12 составляющих успеха

© Анна Штезель, 2022

ISBN 978-5-4498-5242-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Смерть мозга

Лишь немногие могут лишить человека жизни, и никто чернила которыми он её пишет.

Все мы имеем собственное я и считаем, что невозможно его потерять ни при каких обстоятельствах, даже в случае смерти. Мы верим, что, умирая, покидаем своё тело и живём где-то ещё. Кто-то верит в переселение душ, кто-то в высший суд и вечную жизнь в раю или аду. Многие люди, пережившие клиническую смерть, рассказывают одно и то же. И самое интересное каждый видел то во что верил. Верующие в бога отправлялись на небо и видели ангелов и т. д. тот, кто верил в бессмертие души, без принятия бога, видели своё тело сверху. Почти все видели свет в конце туннеля и проходили по нему. Наверно каждый человек слышал такие истории и уверовал в бессмертие души. Но так ли это на самом деле? И почему в предсмертный момент мы видим все эти картины и насколько они реальны. Конечно, учёные проводят массу исследований и экспериментов, и выясняют, каким образом мы видим те или иные картины.

Когда останавливается сердце и прекращается дыхание, мозг всё ещё продолжает функционировать. Именно этот период называют клинической смертью, в короткий период которой с помощью медицинского оборудования можно вернуть человека к жизни. После же необратимых изменений в мозге и частичного его отмирания возвращение к жизни невозможно. В редких случаях людей с такими процессами спасти всё же удавалось, но человек уже не имел своего я, он имел массу психических расстройств или полное отсутствие личности, что называют «овощем».

Именно в момент клинической смерти при недостатке крови, насыщенной кислородом поступающей в мозг, люди видят и даже ощущают себя немного иначе. Это состояние длится от 2 до 5 минут. В исключительных случаях это время может увеличиться.

Но не всегда такой опыт связан со смертью, ощущать то же самое могут и люди, не находящиеся на грани смерти. Приём психоделиков или плацебо приводит к такому же эффекту. Плацебо – это препарат, не имеющий абсолютно никаких свойств, люди, принимающие его, не знают об этом. Дав этот препарат, можно внушить человеку что угодно, и только его вера способна привести к желаемому результату. В то время как психоделики изменяют сознание, влияют на психику и эмоциональное состояние. Эксперименты были проведены с обоими препаратами, людей разделили на группы, по окончании они рассказали, пережитый опыт умирания, перечисляя те же моменты, что и люди, пережившие клиническую смерть. Также подобный эффект существует у людей, осознавших свою смерть, то есть у живых людей, которые считают, что они умерли и уже находятся в другом мире. Это называют синдромом Котара или синдром ходячего трупа. Этот синдром возникает при травмах головы, тифе и рассеянном склерозе.

Очень многие видят, как проходят по тёмному тоннелю к заветному свету в конце него. Это явление связывают с сильным снижением кровяного давления, что приводит к угнетению периферического зрения. Это же могут испытывать пилоты при чрезмерных перегрузках, они видят тот же тёмный тоннель. Такое состояние проявляется при кислородном голодании и экстремальном страхе, что почти соответствует процессу умирания.

Выход из тела также ощущают на пороге смерти. За ощущение своего тела в пространстве отвечает боковая извилина, при стимулировании этой зоны человек теряет себя в пространстве и ему кажется будто он пари́т над своим телом, висит на потолке и наблюдает за происходящим сверху. Учёные проводили опыт и положили на пол яркие картины, которые невозможно увидеть в горизонтальном положении. После проведения эксперимента люди, которые рассказывали, как выходи́ли из тела и пари́ли над ним не видели ни одной картины, лежащей на полу. В процессе умирания мозг начинает голодать и уже не работает как раньше, тем самым искажая информацию, в том числе и о нахождении тела в пространстве.

Во время умирания человек испытывает невероятное чувство счастья и лёгкости. Организм пытается приглушить боль и страх, выделяя эндорфины. В головном мозге есть голубое пятно, отвечающее за память и эмоции. Благодаря гормону и появляется ощущение эйфории, которое помогает бороться с последними муками.

Возможно, когда-то вы слышали, как умирающий просмотрел всю свою жизнь от начала до конца. Медиальная височная доля отвечает за воспоминания и при малейшем недостатке кислорода сильно страдает, тем самым усиленно работает, что и способствует воспоминанию даже давно забытых моментов.

