Как не сгореть, проживая свою жизнь

От автора

Меня зовут Марина Шугина, я не писатель и никогда не мечтала им быть, книга родилась, просто изливаясь из меня в текст, и в течение одного года раздел за разделом появлялся самостоятельно из глубин когда-то полученных знаний и анализа различных ситуаций у моих клиентов и, конечно же, моих личных переживаний и поиска выходов из них.

Я не всегда была психологом и психосоматологом. Много лет своей жизни я посвятила атомным электрическим станциям. Сейчас я тоже не устаю учиться и работать с энергиями, но только уже с теми, что вырабатывает, аккумулирует и пропускает через себя сам человек. И это направление бесконечно и безгранично как космос. Оно оказалось намного интереснее, хотя свою работу я очень любила и тогда.

Поиск причин всегда захватывал мое внимание, разжигая во мне огонь, который и движет мной на этом пути. Я безмерно благодарна тем обстоятельствам и учителям, которые появлялись на моем на пути, где я узнавала об этих бесценных методах работы, бесконечно им и сейчас обучаюсь и помогаю себе, близким и всем, кому оказываюсь созвучна.

Иногда, когда меня переполняют энергии изнутри, я изливаю их на холсты яркими красками и сюжетами, но художником себя я тоже не считаю.

Очень много времени посвящаю различным духовным практикам и изучению разнообразных направлений и инструментов в моей работе. Их оказалось бесчисленное множество, и все они прекрасно складываются в целостную осознанную картину в понимании происходящего с нами в этом мире. Я не могу не обучаться новому, для меня это была бы остановка во всех смыслах, а внутреннему огню просто жизненно необходимы путь и движение.

Люблю и ценю свою жизнь, иногда плачу от переполнения этих чувств и наслаждения просто созерцать и ощущать каждой своей клеточкой, какой же это кайф жить и чувствовать эту жизнь в каждом моменте всеми органами чувств, что дарованы нам для познания этого мира и самих себя.

Меня окружают близкие и дорогие мне люди, который поддерживает меня во всех начинаниях, чему я безмерно благодарна и признательна всем своим сердцем.

Предисловие

Перед вами терапевтическое издание с практическими советами по выходу из непростых ситуаций, связанных с отношениями в паре, переломными в связи с этим жизненными моментами и кризисами, почему и зачем они происходят, для чего они нам, и как справляться со всем этим, не теряя себя.

В книге вы найдете ответы на свои вопросы, но только если сами их ищите, готовы их услышать, принять в свою картинку мира и встроить в свою жизнь. Ну и конечно же в работе даны терапевтические практические задания, которые помогут вам самостоятельно решить некоторые распространенные сложности.

Здесь нет советов «из книжки», но представлены исключительно мои размышления на эту тему, наблюдения из жизни и анализ ситуаций моих клиентов. Поэтому если вам не подойдет именно мой взгляд на какие-то вещи или, наоборот, он покажется слишком очевидным и примитивным, это абсолютно нормально и естественно. Мы все разные и смотрим на все события исключительно из своего опыта, своей картины мира и уровня развития на данном жизненном этапе.

Просто допустив и такой взгляд на вещи, о которых я буду писать здесь, вы уже сделаете для себя очень много – расширите свое представление и рамки, посмотрев под другим углом на привычное. А значит, что даже если не сейчас, то позднее это обязательно даст свои плоды в вашей жизни. У меня нет сомнений на этот счет, т. к. я сама именно так и обретала эти знания. Они откладывались «на подкорке мозга» по крупинке из разных источников и в нужный момент просто активизировались, вспоминались и очень выручали, когда это было необходимо.

Можно сказать, что из пройденного опыта и полученных знаний мы собираем свою призму, через которую и смотрим на этот мир.

И мир нам отражает именно то, что есть внутри нас.

Просто прочтите эту книгу с открытым сердцем и принятием такого мнения и взгляда на жизненные ситуации. Но не зацикливайтесь на нем, не нужно искать «правильное» и «неправильное», его нет, все имеет свое время и место и происходит на определенном этапе развития.

