Тайны подсознания. Как метафорические карты помогают разобраться в себе и изменить жизнь?

Введение

Каждая женщина хотя бы раз в жизни сталкивалась с моментами, когда кажется, что застряла на месте. Одни и те же вопросы крутятся в голове, но ответа нет.

– Почему я снова оказалась в отношениях, где меня не ценят?

– Почему деньги приходят с трудом, а тревога о будущем не отпускает?

– Почему я так часто сомневаюсь в себе, даже когда все делаю правильно?

Мы привыкли искать решения логикой – анализировать, советоваться, разбирать ситуацию по полочкам. Наше левое полушарие работает на пять с плюсом. Но часто наш умный ум и его рассуждения заводит нас в тупик. И внутри все равно остается ощущение, что чего-то не хватает.

Скажу вам по секрету, что многие ответы спрятаны не в разуме, а в нашем подсознании.

Метафорические карты – это очень классный инструмент, который помогает «разбудить» скрытые мысли, чувства и желания. Они работают мягко, словно проводник в мир нашей внутренней интуиции. И помогают нам увидеть то, что раньше оставалось в тени. Через образы, ассоциации и эмоции карты показывают неожиданные инсайты и позволяют взглянуть на ситуацию по-новому.

Эта книга – практическое руководство (даже я бы сказала самоучитель) по использованию метафорических карт в помощи себе. Вам для работы не нужны какие-то специальные знания в психологии. Все, что вам нужно – немного времени, честности по отношению к себе и готовности себя слушать.

Вы узнаете, как правильно формулировать запросы, какие техники помогут работать с картами самостоятельно, и, главное, как использовать их для решения своих личных задач.

А в конце книги вас ждет особенный подарок – какой? Скоро узнаете.

Ну, что готовы заглянуть в свое подсознание? Тогда начнем.

Для кого эта книга?

Эта книга написана для женщин, которые находятся в поиске ответов на свои вопросы.

Если вы интересуетесь психологией, саморазвитием, хотите лучше понимать себя и находить внутренние ресурсы, то метафорические карты могут стать для вас ценным инструментом. Они помогают заглянуть в глубину подсознания и увидеть ответы, которые не лежат на поверхности.

Эта книга для вас, если:

– Вам интересно, как метафорические карты могут помочь в жизни

– Вы хотите самостоятельно разбираться в своих эмоциях и запросах.

– Вы открыты к новым методам самопознания.

– Вы готовы к переменам, но не знаете, с чего начать.

Кто я? И почему я написала эту книгу?

Меня зовут Наталья Славянская, и я – женский психолог, который помогает женщинам выйти из сценариев абьюзивных отношений (с абьюзерами и инфантилами), поднять самооценку и обрести внутреннюю опору. В своей работе я использую действенные краткосрочные инструменты, которые дают быстрый и ощутимый результат. Я убеждена, что изменения не должны занимать годы – порой одно осознание или глубинное погружение может стать точкой перелома. И началом новой счастливой жизни.

Мое любимое выражение: «Пока не построишь гармоничные отношения с СОБОЙ, нормальных отношений не будет ни с кем»

Один из мощных и действенных инструментов, который я применяю в своей работе, – это гипнотические трансовые погружения. Они помогают заглянуть в глубины подсознания, освободиться от застарелых эмоциональных блоков, переработать травматичный опыт и найти новые внутренние ресурсы.

При проведении диагностики часто я использую метафорические карты. Этот метод позволяет буквально «разговаривать» с подсознанием, видеть скрытые «затыки», установки и находить ответы на важные вопросы. Сейчас я в процессе создания своей авторской колоды (возможно, когда вы будете читать эту книгу, колода уже будет создана). В эту колоду я хочу вложить свой опыт, знания и понимание глубинных психологических процессов.

Эта книга – не просто текст о метафорических картах. Это инструмент, который поможет вам научиться лучше слышать себя, понимать свои истинные желания и освободиться от сценариев, которые больше вам во взрослой жизни не нужны.

Готовы начать? Тогда переходим к первой главе!

Глава 1. Что такое метафорические карты и почему они эффективны?

Когда люди впервые слышат о метафорических картах, у них часто возникают вопросы:

Как это работает?

Это похоже на гадание? Это как Таро?

Нужно ли обладать особыми знаниями, чтобы их использовать?

