Как устроены скрытые резервы умственной энергии. Практическое руководство по управлению умственной энергией

ГЛАВА 1 ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ

Вы необычайно настойчивы и целеустремлены? Или, как и большинство из нас, вам иногда трудно довести дело до конца? Каков ваш обычный опыт в этом отношении?

Разве не в этом вся суть? Вы неустанно работаете, пока вдруг не почувствуете усталость, воскликнете: «Хватит!» на время, и тогда поддадитесь желанию остановиться?

Отстающий мозг

Если предположить, что это обычно так и происходит, означает ли это чувство усталости, это стремление к отдыху, что ваша умственная энергия исчерпана?

Предположим, что благодаря целенаправленному усилию воли вы заставите свой ослабевший мозг вернуться к работе.Неизбежно появится новый прилив энергии, «второе дыхание», позволяющее вам двигаться вперед со свежестью и бодростью, которые удивительно сильны после предыдущей апатии.

Но это еще не все. Тот же процесс может повторяться второй и третий раз, причем каждое новое усилие воли сопровождается обновлением энергии.

Резервные запасы электроэнергии

Многие скажут вам, что лучше всего работают в предрассветные часы, после утомительных, но бесплодных усилий. Вместо того чтобы изнемогать от долгих часов напряженной работы, разум, кажется, теперь достигает вершины своего могущества, совершает свои высшие подвиги. Трудности растворяются в воздухе, глубокие проблемы находят легкое решение. Проявляются гениальные идеи. И все же задолго до полуночи такой человек, возможно, чувствовал, что поддается усталости, и обматывал голову мокрым полотенцем или принимал стимуляторы, чтобы не заснуть.

Наличие этого резервного запаса энергии проявляется как в физических, так и в умственных усилиях.

И те, кто работает головой, и те, кто работает руками, и ученые, и марафонцы, должны в равной степени свидетельствовать о существованиирезервных запасов энергии, которые обычно не используются.

«Синие» понедельники

Если мы не всегда или не привыкли использовать этот резервный ресурс, то это просто потому, что мы привыкли сразу же поддаваться первому сильному чувству усталости.

Доказательством этого факта служат наши ощущения в разные дни. Как часто человек, проснувшись после долгого ночного сна, когда он должен чувствовать себя бодрым и энергичным, говорит себе: «Сегодня мне не хочется работать»? И ему можетпотребоваться до полудня, чтобы войти в рабочий ритм, если, конечно, он вообще до него доберется.

Как начать двигаться вперед

Вы сами не можете быть застрахованы от ощущения, что в некоторые дни вы не в лучшей форме. Почему-то ваш разум словно затуманивается. Вы колеблетесь, прежде чем взяться за важные собеседования. Ваш интерес угасает. И хотя в вашем бизнесе возникают кризисы, вы чувствуете себя подавленным и неспособным справиться с ними с той проницательностью и решительностью, на которые, как вы знаете, вы способны.

Но в глубине души вы понимаете, чтоесли будете продолжать прилагать усилия и настойчиво заниматься своим делом, рано или поздно вы проникнетесь к работе, появится энтузиазм, тучи рассеются, шелухи развеются. Однако вы не отдыхали; напротив, своими постоянными сознательными усилиями вы расходовали все больше и больше своей жизненной энергии.

Побуждение желания

Очевидно, вам был нужен не отдых.

Вам был необходим импульс какого-тосильного желания, который должен был перенести вас через порог этой первой инерции в широкое поле резервной энергии, столь редко используемой и столь богатой силой.

Под влиянием необходимости, любви или амбиций люди совершают подвиги, требующие умственной и физической выносливости, на которые, как им казалось, они не способны. Вот что говорит один юрист о своих первых трудностях:

Как высвободить накопленную энергию

«Когда мне было двадцать три года, я был женат и мне нужно было содержать семью, я поступил на юридический факультет престижного университета. Из множества студентов в моей группе семеро, включая меня, зарабатывали на жизнь, параллельно изучая право».

«По специальной договоренности меня освободили от посещения лекций, и от меня требовалось лишь сдать экзамены по различным предметам, что позволило мне сохранить должность директора большой государственной школы. На третьем и последнем курсе юридического факультета я был директором государственной дневной школы с двумя тысячами детей и вечерней школы, в которой обучалось семьсот пятьдесят учеников, и занимался юриспруденцией три ночи в неделю и весь день по воскресеньям».