Когда-то и эти знания станут очевидными для всех, а, возможно, даже и устареют, т. к. скорость изменения всех процессов сейчас невероятная, я бы даже сказала космическая.

Если во время прочтения у вас будут всплывать какие-то противоречия или эмоции, это нормально. Я советую зафиксировать их отдельно на листочке, в блокноте или заметках телефона.

Анализировать и распознавать свои чувства – это и есть первичная работа над собой. Но вы не сможете начать этот анализ, пока не идентифицируете все, что вас беспокоит, тревожит или триггерит, поэтому обязательно фиксируйте где-то, главное не оставляйте их в голове. Ведь наш мозг так устроен, что все мысли он фильтрует, и после прочтения они просто улетучатся, и вы не сможете сделать качественный анализ, структурировать свои выводы, а значит, произвести работу над собой и прийти к нужному вам результату.

Поэтому записывайте.

Желаю вам много инсайтов, озарений, и пусть это небольшое издание принесет вам нужное понимание и элементы в недостающих пазлах вашей мозаики жизни для более целостного, осознанного и объемного взгляда на столь интересную, разнообразную, загадочную и многогранную жизнь в этом земном воплощении.

Мы все так или иначе ищем ответы на вопросы о тайнах мироздания, интересуемся как все устроено в нашем материальном и духовном мире, ищем баланс тела, ума и души (сердца) и изучаем различные инструменты для этого. А самое интересное то, как все взаимосвязано и работает, по каким законам, правилам, какова система и структура, каковы суть и смысл всего, что происходит с нами в этой жизни.

Наверное, каждый хоть раз размышлял и задавался таким вопросом:

«Для чего, зачем и почему происходят определенные события в жизни?»

Вся наша жизнь как пламя: у кого-то горит очень ярко, смело и насыщено, а у кого-то как еле-еле тлеющий и размеренный огонек. И огонь нашей жизни настолько у всех разный и свой, что очень интересно наблюдать все это многообразие вариантов и граней одного и того же проявления.

Этот огонь может обжигать всех и все вокруг, причиняя боль и страдания, даже испепелять и рушить все на своем пути, а может освещать путь и согревать в самые лютые невзгоды.

Все это мы сами выбираем, когда видим и осознаем всю картину происходящего, безоценочно и без эмоциональной включенности внимательно наблюдая за разворачивающимися событиями огненного пламени нашей жизни.

От чего зависит, каким будет этот наш огонь и краски в жизни? – Только от нас самих.

Давайте рассуждать и размышлять вместе, уберите все свои ожидания, представления о том, что в этой книге вас ждет, откройте свое сердце и давайте начнем…

Все ли поддается нашему контролю?

Есть вещи, которые слабо поддаются контролю, а иногда и совсем неконтролируемые.

Это эмоции и чувства.

Они бывают разные, как максимально положительные, так и резко отрицательные.

Абсолютно нормально испытывать весь их спектр, важно то, как именно мы их проживаем.

Когда чувства резко отрицательные, мы способны «наломать дров» в измененном состоянии сознания и очень часто потом об этом жалеем.

Если же они максимально положительные, то нам «сносит голову», и мы тоже не замечаем объективной реальности и всего происходящего вокруг.

Но весь парадокс заключается в том, что оба чувства (удовольствие и боль) – есть ни что иное, как проявление одной и той же силы, хотя они и противоположны друг другу.

И они оба нужны, т. к. без одного нет другого. Как инь и янь, как черное и белое, как день и ночь просто необходимы друг другу.

Это всё – проявление одной энергии и силы.

А вот куда и как ее направлять, как переключаться из одного состояния в другое осознанно и как управлять своими чувствами – это процесс, навык, которому мы все учимся и приходим к этому, каждый в свое время и своими инструментами. Поговорим об этом всем обязательно.

Для начала осознайте пока и примите идею, что оба эти чувства нужны и дополняют друг друга, они неделимы как две стороны одной медали.

