Самоанализ родового сценария. То, чему не учат в школе и не знают родители

Задание 3.

Опишите своих дедушек, какими качествами они обладали, что о них помните, какими они были. Или то, что Вы о них слышали.

Важно! Именно Ваше восприятие, не нужно просить подсказки у родственников!

Здесь я буду с Вами вести себя, как строгая учительница.

Мы разбираем именно Ваш родовой сценарий, а не родственников. Поэтому, если им интересно, их тоже привлеките к выполнению этого задания, а лучше подарите им эту книгу.

Запишите в блокнот минимум три положительных и три отрицательных качества Ваших дедушек, можно также зафиксировать важные факты о них, события.

Прочитайте качества и выберите (или придумайте свои) те из них (от 3 до 7), которые наиболее ярко характеризуют данного родственника.

Напоминаю, что важна не историческая точность, а Ваше субъективное детское видение образа того или иного родственника.

На разборе мы подробно увидели, как эти качества проигрались в Вашем сценарии.

– Коррекция будет заключаться в следующем: предстоит задача взглянуть на эти отрицательные качества с другой стороны и увидеть в них саму силу, без проявления этого качества.

– Каждое качество, кроме того, что несёт свой смысл, оно ещё и обладает силой.

– Этот новый навык поможет Вам поменять негативное отношение к чему-либо на вновь приобретенную силу.

Почему эти качества негативные для Вас и «цепляют»?

Дело в том, что они не вписываются в Вашу систему ценностей, а это говорит о том, что данное поведение для Вас неуместно.

Но, так или иначе, это качество проявляется в Вашем сценарии, но в искажённом виде.

«Цепляют» или цепляются за Вас, в этих негативных качествах скрывается сила, которая Вам как раз сейчас и нужна для достижения поставленных целей.

Сила негативного (отрицательного) качества

Негатив и позитив, как энергии Ян-Инь или знание-сила, должны воссоединиться в единстве. Одного без другого не бывает.

Не осознавая роль (предназначение) одного качества из пары противоположностей, Вы никогда в полной мере не осознаете другое.

Поразмышляйте, в каких жизненных ситуациях Вам нужна сила указанного негативного качества. Почему оно стремится попасть в Вашу жизнь?

Например, «РАВНОДУШИЕ – ЗАБОТА».

Сила нужна для уравновешивания в себе проявления перечисленных определений (чем чревато проявление излишней заботы? Это нарушение личных границ, воспитание вокруг халявщиков, халатности по отношению к Вам окружающих людей).

Пример из практики консультирования

Ко мне на консультацию пришел Иван с запросом, что в жизни ему всё тяжело даётся, нужно отстаивать своё, столько незавершённых дел, работает много. Строит планы, а они рушатся, как карточный домик. В результате разочарование, апатия… Мы начали с ним проходить курс долгосрочной терапии (чтобы описать этот процесс, можно написать ещё одну полноценную книгу, поэтому поделюсь здесь одной из проведённых с ним сессий).

Он описал своих дедушек так:

– Со стороны папы:

Плюсы:

Трудолюбивый, воевал на войне, был весёлым, играл на гармошке.

Минусы:

Много употреблял алкоголь, был жадным и скуп на похвалу, ушёл из жизни сам (суицид).

– Со стороны мамы:

Иван его не видел, но слышал от бабушки и своей мамы.

Плюсы:

Волевой, справедливый, вёл и держал хозяйство, разводил скотину.

Минусы:

Много работал, мало внимания уделял отдыху, своему здоровью, семье.

Заболел, не лечился и умер от рака легкого.

Папка под названием «Дедушки» отвечает за наше восприятие и отношение к перспективам, виденье будущего, показывает какова сила желания у нас строить жизнь с перспективами.

Разберём более подробно на нашем примере с Иваном. Как его представление о дедушках повлияло на виденье будущего, построение планов. Как эти качества будут проявляться у Ивана в силе желания строить свою жизнь и иметь дальние перспективы. Как это повлияло и сформировало отношение к будущему?

Так как дедушка был волевым, хозяйственным и держал хозяйство, Иван обладает сильным желанием строить свою жизнь и имеет на неё далекие перспективы. Готов честно трудиться. Понимает, что это требует времени и усилий (дедушка держал и вёл своё хозяйство, разводил скотину), соглашаясь с тем, что могут быть и большие трудности, но они решаемы (дедушка воевал). И к этому всему, Иван относится с оптимизмом, подходит творчески, играючи (дедушка был весёлым, играл на гармошке).

