Нейропсихолог рекомендует… Настольная книга на каждый день

© Елена Созончук, 2020

© Александр Созончук, 2020

ISBN 978-5-4496-1600-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Кто такой нейропсихолог и почему стоит прислушиваться к его рекомендациям?

Нейропсихолог – это такой специалист, который помогает решить психологические проблемы клиента, опираясь на знания о работе центральной и периферической нервных систем человека, строении и функционировании мозга человека, их влиянии на психические процессы и поведение.

По большому счёту, мозг – это «компьютер» нашего организма. Он управляет организмом с помощью большого количества нейронов и связей между ними. Иногда в компьютере бывают сбои, никак не хочет работать какая-то программа, или работает не корректно. Что в таких случаях мы делаем? Перезагружаем или переустанавливаем программу, чтобы все кластеры на жёстком диске установились верно и лучше передавали информацию.

Так и с мозгом. Если по какой-либо причине та или иная функция организма не удовлетворяет человека (есть дефицит внимания, плохая память, неадекватное поведение, невроз и другие…), значит в пункте управления этими функциями (в конкретном отделе мозга) есть сбои: по каким-то причинам связь между нейронами мозга нарушена. В таком случае задача нейропсихологической коррекции – восстановить эту связь и сформировать новые, недостающие связи, чтобы восстановить нормальное функционирование всех отделов мозга. Следовательно, и всего организма…

Но это в тех случаях, когда уже есть какие-то сбои в работе нервной системы. Но мы ведь знаем, что лучше предупредить проблемы, чем их потом решать. Это и является целью нашей книги – дать рекомендации читателям по решению трудных задач, с которыми мы встречаемся в своей практике нейропсихологической помощи клиентам.

Книга содержит краткие рекомендации по решению взрослых и детских проблем, с которыми люди встречаются в повседневной жизни. Конечно, она не может быть альтернативой работе с нейропсихологом, но во многих случаях может помочь решить те проблемы, которые не требуют специальной работы со специалистом.

Отдельные фрагменты этой книги опубликованы в других наших книгах «Нейропсихолог родителям: как помочь ребёнку» и «Роль родителей в нейропсихологической коррекции детских проблем».

Агрессивный ребёнок

Часто можно услышать от родителей на консультации: «Почему ребёнок ведёт себя агрессивно со сверстниками: кусается, дерётся, отбирает игрушки? Как его от этого отучить?»

Начнём с того, что понимается под словом агрессия (от лат. aggressio – нападение). В народе говорят: «Лучшая защита – это нападение». Стоит прислушаться к народной мудрости, чтобы разобраться в причинах подобного поведения своего ребёнка. Чаще всего агрессивная энергия накапливается у людей по двум причинам: либо в ответ на агрессию более сильного в его адрес, либо из-за фрустрированной (неудовлетворённой) потребности в чём-то.

Какие дети чаще всего становятся агрессивными? Это дети, пережившие глубокую обиду, душевную травму или нападение в прошлом (насилие со стороны сердитых, разгневанных взрослых), которые чаще от родителей слышат «нет», чем «можно» в ответ на свою просьбу. Хотя не всё так однозначно. Разобраться с причинами такого поведения каждого конкретного ребёнка можно лишь во время индивидуальной работы с семьёй. Здесь мы назовём лишь некоторые из них:

* Перевозбуждение. У детей часто бывают разбалансированы нервные процессы возбуждения и торможения в коре головного мозга: когда такие дети устают, они не успокаиваются, а наоборот, их возбуждение начинает нарастать. От этого они устают ещё больше, и дело кончается срывом: истерикой, капризами, дракой, аутоагрессией (бьётся головой о пол или стену, кусает себя…) Если ребёнок склонен к перевозбуждению, все подвижные игры прекращайте не менее, чем за 1 час до сна. Ему не нужно также смотреть возбуждающие мультики, и играть в возбуждающие компьютерные игры. Такому ребёнку необходим достаточный (10—12 часов) ночной сон, обязателен дневной отдых и очень полезен перед сном тёплый душ или ванна с ароматными успокаивающими травами.