Поэтому избавляться от того, что вам не нравится нет необходимости, и – более того – не эффективно. Правильнее будет принять эти чувства и признать, что они появились, дать им место, прожить их, проанализировать, сделать вывод и выбор, а затем осознанно переключить фокус своего внимания на то, что вам приятнее.

Полярность – основа движения энергий, а движение есть сама жизнь, развитие.

Инструмент этого контроля и управления как некий пульт – это фокус нашего внимания, и только через безусловную любовь можно осознанно «управлять» – выбирать то, что и как вы хотите проживать в своей жизни. Это состояние Творца.

Любое проявление силы энергий, даже «деструктив», можно направлять в созидание, если понимать, как это сделать и воспроизводить это действие осознанно.

Так создано большинство произведений искусства, именно от проживания того или иного состояния, а зачастую именно душераздирающие переживания и приводили к созданию шедевров.

Все, что идет от самого сердца и от того, что проживает их носитель и как воспроизводит, материализует свое состояние через призму своего восприятия, творческий поток и уникальные способности.

Итак, давайте перейдем к примерам. Когда человек влюблён, он способен абсолютно не замечать, как рушится вся его прежняя жизнь; он слышит только музыку в своей голове, испытывает внутреннюю радость и удовольствие от этого процесса, и все его мысли устремлены к объекту притяжения.

Это похоже на сильнейший наркотик, находясь под воздействием которого, испытываешь сильнейшую эйфорию, блаженство и внутреннее счастье, щебетание птичек в животе или бабочек, кому как больше нравится, но при этом все как в тумане. И хочется, чтоб это чувство не имело окончания. Конечно, об отказе от этого и речи быть не может. Человек как будто всем своим нутром и каждой своей клеточкой это ощущает, требует очередной дозы эндорфинов и окситоцинов, а в голове прокручивает будущую встречу или воспоминания о предыдущих.

Здесь тоже могут рождаться шедевры, музыка, стихи, картины или любые другие произведения искусства, а возможно и просто все творится в удовольствие, с песней, внутренней радостью, танцами, не только тела, но и души.

Бывают разные истории и ситуации, но на мой взгляд, одно из самых непростых испытаний – когда объекты не свободны, наверное, даже не имеет значения кто, мужчина или женщина. Это тяжело во всех случаях. Разберем пример такого любовного романа.

Итак, если случился такой любовный треугольник или даже четырехугольник в вашей жизни, всегда наступает момент, где все участники становятся перед серьезным выбором.

Кто-то не может жить как прежде, т. к. узнал, как бывает нечто другое, а менять жизнь и идти в абсолютно неизведанное – очень страшно.

Кто-то узнал об измене и не понимает, как дальше жить, прощать или нет.

Кто-то оказался заложником своих чувств и вынужден мириться с тем, что его объект обожания не свободен.

Кто-то не может определиться и сделать выбор, т. к. все для него важны и ценны по-своему.

Кто-то просто вырос и осознал, что жил в своих иллюзиях, и отношения никогда на самом деле не устраивали либо одного партнера, либо их обоих, и пришло время каждому взять ответственность за свою жизнь в свои руки и тоже принять важное решение.

А может и несколько вариантов сразу, но это и не столь важно.

Менять свою жизнь всегда страшно, когда есть что терять. А оно всегда есть – «годы жизни» с другим человеком, привычку, общий быт, дети, имущество, бизнес, воспоминания (хотя их никто и не отнимет у вас) и многое-многое другое. Да и просто, выходить из привычного уклада жизни всегда страшно и некомфортно.

Люди действительно со временем становятся по-настоящему родными, ведь во многих парах они заменяют друг другу почти всех значимых для жизни фигур/людей: и друзей, и заботливых родителей, и любовников, и партнеров.

В какой-то момент они могут даже не заметить, как стали центром вселенной друг для друга, или только кто-то один для кого то, это тоже не важно.

Они растворяются в партнере, отношениях, сосредоточив свою жизнь лишь на нем. Но от этого только лишь больнее такие события проживать. Кажется, что сердце разорвано на куски, и боль физически и душевно просто невыносимая, будто вырвали это сердце и душу заживо, и все сочится, кровоточит и плачет от этой боли. Это действительно очень больно.

