С любовью, твоя мама

С любовью, твоя мама

Каждому сыну, каждому мужчине

На обложке мелким шрифтом:

Книга, написанная любящей женщиной для счастливой жизни каждого мужчины. Именно это хотел бы услышать каждый сын от той самой верящей и поддерживающей мамы.

На первой странице:

Моим сыновьям, Ибрахиму и Давиду.

Сыновьям всего мира. От мам всего мира.

Оглавление

Введение. В начале была идея…

Для кого эта книга?

Пролог

Глава 1. Отношения с собой

Сам себе Лучший друг.

Самоподдержка.

Глава 2. Хорошая жена – первое благословение Бога для мужчины

Почему супруга приоритетнее мамы?

Масштаб взаимосвязи мужа и жены.

Счастливая жена – статус мужа.

Значение верности в паре.

Ваше супружеское счастье – лучшее воспитание детей.

Глава 3. Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты

Важность поддерживающего окружения.

Как выбирать друзей.

Глава 4. Здесь нет чужих, здесь все о тебе

По ком звонит колокол.

Квантовая запутанность.

Глава 5. Дело всей жизни. Реализация

Самореализация через деятельность.

А как найти свою стезю?

Как не бросить любимое дело в моменты трудностей?

Богатство, деньги, успех.

Разнообразие жизни, умение видеть жизнь, благотворительность.

Глава 6. Второе благословение Бога для мужчины – здоровье

Все – яд и все – лекарство, то и другое определяет доза.

Выгорание.

Глава 7. Жизнь случается

Как пережить кризис достойно и с бонусами.

Лучшая молитва – это благодарность.

Лучшая благодарность за реализацию твоих молитв – деятельность во благо всех миров.

Как не расхотеть хотеть?

А если случилась катастрофа вселенского масштаба?

Глава 8. Третье благословение Бога для мужчины – ответственность

Больше ответственности – больше возможностей.

Ответственность – не для каждого, а только для настоящих мужчин.

Глава 9. Отношения с Богом

Все дороги ведут к Богу – копи богатства, которые можно взять с собой даже в самый дальний Путь.

Встань на службу Богу.

Послесловие

Редьярд Киплинг «Заповедь» (Перевод М.Лозинского)

Благодарности

Об авторе

Аннотация

Эта книга должна оказаться в руках каждого мужчины этой планеты. Она написана с одной-единственной целью – поддержать мужчину в создании им своей счастливой жизни. Именно на плечах мужчины стоит этот материальный мир. Помимо обязательств, которые мир выдвигает перед мужчинами, было бы здорово, чтобы у каждого из них всегда был рядом помощник – тот, в ком можно найти ответы на все свои жизненные вопросы, поддержку в моменты упадка сил, любовь бескрайнюю и безусловную, такую, какую дает мудрая и верящая в него мама.

Никогда не поздно обрести любящую маму. Эта книга тому подтверждение. Эта книга тот самый шанс.

Введение. В начале была идея…

Эта книга написана моим сыновьям.

Да, именно так задумывалась книга в самом начале. Только для Ибрахима и Давида. Мне, как и любой маме, хотелось подстраховать их на всю жизнь. Дать такой ресурс, с которым они никогда не почувствуют себя одинокими в поисках ответов на жизненные вопросы, в моменты трудностей или даже отчаяния, в моменты, когда на душе мучительно больно и тоскливо.

Будучи женщиной в позиции наблюдателя за этим миром, будучи практикующим психологом, я очень хорошо понимаю, какой груз ответственности и ожиданий лежит на плечах мужчин. И действительно, зачастую они в одиночку справляются со всеми столкновениями о суровую реальность. Им даже некому рассказать о своих переживаниях – все смотрят на них, как на бессмертных героев, которые точно могут (а порой и «должны») – разобраться со всем самостоятельно.

Когда я на одном дыхании рассказала об этой задумке своему профессору Николаю Ивановичу Козлову, доктору психологических наук и ректору Университета практической психологии, он строго мне ответил:

«Это слишком ценная книга, чтобы оставлять ее только своим детям. Ты должна поделиться ею со всеми мужчинами этого мира».

