Протокол диабета. Методики, позволяющие взять заболевание под контроль
- -
- 100%
- +
Ускоренный процесс выздоровления
Жесткий контроль уровня глюкозы в крови способствует скорейшей реабилитации на всех уровнях: помогает быстрее восстанавливаться после операций, залечивать ссадины и избавляться от болей в мышцах после тренировок. Самоконтроль уровня глюкозы в крови снижает риск развития инфекций и поддерживает естественные защитные функции организма.
Нежная кожа, здоровые десны
У нас есть два органа, которые быстрее всех реагируют на изменения уровня глюкозы в крови – это кожа и десны. На состояние кожи большое влияние оказывает степень увлажненности. Когда уровень сахара повышен, кожа иссушается и трескается. Это не только доставляет дискомфорт и безобразно выглядит, но и открывает организм потенциальным инфекциям, потому что кожа – это первая линия защиты от болезнетворных бактерий. Оптимальный уровень глюкозы в крови делает кожу увлажненной, нежной и здоровой.
Изменения уровня сахара в крови немедленно отражаются на состоянии десен. Бактерии, которые живут у линии десен, начинают быстро размножаться на сахаре, который получают из кровеносных сосудов, питающих десны. Из-за этих бактерий быстро образуется налет, возникает кровоточивость и выпадают зубы (пародонтоз). Самоконтроль за уровнем сахара в крови сразу же помогает решить проблему зубного налета.
Личная безопасность
Если вы ведете машину, работаете с электроинструментом, занимаетесь спортом или просто переходите улицу и при этом не контролируете уровень сахара в крови, то вы подвергаете опасности себя и окружающих. Мы уже говорили выше о том, что высокий уровень глюкозы вызывает сонливость и замедляет время реакции (что неминуемо ведет к катастрофе, если человек за рулем). Но отметим, что и другое пограничное состояние – гипогликемия (низкий уровень сахара в крови) – тоже представляет серьезную опасность. Эпизод гипогликемии угрожает всем, кто принимает инсулин, даже если вы делаете это не чаще одного раза в день. Кроме того, гипогликемия может случиться на фоне приема противодиабетических препаратов, которые заставляют поджелудочную железу производить больше инсулина (производные сульфонилмочевины и меглитиниды). Низкий уровень глюкозы создает помеху когнитивным функциям – человек утрачивает способность принимать решения, давать оценку происходящему, теряет координацию и страдает от тремора. Чтобы обеспечить безопасность себе и окружающим, вы должны тщательно следить за уровнем сахара в крови.
Прогнозируемые менструации
Результаты исследований показывают, что у женщин с нормальным или близким к норме значением гликированного гемоглобина (HbA1c) более регулярный менструальный цикл по сравнению с женщинами, у которых гемоглобин A1c повышен. А постоянство способствует самоконтролю. Как мы узнаем из следующих глав, способность прогнозировать события, влияющие на уровень сахара в крови – например, менструации – облегчает управление своим состоянием.
Деньги в кошельке
Медицина дорожает с каждым годом. Даже если у вас прекрасная страховка, то франшиза и доплаты за лечение осложнений сахарного диабета и других заболеваний могут сильно пошатнуть финансовую стабильность. Не забудьте добавить сюда время, которое приходится тратить в ущерб работе или учебе на решение проблем со здоровьем, которые можно было избежать. Самоконтроль за уровнем глюкозы в крови сэкономит вам несколько тысяч долларов за год.
Какую пользу самоконтроль приносит в будущем?
У каждого из нас найдется несколько жутких историй.
«У моей тети диабет. Она ела все, чего душа пожелает, и теперь живет на диализе».
«Один мой коллега ослеп из-за диабета».
Если вас беспокоит, что у вас могут отказать внутренние органы или атрофироваться части тела, то это хороший знак. Страх и гнев – очень сильные мотиваторы. Они не дают нам совершать глупости, например, затевать драку с противником, которому вы едва достаете до плеча, или выговаривать начальнику все, что вы о нем думаете, при любом удобном случае. Используйте их как «активаторы самоконтроля».
Пусть страх и гнев, связанные с появлением осложнений сахарного диабета, станут для вас позитивными источниками мотивации.
