Быть тренером… Книга первая

*** Основы всего***

В те счастливые дни, когда я жила в спортзалах клуба единоборств, когда у меня было сразу два тренера и наставника…

Многие думают вспоминая о своём прошлом – «Вот было раньше счастье в нашей жизни, а мы и не понимали его…» Не тот случай. На удивление я очень четко понимала своё счастье и не могла надышаться им. Понимая что когда-нибудь всё это может закончиться. Сколько еще смогу быть в этом мире? Я цеплялась за каждое мгновение, радовалась всем возможностям, запоминала всё что происходило вокруг. А происходило многое и постоянно.

Шло время. Старшим ребятам тренера доверяли проведение разминки и отдельных частей тренировок. И нам это очень льстило. Мы гордились этой возможностью, ведь из всех занимающихся (а это больше двухсот человек) доверить такое могли двоим – троим. И с того самого дня, когда мне самой внезапно пришлось заменить тренера на всё занятие, мне тоже стали доверять разминку и растяжку. Сначала в нашей старшей группе, где я всех знала и где меня все знали. Это было не трудно, даже порой весело.

Обычно после таких занятий со мной проводили «разбор полётов». Проходило это в спокойной обстановке, в тренерской за чашкой кофе.

– Я понимаю, они твои друзья, но не стоит забывать про дисциплину.

– Но всё прошло так весело…

– Да, я заметил. И заметил что во время бега они начали толкаться играя в догонялки.

– Так веселее же. В итоге все пробежали нужное количество времени.

– Да, но их много, и они бегут строем. Не все намерены играть, их могут столкнуть случайно, они упадут на тех что впереди, а они зацепят следующих. Во время разминки никто не ожидает толчков в спину… это опасно. Для чего ты подвергаешь их ненужному риску?

– Это всего лишь бег… Никто никого не уронил.

– Во время разминки важен настрой на занятие. Равномерный бег дает постепенный разогрев. Не стоит с самого начала настраивать их на игры, толку от твоего дальнейшего занятия будет мало.

– Но вы веды потом хорошо с ними занимались. Когда вы вошли, они сразу успокоились и всё пошло по плану.

– Вот именно, когда я вошёл. Потому что они знают, со мной такое поведение не допускается. Поэтому и дальнейшее занятие прошло хорошо.

– Мне кажется, я смогла бы и дальше провести. Вы просто мне не доверяете, а мой вариант был бы веселее…

– Хорошо. Я дам тебе такую возможность.

Как-то неожиданно быстро он со мной согласился. Это и удивило и порадовало меня. Ну что ж, нельзя упускать шанс.

– Вот сейчас собирается следующая группа. Первая половина занятия на тебе. Разогрев, разминка, растяжка и техника ударов.

Другая группа? Он решил мне доверить другую группу? Я их мало знаю. Но они младше нас и наверняка не доставят проблем.

– Только когда они «сядут тебе на шею» не беги ко мне за помощью, я буду эти пол часа спать, не выспался сегодня.

Его еще и в зале со мной не будет??? Помощи конечно ждать будет не от кого, но… я уже столько лет занимаюсь, всё знаю наизусть… и сейчас будет возможность провести занятие как бы мне хотелось, не скучно!

Решив не показывать ему своей радости, как можно равнодушнее произнесла —

– Хорошо.

Мне выдали список группы, ручку, свисток и выставили за дверь тренерской. Вперед!

По залу носилось облако подростков лет двенадцати. Никто из них не обратил на меня внимания. Пора начинать занятие и строить группу. Я стояла со списком на месте тренера и ждала когда все успокоятся. Обычно при виде тренера все сразу замолкали и быстро становились в линию. Но не сейчас. Вспомнив про свисток я подала сигнал. Наконец все готовы.

– А где тренер?

Они вопросительно смотрели на меня.

– Сегодня я проведу ваше занятие.

– А он что заболел?

– Нет его какое-то время не будет.