* Сниженная самооценка: раз я плохой, то я и веду себя как плохой. Такие дети крайне болезненно реагируют даже на мягкую критику. Она звучит для них как «ты плохой». Взрослым в таком случае нужно следить за своими словами. Нужно говорить не «Я тебя не люблю (терпеть не могу), когда так делаешь!», а «Мне очень плохо (я расстраиваюсь), когда ты так делаешь»; не «Ты всем мешаешь!», а «Знаешь, другим людям плохо от такого шума!». То есть, реагировать не на личность, а на конкретный поступок и помочь ребёнку это понять, что он не плохой, а хороший, только иногда совершает такие поступки, от которых страдает сам и окружающие его люди.

* Реакция на запрет взрослых, на ограничение личной свободы, на ситуацию, когда ребёнок не получает то, что ему нужно. Ребёнку нужно запрещать только то, что действительно нельзя, или опасно для жизни или здоровья. В других случаях нужно много раз подумать, прежде чем сказать ребёнку очередное «нет» и «нельзя». Ему нужно объяснять причину запрета, обосновывая её. Если желание ребёнка просто несвоевременно, можно предложить ему какой-нибудь компромисс («мы сделаем это, но позже»).

* Недостаток внимания. Дети, на которых не обращают внимания, которые испытывают недостаток любви родителей, или уважения со стороны других взрослых, своим поведением как бы говорят: «Ах, так? Вы меня не замечаете? Ну, я вам не дам о себе забыть!» Для них важен любой знак внимания, даже негативный. Поэтому, если Ваш ребёнок изо дня в день совершает такие поступки, за которые Вам приходится его наказывать, подумайте, а может быть, он таким образом привлекает Ваше внимание, сигналит Вам о том, что он есть, и ему плохо?

Уважаемые родители! Если Вас беспокоит проблема агрессивности Вашего ребёнка или другие проблемы в его поведении или развитии, не затягивайте с их решением! Сама проблема не «рассосётся», обращайтесь за помощью к специалисту: детскому психологу или нейропсихологу.

Опыт работы показывает, что сама по себе ситуация не разрешается, а ещё более усугубляется по мере взросления ребенка, трансформируясь в другие виды девиации и тогда уже справиться с ней будет гораздо сложнее.

В нашей студии мы эффективно помогаем агрессивным детям сбалансировать нервную систему с помощью нейропсихологической коррекции.

Адаптация детей

Начнём с того, что такое адаптация. Это (лат. adapto – приспособляю) – процесс приспособления к изменяющимся условиям внешней среды.

Следовательно, об адаптации говорят, когда у человека меняется среда обитания, происходят перемены в жизни. Такие перемены бывают в жизни любого человека – поступление в детский сад, школу, университет, на работу, поездки в отпуск, создание семьи, рождение детей… В любом случае происходит этот процесс адаптации, который происходит и на психологическом, и на физиологическом уровне. Сегодня мы поговорим об особенностях детской адаптации, а также о том, что такое дезадаптация.

Обычно родителей волнует адаптация ребёнка к детскому саду и школе. И это понятно. Ведь это новая веха в жизни всей семьи. Если ребёнок идёт в детский сад, родителей волнует, как он там будет без них, как к нему отнесутся воспитатели и другие дети, насколько комфортно будет ребёнку в новой среде без них. Если ребёнок поступает в школу, то к этим переживаниям добавляется то, как он справится с учёбой, как ему будет даваться школьная нагрузка, насколько он будет успешен и т. д.

К нам часто обращаются родители с подобными вопросами и переживаниями. Поэтому мы написали нашу статью для них. Давайте поговорим о том, как протекает адаптация? Любая адаптация, в том числе и детская, имеет четыре стадии:

Как эти фазы протекают у ребёнка при адаптации к детскому саду или школе?

В первой стадии дезадаптации ребёнок растерян, не знает, куда идти, что делать, кого спросить и т. д. В этой фазе у ребёнка могут наблюдаться снижение активности, аппетита, нарушение сна, обострение заболеваний, повышенная капризность, плач, нежелание идти в садик или школу. Обычно эта фаза наступает после некоторой 1—2 дневной эйфории, которая бывает у многих детей в связи с удовлетворением их природной любознательности и изучением новой среды обитания.

Во второй стадии идёт активное приспособление ребёнка к новому месту, он узнаёт новых людей, где находится туалет, игровая, класс, столовая, каков режим дня и т. д.