Почему люди видят своих умерших родственников? Процесс умирания происходит в состоянии между сном и бодрствованием, то есть в фазе быстрого сна, во время которого мозговая активность повышена. Живые люди тоже способны видеть своих умерших родственников или другие призраки. Например, люди, страдающие болезнью Альцгеймера, болезнь Паркинсона, восприимчивые к сонному параличу, шизофреники и люди, перенёсшие операции на мозг.

Люди, видящие галлюцинации воспринимают их как реальные события, в то время как на самом деле ничего этого не существует. Бо́льшая часть нашей жизни проходит в иллюзиях. Все что мы видим это всего лишь игра нашего мозга. Быть может, мы лежим в сырой земле, маленьким семечком, и живём здесь на земле лишь в своих красочных фантазиях. А что будет после смерти мозга? Вечный сон и темнота? Ведь, когда мы спим глубоким сном, мы не ощущаем себя. Как будто нас нет. Прямых доказательств о существовании жизни после смерти не существует, так же, как о её отсутствии. Но представьте себе на мгновение, что после смерти нет ничего. Пустота. И жизнь одна-единственная, короткая. Как бы вы изменили жизнь? Что бы предприняли? Ведь вы не знаете, когда умрёте. Вдруг это последняя минута вашей драгоценной жизни. Как бы вы её прожили? Беспечно растратили? Не думаю. Нужно научиться жить с мыслью, что это минута может стать последней и не тратить время на бессмысленные занятия, не приносящие никакой пользы ни вам, ни другим. Обнимайте своих любимых, родных, питомцев, всех, кого вы любите, не сердитесь на окружающих понапрасну. Быть может, завтра вы будете счастливы, если вас обидят, лишь бы только были рядом живы и здоровы, а это будет, к сожалению, невозможно. Живите каждую минуту как последнюю.

В этой книге я расскажу о 12 составляющих успеха, после прочтения вы научитесь правильно распределять своё время, расставлять приоритеты, приобретёте финансовую независимость и начнёте развивать свой внутренний духовный мир.

Глава 1

Как правильно поставить цель?

Сократите количество целей.

Привычка проявлять упорство – это привычка к победе.

Херберт Кауфман

Цели – это самое важное, что нужно поставить перед собой в первую очередь. Можно бесконечно мечтать, рисовать в голове картинки собственного успеха, взбираться на немыслимые высоты в своих фантазиях, но так и не начать что-либо делать в реальной жизни.

Однажды после окончания бизнес-тренинга я спустилась в гардеробную. Пока я ожидала верхней одежды, ко мне подошёл мужчина и поинтересовался, почему я грустная. Я не желала поддерживать беседу и промолчала. И тогда я услышала интересную фразу, которую помню до сих пор: «Наверно вы чувствуете себя приниженной и опечаленной также как я. Ведь я каждый раз, приходя на подобные тренинги, ухожу подавленным, понимая, я не буду делать того, что услышал сегодня». Мне хотелось спросить «а зачем собственно вы приходите на такие тренинги, тратите своё время и деньги». Но я бросила короткое «нет», забрала одежду и вышла. Мне было непонятным, зачем такой человек посещает эти тренинги. Что он хочет получить? Волшебную формулу богатства? Но ведь её не существует и без действий богатство не появится. А сколько таких мечтателей ходит по земле? Они строят планы, но эти планы не обозначают немедленного действия.

Для чего, вообще, нужна цель? Ведь, можно сказать, себе хочу иметь много денег или желаю стать популярным. Но это не цель. Это уже возможный вытекающий результат из вашей цели. Представьте себе, вы больны. Вы простыли и лежите в постели с высокой температурой. Можно помечтать: «вот бы выздороветь, чувствовать себя прекрасно, заняться любимым делом». В мечтаньях можно провести много времени, но так и не излечиться. Что же делать? Нужно ставить цель излечиться от этого недуга. Это правильно поставленная цель. Теперь вы начнёте задумываться, а что же для этого нужно? Вариантов немного. Можно вызвать врача, либо самостоятельно отправиться в аптеку за лекарствами или попросить кого-либо помочь вам. Какой путь избрать решать вам. Это, казалось бы, простой пример. Но именно начав с простого, можно прийти к чему-то большему.