Вот поэтому «простая идея» переросла в то, что вы сейчас держите в своих руках.

Как практикующий психолог, я отлично понимаю, что далеко не у каждого мальчика в детстве была та самая понимающая, принимающая и поддерживающая мама, которую взрослый мужчина мог бы вспоминать как опору своей жизни. Позвольте мне восполнить этот пробел. Ведь, помимо своей профессиональной практики, я – мама сыновей. Такая же, как и многие другие – искренне желающая своему ребенку только хорошего.

Да, порой это желание «хорошего» было завернуто в наждачную бумагу, в критику, в холодность, но под всем этим всегда, я подчеркну, всегда была любовь, которую ваша мама просто не смогла правильно выразить, донести, передать. Простите эти упущения, и доберите все, что тогда не получили – здесь, на страницах этой книги.

Вы встретите здесь поддержку и веру в вас, надежные жизненные рекомендации, как преуспеть в этой жизни, – сможете заново расставить приоритеты, обрести тепло и любовь. Каким бы мужественным и серьезным мужчиной вы ни были, я уверена, что внутри вас до сих пор живет мальчишка, который в детстве очень сильно нуждался в понимании, принятии и любви.

Позвольте хотя бы в рамках этой книги побыть для вас той самой мамой, которая наконец-то нашла время, силы, возможность, мудрость и любовь, чтобы дать вам то, чего когда-то не смогла подарить в детстве.

Для кого эта книга?

Да, как я говорила ранее, книга написана для мужчин. Но ведь к ним в руки она может попасть не только прямиком с книжной полки. Зачастую мужчины не интересуются литературой, особенно «поддерживающей», некоторые скептически относятся даже к психологам, большинство из них может постесняться купить самому себе книгу с таким уклоном.

Поэтому, девочки, девушки, женщины – обращение к вам: эта книга может стать подарком для ваших мужчин, вкладом в их поддержку, помощью в их, порой суровой, мужской жизни.

Если вы мама, приобретите эту книгу сыну. Особенно, если сами не смогли найти тех самых слов, которые очень хотели произнести, но не знали, как.

Если вы супруга, и знаете, что у вашего мужа были нюансы с его мамой, дайте ему через эту книгу обрести ту самую маму, в которой он нуждался когда-то в детстве, и, на самом деле, нуждается до сих пор, хоть может об этом не признаваться даже самому себе.

Если вы сестра, и знаете, что у вас с братом не было материнской поддерживающей силы в не самом благополучном детстве, пусть через вас и эту книгу к вашему брату придет необходимый образ мамы.

Понимаю, какую серьезную задачку ставлю себе этой книгой. Все сомнения сметает искреннее, доброе намерение – хотя бы частично восполнить дыру, которая образовалась в сердцах мальчишек, из-за чего они выросли в серьезных мужчин, а все потому что мы, мамы, где-то проглядели, не успели, не нашли мудрость. Пишу эту книгу, чтобы каждый смог напитаться добрыми мамиными словами и рекомендациями, которые не были сказаны тогда, но могут быть сказаны через эту книгу сейчас.

Пролог.

Далее все повествование будет от лица твоей мамы.

Просто представь, ты можешь окунуться в мир ее слов, которая точно знала, что эта книга попадет в твои руки в самый нужный момент жизни. И теперь ты можешь обращаться к своей маме всякий раз, когда тебе это будет необходимо.

Просто представь, теперь ты никогда не будешь один. Через строки этой книги с тобой рядом всегда материнская вера, забота и любовь.

Дай книге шанс сыграть в твоей жизни роль, которую, может быть, не так идеально исполнила твоя мама.

Дай маме шанс. И просто представь…

…

Начнем прямо сейчас, чтобы ты сонастроился с тем форматом, который будет дальше.

Прежде всего остального, я, как твоя мама, хочу сказать главные слова: Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ. Это факт! Это константа. Это нерушимая истина. Иначе и быть не может. Потому что так велено самой природой. То, что я где-то не смогла, не успела, не поняла как правильно тебе передать любовь, не исключает этого непреложного факта. Забери, пожалуйста, эту мысль себе в самую душу.