Третья стадия характеризуется привыканием к новому месту, т.е. ребёнок уже знает, что где находится, что и когда надо делать, но ещё может путаться, среда обитания ещё не стала привычной и естественной.

А вот при наступлении четвёртой стадии компенсации ребёнок уже воспринимает новую среду обитания как естественную для него, нормально себя чувствует, ведёт себя почти также, как и дома.

В норме процесс адаптации организма (и взрослого, и детского) к новой среде занимает около трёх недель. За этот период происходят необходимые изменения не только на психическом, но и на физиологическом уровне. Так бывает тогда, когда процесс адаптации ничем не осложняется, например, множественной адаптацией (когда родители первоклассника, стремясь всесторонне развивать ребёнка, записывают его ещё и в какую-то секцию или кружок), внезапным заболеванием или наличием неврологического заболевания у ребёнка. В таком случае процесс адаптации может затянуться до 3—4 месяцев, и даже больше.

Что могут сделать родители, чтобы процесс адаптации к детскому саду или школе прошёл быстрее и безболезненнее:

1. Создавать позитивный образ детского сада или школы, формируя положительную мотивацию ребёнка к походу в детское учреждение, объяснять необходимость его посещения.

2. Соблюдение режима дня, который совпадает с режимом детского учреждения.

3. Формирование у ребёнка необходимых культурных и гигиенических навыков.

4. Возраст ребёнка должен быть достаточным для того, чтобы он смог нормально перенести трудности адаптации.

5. Достичь хорошего состояния здоровья при поступлении в детское учреждение.

6. Приучать к детскому саду ребёнка необходимо постепенно: пребывание в детском саду от нескольких часов постепенно увеличивать до целого дня. Не случайно в первом классе в первой четверти три урока в день по 30 минут.

7. Разрешать ребёнку взять с собой в детский сад или в школу любимую игрушку (или другой предмет), который будет напоминать ребёнку о доме, согревать его.

8. Говорить ребёнку о любви, обнимать, целовать, поддерживать, интересоваться его делами, событиями, которые с ним произошли за день.

Часто родителей волнует вопрос – в каком возрасте ребёнка лучше отдавать в детский сад и поступать в школу?

Детский сад – это не просто камера хранения для детей, пока родители на работе. Это дошкольное образовательное учреждение, в котором реализуется образовательная программа подготовки ребёнка к обучению в школе. Она разбита на разные этапы в соответствии с возрастом ребёнка. Поэтому лучшим возрастом для поступления в детский сад считается возраст около 3 лет, а в школу – около 7 лет. Это связано также с особенностями возрастного развития детей и готовности воспринимать предлагаемую образовательную программу.

Что делать, если ребёнок, несмотря на соблюдение всех условий, никак не адаптируется к детскому саду или школе, отказывается туда идти?

Прежде всего, внимательно разобраться с причинами такого явления. Их может быть очень много. Перечислять их в рамках этой статьи считаем нецелесообразным, потому что всё индивидуально. Если Вас тревожит процесс адаптации Вашего ребёнка к детскому учреждению, и Вы не знаете, как ему помочь, обращайтесь на консультацию к детскому психологу.

Аттракционы для детей

Все дети любят аттракционы, и посещение парка для них – большой праздник. Но многие родители говорят о том, что такие походы в парк часто перевозбуждают ребёнка настолько, что он потом долго не может успокоиться и плохо спит ночью. У некоторых из них обостряется энурез, логоневроз и другие неврологические проблемы, если ребёнок к ним склонен. Один наш маленький клиент, рассказывая о катании на аттракционе, говорил: «Там так страшно, что меня всего трясло! И ещё потом долго губы тряслись и голова кружилась».

Так что же делать? Не водить детей на аттракционы, чтобы не перевозбуждать? Но ведь они очень любят их! Здесь, как и везде, лучше стремиться к золотой середине. Водить детей в парки нужно, но аттракционы выбирать по возрасту и особенностям ребёнка, такие, которые приносят радость и удовольствие, а не вызывают страх.

Виртуальное общение

В век всеобщей интернетизации населения Земли виртуальное общение все чаще заменяет реальное общение. Многие говорят об этом, как о серьёзной проблеме человечества, видя в этом только минусы, главные из которых – тотальное замещение живого общения виртуальным, распространение социофобии, интернет-зависимости и т. д. Кто-то в восторге от такой возможности, ведь интернет способствует деловым и личным контактам, сокращая расстояния, упрощает получение образования, да и любой нужной информации, позволяет делать платежи, покупки, находясь в любой точке мира, и т. д.