На самом деле метафорические карты – это не волшебство и не мистика, а психологический инструмент, который помогает лучше понимать себя, находить ответы и видеть ситуации под новым углом. Они работают с нашим подсознанием и ассоциациями, помогая нам раскодировать внутренние послания, которые мы часто не осознаем.

Откуда появились метафорические карты?

Хотя сейчас метафорические карты популярны среди психологов, коучей и специалистов по личностному росту, их история началась задолго до этого.

Основы метода можно найти в трудах Карла Юнга – одного из основателей глубинной психологии. Он считал, что наше подсознание общается с нами через символы, образы и архетипы. Именно поэтому сны, ассоциации и спонтанные картинки могут нести важные смыслы и указывать на решения, которые наше сознание пока не видит.

Современные метафорические карты в привычном нам виде появились в 1970-х годах благодаря художнику Эли Рамону и психологу Морицу Эгетмайеру. Они создали первую колоду «OH» (Ох). Это была серия картинок, каждую из которых можно было интерпретировать по-своему. С тех пор метод стал активно развиваться, появились сотни разных колод, включая авторские версии, адаптированные под конкретные темы (отношения, деньги, самооценка, страхи и т. д.).

Как работают метафорические карты?

Главный принцип карт – проекция, т.е. проективная методика. Уверена, что вы хотя бы раз в жизни проходили проективные тести (что вы видите на картинке первым?)

С метафорическими картами мы видим на карте случайное изображение, наше подсознание начинает придавать ему смысл, исходя из нашего внутреннего состояния.

Когда мы смотрим на карту, наше подсознание поднимает на поверхность скрытые мысли, чувства и убеждения.

Почему метафорические карты такие эффективные?

Они обходят внутренние блоки

Когда мы пытаемся осознать проблему логически, сознание может сопротивляться. Например, женщина, которая годами застревает в деструктивных отношениях, может говорить себе: «Ну, он не идеален, но ведь у нас есть хорошие моменты…». Но если она увидит на карте образ запертой двери или разбитого моста, ее подсознание может дать более честный ответ на этот вопрос.

Они помогают обойти «внутреннего критика»

У нас в голове всегда есть голос, который сомневается:

«Это не сработает»

«Ты себе придумываешь»

«Ты преувеличиваешь».

Но когда мы работаем с картами, этот голос отключается, потому что мы как будто играем, ассоциируем, погружаемся в процесс.

Они работают через эмоции, а не только через мысли.

Если мы рассказываем о проблеме, то умный ум тут, как тут. Сразу включается рационализация, какие-то пояснения, почему так. И при этом решения нет. А вот если карта у нас вызывает неожиданную эмоцию – злость, грусть, радость, страх – это значит, что она задела что-то важное внутри. И теперь это важное нужно услышать и интерпретировать (об этом еще поговорим)

Мифы о метафорических картах

Миф 1. Это гадание

Метафорические карты не предсказывают будущее. Они работают только с тем, что уже есть внутри вас.

Миф 2. Чтобы работать с картами, нужен психолог

Конечно, специалист может помочь глубже разобраться в значениях, но базовые техники самопомощи с картами можно легко освоить самостоятельно.

Миф 3. Карты могут показать что-то страшное

Вы всегда видите только то, к чему готовы. Карты не заставляют вас столкнуться с тем, с чем вы не можете справиться.

Теперь, когда вы понимаете, что такое метафорические карты и почему они так мощно работают, давайте разберемся, как можно использовать их самостоятельно. Об этом – в следующей главе.

Глава 2. Как использовать метафорические карты для самопомощи?

Теперь, когда вы знаете, как работают метафорические карты, пришло время научиться применять их в жизни. Вам не нужно быть психологом или обладать особыми знаниями – достаточно быть открытой к новым инсайтам и желания лучше понять себя.

В этой главе я расскажу, как правильно формулировать запрос, выбирать карты и интерпретировать их так, чтобы это действительно помогало вам решать личные вопросы.

Шаг 1. Определите свой запрос

Перед тем как взять карты в руки, важно понять, с каким вопросом или темой вы хотите работать. Если запрос слишком размытый, мозг будет цепляться за все подряд, и эффект от работы с картами будет не настолько результативным, как хотелось бы.

Попробуйте сформулировать запрос так, чтобы он был конкретным, но не слишком узким.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.