В моменты, когда я позволяла себе повысить на тебя голос, была строгой или невнимательной к тебе и твоим потребностям, мне было не легче, чем тебе. Даже тяжелее, потому что среди нас двоих я была взрослой, а ты ребенком, с меня спроса должно быть больше.

Точно могу сказать, что я старалась дать то лучшее, что могла в каждый момент времени, то лучшее, что было во мне самой. Я старалась, а насколько уж получилось – судить тебе. Но твоя жизнь точно будет благополучной, если ты сделаешь акцент на том, что тебе дали в детстве, а не на том, что уже никак не получить.

Навсегда в моей памяти твое шевеление во мне, момент появления тебя на этот свет, твои первые шаги, улыбки, каждое твое первое проявление. Ты поистине чудо этого мира. Спасибо, что ты родился. Спасибо, что выбрал меня своей мамой.

Я тебя люблю, сынуль. Я написала эту книгу для тебя, чтобы «подстелить тебе соломку» на том пути, по которому ты идешь и по которому тебе еще предстоит пройти. Мама с тобой. Мама за тебя. Сквозь время и пространство. Пусть даже со страниц этой книги.

Глава 1. Отношения с собой.

Самоподдержка.

Сам себе Лучший друг.

Даже если весь мир за тебя, а ты в себе неуверен – тебе конец.

А если все против тебя, но ты есть у самого себя – победа твоя.

За твое детство я много раз говорила тебе эти слова. Ты можешь их не помнить. Но это не так важно, как то, что теперь, в сознательном возрасте, ты можешь сознательно их понять и принять.

На самом деле:

– 

все ответы в тебе;

– 

все начинается с тебя;

– 

все определяется тобой;

– 

все в твоих руках;

– 

весь мир в твоей голове.

Давай разберем каждое утверждения подробнее.

Все ответы в тебе. Если твои убеждения о себе положительного характера, то и жизнь твоя преимущественно положительного содержания. Если же нет, то вопросы к жизни нужно переадресовать в себя, в свое видение мира, свое мнение о себе и людях – там всегда найдешь ответы.

Все начинается с тебя. Строишь бизнес, семью, дружбу, карьеру – первый кирпич во всем этом – ты, потом уже твои достижения и промахи. Если что-то в жизни идет не так, с 99% вероятностью можно утверждать, что тот первый кирпич стал камнем преткновения. Это относится ко всем сферам жизни. Тут надо принять ответственность достойно, а не искать причины неудачи во внешних обстоятельствах.

Все определяется тобой. Порой не мир виноват в том, что его видят не идеальным, а глаза, которые его таким видят. Один и тот же случай для одного – провал, для другого – шанс и отправная точка. Один и тот же человек для одного – милейший человек, а для другого грубиян. Как так выходит? Все просто: наше видение мира и людей всегда к нам возвращается.

Все в твоих руках. Хорошая новость такой тотальной ответственности за свою жизнь в том, что почти при любых обстоятельствах ты способен влиять на свой мир в сторону улучшения, если осознаешь силу своего влияния на этот мир.

Весь мир в твоей голове. Создай благополучный мир внутри себя, и он реализуется во внешнем мире. Но если в тебе – разруха, то внешний мир непременно это отразит. Будь избирателен. Будь требователен. Желай лучшего для себя. Все внешнее – проявление внутренних заявок. Познай свою силу выбора.

Отношения с собой.

Вот почему я начинаю книгу с главы, которая посвящена налаживанию отношения с собой. Бессмысленно налаживать что-то во внешнем мире, когда во внутреннем – бардак, сынуль.