После этих слов все оживились, начали о чем-то болтать и смеяться. Я уже с трудом перекрикивала их называя фамилии. Наконец со списком всё. Не очень-то они меня и слушают… надеюсь дальше будет лучше. Началась разминка. Во время бега все резвились как мартышки в зоопарке, весело вскрикивая и догоняя друг друга. Хорошо что тренер этого не видит. Но этот эксперимент веселой тренировки уже начался и возможно не стоит его останавливать…

Остальную разминку и растяжку они делали как попало, а кто и вообще не делал… вслух разговаривали друг с другом и не слышали меня. Чтобы поднять всех на отработку техники ударов, пришлось снова применить свисток и достаточно громко. Царила анархия. Я не понимала, почему они не занимаются. Для чего пришли сюда? Поболтать? Но у тренера они всегда внимательно всё слушали и даже старались выполнять упражнения… что не так?

То что мы делали потом под счет сложно назвать «техникой». Мой счет мало кто слышал. Никто не старался. Начинали баловаться и пинаться… Назревала веселая массовая драка… Эх, сейчас бы к ним, в центр событий… Но разве это возможно, я за тренера! Пора их остановить. Свисток уже не слышал никто. Мои слова тем более. Шум становился всё громче, массовый веселый спарринг был в разгаре. Я смотрела на всё это не в силах что либо сделать. И вдруг из моей руки сзади кто-то взял свисток и громко подал сигнал. Я ощутила за своей спиной большую фигуру тренера, предпочитая не оборачиваться. Мы его разбудили раньше времени. Это плохо. Мальчишки быстро рассыпались по залу и послушно сели, обратив всё внимание в нашу сторону. В полной тишине он строго произнес —

– Что за бардак тут творится?!

Все молчали. Давно известно, если он говорит таким тоном, то лучше молчать. Он обернулся ко мне. Стоя в метре он нисколько не убавил громкость голоса

– Что происходит?

– Занимаемся…

тихо ответила я.

– Это по твоему занятие?

Его тон нисколько не изменился. И понятно почему он сердился. Действительно был бардак. Даже я была с ним согласна. Он снова повернулся к залу.

– Для чего вы сюда приходите?!

Повисла пауза. Он строго смотрел в зал. Кто-то негромко ответил —

– Заниматься…

– Я видел чем вы сейчас занимались. Этому вас здесь учат?

Снова пауза. Не стоит нарушать тишину когда тренер ругается…

– Если бы я пришел через пол часа, вы бы разнесли весь зал и побили друг друга?!.

Слышно было как он глубоко дышит…

– Упор лёжа на кулаки!

Команду выполнили все сразу за считанные секунды. И я тоже на всякий случай. Краем глаза увидела что он меня заметил и в его глазах промелькнуло удивление. На миг. Он продолжил тем же тоном.

– Я оставил с вами моего помощника чтобы начать занятие, почему вы не слушали что она вам говорит?! Забыли как вести себя в зале?.. так я напомню…

Он медленно пошёл по залу, громко и чётко повторяя то что мы все хорошо знали.

– Разговаривать на тренировке нельзя… – Слушать всё что говорит тренер… – Выполнять все его требования… – Стараться выполнять задания лучше чем на прошлой тренировке…

Он не спешил, понимая что мы продолжаем стоять на кулаках и это достаточно больно. Ростом я была не намного выше мальчишек из этой группы, хотя намного старше и выносливей их. Он знал что происходящее является настоящим наказанием для них, но не причиняет особых неудобств мне. И понимал что мальчишки этого не знают. Наконец его лекция закончилась и он спросил —

– Все запомнили?

Вот сейчас по правилам лучше ответить. И они негромко сказали —

– Да…

– Все могут сесть… ты продолжаешь стоять.

Последнее было адресовано мне. Удивил. Ну ладно, постою ещё. Чего он хочет этим добиться???