Адвокат, который перерабатывает

«После восьми месяцев таких тренировок наступили выпускные экзамены. Они занимали целую неделю – с девяти утра до пяти или шести вечера. У меня не было возможности готовиться, поэтому я снял комнату недалеко от юридического факультета, чтобы сэкономить время на дорогу, и каждый вечер повторял темы экзаменов на следующий день».

«Всю ту неделю я не спал больше двух часов за ночь. В четверг, во время быстрого перекуса, у меня в горле застряла рыбья кость. Опасаясь потерять результат своих годичных усилий, я вернулся к работе, испытывая сильную боль, и продолжал работать до субботнего вечера, когда закончились обследования. На следующий день хирург, удаливший рыбью кость, сказал, что нет причин, по которым у меня не могло быть «тяжелого случая гангрены».

«Оглядываясь на проделанную за тот год работу, я не понимаю, как я это выдержал. Не понимаю, как я продолжал этим заниматься день за днем, месяц за месяцем без отдыха, развлечений и передышки. Уверен, я бы никогда не смог повторить это снова, даже если бы у меня хватило смелости взяться за это».

«Я занял второе место в классе из ста восьмидесяти человек на экзаменах по праву, получил вторую премию за лучшую выпускную работу, был отмечен за ораторское мастерство в классе, и, к моему большому удивлению, вскоре после этого мне предложили должность помощника суперинтенданта государственных школ от школьного совета, который ничего не знал о моей учебе и посчитал мою работу учителем достойной повышения».

«Это был не только самый трудный год, но и лучший год в моей жизни.Он подтверждает мой неизменный опыт: чем больше мы хотим сделать, тем больше мы можем сделать и тем лучше мы это сделаем» .

Волнение и герой

Ниже приводится отрывок из письма, цитируемого профессором Джеймсом, написанного полковником Бэрд-Смитом после осады Дели в 1857 году, в успех которой он в значительной степени внес свой вклад:

«У моей бедной жены были основания полагать, что война и болезнь вместе взятые оставили от мужа совсем немного заботы, когда она его снова забрала. Цинга покрыла мой рот язвами, сотрясла все суставы моего тела и покрыла меня шрамами и синюшными пятнами, так что я был неприятен на вид. Сильный удар по голеностопному суставу осколком снаряда, разорвавшегося мне в лицо, сам по себе всего лишь мелкая рана, был вынужденно проигнорирован под настойчивыми просьбами, и состояние ухудшалось,пока вся стопа ниже лодыжки не превратилась в черную массу и, казалось, грозила ампутацией. Однако я настаивал на том, чтобы мне разрешили пользоваться ею, пока она не будет занята, независимо от ампутации; и хотя боль порой была ужасной, я добился своего и продолжал бороться до конца».

«На следующий день после нападения я неудачно упал на неровной местности, и пару дней оставалось неясным, не сломал ли я руку в локте. К счастью, оказалось, что это всего лишь сильное растяжение, но я до сих пор помню, как сильно это меня ранило. В довершение всего этого приятного списка, меня измучила постоянная диарея, и я употребил столько опиума, сколько хватило бы моему тестю Томасу Де Квинси».

«Однако, слава Богу, во мне есть изрядная доляТэплиизма, и я выхожу из сложных ситуаций сильным. Думаю, я могу с уверенностью сказать, что никто никогда не видел меня безутешным и не слышал от меня ни слова жалобы, даже когда наши перспективы были самыми мрачными. Мы были тяжело ранены холерой, и меня почти ужаснуло, что из двадцати семи офицеров я смог собрать только пятнадцать для проведения штурмовых операций. Однако все было сделано, – а после этого наступил крах».

Непреходящая сила разума

«Не ужасайтесь, когда я скажу вам, что на протяжении всей осады, да и, по правде говоря, некоторое время до этого, я практически жил на бренди. Аппетита к еде у меня не было, но я заставлял себя есть ровно столько, чтобы поддерживать жизнь, и меня непреодолимо тянуло к бренди, как к самому сильному стимулятору, который я мог достать. Как ни странно, я совершенно не замечал, чтобы он хоть в малейшей степени на меня влиял».

«Увлечение этой работой было настолько велико, что, казалось, ни у кого, кто был менее целеустремлённым, не было ни единого шанса против неё, и я, безусловно, никогда в жизни не чувствовал такой ясности ума или такой силы духа» .

Такова невероятная изобретательность и непреходящая сила человеческого разума.