Итак, возьмите бумагу, ручку, устройтесь поудобнее и приготовьтесь думать. Составьте список целей, пишите всё, что приходит в голову, пусть это будут и мелочи и, казалось бы, непостижимые желания. Чем больше вы напишите, тем лучше. Записывайте как долгосрочные цели, так и краткосрочные. Хорошо, если у вас получится около 50 – 100 пунктов. Когда работа окончена, вернитесь и начните с первой цели. Не спешите. Задайте себе вопросы.

– Действительно ли это так важно для меня?

– Что я буду иметь в конце пути? (т. е. когда цель будет достигнута)

– Я могу обойтись без неё?

– Является ли это частью моей жизни?

– Не передумаю ли я спустя какое-то время?

Если ответы на все вопросы утвердительны, то двигайтесь к следующей цели. Если же нет, или вы сомневаетесь, смело вычёркивайте её из своего списка.

Вот вы дошли до конца, разобрались с последней целью. Возможно, у кого-то останется 80 целей, у кого-то всего 8. Теперь проделайте то же самое ещё раз с оставшимися пунктами. И так до тех пор, пока на вашем листе не останется 3—5 целей. Подумайте, может, вы решите объединить какие-то цели в одну и в итоге у вас останется одна глобальная цель. Или вы решите начать осуществление какой-либо цели сейчас, а другая будет отложена в долгий ящик.

Далее, мы будем работать с оставшимися пунктами, с тем, в чём есть уверенность. Необязательно решить всё здесь и сейчас, кому-то потребуется время. Пусть это будет один день или неделя, или у вас уйдёт месяц, до тех пор, пока вы не будете окончательно уверены в своём выборе. Торопиться не стоит, чтобы потом не жалеть о потраченном впустую времени. Если вы мало знакомы с тем, чем хотите заняться, то можно выделить себе время на изучение этого рода занятий. Посмотрите, к чему пришли другие, кто добился успеха в этой области. Желательно познакомиться с людьми, которые подскажут или покажут то, чем они занимаются. Так, вы получите ценные советы, поймёте, подходит это вам или, напротив, разочаруетесь в своём выборе, и эта цель тоже окажется в числе зачёркнутых.

Например, всех студентов медицинских учреждений, на первом курсе ведут в морг, где наглядно показывают, как работать с данным материалом, объясняют причины возникновения заболеваний, показывают нужную область в разрезе. Видеть такое в фильме, или даже просмотрев обучающий видеоматериал, многим покажется не таким ужасающим зрелищем. А вот увидеть всю эту картину перед собой, да ещё и не на кукле, а в настоящем человеке кажется ужасным. Посетив морг однажды, кто-то уже будет уверен, что больше никогда не вернётся в этот университет или же навсегда откажется от выбранной области изучения. Одни заберут документы, другие переведутся на иную специальность и только те, кто действительно уверен в своём выборе, кто не страшится дальнейших испытаний и трудностей. Те, кому действительно интересна эта область, останутся и дойдут до конца. Остальным же, желательно вычеркнуть эту цель из своего списка и попробовать поискать себя в другой области.

Разбивайте большие цели на подцели

Будущее зависит от того, что вы делаете сегодня.

Махатма Ганди

Итак, мы определились с целью, у кого-то это одна у кого-то несколько. Но поставить перед собой цель это ещё ни о чём не говорит. Можно положить её в долгий ящик и вовсе забыть. Не зная пути к цели, вы никогда к ней не придёте.

Давайте представим себе аптеку, находящуюся недалеко от дома. Например, выглянув в окно, вы увидите её через дорогу. Аптека – это ваша цель. Осталось лишь до неё добраться. Можно вечно смотреть в окно и мечтать, что, возможно, когда-то каким-то чудесным образом я всё-таки окажусь около неё. А можно предпринять попытку добраться. Какой путь ближайший? Конечно, выпрыгнуть в окно и перейти дорогу. Но, совершив это действие, скорее всего, вы окажетесь не в аптеке, а будете госпитализированы. Именно поэтому самый короткий путь, не всегда является верным.