Боковым зрением я видела как мальчишки терли свои руки и морщились от боли. Он встал рядом и обратился ко мне

– Я доверил тебе группу. Как получилось так, что они чуть не побили друг друга?

Его голос зазвучал ещё громче и ещё более пугающе. Мальчишки смотрели на нас молча, боясь пошевелиться. Я всё еще стояла на кулаках.

– Тебя нужно наказать вдвойне, так как я доверил их тебе, а ты не справилась с заданием! Ты поставила под угрозу группу!

Среди мальчишек пошел шепот, я поняла что они испугались. Так сильно их еще не наказывали. А тут получается, что из-за них прилетает мне, да еще в их присутствии.

Учитывая что мне это еще не доставляет особых усилий, и тренер точно понимает это… Я вдруг поняла что это спектакль для них. Мысленно улыбнувшись, решила что конечно подыграю.

– Я делала всё как вы говорили..

Он посмотрел в сторону зала.

– Так это всё таки вы виноваты?!..

По залу опять пошел шорох, они испугались что их сейчас снова поставят в планку… Сработало. Вдруг стало их жалко. Ладно, выручу…

– Это я виновата. Не смогла их организовать и дать правильно задание.

Мальчишки выдохнули. Я мысленно улыбалась, они такие предсказуемые.

Он продолжал – - Если я ставлю вам замену вместо себя, будьте добры слушаться! Обо всём что происходит на занятии я всё равно узнаю. Подумайте, стоит ли вам нарушать правила?!

Между тем я делала вид что стоять уже невыносимо больно. Получалось хорошо, так как больно уже становилось по-настоящему. Мальчишки видя мои «мучения» соглашались со всем что говорил тренер. Это радовало. Подождав еще немного, взглянув на часы, он наконец и мне разрешил сесть. Мальчишки выдохнули глядя на меня. По щекам текли капельки пота, костяшки рук были белые, общий вид был наигранно замученным. С вами весело, тренер.

Так же строго он сказал —

– Занятие подходит к концу. Технику так и не отработали. Встаём.

Все быстро встали. Я взглядом спросила его что мне делать…

– Ты вставай со всеми.

Стараясь не подавать признаков радости я встала в первую линию спиной ко всем, лицом к нему. И только когда начали выполнять удары под его счет, позволила себе улыбнуться.

Занятие закончилось спокойно. Оно дало много эмоций и много размышлений.

Очередной «разбор полётов» в тренерской за чашкой кофе.

– Чего ты улыбаешься? Вот серьёзно, если бы я пришел позже?

– Они неуправляемы… Я ничего не могла с ними сделать.

– Почему я смог?

– Вас боятся.

– Правильно.

– Я не хочу чтобы меня боялись.

– Тебе мало одного эксперимента? Ещё хочешь? У меня еще несколько групп… Рискнешь?

– А нельзя сделать так, чтобы не боялись и слушались?

– Вопрос из разряда «как съесть торт и при этом похудеть?»

– Неужели невозможно?

– Теоретически возможно, но это лишь со временем.

– Но я вас не боюсь. И на тренировках всегда хорошо занимаюсь…

– Ага… вспомни хорошенько всегда ли ты правильно себя ведешь?.. Сколько раз группа отжималась из-за тебя?

– Но это не страх. Просто не хочется лишний раз отжиматься… вот и веду себя спокойнее.

– Принцип тот же.

– Вы согласны что бояться не обязательно?..

– Обязательны четкие правила. Обязательно наказание за их нарушение. Всё просто.

– Если я не хочу никого наказывать?

– Тогда будет как сегодня. Понравилось?

Я вздохнула. Как сложно всё оказалось на деле.

– Не грусти, для большинства достаточно десяти отжиманий, чтобы понять как себя вести. Лишь единицы бывают беспокойными и будоражат всю группу.

– Где сегодня моя ошибка? Они сразу не желали меня слушаться, я еще не успела ничего сказать или сделать.

– Правильно. Ты для них не была авторитетом, не было повода считать тебя лидером и слушаться.