На самом деле, интернет – это не плохо, и не хорошо, это просто факт. И также, как и любое другое явление жизни, этот факт имеет и положительные, и отрицательные стороны, смотря под каким углом зрения смотреть. И, также, как и в других случаях, здесь лучше всего работает принцип «золотой середины», или всё хорошо в меру… И, если есть возможность пообщаться с людьми вживую, то ничто не может заменить тепло дружеской атмосферы, которая создаётся во время живого общения, не говоря уже о прикосновениях, объятиях, рукопожатиях, поцелуях, и, тем более, сексе… Во время реального общения, по сравнению с виртуальным, у человека в мозге вырабатываются больше основных гормонов радости – серотонина и эндорфинов, которые поддерживают организм человека в тонусе и в ресурсном состоянии.

Вода – мощный природный релаксант

Наверняка, не найдется такого человека, кто бы не знал о пользе воды для всего живого. Вода – это одна из стихий, без которой невозможна жизнь на Земле.

Говоря о пользе воды для здоровья человека, многие учёные имеют в виду потребление её внутрь. Мы же сегодня хотим остановиться на волшебном действии воды при употреблении её снаружи: о пользе водных процедур для здоровья человека. И речь пойдёт не о гигиене, а о воздействии воды на нервную систему человека.

Многие из нас могут рассказать, как они «как будто помолодели на 20 лет», «как будто заново народились», наполнились энергией, после бани, бассейна, моря или реки, или даже, приняв душ или ванну.

Что происходит при взаимодействии нашего тела с водой? И почему она так волшебно действует на душу?

Тёплая вода, мягко обволакивая тело, снимает мышечные зажимы, которые появляются в результате стресса или физической усталости, релаксирует его. Тело и психика у человека взаимосвязаны, поэтому человек после такой водной процедуры чувствует себя отдохнувшим и расслабленным…

Холодная вода или контраст холодной и горячей воды (в бане) вызывает «игру сосудов», которые то сужаются, то расширяются, ускоряя кровообращение в теле. Это тонизирует человека, даёт ему прилив энергии и хорошего настроения.

Родителям гиперактивных детей, как и детей с другими неврологическими нарушениями, полезно знать о том, как можно успокоить своего «разбушевавшегося» ребёнка, – просто устроить ему внеочередное купание с игрушками, мыльными пузырями, а можно и с успокаивающими травами.

Такая природная акватерапия доступна всем. Поблагодарим за неё нашу Матушку-Природу!

Вопрос психологу

В интернете можно найти много статей на тему, для чего и зачем нужен психолог? Уровень психологического просвещения сегодня намного выше, чем в начале 90-х годов, когда служба практической психологии только зарождалась в нашей стране. И клиенты сегодняшние тоже отличаются психологической грамотностью (книги по психологии в широкой доступности).

Всё меньше остаётся тех, кто путает психолога и психиатра, а также тех, кто не знает, что психотерапия – это не лечение у психиатра медикаментами, а проработка с психологом или психотерапевтом той проблемы, которая не даёт покоя, и сама по себе никак не разрешается… Если у вас есть такие вопросы (а они периодически бывают у всех людей), что вы выбираете – мучиться дальше и ждать, когда сами «рассосутся», или обратитесь за помощью к профессионалу?

Гендерное неравенство

В одном из комментариев к нашей статье «Чтобы женщина была счастлива» мы прочитали упрёк в том, что психологи пишут о женском счастье, а о мужском не пишут, создавая так называемое гендерное неравенство. Это послужило поводом для написания данной статьи. А, действительно, почему больше пишут о женском счастье, а не о мужском? И возможно ли гендерное равенство?

Для начала стоит определиться с тем, что входит в понятие «гендерного равенства» и чем оно отличается от понятия «равноправие полов».