Но не будем сгущать краски и продолжим думать. Все мы знаем, что добраться до аптеки не так просто, как выпрыгнуть в окно. Стоит написать план действий, то есть разбить одну большую цель на подцели. Кому-то для наглядности лучше начертить план. Итак, мы открываем дверь, спускаемся по лестнице, выходим на улицу и оказываемся во дворе дома. Теперь нам предстоит обойти дом, выйти на дорогу и перейти её. Затем сделать несколько шагов в нужном направлении и вот мы, наконец, оказались у аптеки. Этот путь был дольше предыдущего, но он был единственно верным.

Умение выбрать правильный путь – первое чему нужно научиться после составления целей. Прийти к правильному пути получится тогда, когда вы разобьёте цель на много мелких подцелей. Нарисуйте в голове или на бумаге оптимальный маршрут. Идти к цели, не зная правильного направления, это значит никогда к ней не прийти, просто потому что невозможно в слепоте ориентироваться в совершенно незнакомом месте без проводника. А мелкие цели – это и есть ваш проводник. Словно компас он указывает нужное направление. Не стоит двигаться быстро, ведь гораздо лучше идти медленно, но осознанно, прекрасно понимая, что даст этот один простой и лёгкий шаг. Ведь цель кажется недостижимой, если её финал где-то вдали, если обозначена только конечная точка. И в то же время если на вашей карте есть все необходимые указатели, обозначены все мелкие точки, то путь не покажется таким сложным и недоступным. Передвигаться от одной подцели к другой, видя впереди одну единственную и большую цель – это значит иметь мотивацию и радоваться уже одной достигнутой точки. Эта одна маленькая цель вселит в ваше сердцу надежду и покажет, что путь, по которому вы идёте, действительно способен привести к цели. Не имея этого плана, вы, возможно, никогда не начнёте осуществление своей задачи, или будете начинать, и бросать, без конца укоряя себя. А всё дело не в вашей лени и нежелании двигаться, а в том, что вы просто-напросто не знаете куда идти, в правильном ли направлении двигаетесь, нужно сделать шаг сейчас или в конце. Вы будете метаться от одного действия к другому, бросая и начиная снова, будете подходить с разных сторон, но всё же никак не сможете оказаться внутри. Поэтому очень важно, а скорее важнее всего, это не сама цель, а цель, разбитая на подцели. Чем конкретнее расписаны подцели, тем проще вам будет добраться до главной и большой вершины – вашей цели!

Ставьте конкретные сроки

Гибнет в потоке времени только то, что лишено крепкого зерна жизни и что, следовательно, не стоит жизни.

В. Белинский

Время уходит безвозвратно, и вернуть хотя бы одну попусту потраченную минуту невозможно. Некоторые из нас проводят всю жизнь в безделье, но при этом считают, что добились многого. Жизнь идёт по придуманному кем-то шаблону. Детство, школа, университет, семья, работа, старость, смерть. Мало у кого в этот список добавляется что-то ещё. В итоге жизнь прожита зря, и гордиться особо нечем. Детство пролетает незаметно, немногие его помнят, школьные годы запоминаются лучше, но чаще всего это нежелание учиться, а стремление как можно скорее вырасти и стать независимым. Школа заканчивается, мы поступаем в университет, кто-то учится, а кто-то просиживает там, тратя время впустую и слушая то, чем никогда больше в жизни не воспользуются. Проходит и это время, ты вроде ещё молод, полон сил и надежд, строишь планы, заводишь семью и устраиваешься на работу. Не все любят свою работу, не все идут по специальности, диплом так и остаётся лежать где-то на полке, с каждым днём ветшая и покрываясь слоем пыли. Вторая половинка со временем начинает раздражать, нет общих интересов, давно забылись первые тёплые дни желанных свиданий и первое ожидание малыша. Дети вырастают и покидают родительское гнездо, дом становится пустым и к двери незаметно подкрадывается старость. Седина окутывает виски, работать, уже нет сил. И вот так вечером сидя в кресле, бесполезно смотря в окно, приходит время задуматься. А что было в жизни? Чем я могу гордиться? Чем моя жизнь отличается от других? И смог ли я обойти этот придуманный кем-то шаблон или всю жизнь жил по чужим правилам, делал что-то, для кого-то, кроме себя. И, вообще, был ли я счастлив? Вспоминаются прожитые годы, детство, юность, желание бежать из дома и осознание того, что независимая жизнь вдали от родителей не оказалась слаще той, что была при них. Беззаботное детство, где ты получал любовь, ласку, еду и всё необходимой для жизни, сменилось суетой, в которой нужно было выжить, именно выжить, а не жить! Счастливые моменты пересчитываются на пальцах, а разочарований и провалов не счесть. С грустью вспоминаешь, как просыпаясь утром, выбирал одну из десяти различных масок, которую нужно натянуть сегодня. Главное, не запутаться и не перепутать одну с другой. Далее, работа, улица, дом, дети. Одна маска сменяет другую. И лишь изредка забывая эту маску надеть, ты оказываешься молчаливым заложником ситуации, из которой всегда есть выход при надевании маски. Серые будни сменялись серыми, были и чёрные, и белые, но лишь ничтожное их количество. Вспоминаешь и то, как часто искал смысл жизни, казалось, ты его находил, сначала в учёбе, потом в детях, но с уходом детей ушёл и смысл. Потому что дети являются лишь частью вашей жизни, а жизнь многогранна. Жизнь имеет смысл, когда используешь все её грани. Насколько бесполезной и никчёмной была эта жизнь. Может, именно в этот момент понимаешь, что вот я прозрел, готов жить, к чему-то стремиться. С улыбкой на лице вы вздохнёте последний раз, и вот в кресле останется лишь бездыханное тело, которое похоронят и забудут, а ваши мысли канут в лету.