Отрицательные качества нанесли и свой отпечаток, давайте разберём, как именно:

Иван трудится «на износ», видя перед собой только свои перспективы, не обращает внимания на своё здоровье, мало уделяет внимание близким (дедушка много работал, забывая обо всём). Нарушен баланс труда и отдыха.

Иван критично относится к достигнутому, не умеет себя хвалить за достижения и также относится к достижению своих близких (дедушка был жадным и скуп на похвалу).

А как Вы думаете, мои дорогие читатели? Это будет влиять на его эффективность, работоспособность, отношения и в целом на качество жизни? Конечно, да.

Что означает «Много употреблял алкоголь»? Алкоголь – это уход от реальности в создании иллюзий.

Так и у Ивана, он много строит иллюзий («воздушные замки»), а они всегда дают завышенные ожидания от результата, которые по понятным уже причинам рушатся и приводят к разочарованию.

Дедушка ушёл добровольно из жизни, как это могло повлиять на виденье будущего Ивана?

Иван строил планы на будущее, но когда начинал воплощать их в жизнь, намеренно, добровольно сам же их останавливал, уничтожал плоды своего труда. Тем самым прерывал дальнейшую реализацию по тем или иным причинам.

Причину суицида у дедушки он не знал, поэтому конкретно не мог мне сказать, по какому поводу он не давал дальнейшую жизнь своим проектам. В ответ только бубнил себе под нос, что один проект стал ему не интересен, в другом он не видел будущего и перестал в него верить… В дальнейшем это вселяло в него постоянные сомнения, откидывая в прошлое, Иван делился своими мыслями: «А может нужно было тогда поступить по-другому?».

Здесь мне хочется ещё раз напомнить, с каким запросом Иван пришёл на консультацию. Ему всё в жизни тяжело давалось, нужно было отстаивать своё, хоть и работал много, но столько не завершённых дел. Несбыточные планы, разочарование во всём.

Надеюсь, что из моего подробного разбора выше, всё понятно, почему у Ивана именно такое отношение к будущему и его перспективам?

Задание 4.

Предлагаю Вам вернуться к своему сценарию жизни, открыть блокнот и уже по выписанным качествам Ваших дедушек произвести такой же детальный разбор, как на примере с Иваном.

Диагностика папки «Дедушки»

Папка «Дедушки» формирует Ваше отношение к будущему, виденье дальнейших перспектив развития и стратегию достижения.

Другими словами, это характеристика силы Вашего желания строить жизнь с перспективами. Сильный (волевой) дедушка – желание иметь далекие перспективы. Слабый дедушка – нежелание заглядывать в далекие перспективы. Если Вы вообще не владеете какой-либо информацией о своих дедушках, это говорит о том, что виденье будущего для Вас будет «размыто» и не будет чёткого понимания.

А кто сказал, что путь к себе будет легким?

Изменить сценарий жизни можно только тогда, когда Вы его полностью осознали.

«Хорошо! – скажете Вы мне, – теперь всё понятно и есть понимание того, почему я так отношусь к будущему. А что делать-то с этим осознанием? Понять, простить?.. Как его поменять? Где инструкция?».

Какие Вы у меня молодцы, что задаете такие вопросы!

Значит, Вы проанализировали, как дедушки повлияли на Ваше восприятие будущего, всё подробно записали в блокнот. Есть новые осознания, почему Вы так поступали, думали и чувствовали по отношению к своему будущему, своим перспективам.

Это говорит о том, что Вы готовы, движемся дальше и приступаем к коррекции родового сценария на данном этапе.

Как говорят: «По факту, не отходя от кассы».

Коррекция папки под названием «Дедушки»

Какие плюсы в Ваше восприятие заложили дедушки, Вы уже знаете, и, надеюсь, присвоили их себе. Есть, как говорят, на что облокотиться и самому себе дать поддержку в нужный момент.

А вот с отрицательным влиянием стоит поработать. Коррекция будет заключаться в следующем: Вам предстоит задача взглянуть на эти отрицательные качества с другой стороны – увидеть в них саму силу без проявления этого качества.

Каждое качество кроме того, что несёт свой смысл, оно ещё и обладает силой.

«Да ладно! – скажете Вы мне. – Какая сила может быть в негативном качестве?».

А вот я Вам это сейчас докажу.

Этот новый навык поможет Вам поменять своё негативное отношение к чему-либо и приобрести силу.

Продолжу на примере Ивана, в чём моя работа заключалась с его уже ранее выявленным отрицательным влиянием дедушек на его перспективы и будущее в целом.