Часто на своих консультациях я сталкивалась с клиентами, которые не понимали, почему они в апатии: делать ничего не хочется, движение вперед дается с большим усилием. И тогда моим любимым началом консультаций была притча. Присаживайся поудобнее, освободи свой ум и постарайся представить притчу визуально:

Жил-был мальчик. Родился настоящим ангелочком с широко открытыми глазами, без тени страха и сомнений, наполненный энергией до краев, с верой в себя, мир и людей. Как обычно это бывает с каждым новорожденным мальчиком в мире. Но это был необычный мир. В этом мире каждому ребенку при рождении на плечики вешали рюкзачок, который рос вместе с малышом.

Мальчик подрастал и вот воспитательница в садике, которая не любила ни свою работу, ни детей, ни, впрочем, свою жизнь – кинула ему на одном из занятий пренебрежительное: «Ну что за хулиган! Никакого толка из тебя не выйдет». Наш маленький главный герой даже не до конца понял смысл этих слов, но душа знала, что они о чем-то грустном. В этот момент в его руках образовался камешек обиды и грусти, который он положил в свой рюкзачок.

Шли годы, малыш уже стал школьником, и в классе, какой-то задиристый одноклассник решил вызвать на драку нашего главного героя. В той драке он проиграл. И это видел весь класс. А еще девочка, которая ему очень нравилась, при всех обозвала его слабаком. Это был большой удар, и мальчик снова увидел в своих руках камень, но уже побольше, и снова отправил его в рюкзачок.

Время шло вперед, мальчик вырос в парня. Конечно, в его истории были грустные истории и слова от родителей, одноклассников, сокурсников, девушек, друзей. Происходили форс-мажоры. Не всегда он выигрывал, потому что жизнь бывает суровой с каждым из нас, правда? Но при каждом конфликте, при каждой ссоре – он обнаруживал в своих руках камень за камнем, которые наш герой неизменно складывал в свой рюкзак.

Парень с годами стал мужчиной. И все вроде даже хорошо: семья, средний бизнес, комфортная квартира, посиделки с друзьями… Да только на душе тоскливо, будущее призрачное, планы реализовывать с каждым годом все сложнее, а шаги вперед делать тяжелее.

Как думаешь, почему? Да, конечно, ты наверняка догадался, что рюкзак уже переполнен камнями обид, претензий, страхов, предубеждений, ошибок, недовольства собой и другими. Куда уж с таким жизненным грузом двигаться вперед? На месте бы не свалиться под тяжестью такого рюкзака.

Единственной толикой логики в момент осознания, что и у тебя есть такой рюкзачок – оставить его в том возрасте, в котором ты читаешь эти строки.

Простить обиды, оставить позади все претензии к людям – это не для освобождения окружающих, это для высвобождения твоей энергии, это избавление от того груза, который ты тащил на себе все эти годы.

Почему, прощая других, мы на самом деле помогаем себе? Все просто: у каждого человека есть какой-то объем сил. Этот объем распределяется на повседневные дела, мысли, ощущения. И если в тебе накоплены воспоминания об ошибках, неудачах, обиды и страхи, то твоей психике так или иначе надо обслуживать эти повторяющиеся мысли ежедневно. А это, на минуточку, колоссальный расход жизненных сил!

Поэтому у людей уже к 30 годам наблюдается постоянное отсутствие сил и желания что-либо делать. Может быть, они бы и хотели двигаться в своей жизни быстрее и эффективнее, но огромная часть энергии уходит на обслуживание своего ежедневного, нетренированного, негативного мышления.

А теперь представь, что такой человек в один миг решил – пора все это прекратить, он готов отпустить все то, чему позволял все эти годы себя истощать. В один момент он чувствует свободу, прилив сил, желание жить. Откуда такая перемена? Высвобождена энергия, которая раньше шла на обслуживание минусового состояния.

Попробуй это проделать и ты. Сделай такую практику как «Расчищение внутреннего и внешнего пространства». Первый раз займет у тебя много времени и сил, потому что «никто давно не прибирался». Но все последующие разы, которые я рекомендую делать раз в полгода, будут проходить не только легче, но и приятнее.

Итак, практика «Расчищение внутреннего и внешнего пространства».