– Не была? То есть по-вашему сейчас могу стать?

– Конечно. Никто из них не простоит в планке на кулаках даже половины времени что ты сегодня стояла. Они уже за это начали тебя уважать. Это раз.

Он распечатал пачку печенья и закинул в рот пару штук запив из чашки.

– … У тебя хорошо получилось сделать вид что тебе это трудно и больно, даже я сначала поверил… но ты не сдалась и не упала, а простояла до конца. В этом они прочитали силу твоего характера.

Очередные печеньки летели в рот…

– … Потом ты со всеми делала упражнения на технику. И конечно им далеко до твоего уровня. Они увидели насколько ты лучше их. Это тоже «плюсик» в твою сторону.

Я молча перебирала в памяти картинки с прошедшей тренировки. Оказывается всё имело настолько большой смысл…

Он продолжал.

– … И наконец ты не настаивала на том, чтобы я наказал их еще больше вместо тебя, и не перекладывала всю вину на них. Я планировал чтобы они постояли еще немного и извинились за своё поведение… Но ты зачем-то взяла всю вину на себя. Боюсь что после этого вы даже подружитесь.

– Так вы специально заставили меня столько стоять там… не только чтобы их напугать, но еще чтобы показать им насколько я сильнее их?..

– Ага.

Довольный собой он уничтожал печеньки запивая кофе. Я засмеялась.

– Да вы круто всё придумали!

Моё восхищение не знало границ. Подумать только, из той неуправляемой ситуации что я допустила, он смог повернуть её так, что вышел победителем сам и еще помог мне! Хочу быть такой же крутой как он! Боже, как же мне еще далеко до такого…

Он оказался прав. На следующем занятии эта группа меня внезапно начала слушаться. Они выполняли всё что я просила, и даже замолкали когда я просила не болтать. Конечно первые тренировки были так далеки от идеала, но… начало положено.

Основы всего – дисциплина, правила, порядок, и последствия их нарушения. А… и конечно авторитет.

*** Дела клуба ***

В те счастливые дни, когда я жила в спортзалах клуба единоборств, когда у меня было сразу два тренера и наставника…

Однажды после утреннего занятия тренер мне сказал —

– Одевайся, поехали. – Куда? – По делам клуба

Такое заявление несколько удивило. После утренней тренировки был перерыв в течение которого можно было пообедать и выспаться… на что я очень рассчитывала перед предстоящими тремя вечерними занятиями. Но если это дела клуба, то конечно поеду. Отказать ему в помощи было бы не вежливо.

Оказалось, моя помощь была нужна при выборе призов на предстоящий конкурс. Девочек занималось практически столько же, сколько и мальчиков. И для них в эти выходные был устроен конкурс. Участниц было заявлено уже семь человек, и для каждой нужно было выбрать приз. Мы стояли в большом магазине перед полками с электроникой, бытовой техникой, косметикой и всякими мелочами. И я вдруг с ужасом поняла, что мало чем могу ему помочь. А признаться в этом было странно.

– Выбирай, что там любят девушки. Что бы их порадовало в качестве приза за первое место.

Мысли уже давно бегали в голове, судорожно вспоминая все моменты разговоров с девчонками… Господи, что им там нравится?!… Я вообще в этом должна разбираться?.. Вероятно мой ступор был очевиден.

– Ну что бы ты хотела за первое место?

Вот сравнил. Мне нравятся совершенно другие вещи. Вряд ли это его спасёт в данной ситуации…

– Нож… или пистолет пневматический…

Он удивленно посмотрел на меня.

– Может фен?.. Часы красивые наручные?..

– Зачем фен? Волосы и сами хорошо высыхают. А часы ломаются постоянно… Вот нож другое дело…

– Понятно.

