Любовь к себе как путь к успеху

Я росла единственным ребенком в обыкновенной семье. Жили мы тяжело. Чтобы дать мне самое лучшее, маме приходилось работать на трех работах. Ради меня она отказывала себе во всем, жертвуя собой, своей жизнью. Видя, как тяжело приходится маме, я с тринадцати лет начала работать, чтобы хоть как-то помогать семье. Начиная с раздачи листовок на улице, заканчивая продавцом в магазине. С того времени не было ни дня, чтобы я не работала. До восемнадцати лет я вообще не выезжала за пределы своей страны и редко даже за пределы своего города. Одежду мне покупали один раз в год: летом перед школой. Если мне что-то нужно было еще в течение года, я зарабатывала на это сама. Я росла. Маленькая, наивная девочка, в сердце которой легко можно было войти, растоптать все чувства и уйти. Я сталкивалась с предательством, но всегда надеялась, что люди меняются в лучшую сторону. Видела только их светлые качества. Верила в людей.

И однажды произошел случай, который стал отправной точкой моего духовного роста и веры в себя. Этот случай изменил всю мою жизнь, а главное – создал той, кто я есть сейчас.

Мне было восемнадцать лет. Я училась в университете и искала хорошо оплачиваемую работу. И как-то раз увидела объявление: «срочно требуется администратор в отель-парк». Внутренний голос сразу отозвался и подсказал: вот оно, то самое. На собеседовании я безумно волновалась, но после получила положительный ответ. И через неделю я вышла на новую работу.

Спустя два месяца работы в должности администратора, руководитель отеля разглядел мою перспективность и предложил пройти экзамен на должность управляющего. Мне поручили составить бизнес-проект по развитию парк-отеля. Помню сколько времени и сил я потратила, чтобы всё соответствовало нужным требованиям! Для меня это был гигантский скачок в будущее. Я не могла упустить такой шанс.

Над своим бизнес-проектом я трудилась день и ночь. Понимала, что всё должно быть идеально для достижения моей цели, получения новой должности, поэтому даже решила отнести бизнес-проект на проверку ректору и преподавательскому составу института, где училась.

Помню дрожь волнения, когда представляла свою первую работу учителям, и сколько радости испытала в день, когда вступила в новую должность «управляющей» отеля! И свои мысли: как мама будет гордиться мной, а я наконец-то сама смогу ей во всем помогать, дать ей всё, что она заслуживает!

Наверное, у каждого из нас есть человек, который сыграл ключевую роль в нашей жизни, дав стимул двигаться вперед, стал мотиватором и примером для подражания, на кого мы хотели бы быть похожими. Тот, кому мы всегда будем признательны, и благодарим Бога за судьбоносную встречу. Потому что такие люди верят в нас изначально и помогают пройти путь становления как личности.

У меня перед глазами был яркий пример по-настоящему сильного человека, способного подняться после падений на новую высоту. Человека, который открыл мне другую жизнь, из испуганной и слабой девочки «вырастил» мудрую женщину, полностью уверенную в своих силах. И спустя четыре года он снова поверил в меня, поручив мне возглавить еще две свои организации: я стала генеральным директором.

Моя жизнь, благодаря этой судьбоносной встрече, разделилась на «до» и «после», и я, как никто другой, знаю, как важно встретить того, кто сам в тебя поверит и поможет тебе поверить в себя.

И теперь на страницах моей книги я хочу стать для вас таким человеком. Помочь вам открыть себя и поверить в свои силы, в свою жизненную ценность. Потому что наша вера в людей и любовь к ним, вера в Бога и любовь к Нему, зависит от веры в себя и от любви к себе. Каждый из нас – неотъемлемая частица мира, никто не рождается, не приходит на землю случайно. И найти свое предназначение – значит обрести себя, принять целиком и таким, как есть. Не зря же слово «исцелиться» происходит от слова «целостность». Полюбить себя – значит понять, кто ты есть на самом деле и чего хочешь достичь на своем пути. Осознать свою уникальность – значит понять, что можешь дать другим людям только ты, что зависит в мире только от тебя.