Я знаю, что практика может показаться тебе банальной. И вообще, как будто это дело не мужское – заниматься какими-то там практиками, тем более по расчищению. Но давай мы с тобой договоримся, что ты мне доверяешь, сынуль. Тем более, что не пристало достойному мужчине делить дела на мужские и женские, когда речь идет о чистоте. Ведь правда в том, что поддерживать порядок своем внутреннем и внешнем мире, это не вопрос гендера, а вопрос уважения к себе.

Большинство людей привыкли, что понятной процедурой является очищение внешнего пространства. Простым языком – каждому из нас знакомо понятие «генеральная уборка». Между тем, совершенно малое количество людей озадачиваются вопросом очищения внутреннего пространства. «Пыль, налет, духота» привычных мыслей за долгие годы их применения стали настолько обыденными, что кажется – эти мысли и есть твоя личность. А это далеко не так. И чтобы в этом убедиться, пора «открыть окна настежь и впустить свежий воздух» в свою жизнь.

И для этого нам нужно сделать сначала очищение внутреннего пространства.

Представь, что у тебя есть три коробки. Тебе необходимо в эти три коробки разложить всю свою жизнь по следующим признакам:

Коробка №1 «Оставить. Потому что люблю»

Воспоминания о своих победах и достижениях.

Впечатления от приятных событий в прошлом.

Воспоминания о комплиментах и восхищении вами.

И все остальные мысли из прошлого, от которых вы становитесь счастливее и бодрее.

Сюда идет просто все: тебя похвалил учитель за сочинение, ты выиграл в школьном соревновании по бегу, впервые пригласил девушку на свидание, победил в поединке с хулиганом, купил новую машину, свозил детей на море, заработал свой первый миллион, услышал теплые слова от своей супруги. Абсолютно все! Без оценки масштаба произошедшего события. Главный критерий, по которому воспоминания попадают в коробку №1 – это их теплота, свет и приятное послевкусие. Ты буквально на все времена и события собираешь для себя опору, ресурс, на который всегда можешь внутри себя рассчитывать.

Коробка №2 «Оставить. Но починить»

События в прошлом, которые кажутся незавершенными.

События в настоящем, где все еще можно наладить: помириться с кем-то, у кого-то искренне попросить прощения.

Себя за все простить. Даже за будущее.

Так уж устроена наша психика, она требует завершенности. Все вопросы, которые повисли в воздухе – психика будет крутить до тех пор, пока не определится по каждому вопросу. А это, конечно же, отнимает у вас энергию. Потому что прокручивание одних и тех же моментов, постоянно испытывая по ним неоднозначные чувства и эмоции – очень энергозатратно.

Самое милое время для навязчивых мыслей – это время, когда ты ложишься спать, или момент принятия душа. Наверняка замечал, что темы из прошлого выпрыгивают, как «черт из табакерки» именно тогда, когда ты наконец расслабился и остался один на один с собой.

Это не случайно. Потому что преимущественно – мы живем в сознательном состоянии во время бодрствования. И это время мы проводим за решением насущных вопросов, которые забирают всю нашу концентрацию. Но душ и кровать – места, в которых никто и ничто не может в полной мере нагрузить наш мозг. И тут на нас наваливаются мысли, которые были все это время на стопе. То придумываем себе идеальный диалог в споре, который случился 5 лет назад. То с бывшими мысленно расстаемся более красиво, чем это было 3 года назад. Иной раз начинаем заморачиваться по поводу того, как поживает тот, с кем давно в ссоре, и снова, будто это было вчера, всплывают щемящие чувства давно минувших дней.

СТОП! Это можно остановить. Берешь коробку №2 и вспоминаешь все, что тебя терзает уже многие годы.

Неоднозначное окончание отношений? Сюда. Ссора, где ты был прав, но она привела к разрыву? Сюда. Не успел попросить прощения у сестры, не успел купить машину папе, и они оба уже не в этом мире? Тоже сюда. Собираешь все ситуации, которые ты так или иначе до сих пор тащишь за собой.

Выписываешь все свои неоднозначные моменты за всю жизнь. И по каждому тщательно анализируешь:

«Это то, на что я могу повлиять? Если да, то как?» Позвонить, встретиться, уладить разговор, отношения, ситуацию, попросить прощение. Если в твоих силах «починить» что-то в своей жизни – сделай это.