Кажется, что это и есть вся жизнь, отчасти это так и есть. Только эта так называемая «прошлая жизнь», она уже прошла. И сейчас есть нечто иное, неизведанное, непонятное, так называемое «будущее». Так называемое – потому что времени в пространстве не существует, это просто условное обозначение для удобства понимания и ориентации, но во вселенной его просто нет.

Все едино в нем.

Прошлое – это наши воспоминания, а будущее – воображение.

И от принятого решения и выбора в каждой жизненной ситуации, в ее настоящем моменте, будет зависеть ваше «будущее», ваша жизнь в целом, то, чем она будет наполнена и напитана. Это всегда выбор только самого человека. Главное, чтобы этот выбор был в первую очередь честным перед собой и шел из вашего сердца и истинных желаний.

Такие переломные моменты всегда во благо, потому что являются возможностью трансформации для всех участников процесса, выхода на более высокий уровень осознания. К сожалению, это всегда происходит только через боль или даже полный крах и обнуление.

И если данные этапы проходить осознанно, с полным принятием и пониманием, что все во благо и для роста, то трансформация произойдет очень естественно, без надрыва и осложнений.

По сути, все наши «проблемы» и сложности есть ничто иное, как суперсила для дракона, через поглощение и преодоление их он становится еще мощнее, сильнее и бесстрашнее.

Так как же понять, как поступить, и зачем это произошло в жизни?

Можно прибегнуть к «классике жанра» большинства, к гаданиям или ясновидящим, чувствующим энергии и события в жизни.

Но что потом делать со всем тем, что вы узнаете?

И что, если предсказанный исход событий не будет нравиться, а сердце все равно будет желать новой порции эндорфинов и окситоцинов с объектом обожания, например.

Ведь зачастую основной запрос в такого рода гаданиях и предсказаниях – это отношения.

Продолжим рассматривать на этом примере дальше.

По своему опыту скажу, что лучше многого не знать совсем. Иначе происходит своего рода программирование и внушение, а жизнь очень изменчива, и гораздо интереснее жить не зная, что произойдет завтра, и каков будет итог. Так весь спектр эмоций, которые выбрала ваша же душа перед воплощением, будет проживаться максимально ярко, так как оно и должно быть, и не нужно вмешиваться в этот процесс.

Другое дело, когда вы сами обладаете данными способностями и четко понимаете и чувствуете, что и как будет, но и это не приносит спокойствия и гармонии, т. к. вы находитесь в своих эмоциях, я это называю «в собственном глюке». Зачастую желание и чувствование ситуации перемешиваются, и не совсем ясно, что есть что.

Лучше и правда этого не знать, совсем.

Иногда такое знание (внушение) просто рушит все, что есть. А это очень больно, т. к. ломаются наши мечты и воображаемое нами «будущее». Знаю, что соблазн знать своё будущее велик, но лучше не лезть в это, дабы не разрушить то, что есть сейчас, и прожить как следует в полной мере все события и эмоции.

Кажется, что такой способ как предсказание способен усмирить беспокойный ум. Отчасти это, конечно, произойдет, но оно никак не поможет справиться с вашими чувствами, а лишь запрограммирует вас, но только чужим внушением. Тем самым еще больше запутает и уведет вас от вас же.

А решение принимать все равно придется.

Страх ошибиться будет присутствовать в любом случае, так устроен наш мозг.

И лучше, если никаких внушений у вас не будет, а вы будете ощущать только свои желания и чувства.

Вообще, любое предсказывание будущего – это есть ни что иное, как совокупность вероятностей развития событий или возможностей в данный момент времени, которое очень просто можно изменить своими искренними желаниями, чистыми намерениями, верой, действиями и поступками. Абсолютно всегда есть несколько веток развития событий, только не все говорят о том, что все зависит исключительно от вас.