Возьмём для работы уже ранние выписанные негативные качества дедушек. Давайте объясню, почему эти качества для вас негативные и «цепляют». Дело в том, что они не вписываются в Вашу систему ценностей, а это говорит о том, что данное поведение для Вас неуместно. «Цепляют» или цепляются за Вас, в этих негативных качествах скрывается сила, которая Вам, как раз сейчас и нужна для достижения поставленных целей.

На разборе мы подробно увидели, как эти качества проигрались в Вашем сценарии.

Задание 5.

Начнём коррекцию с того, что выделим ключевые качества, которые будем пересматривать и находить в них силу.

Пример Ивана:

Много употреблял алкоголь, был жадным и скуп на похвалу, совершил суицид.

Много работал, мало уделял внимание отдыху, своему здоровью, семье.

Заболел, не лечился и умер от рака легкого.

Понятно, что заболевание это было уже следствием того, что не уделял внимание своему здоровью.

Дорогие мои, перед Вами стоит такая же задача. Приступайте к выполнению задания. А я пока сварю себе чашечку кофе, предвкушая его аромат. Предлагаю и Вам организовать для себя кофе-брейк.

Выполнили задание?

Отлично. Впереди Вас ждет всё самое интересное.

Коррекция алкогольной зависимости (дедушка употреблял алкоголь).

Алкоголь? Казалось бы, в чём может быть его сила? Это абсурд!

Как мы выяснили ранее, дедушка Ивана «много выпивал». В интерпретации алкоголь – это уход от реальности, иллюзии, выстраивание «воздушных замков».

– Предлагаю, Иван, рассмотреть интерпретацию и выявить из неё силу. «Уход в иллюзии, в свои фантазии, выстраивание «воздушных замков» – это на что похоже?

С ухмылкой на лице Иван проговорил:

– Больше похоже по признакам проявления на мечтательность.

– Хорошо.

Когда мы мечтаем о том, чего ещё нет в нашей жизни, но очень хочется, чтобы было, здесь включается в работу образное мышление. Благодаря которому, мы можем представить, увидеть целостную картинку будущего и в ней себя. Образы пробуждают наши чувства, а чувства дают волю новым эмоциям, а эмоции вдохновляют нас на действие, реализацию запланированного.

Ну, что мой дорогой читатель! Как Вы считаете, уметь мечтать – это сила? Она нужна для достижения дальнейших перспектив? Она дает энергию двигаться вперёд и не оглядываться назад?

– Можно сказать, что, когда человек мечтает, он уходит от реальности в свои фантазии, где позволяет пробудиться своим чувствам и испытывать разные эмоции. Получается, что полезно мечтать.

Иван задумался…

– А Вы себе позволяете мечтать? – спросила я у него.

Он посмотрел на меня и с нотками сожаления в голосе, вздыхая, произнёс:

– Нет. А, наверное, зря!

– Из Вашего родового сценария мы выявили эту силу, возьмите и присвойте её к себе. Используйте регулярно.

Эта сила не только будет наполнять Вас изнутри, но и в Вашем случае, Иван, поможет быстрее восстанавливаться после трудовых будней, поддерживая внутренний баланс распределения сил и энергии.

Иван улыбнулся, кивнув головой в знак своего согласия.

Дедушка был жадным и скуп на похвалу. В чем здесь тогда сила?

Давайте посмотрим иначе.

Жадный – значит экономный, ещё и бережливый.

Скуп на похвалу – не пустослов, сдержан, значит «лишних слов на ветер не бросает».

Сила в сохранении и накоплении внутренних ресурсов, которые распределяются и выдаются умеренно, дозированно и по факту.

– Иван! Как Вам такой расклад?

В ответ он удивленно посмотрел на меня и, осознав, что за этим последует, с восторгом сказал:

– Круто! Это же моя сила из сценария моего дедушки.

– А как Вы её будете использовать, поделитесь, пожалуйста?!

Иван, долго не думая, поделился своими мыслями:

– У меня есть такая особенность – уходить с головой в работу, забывая обо всём. Эта сила поможет мне всегда сохранять баланс труда и отдыха, не растрачивать свои знания, навыки, энергию, своё внимание попусту, а бережно, экономно направлять в нужное русло.

– Здорово! Вы понимаете, что Вам с этой силой делать и как её использовать. Тогда уже присваивайте её себе, и используйте во благо!

Разберём, казалось бы, «не разбираемое» действие, которому нет оправдания, поступок дедушки, который совершил суицид.