И потому разумная, истинная любовь к себе не может привести ни к равнодушию, ни к эгоизму, ни к гордыне или каким-либо другим порокам.

Любовь к себе и самовлюбленность:

в чем разница?

Когда речь заходит о любви к себе, непременно возникают вопросы:

«Как полюбить себя, но не быть самовлюбленным?»

«Как не стать высокомерным эгоистом?»

«Можно ли реализовать все свои желания и стремления не в ущерб окружающим?»

«Не делает ли чрезмерная любовь к себе нас равнодушными к другим?»

«Где грань между любовью к себе и нарциссизмом?»

В семье, на работе, в обществе мы часто слышим негативно окрашенные фразы: «Как он (она) себя любит!». И наоборот пренебрежение своими интересами всячески поощряется: «Святой человек, ничего себе, всё для других».

И сейчас нам необходимо провести разумную границу между любовью к себе и нездоровыми проявлениями, которые ошибочно с ней ассоциируют.

По ходу книги я буду рассказывать случаи из моей практики психолога, чтобы наглядно проиллюстрировать свои мысли и рекомендации.

На одну из консультаций ко мне пришел молодой человек, переживающий из-за разрыва с девушкой. Они сразу понравились друг другу, и тогда он, заявив о серьезных намерениях, начал объяснять в подробностях, чего ожидает от нее в будущем: «поженимся, выйдешь в декрет и переведешься на заочное отделение университета». Девушка обиделась и перестала общаться с ним.

В этом примере мы видим яркую демонстрацию эгоизма. Когда один человек подавляет своим эго стремления другого человека, решает, что вправе распоряжаться чужой судьбой, ограничивает его возможности. Человек, любящий и принимающий себя, принимает и мечты, планы, стремления другого человека: девушка хотела продолжать учебу в университете и ждала, что любимый человек ее поддержит и будет гордиться ее достижениями.

Любовь к себе никогда не выражается за счет других. А эгоист хочет, чтобы все удовлетворяли только его потребности. Человек, который любит себя, думает и о себе, и заботится о других. Эгоист своим поведением унижает другого, а человек, который любит себя, поддерживает окружающих, как умеет поддержать и себя.

Есть и другая сторона эгоизма. Мать семейства опекала и взрослых уже детей, и мужа, жалуясь на консультациях, что отдает им все силы, заботясь о них. А они – не ценят! Искренне верила, что так и должно быть, по-другому нельзя, жертвовала собой ради них. А на совместной консультации выяснилось, что муж и дети живут под ее опекой, как в учреждении строгого режима: полностью в соответствии с ее взглядами на жизнь, без малейшей возможности проявить самостоятельность в том или ином выборе, высказать свое мнение. Полная самоотдача в ущерб себе приводит к тому, что человек постоянно ждет воздаяний как эмоций, так и поступков, и предъявляет завышенные требования к близким.

Итак, в чем же разница между самовлюбленностью, эгоцентризмом и любовью к себе?

Во-первых, в разнонаправленности эмоций. Человек, обладающий здоровой любовью к себе самодостаточен, способен полностью взять ответственность за свою жизнь на себя, и вместо того, чтобы винить других в своих неудачах, занимается самосовершенствованием. А самовлюбленный эгоцентрик полностью зациклен на мнении о своей персоне окружающих. Под чересчур завышенной самооценкой часто прячется неуверенность в себе.

Каждый из нас в определенный момент своей жизни испытывал чувство одиночества, чувство изолированности от других. Всё это создает мучительную пустоту в нашей душе. Чтобы избавиться от этого невыносимого чувства, многие из нас ищут кого-то другого, чьей-то любви, благодарности, признания… чтобы заполнить пустоту внутри себя. Самое удивительное в том, что, если мы наполняемся только извне, эмоциями других людей, мы ставим свою жизнь в зависимость от обстоятельств. Если пытаемся избавиться от одиночества, постоянно ища любовь других людей, мы будем чувствовать лишь еще большее одиночество. К человеку относятся так, как он сам себя воспринимает. Поэтому, чтобы нас любили, мы должны прежде всего научиться любить себя сами и принимать такими, как есть.