Казалось, никто не хочет прожить и закончить свою жизнь, таким образом, но, к сожалению, 90% людей живут именно так.

Почему же время так важно? Почему оно играет огромную роль? Почему нужно начинать здесь и сейчас и не ждать подходящего момента, например, когда вырастут дети или закончится этот год. Не стоит ждать понедельников, нового месяца, лета, осени, зимы, или весны. Это время, конечно, наступит, но будет ли иметь смысл начинать? Будет ли потом это, так же необходимо как сейчас? Жизнь одна и с каждой минутой она проходит. Только от вас зависит, будет ли эта минута наполнена смыслом или, наоборот, отправится в список совершенно бесполезных. Почему так важно ставить конкретные сроки? Да потому что именно так вы сможете себя контролировать, держать в узде своё время, и главное, будете знать, сколько конкретно времени понадобится для каждой задачи. Время любит, когда за ним следят и расходуют строго по расписанию, по составленному заранее плану. У каждой цели, должно быть, конкретное время: месяц, год, может пять лет. В то же время каждая подцель тоже должна иметь своё время выполнения. У всех оно разное, главное, чтобы присутствовала регулярность, и каждый выполненный пункт отмечался в вашем плане. Правильно отведённое время для каждого занятия не застанет вас врасплох и вам не придётся думать, что времени не хватило. Можно составить план на год для каждой конкретной задачи, разделить на месяцы и прописать в каждом задачу, которую будет выполнить вам под силу именно за месяц. Далее, каждый месяц разделить на недели, и уже отталкиваясь от плана на неделю, составлять расписание на каждый день. Наверно всем известно высказывание Пифагора: Просыпаясь утром, спроси себя: «что я должен сделать?» Вечером, прежде чем заснуть: «Что я сделал?»

Хорошо, когда вечером вы можете сказать себе, что выполнили всё запланированное утром, значит, это был успешный день, вы стали немного счастливее и ещё увереннее в себе, а главное ещё на один шаг приблизились к конечной цели.

Уверенность в себе – это возможность гордиться своими достижениями, видеть превосходство над слабостями, и не давать другим быть выше вас, потому что уверенность затмевает могущество других и выставляет вас в непревзойдённом свете.

Правильно распределить силы и время

Сделай сегодня то, что собираешься сделать завтра.

Джон Вуден

Не ставьте пред собой нереальных задач, которых не сможете выполнить. Ведь человек без языка никогда не сможет говорить, глухой не прослушает аудиокнигу, а слепой никогда не сможет разглядеть цвет солнца на закате. Точно так же невозможно похудеть за один день на 50 кг, даже если вы все двадцать четыре часа в сутки будете изнурять себя физическими нагрузками. Скорее всего, этот день станет для вас последним. Это все нереальные задачи. Но вот если вы решите похудеть на 50 кг за более длительное время, и правильно и равномерно распределите свои силы, тогда результат будет очевиден, и вы не нанесёте вреда своему здоровью, напротив, станете стройнее сильнее и красивее!