Он развернулся к продавцу и стал мило с ней беседовать. Она была более полезна в выборе подарков девочкам. Это заняло какое-то время и я прогуливалась мимо витрин в ожидании. Там были чудесные ножи от пирочинных до охотничьих… китайские статуэтки и кулоны из разных камней… Жаль что я не участвую в том конкурсе, хотелось бы мне получить от него подарок…

– Помогай собрать пакеты!..

Кажется он доволен покупками и выбрал всё что хотел. Жаль что ничем не смогла ему помочь. Кто бы мог подумать что тренер должен заниматься еще и этим. Он заметил грусть на моем лице и улыбнулся.

– Тебе что-то понравилось?

– Да, есть красивые вещицы… но у меня сейчас не хватит денег. Потом куплю.

– Покажи, интересно что еще тебя интересует кроме ножей.

Мы разглядывали китайские сувениры, их было так много. Ему приглянулись подвески из камней и он попросил продавца их показать. Там были мужские и женские, большие и маленькие, скромные и нарядные… И наконец он выбрал что-то и отдал деньги.

– Держи, это тебе.

Он протянул мне небольшую подвеску из авантюрина. В его руке осталась другая побольше в виде белого клыка. Неожиданно.

– Нравится?

– Да, конечно… спасибо. Я потом отдам деньги.

– Это подарок. Раз тебе нравится, носи.

Он завязал кожаный шнурок с подвеской но моей шее. Настроение улучшилось. Волшебный камушек!

Дальше мы зашли еще в спорттовары, из которых он меня с трудом вытащил. Ещё было какое-то административное здание, куда он заходил подписывать документы пока я ждала его с пакетами в сквере рядом. На всё у нас ушло почти три часа. И наконец мы поехали обратно в клуб, скоро начинаются занятия.

В автобусе я засыпала, так не хватало дневного сна. Подходя к клубу думала только о том как упаду и засну. Просплю первую тренировку, ничего страшного… Наверное впервые в жизни я готова было променять тренировку на что-то еще. Но ничего подобного мне не дали сделать.

– Сегодня разминка на тебе.

Он сказал это бодро, пока мы открывали двери раздевалок и зал. Поспорить конечно можно было, но… вряд ли это дало бы результат. Только разозлило бы его. Ладно, раз он сегодня взял меня с собой, да еще и сделал подарок… не стоит портить ему настроение, выручу, проведу разминку.

Он снова ушел куда-то. Я одна осталась командовать клубом. Борясь со сном и усталостью начала занятие. Сделать это было сложнее чем казалось. Команды мои получались не четкими, голос не был бодрым… дети это сразу заметили. Начались негромкие разговоры в зале за моей спиной, смех. Вообще не выполняли заданий когда отворачивалась. А у меня не было сил даже крикнуть на них…

У тренеров никогда бы не осмелились так себя вести, у них не побалуешься. Они всегда настроены решительно и с их силой никто не поспорит. У меня сейчас так не получится. Легко изображать сильного, когда хорошо себя чувствуешь, сыт, здоров и выспался. Поддержка пришла внезапно, когда силы уже заканчивались совсем.

– Группа, упор лёжа!

Все вдруг увидели его и тут же упали в планку.

– Плохо занимались сегодня, поэтому дальше будет силовая до конца занятия.

Шумок возмущения пролетел по залу, но вслух никто ничего не сказал. Я подумала только об одном – только бы он не отправил меня в зал к остальным на эту силовую… Вероятно прочитать мои мысли помог волшебный камушек, следующее было адресовано мне —

– А ты раз не можешь справиться с группой иди в тренерскую, с тобой будет отдельный разговор!

Обычно его слова «отдельный разговор» не означают нечего хорошего… но сейчас я была благодарна за то что отпустил и побежала в тренерскую. На столе был пакет с едой, из которого пахло хлебом, колбасой и печеньем… Точно, мы же не успели пообедать. Да еще этот «отдельный разговор» когда закончится занятие… Всё потом, сначала сон. Я упала на кушетку и заснула сразу и крепко.