Долгосрочные перспективы самоконтроля уровня сахара в крови
✓ здоровые глаза
✓ здоровые почки
✓ здоровое сердце
✓ адекватное кровоснабжение
✓ правильная работа нервной системы
✓ целостность нервных окончаний
✓ минимум болей
✓ здоровые ноги
✓ крепкая память
✓ подвижные суставы
✓ здоровая психика
✓ успешные беременности
✓ оптимальный рост
Сахар – штука хорошая. Это превосходный источник энергиии, если честно, пирожные с ним гораздо вкуснее. Однако переизбыток хорошего приводит к проблемам. Повышенный уровень глюкозы в крови за несколько лет успевает навредить практически всем основным органам и системам организма. Но есть и спасительное средство. Данные крупных исследований диабета и самоконтроля гликемии Diabetes Controland Complications Trial (DCCT) и United Kingdom Prospective Diabetes Study (UKPDS) продемонстрировали без тени сомнения: жесткий контроль за уровнем глюкозы в крови меняет ситуацию в лучшую сторону.
Стремясь поддерживать уровень гликированного гемоглобина A1c (HbA1c или просто A1c) как можно ближе к диапазону нормальных значений, вы защищаете себя от риска развития многочисленных, связанных с диабетом, заболеваний в будущем. Сводя к минимуму вариабельность глюкозы в крови (не допуская чрезмерного повышения или понижения сахара), вы стабилизируете кровеносные сосуды и ткани, которые они питают.
Само собой, уровень сахара в крови иногда будет то повышаться, то падать, пока нам рано говорить о совершенстве. Но со временем, при условии, что вы будете как следует держать диабет под контролем и разумно управлять своим заболеванием, у вас появится шанс избежать проблем со здоровьем в будущем. Разве эта перспектива не привлекает?
Острое зрение
На задней поверхности глаза располагается слой чувствительных клеток, который называется сетчаткой. Сетчатка, как пленка в фотоаппарате, принимает поток света из внешней среды и передает сигналы в мозг, чтобы мы могли видеть изображение. По тонким кровеносным сосудам (капиллярам) к клеткам сетчатки поступают кислород и питательные вещества. При повышенном уровне сахара в крови эти крохотные капилляры становятся очень хрупкими. Они отекают, дают течи или вовсе закупориваются. Когда некоторые фоточувствительные клетки перестают получать необходимый объем кислорода и питательных веществ, начинают разрастаться новые, более слабые капилляры, которые блокируют поток света, попадающий на сетчатку. Это состояние называется диабетической ретинопатией.
Диабет – это ведущая причина развития слепоты у взрослых в возрасте от 20 до 74 лет. Более 20 тыс. случаев слепоты в год приходятся на диабетическую ретинопатию. Глаукома, катаракта и заболевания роговицы, которые чаще встречаются у диабетиков, тоже способствуют появлению слепоты.
К счастью, жесткий контроль за уровнем глюкозы в крови снижает риск развития ретинопатии. Согласно результатам исследования DCCT, на каждое снижение A1c на 1 единицу риск развития ретинопатии снижается на 30 % (что соответствует снижению среднего уровня глюкозы в крови примерно на 30 мг/дл или 1,7 ммоль/л). Пациентам с ретинопатией ужесточение контроля за уровнем глюкозы в крови и сокращение вариабельности гликемии помогает значительно замедлить прогрессирование заболевания.
Отличные фильтры
Зайдите в любой диализный центр и посмотрите список больных, которые часами просиживают в этом заведении в ожидании, пока их кровь по трубочкам перекачается в аппарат, очистится и закачается назад. Диабетик. Диабетик. Не диабетик. Диабетик. Диабетик.
Вы уловили мою мысль.
Диабет – это главная причина почечной недостаточности. Более 50 тыс. страдающих диабетом американцев ежегодно приступают к лечению терминальной стадии хронической почечной недостаточности. Повышенный уровень глюкозы в крови пагубно влияет на тончайшие кровеносные сосуды (капилляры), которые питают и поддерживают фильтры в почках. К счастью, усиление контроля за уровнем сахара в крови значительно снижает риск развития заболеваний почек. Как и в случае с ретинопатией, снижение среднего уровня сахара на 30 мг/дл (1,7 ммоль/л) на 30 % сокращает риск развития почечной недостаточности.
Здоровое сердце
Несмотря на то что диабет приводит к развитию длинного списка заболеваний, большинство диабетиков умирают именно из-за проблем с сердцем. У диабетиков в два-четыре раза выше риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и в пять раз выше риск смертности от болезней сердца по сравнению с людьми, которые не больны диабетом. Почему? Дело в том, что повышенный уровень сахара в крови приводит к проблемам. Сахар – это клейкая субстанция (вспомните, как вы в последний раз ели сладкую вату или проливали сок). Он приклеивает жиры и холестерин к стенкам кровеносных сосудов и вызывает образование бляшек. Из-за бляшек снижаются эластичность и проходимость сосудов – это заболевание называется атеросклерозом
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.