ГЛАВА 2 РЕЗЕРВЫ ЭНЕРГИИ

Накопленная, но не используемая энергия получила название от ученых. Они называют еепотенциальной энергией. Таким образом, она отличается откинетическойили циркулирующей энергии, под которой понимается энергия, находящаяся в процессе работы. Например, тонна угля в бункере содержит определенное количество потенциальной энергии, которая может быть преобразована в кинетическую энергию при сгорании.

Удержание лидерского темпа

У вас огромный потенциал энергии, значительно превышающий тот, который вы фактически используете. У вас выработалась привычка бросать начатое дело, как только вы потратите на него обычные усилия, и это независимо от того, достигли вы чего-либо или нет.

Хотя все мы обладаем способностью к длительной умственной деятельности, далеко не каждый десятый тысяча человек способен поддерживать максимальный темп.

Хуже того, даже та умственная энергия, которую мы потребляем, рассеивается и разбрасывается на множество тривиальных интересов, вместо того чтобы быть сосредоточенной на какой-то одной главной цели.

Мы намерены показать вам, как вы можете полностью погрузиться в свою работу, охваченные всепоглощающей страстью, и как вы можете в любой момент обратиться к своим скрытым запасам потенциальной энергии и черпать новые силы, которые унесут вас к вашей цели.

Гений и мастер на все руки

Именно способность делать это, прежде всего, возвышает великих людей над обычными смертными.

Именно это отличает гения от посредственности. Мастер своего дела преобразует свои огромные запасы потенциальной энергии в циркулирующую, кинетическую энергию. Его творения сияют живым огнём.

Однако на каждого такого человека приходится множество других, столь же одаренных в каком-то отношении, но нуждающихся в том таинственном «Откройся, Сезам», который бы раскрыл их скрытые интеллектуальные богатства, вывел их из привычного чувства неполноценности по сравнению с их лучшими качествами и превратил потенциал в достижение. Так получается, что большинство из нас – драгоценные камни, сияющие лишь для того, чтобы осветить «темные, непостижимые пещеры океана», цветы, рожденные «незаметно краснеть».

Психологическое воздействие городской жизни

Рассмотрим пример того, как этот резерв или потенциальная энергия преобразуется в циркулирующую или кинетическую энергию. Предположим, вы – сельский житель, переехавший в большой город. Скорость, с которой мы всё делаем, наша привычка быстро принимать решения, вихрь суеты городского жителя – всё это вас ужасает. Вы непонимаете, как мы это переживаем. День в деловом районе наполняет вас ужасом. Шум и опасность создают ощущение «постоянного землетрясения».

Но устраивайтесь поудобнее и работайте здесь. И через год вы «почувствуете пульс», вы «будете вибрировать в ритме города», и если вы только «хорошо справитесь» со своей работой, вы будете наслаждаться напряжением и спешностью, вы будете не отставать от лучших из нас и получите от одного дня в городе больше, чем за неделю на ферме.

Изменение уровня умственной активности не обязательно означает, что вы добиваетесь большего успеха в жизни.

Ваши действия могут быть направлены не в ту сторону. Ваши новообретенные способности могут быть растрачены впустую и растрачены впустую.

Но вы стали более внимательными. Ваши умственные силы были стимулированы благодаря вдохновляющей обстановке.

Объяснение новых источников энергии

И обратите особое внимание на то, чтосегодня за то же время, которое раньше требовалось для одного такого образа, в вашем сознании промелькнет множество мысленных образов.

Теперь вы знаете, что каждая идея, запечатленная в памяти, сопровождается определенным «эмоциональным состоянием» и импульсом, побуждающим к конкретному мышечному действию.

Исходя из этого, вы сразу поймете, что именно здесь кроется объяснение вашей вновь обретенной энергии.

Ускоренная походка, вновь обретенная решительность в действиях, более наблюдательный взгляд, четкая речь вместо прежней расплывчатой, более живая манера поведения, обновленный энтузиазм и радость жизни – все это лишь проявления обостренного интеллекта.

Ускоренное мышление

Они представляют собой процесс передачи ментальных импульсов от двигательных путей к мышечной активности.

И эти импульсы к мышечной активности массово проникают в сознание,потому что более оживленная среда приводит к более быстрому воспроизведению образов из памяти.

И вот здесь проявляется особенно поразительный факт. Естественно предположить, что чем больше энергии потребляет человек и чем быстрее он живет, тем быстрее истощаются его жизненные силы и тем короче его жизнь.

По сути, по божественной милости Провидения,ваш организм устроен таким образом, что в определённых широких пределах он способен адаптироваться к предъявляемым к нему требованиям.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.