Во-вторых, важное отличие настоящей любви к себе от самовлюбленности в том, что она умиротворяет, вселяет чувство уверенности в себе и делает счастливой: всегда, постоянно, независимо от внешних обстоятельств. Это ровное чувство. Самовлюбленные эгоисты или нарциссы живут на «эмоциональных качелях»: сегодня я звезда, а завтра ничтожество. Они яростно обороняются, когда кто-то пытается атаковать их эго, усомниться в каком-то их качестве или достижении, в их идеальности. У эгоистов нет любви к себе, только ее вампирическая имитация, вечно жаждущая подпитки извне, эмоциями других людей. Это всегда соревнование за признание и внимание. Им недостаточно просто быть, им важно быть лучше других. Эгоисты не умеют по-настоящему ни честно дружить, ни любить. Они эгоцентричны и даже в паре будут конкурировать с партнером за внимание всех людей вокруг. Они боятся конкуренции, боятся признаться себе в том, что все люди прекрасны, а не только они.

Настоящая любовь к себе ведет к безусловному принятию не только себя, но и всех вокруг. Человек, способный разглядеть и восхититься своей «Божественной сутью», будет видеть ее в каждом. Это гармоничные отношения с собой и с миром. Когда вы действительно любите себя, вы не доказываете всему миру, что вы лучшая. Вы принимаете свою индивидуальность, понимаете, что не идеальны, но вы такая одна. Нет двух одинаковых людей, каждый по-своему уникален, каждый по-своему нужен Богу и миру вокруг. А значит, не может быть никакой «битвы за первенство». Человек, который полюбил себя, принимает и восхищается разнообразием людей, их непохожестью. Он видит красоту не только в себе, но и в других.

Любовь к себе – это баланс и гармония с собой и с миром вокруг, а главное – внутреннее спокойствие. Любовь к себе отнюдь не высокомерие. Можно знать и принимать свои недостатки и достоинства, но при этом не отворачиваться от себя и не ставить себя выше других.

Любовь к себе – это умение понимать себя и прощать. Благодарить и ценить всё то, что ты умеешь и даже то, чего не умеешь, так как это импульс двигаться вперед. Это адекватное восприятие себя и честная картина реальности: никто несовершенен, но как мир строится по законам эволюции, так человеческая жизнь – это путь саморазвития. Важно любить себя такой, какой вы являетесь на данном – и каждом этапе своего развития.

Быть собой и принимать такой, как есть с любовью, возможно, кому-то покажется банальной фразой. Но все прописные истины банальны, а за этой фразой стоит огромный душевный труд и отношение к себе как к Божественной частице.

Настоящая любовь к себе – значит относиться к себе с вниманием и пониманием, доброжелательно и дружелюбно. Всегда поддерживать себя и заботиться о себе. Это вовсе не означает вседозволенность, когда делаешь всё, что в голову взбредет. Нет, это значит разрешить себе мысли, чувства и поступки, в результате которых мы чувствуем себя более здоровыми, более уравновешенными, более счастливыми. И здесь важно научиться отличать гармоничного человека, который заботится о себе и своем благополучии, от общепринятого образа эгоиста, который преследует только свою выгоду в ущерб окружающим. Эгоизм строится на ревности и зависти, на попытке заполонить собой весь мир, что вызывает трудности в отношениях с другими людьми.

Человек, принимающий себя, принимает в себя и окружающий мир, считает себя с ним одним целым. И потому любовь к себе, переполняя его самого, изливается на окружающих. Такой человек заботится о близких, как о себе, потому что умеет это делать. Он умеет слушать других и понимать их, считается с их мнением, не ставит свои интересы выше интересов окружающих, но и не пренебрегает собой полностью. Проще говоря, он не пытается завоевывать окружающих, а идет туда, в те отношения, где его любят и ждут. Он не побежит за человеком, его отвергающим, а тем более унижающим, не станет пытаться взять кого-то силой или навязать свое мнение. Гармоничный человек строит гармоничные отношения с теми людьми, которым он по-настоящему нужен, так, как по-настоящему нужен себе.