«Это то, на что я не могу повлиять!» Значит, улаживаешь ситуацию только в своей голове и никого к этому не подключаешь. Есть расположение писать – пиши на бумаге, которая, как известно, все стерпит. Нет такого желания? Просто проговори свое решение по тому или иному вопросу. Например, ссора с папой, с которым отношения испортились 5 лет назад. Хотел бы что-то исправить, но он умер. Так бывает. Но от этого тебе не легче, только тяжелее. Столько не высказано. Скажи. Если знаешь место захоронения, сходи и выговорись, расскажи обо всем, что терзало тебя все эти годы. Пусть не с первого же визита, но тебя начнет отпускать. Не знаешь место захоронения, или живешь в другой стране, просто найди укромное место, закрой глаза и проговори вслух все важные мысли и чувства, будто он сидит рядом с тобой.

Главная задача – честно и точно определиться по всем неопределенностям своей жизни и каким-то образом с собой договориться – что вопрос решен окончательно и бесповоротно. И больше ты к этому не возвращаешься. Пришла пора поставить точку всем сомнительным моментам твоей жизни. Пришла пора разложить все по полочкам и обрести понимание по всем вопросам.

Таким образом, ты освободишь огромный ресурс, который раньше тратился на прокручивание навязчивых мыслей, а теперь по ним есть твоя личная определенность. В конце концов, кому, как не тебе, делать окончательные выводы по любому эпизоду твоей жизни так, чтобы тебе после этого было радостно и с удовольствием жить. Так сделай это. Выйди из личной тюрьмы подвешенности.

Коробка №3 «Выкинуть»

Воспоминания грусти, тоски, печали от событий, на которые ты повлиять уже не можешь.

Сомнения в себе.

Нездоровую критику к себе.

Обиды из прошлого.

Здесь никаких компромиссов. Все, что вызывает в тебе упадок, следует оставить в моменте, когда ты делаешь эту практику. Это как раз тот самый «рюкзак с камнями», который ты несешь на протяжении всей своей жизни. Он утяжеляет твой путь в настоящем и замедляет твою скорость движения вперед.

Тебе необходимо вспомнить все, что приводит тебя в минусовое состояние – и без остатка с этим распрощаться. Вся современная психология говорит о том, что это надо прорабатывать в долгих часах и годах терапии. Я утверждаю, что порой одной силы воли для этой задачи вполне достаточно. При этом, ты не обесцениваешь свой опыт, не надеваешь розовые очки, не убегаешь от воспоминаний, но ты внутри себя принимаешь решение, что отныне и впредь ты избавляешься от грусти, тоски и печали от событий, на которые ты повлиять уже не можешь.

Также бескомпромиссно ты поступаешь с сомнениями в себе и нездоровой самокритикой. Почему? Да потому что ни первое, ни второе – абсолютно не способствуют твоему благополучию и улучшению жизни. Зачем «играть в такие опасные игрушки» как сомнения в себе и излишняя самокритика? Все, что не помогает тебе в твоей жизни, все, что тормозит движение, твои устремления вперед, как человеку разумному – тебе следует устранить.

Что касается обид из прошлого. Те же самые «тяжелые камни в твоем рюкзаке». Точно также, как ты когда-то выбрал обидеться и положить груз этой обиды на себя, точно также сейчас, осознавая свою ответственность за этот выбор, можешь сделать другой выбор и оставить их в моменте здесь и сейчас. Тем самым сделав свою ношу легче, а путь в будущее комфортнее. Достаточно вспомнить слова, государственного деятеля и бывшего президента ЮАР, Нельсона Манделы: «Обижаться и негодовать, это все равно, что выпить яд в надежде, что он убьет твоих врагов». И все так: твои обиды съедают в первую очередь тебя, твой потенциал, время твоей жизни. При этом те, кто тебе нанес обиду, вполне себе могут жить-поживать и добра наживать. Так кому ты в действительности делаешь хуже?