Распределить своё время и силы в течение дня не так сложно, как кажется. Но, тем не менее, отдых – это наиболее важная задача. Как известно, изнурение хоть умственное, хоть физическое не принесёт никакой пользы. Например, если пытаться выучить за один день, то, что не выучил за год, то, скорее всего, ваш мозг устанет, и вы не запомните, вообще, ничего. Равномерное распределение времени и сил даст замечательный результат. Также, делать несколько дел одновременно – неправильно. Представьте человека, который читает, работает, играет, ест и делает что-то ещё. В итоге ни одно дело не выполнено на 100%. Что-то останется не оконченным, прочитанное забудется, а работа будет сделана некачественно.

Каждое занятие должно́ полностью отвлекать от другого, вы должны уноситься вдаль и забывать всё, словно двое влюблённых. Необходимо полностью отдаться поставленной задаче, пропитаться ею. Время, отведенное для этого, пусть даже совершенно недлительное, принесёт огромные результаты, если не смешивать его ни с чем, направив все силы, мысли и действия на его выполнение. Вы почувствуете облегчение, приятно расслабитесь, отдохнёте, зная, что ещё одна выполненная задача положена в копилку целей, и то, что каждая мелочь важна и ценна одинаково.

Главное в построении задачи – это записи, ориентируясь на которые, вы будете чётко видеть и осознавать, что необходимо сделать и когда. Для того чтобы правильно распределить своё время, избавьтесь от всего что является отвлекающим фактором. В спокойной обстановке, где никто не мешает, ничего не беспокоит, не занимает ваши мысли, сядьте, расслабьтесь и начните записывать. Так, вы используете своё время наиболее продуктивно и составите план действий, абсолютно подходящий именно вам. Правильно расставьте приоритеты, то что важнее ставьте на первый план, а то, что кажется наиболее лёгким – в конец списка. Подумайте, в какое именно время вам лучше всего даётся выполнение той или иной задачи. Кто-то занимается ночью и считает это время наиболее продуктивным для себя, другие же, напротив, предпочтут более раннее пробуждение для выполнения конкретной задачи. Следуйте распорядку дня, выполняя все его пункты, именно так возможно максимально использовать каждую минуту своей жизни.

Далее, подумайте, что именно пригодится для выполнения того или иного действия. Если это учёба, то организуйте место для занятий, уберите всё лишнее, оставив только нужную литературу и то, что будет способствовать усвоению материала. Если это работа, то подготовьте рабочее место так, чтобы повысить продуктивность. Лишние предметы на рабочем пространстве будут лишь отвлекать, не давая выполнить всё качественно и быстро. Ненужные предметы заставят затратить больше времени и сил. Подумайте и о том, что будет вдохновлять вас, возможно, какие-то предметы или наклеенные на стену афоризмы. Что способно наполнить вас энтузиазмом?

У каждого есть своя какая-то неповторимая и ценная вещь. Пусть она останется на видном месте, перед глазами, и при работе всегда напоминает вам, для чего вы это делаете. Так, вы будете лучше концентрироваться на задаче и сохраните продуктивность.

Ежедневная мотивация

Празднуйте маленькие победы.

Чем спокойнее и уравновешеннее человек – тем мощнее его потенциал и тем большим будет его успех в добрых и достойных делах. Невозмутимость разума – одно из величайших сокровищ мудрости.

Джеймс Аллен

Окружающие всегда замечают ваши крупные победы, видят, когда вы поднимаетесь по карьерной лестнице, зарабатываете больше, чем остальные. Они начинают завидовать, а вы чувствуете гордость за свои достижения. Всё это возможно, только если неустанно и ежедневно трудиться. Нельзя добиться высот ничего не делая, манна никогда не упадёт с небес. Деньги не польются рекой, только если вы не создадите реку своими умениями и стараниями. Но для того чтобы в один прекрасный день не опустить руки и не сдаться, нужна мотивация. Но очень часто мотивация теряется. Почему же?