Подари себе любовь. Воркбук бережного исцеления. Как успокоить внутреннего ребенка и научиться быть счастливым взрослым

© Скворцова С.А., текст, 2026

© Оформление. ООО "Издательство "Эксмо", 2026

Будем знакомы

Меня зовут Стефанида Скворцова, я педагог-психолог, клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт. Последние семь лет моей жизни связаны с изучением психологии, популяризацией знаний и психологической практикой.

Работать психологом я начала на сервисах бесплатных анонимных консультаций. В поисках помощи туда приходят самые разные люди, которых зачастую объединяет лишь одно – страх поделиться своей болью, тревогой, отчаяньем. Благодаря этому опыту я знаю, как глубока кроличья нора детских травм и какие тайны она может в себе скрывать.

Больше года я посвятила собственной терапии с психологом, на которую решиться было сложно: дорого, времени нет, непонятно, с чего начинать. Выбрать «не того» психолога – еще страшнее.

Я решила написать этот воркбук для таких же людей, как я, – ищущих и сомневающихся, интересующихся психологией, но только вступающих на дорогу личной терапии. Он будет полезен и моим коллегам – ведь как много бы ты ни учился, всегда приятно получить новые рабочие инструменты.

Как работать с воркбуком?

Когда мы хотим создать красивый сад, нам недостаточно высадить одним днем все цветы – сад требует регулярного полива и ухода. Если хотим освоить иностранный язык, надо постоянно практиковаться. А если не хотим, чтобы килограммы вернулись после диеты, худеем осмысленно и постепенно. О чем это я? Не пытайтесь выполнить все упражнения разом. Обращайтесь к воркбуку 1–2 раза в неделю. Поставьте напоминание себе в телефон, чтобы не пропустить очередное время «для себя».

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.