Меня разбудил веселый разговор знакомых голосов. Тренера обсуждали предстоящее мероприятие в перерыве. Пахло горячим кофе и колбасой.

– Вставай, поешь, сегодня не успели пообедать.

Да, кружилась голова… вспомнила что и позавтракать тоже забыла.

– Я думал ты сразу всё съешь как только увидишь пакет на столе…

Он весело смотрел на меня уплетая бутерброд. На его шее на кожаном шнурке висел белый клык, тот самый. Ему идет. А про еду… Наверное требуется объяснить, чтобы потом не было недопонимания…

– Я забыла поесть… спать очень хотелось.

– Первый раз вижу голодного который забывает есть. Может ты стесняешься? Не стесняйся, ешь.

Он показал на пакет, его содержимое уже превратилось в бутерброды… толстые ломти хлеба и колбасы.

– Я не бываю голодная… За бутерброды спасибо.

Я взяла один из них и начала с аппетитом есть, очень вкусно.

– И как часто тебя кормят, раз с утра не ела и не проголодалась?

– Ну… я со вчерашнего вечера не ела… у меня нет чувства голода с рождения, мне надо запоминать когда и что я ела в последний раз. Иногда забываю поесть, потом голова кружится могу упасть и потерять сознание…

– Хм, интересно.

– Да нет. Это неудобно. Трудно привыкнуть контролировать свою еду. Часто забываю.

Разговоры о еде это хорошо. Я вдруг вспомнила про обещанный «отдельный разговор» и надеялась что он забыл про него. Но нет…

Прошло еще два занятия, наступил вечер, все расходились по домам. Прибрав всё в зале, раскладывая оружие по местам в тренерской он сказал —

– Так вот, я обещал тебе «отдельный разговор»…

Вот ведь блин. Думала забыл, а он оказывается просто ждал пока все уйдут.

– Раз ты уже выспалась, давай поговорим.

– Слушаю…

– Ты сегодня не могла нормально собраться чтобы заниматься. Дети сразу почувствовали твою слабость. Ты не смогла удержать дисциплину. Занятие сорвано. В чем дело?

– Очень спать хотелось… не выспалась днем, мы же ездили везде.

– Спать надо ночью.

Решила соглашаться со всем, что он мне говорит, так меньше проблем. Кивнула.

– Чем ты ночью занималась раз днем засыпала?.. Надеюсь не гуляла и не искала приключений?.. Ты мне обещала…

Это его действительно волновало. Он стоял и строго смотрел на меня. В его взгляде читалось подозрение, хотя никаких подобных ситуаций больше не было. Но стоит действительно объяснить.

– В клубе холодно, спать всю ночь подряд не получается. Я просыпаюсь от холода и чтобы согреться занимаюсь. Потом снова сплю, потом снова занимаюсь чтобы согреться… А днем тепло, поэтому три часа дневного сна очень выручают.

Строгость на его лице сменилась смущением и удивлением. Он начал меня в чем-то подозревать напрасно.

– Хорошо. Не забудь поужинать. Скоро приеду.

Он ушел. Я улыбнулась, он запомнил что мне надо напоминать про еду. Про то что скоро приедет наверное пошутил, было уже десять вечера. Через час щелкнул замок входной двери. Я была в зале и насторожилась. Если среди ночи вошел кто-то, что ему тут надо?

Это был он. В руках держал большой свёрток.

– Это тебе, не мерзни больше.

И так же быстро ушел. В свёртке оказался спальный мешок, большой и тёплый. Какое внимание к своим подчиненным. Я оценила это. Вспомнила, что тренера всегда выручают друг друга, помогают в любых делах, не только по работе но и дома. Наверное это правильно чтобы иметь хорошие отношения. Сейчас я помощник тренера, вероятно поэтому и отношение ко мне уже другое. Той ночью я засыпала с уверенностью, что отдохну наконец-то как следует. А еще я думала, что не каждый «отдельный разговор» ведет к плохим последствиям.