Сейчас скорость материализации мыслей действительно космическая. И лучше сосредоточить фокус своего внимания именно на своих мыслях и желаниях. Но важно не зацикливаться на этом, а искренне пожелать из сердца, ощутить свое состояние, при этом не сомневаясь в осуществлении и, отпустив этот фокус внимания, переключиться на жизнь и продолжать ее жить в полной мере, красках и вкусе.

Конечно, есть ещё разного рода специалисты, способные вам помочь разобраться с тем, что же происходит у вас в жизни, например психологи, регрессологи и др. По мне так, это самый экологичный и полезный способ и инструмент в работе над собой и в самопомощи.

Так как книгу пишу я, психолог в сфере психосоматики, специализирующийся на поисках причин происходящего, давайте не просто рассуждать, но и терапевтироваться сразу во время рассуждений.

Блокнотик с ручкой вам будет в помощь.

Для начала необходимо разобраться, почему это произошло, чего не хватало вам или вашему партнеру в семье. Или почему вам встретился именно несвободный партнер. Все очень не случайно, и это все мы и будем сейчас подробно разбирать.

Но всё же, у нас есть душа и сердце, а сердцу, как говорится, не прикажешь.

Наши души перед воплощением в физическом теле сами выбирают свой земной путь, ситуации, чувства, эмоции и опыт, который им необходимо пройти, а также договариваются с другими душами, какие уроки и как они будут совместно проходить.

Все складывается именно так, как наша душа себе «заказала и выбрала», никак иначе. Это просто необходимо принять, но не с позиции жертвы, что ничего уже не изменить, а из позиции Творца: «да, я принимаю условия игры, обязательно освою урок и перейду на следующий уровень». Хорошо, если это еще будет с игривостью, лёгкостью и азартом.

Даже когда с нами происходят неблагоприятные события, как нам кажется в этот момент, этот путь тоже выбрала душа для получения своего опыта, все это для нашего блага, роста и эволюции. Поэтому за все ситуации в жизни необходимо благодарить, даже негативные.

Так мы признаем их в себе. Помним, что сложности – лишь противоположная и неотъемлемая сторона одой медали, и, соответственно, избегать, глушить, подавлять, бороться с ними точно не нужно.

С чувством благодарности такой опыт проходит максимально комфортно и щадяще, главное не сопротивляться событиям и течению жизни, но и не впадать в жертву; а быть именно на гребне волны, держа баланс своим осознанием и пониманием всего происходящего с вами, сложившейся ситуации и в целом процесса игры, в которой вы и игрок, и Творец одновременно.

Многие отлично умеют слышать и понимать свою душу, сердце, но, к сожалению, далеко не все. И даже если кажется, что вы хорошо себя чувствуете и понимаете, что вы хотите в жизни, есть ситуации, где мозг берет верх и не даёт сердцу признаться, что именно оно хочет.

Часто это не просто мозг и рациональные рассуждения, а обыкновенные страхи, обиды, стыд, вина и прочие «прелести».

Конечно, чтобы дать сердцу и душе волю в своих желаниях, необходимо избавиться от шелухи и почувствовать истину, что есть внутри вас.

Довериться своему сердцу и разрешить ему желать и ничего не бояться.

Чувствовать, что внутри вас всегда есть божественное, и вы никогда не останетесь вне поддержки самого Бога, потому что он внутри вас, и вы едины с ним, вы едины с ним любовью и светом, который и живет в вашем сердце и душе. Достаточно просто в это поверить и открыть свое сердце.

Это можно прочувствовать, например, в глубокой медитации, когда ваш внутренний взор направлен не во внешнее, а внутрь вас.

За страхом всегда скрывается очень большой ресурс. Это тоже суперсила для вас, как и дракона, если вы пойдете конечного же в него. И только полноценно прожив и преодолев его, вам откроются поистине новые возможности, коридор событий, и разблокируется огромное количество жизненной энергии.

Любые обиды и чувство вины разрушительно действуют на самого человека и блокируют жизненную энергию и вашу внутреннюю силу. Она есть в каждом, просто заблокирована по разным причинам.