Внутренняя гармония, радость и счастье – это основа наполненности здоровой личности. А наполненностью бытия всегда хочется делиться. И наоборот: любящая себя личность способна принять и свои проблемы или неудачи, взять ответственность за свою жизнь на себя, не перекладывая ее на других людей, не обвиняя кого-то другого в своих несчастьях.

Человек, любящий себя, всегда стремится к тому, чтобы не делать того, что он не хочет. А потому, попадая в ситуацию, где ему что-то не нравится, он всегда об этом говорит. В отличие от человека, не любящего себя, который копит в себе злость и обиды, подавляя себя. К слову сказать, эгоисты часто прикидываются жертвами других людей или обстоятельств, тогда как уверенный в себе человек прямо заявляет о своих желаниях.

Любовь к себе – значит рассчитывать только на себя и верить в свои силы, не осуждая других людей, не пытаясь никого задеть или оскорбить. Это умение понимать свои чувства и возможности и говорить о них окружающим прямо. Здоровая любовь к себе подразумевает умение сказать «нет» от своего имени, никого ни в чем не обвиняя. Такой человек говорит только за себя: «мне это не нравится», «я не согласен» и т. д. Тогда, как эгоистичные люди, или не обладающие достаточной любовью к себе, скажут: «ты всё делаешь неправильно», «я не сделал чего-либо, потому что вы мне помешали» и т. д. оправдание себя и обвинение других становится попыткой вернуть свое утраченное достоинство. А любовь к себе позволяет никогда его не терять: ваша жизненная ценность всегда при вас, независимо от той или иной ситуации. Признаться в совершенной ошибке не значит себя потерять, а с любовью можно исправить любую ошибку. И со временем ошибок становится меньше, потому что любовь к себе позволяет следовать путем сердца. Делать то, к чему лежит душа, не может быть неправильным.

Человек, любящий себя, всегда стремится к тому, чтобы делать только то, что он действительно любит. И это учит прислушиваться к своим желаниям. Самое большое счастье знать – чего хочешь на самом деле. Не многие знают, чаще с детства привыкают подстраиваться под запросы окружающих и под обстоятельства, принимать чужие навязанные рекламой или обществом желания за свои мечты. Любовь к себе открывает глаза и позволяет почувствовать свое истинное «Я», не сравнивая себя с другими.

Любовь к себе дарит чувство собственного достоинства и уверенности в своих силах на основе понимания и приятия самоценности, а не общественного статуса.

Любовь и уважение к себе настоящему как к Божественной частице делает жизнь независимой от оценок, а значит свободной, счастливой и гармоничной. А эгоизм в своей попытке самоутверждения за счет других и потребности в соперничестве, разрушает не только нашу жизнь, но и жизнь наших близких. И потому так важно научиться искренне принимать и ценить себя, свою уникальную личность.

Истинная самооценка

– это принятие своей жизненной ценности

Для человека очень важно создать внутреннее ощущение самоценности, которое не зависит от внешних факторов, общения с людьми, профессиональных достижений и семейных обстоятельств.

Существует масса причин, почему мы не способны воспринимать себя адекватно, или, по выражению большинства психологов, имеем «завышенную» или «заниженную» самооценку. Это может быть недолюбленность в детстве, когда ребенок не получал необходимого поощрения от родителей во время первых и самых важных по жизни шагов. Или наоборот: так называемый «эффект красивых детей», когда что бы ребенок ни сделал, все хвалят и восхищаются: «такой милый». Очень часто мнения о себе формируется посредством ожиданий окружающих нас людей, будь то во время учебы, работы или в семейной жизни. В итоге многие люди перестают воспринимать себя, то есть всякий раз задумываться и пытаться ответить себе на вопросы: Кто я есть? Куда я иду? В чем моя жизненная ценность?