Первое априори неверно, ибо мужчины и женщины не равны в биологическом смысле. Мы по-разному устроены, и у нас разная роль в филогенезе: женщина рожает и воспитывает детей, сохраняет очаг. А мужчина кормит и охраняет свою семью. Сколько бы веков не прошло с пещерного времени, и как бы не изменился человек в социальном и культурном смысле, эти роли мало изменились. По крайней мере, ни одному мужчине в мире не удалось родить ребёнка…

Второе понятие «равноправие полов» затрагивает больше социальные роли женщин и мужчин, их права в обществе и их вклад в прогресс человечества. Так как гендерные различия не затрагивают уровень развития интеллекта мужчин и женщин, и современные женщины, благодаря контрацепции, не пребывают в перманентном состоянии беременности-кормления детей, как это было раньше, у них появилась возможность проявить себя в обществе, самореализоваться. Поэтому в последние годы в разных странах возникают компании и движения в защиту прав женщин на свободу самореализации и за равноправие полов.

Но так как человек – это существо биосоциальное, у женщин и мужчин существуют разные биологические врождённые потребности, которые влияют на мотивы поведения современных равноправных в обществе женщин и мужчин. Так, у женщины доминирующие врождённые потребности – стать матерью и хранительницей очага. Поэтому для женщины так важно создать семью и родить ребёнка. И чем старше она становится, тем больше чувствует себя фрустрированной, если эти потребности не реализуются.

У мужчин же врожденными потребностями являются достижение определённого социального статуса и материального достатка, который позволит ему чувствовать себя добытчиком для своей семьи. Если эта потребность не реализована, или недостаточно реализована, мужчина не стремится создавать семью и брать на себя ответственность за жену и детей. Вот почему многие мужчины предпочитают сожительствовать с женщиной много лет и не делать ей предложение руки и сердца, которого она так ждёт от него…

Понимание разницы в этих врождённых потребностях может прояснить различия в стремлениях друг друга и убрать почву для конфликтов и разногласий. Что же касается мужского счастья, то в большинстве случаев ему достаточно, чтобы его женщина любила, ценила, уважала и не унижала его мужское достоинство. Мужчины обычно менее придирчивы в отношениях в отличие от женщин, хотя не стоит забывать об индивидуальных особенностях каждой пары.

Готовность к школе

В последнее время стало «модным» готовить ребенка к обучению в школе, водить его в разные школы развития, которые в большинстве случаев просто дублируют программу подготовительной группы детского сада. На наш взгляд, это нужно только тем детям, которые по разным причинам не посещают детские дошкольные учреждения. Что же побуждает родителей водить своих детей в эти школы?

Это, как правило, желание, чтобы их ребёнка хорошо «подготовили» к школе: научили читать, писать, считать. И когда этот «минимум» выполнен, родители с гордостью заявляют, что их ребёнок готов к школе. Но что же бывает на практике? Такая «подготовка» вовсе не гарантирует, что ребёнок будет успешно осваивать школьную программу. И иногда получается как раз наоборот: те дети, которые не получили такую подготовку, учатся успешнее. Чтобы разобраться в том, почему так происходит, необходимо остановиться на основных составляющих готовности к школе или школьной зрелости: интеллектуальной, эмоциональной, социальной, личностной.

1. Интеллектуальная готовность:

2. Эмоциональная зрелость:

* Уменьшение импульсивных реакций по сравнению с прошлыми годами;

* Возможность длительное время выполнять не очень привлекательное задание.

3. Социальная зрелость:

* Потребность ребёнка в общении со сверстниками и умение подчинять своё поведение законам детских групп;

* Способность исполнять роль ученика в ситуации школьного обучения.

4. Личностная готовность:

Развитие мотивационной сферы:

* Познавательные мотивы или потребность в интеллектуальной активности и овладении новыми умениями, навыками и знаниями;

* Социальные мотивы учения, связанные с потребностями ребёнка в общении с другими людьми, в их оценке и одобрении, с желанием ученика занять определенное место в системе доступных ему общественных отношений.

Развитие произвольной сферы:

Ребёнок к школе готов, если:

Умеет планировать и контролировать свои действия (или стремится к этому), ориентируется на скрытые свойства предметов, на закономерности окружающего мира, стремится использовать их в своих действиях, умеет слушать другого человека и умеет (или стремится) выполнять логические операции в форме словесных понятий.

Ребёнок к школе не готов, если:

Не умеет планировать и контролировать свои действия, мотивация учения низкая (ориентируется только на данные органов чувств), не умеет слушать другого человека и выполнять логические операции в форме понятий.