Поэтому обязательно нужно еще и проанализировать своё состояние на наличие этих «червяков», поедателей жизненной энергии, и, конечно, избавиться от них со специалистом или любыми доступными методами, ведь их очень много.

Например, вы вдруг чувствуете, что от вашего решения могут пострадать другие люди, или вам кажется, что вся их жизнь сосредоточена на вас, что вы являетесь тем центром и ядром жизни другого человека, и вы очень боитесь причинить боль своему партнеру и разрушить его жизнь. Или вы просто «привыкли быть хорошим» и все делать для блага других, то, поздравляю, ваша жизнь вам не принадлежит!

Она принадлежит тому человеку, кого вы сделали центром своей жизни, и чьи просьбы, желания, мнения вам дороже ваших!

Для начала это нужно просто осознать. После того, как вы это увидите и осознаете, вам необходимо будет поставить намерение жить СВОЕЙ жизнью и прикладывать для этого определенные шаги и усилия, т. к. без действий результата никогда нет. Намерения так и останутся лишь нереализованной фантазией.

А если результат вас не устраивает, то необходимо просто предпринять иногда другие действия и обязательно сменить свои реакции на одни и те же события. Это очень важно – научиться именно реагировать по-другому. Ведь весь духовный рост и случается не на коврике во время занятий йогой или медитацией, а в разгар конфликта, и важно в моменте научиться осознанно выбирать себя и другую свою реакцию на событие.

Ещё нужно осознать, что ваша жизнь – это только ваша жизнь, и она не может принадлежать другому человеку по праву вашего рождения на этот свет.

Даже вашим родителям ваша жизнь не принадлежит, также как и жизнь ваших детей тоже вам не принадлежит, они просто пришли в этот мир через вас.

Каждый из нас – абсолютная цельная уникальная личность, которая пришла в этот мир со своими индивидуальными задачами и целями, поэтому и проживать необходимо каждому полноценно именно свою жизнь.

Жить своей жизнью, это как?

Жить своей жизнью это значит чувствовать и понимать свои желания души и обязательно действовать для их осуществления. Любое ваше желание рождает внутри вас мощнейшую энергию, энергию на действия и осуществление задуманного. Эта цепочка действий и приводит к тому, что мы называем жизнью.

Для начала необходимо понять, как вы хотите жить, что ваше сердце хочет по-настоящему.

Здесь важно посмотреть сквозь страхи, убрать их все и только так приступать к изучению своих потребностей, ни на кого не оглядываясь и ни о ком не думая.

Сосредоточьтесь в первую очередь только на себе и своих желаниях. И обязательно зафиксируйте их на бумаге.

Попробуйте простую технику на идентификацию своих желаний.

Сядьте или лягте, успокойте свой ум, какое-то время наблюдайте за своим дыханием и затем погружайтесь своим вниманием в своё сердце. Как почувствуете его, поздоровайтесь с ним.

Скажите ему: «здравствуй, мое сердце; я люблю тебя, мое сердце».

Понаблюдайте за откликом, что вы начнете ощущать, почувствуйте свой пульс, дыхание и биение сердца…

И задайте ему вопрос: «Что ты хочешь на самом деле?», можно также спросить: «Что хочет моя душа?».

Вы почувствуете и услышите этот ответ, сердце всегда даёт знать на любом доступном вам языке. Тут главное разрешить ему просто желать/мечтать и отбросить какие-либо ожидания, рамки, свой опыт, мысли по этому поводу и представления из ума.

Просто разрешите ему хотеть и слушайте, что оно даст вам понять и почувствовать.

А уж давать это своему сердцу или нет, конечно решать вам, возможно нужно будет подключить ваш самый главный инструмент воплощения желаний в жизнь – рациональный мозг. Конечно, если он в рациональном и ясном состоянии, а не в страхах, табу, рамках и ограничениях, в таком состоянии это уже вредитель, а не помощник.

Но если вдруг вы услышали свои желания, и вам стало страшно даже думать в их сторону, работайте не с желаниями, уговаривая сердце это не хотеть, а со своим страхом, убеждениями, рамками, вашими представлениями, ожиданиями и пр.