Многие начинают жить абстрактно, на автопилоте, совершая одни и те же запрограммированные чужими ожиданиями действия и не ощущая своих истинных потребностей. Мерилом успеха начинает служить оценка со стороны и признание достижений, что очень быстро формирует в нас синдром «отложенной жизни». Например, если посажу дерево / окончу Университет с отличием / реализуюсь в профессии / рожу сына…, то смогу завоевать уважение окружающих, и только тогда признаю свою жизнь счастливой и состоявшейся и начну себя уважать. Но зависимость от общепринятых правил и рамок успеха – это прямой путь к несчастливой жизни, полной сожалений, оглядок на окружающих, страха и неверия в себя.

Важно понимать, чего хочешь сама добиться в жизни, что делает счастливой конкретно тебя. Важно понимать свою – уникальную – жизненную ценность. Потому что только открыв, приняв и поняв себя, сможешь стать ценным и незаменимым человеком в жизни других людей.

Случай из практики. На консультацию ко мне пришла молодая женщина с жалобой на «низкую самооценку».

«Я много лет упорно работаю, но недостаточно, чтобы заслужить повышения. Ни начальник, ни коллеги меня не ценят, и в глубине души я с ними согласна».

Мой вопрос: «А вы любите свою работу?» привел ее в замешательство. Женщина считала, что чем тяжелее дается тот или иной труд, тем он почетнее и нужнее людям. В детстве ее воспитывали строгие родители по принципу: сначала уроки, потом игра. Девочка росла очень спортивной: бегала лучше всех в школе, позже занималась фитнесом – и продолжала до сих пор, но в свободное от работы юристом время. Родители настояли на выборе серьезной профессии, которая требовала усидчивости и внимания, а судьба у моей клиентки должна была счастливо сложиться в движении, в спорте. После длительной работы над собой, она пришла к самопринятию и любви к себе. Оценила свой талант и избавилась от навязанной родителями установки: «интеллектуальный труд почетнее, на жизнь нужно зарабатывать головой, а не ногами». Теперь она успешный фитнес-тренер, создала свою уникальную программу тренировок, востребована и любима учениками. А главное – счастлива быть собой.

Осознание самоценности помогает полностью принять себя, ощутить внутренний баланс, цельность и, как результат, уверенность в себе. Осознание своей жизненной ценности станет опорой на пути в настоящую жизнь.

Что значит осознать свою ценность и в чем разница между самооценкой и самоценностью?

Самоценность – это состояние личности, которое включает в себя эмоции, отношение к себе, целостность и понимание своего образа, принятие себя, независимо от каких-либо внешних факторов. Это непоколебимое ощущение, не зависящее от возраста, внешности, профессиональных достижений, наличия семьи и любимого человека или финансового достатка. Некий внутренний стержень, дарованный свыше Божественным замыслом, осознание своей индивидуальности и значимости во Вселенной по праву Божественного создания – рождения в этот мир. Именно это сильное ощущение – себя как неотъемлемой частицы мира – и является основой взаимодействия человека с обществом, от него зависит, управляешь ли ты сама своей жизнью или плывешь по течению чужих установок и ожиданий. Способна ли взять под контроль свою жизнь и успешно противостоять ударам судьбы или опустишь руки и погрузишься в сожаления и поиски виновных в своих несчастьях.

Самоценность – это про то, насколько ты себя уважаешь, считаешь достойной внимания и любви, независимо от результатов или успехов, просто по общечеловеческому праву рождения. И как ты к себе относишься? Бережешь ли, или напротив – отвергаешь?

Жизненная ценность человека – это не самооценка. Когда мы оцениваем себя, то подсознательно готовимся критиковать. Часто люди в качестве ориентира по жизни используют самооценку, а не свою жизненную ценность, и, как результат, во взрослом возрасте приобретают «синдром самозванца»: не видят собственные достижения, недовольны внешностью, мыслями, идеями. Люди годами упрекают себя, считают недостойными хорошей жизни, достойного заработка, должности, партнера.