- -
- 100%
- +
Dieses Werk ist durch das Urheberrecht geschützt. Zuwiderhandlungen werden straf- und zivilrechtlich verfolgt. Ohne schriftliche Genehmigung des Autors ist jegliche – auch auszugsweise – Vervielfältigung nicht gestattet, sei es
in gedruckter Form,
durch fotomechanische Verfahren,
auf Bild- und Tonträgern,
auf Datenträgern aller Art.
Außer für den Eigengebrauch ist untersagt: das elektronische Speichern, insbesondere in Datenbanken und das verfügbar machen für die Öffentlichkeit zum individuellen Abruf, zur Wiedergabe auf Bildschirmen und zum Ausdruck beim jeweiligen Nutzer. Dies schließt auch Podcast, Video Stream usw. ein. Das Übersetzen in andere Sprachen ist ebenfalls vorbehalten. Die Informationen in diesem Werk stellen die Sicht des Autors aufgrund eigener Erfahrungen zum Zeitpunkt der Veröffentlichung dar. Bitte beachten Sie, dass sich gerade im Internet die Bedingungen ändern können. Sämtliche Angaben und Anschriften wurden sorgfältig und nach bestem Wissen und Gewissen ermittelt. Trotzdem kann von Autor und Verlag keine Haftung übernommen werden, da (Wirtschafts-) Daten in dieser schnelllebigen Zeit ständig Veränderungen ausgesetzt sind. Insbesondere Muss darauf hingewiesen werden, dass sämtliche Anbieter für ihre Angebote selbst verantwortlich sind. Eine Haftung für fremde Angebote ist ausgeschlossen. Gegebenenfalls ist eine Beratung bei einem Anwalt, Wirtschafts- oder Steuerberater angeraten.
Sofern wir auf externe Webseiten fremder Dritter Verlinken, machen wir uns deren Inhalte nicht zu Eigen, und haften somit für die naturgemäß im Internet ständig ändernden Inhalte von Webseiten fremder Anbieter. Das gilt insbesondere auch für Links auf Softwareprogramme, deren Virenfreiheit wir trotz Überprüfung durch uns vor Aufnahme aufgrund von Updates etc. nicht garantieren können.
Hinweise zu Büchern im Gesundheitsbereich: Diese Bücher verstehen sich als Basisinformationsquelle und ersetzen keinen Arztbesuch.
Hinweise zu Büchern im Finanzbereich: Daraus resultierende Einkommen und Gewinne sind allein von Motivation, Ehrgeiz und Fähigkeiten des jeweiligen Lesers abhängig.
Sämtliche Markennamen, Logos usw. sind Eigentum ihrer jeweiligen Besitzer, die diese Publikation nicht veranlasst oder unterstützt haben. Über das Internet erhältliche Texte und Bilder, die in dieser Publikation verwendet werden, können geistiges Eigentum darstellen und dürfen nicht kopiert werden.
© Copyright: André Sternberg
Impressum
André Sternberg
In der Seilmecke 20
57392 Schmallenberg
Die folgenden Informationen sind nicht von einem Arzt, Ernährungswissenschaftler oder Fitnesstrainer verfasst worden. Sie dienen lediglich dem Zwecke der Aufklärung und Bildung. Der Inhalt versteht sich nicht als Ersatz für eine fachliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Holen Sie bei allen Fragen zu Fitness-/Gesundheitsproblemen immer auch den Rat von geschultem Personal wie z. B. Ihres Arztes, Ernährungsfachmanns oder Fitnesstrainers.
Als Leserin und Leser dieses Buches möchten wir Sie ausdrücklich darauf hinweisen, dass keine Erfolgsgarantien oder Ähnliches gewährleistet werden kann. Auch kann keinerlei Verantwortung für jegliche Art von Folgen, die Ihnen oder anderen Lesern im Zusammenhang mit dem Inhalt dieses Buches entstehen, übernommen werden. Der Leser ist für die aus diesem Buch resultierenden Ideen, Übungen und Aktionen (Anwendungen) selbst verantwortlich.
Kapitel 1: Einführung
Was genau ist vegan?
Es gibt so viele verschiedene Phrasen und umgangssprachliche Begriffe, die verwendet werden, um einen gesünderen Lebensstil zu beschreiben, dass es oft unmöglich ist, genau zu bestimmen, was Vegan ist und was nicht. Um etwas vollständig zu verstehen, ist es wichtig, dass Sie genau wissen, was erwartet wird und für viele ist Vegan nur eine Beleidigung, wenn sie versehentlich mit einer anderen Ernährungsweise verwechselt werden.
Der Hauptunterschied zwischen einem veganen Lebensstil und dem einer typischen Person ist in erster Linie der Mangel an Fleisch, der bei einem veganen Lebensstil konsumiert wird. Viele Menschen glauben jedoch, dass Vegetarier immer noch Milchprodukte und ähnliche Lebensmittel zu sich nehmen. Dies ist zwar richtig, aber es ist ein wesentlicher Unterschied zwischen vegetarisch und vegan. Menschen, die echte Vegetarier sind, essen keine tierischen Produkte. Dazu gehören Produkte wie Milch, Joghurt, Butter, Eier, Lederbekleidung und auch alles, was Tieren während der Produktion Schaden zuführen kann.
Viele Leute glauben fälschlicherweise, dass Vegetarismus und Veganismus genau dasselbe sind. Vegetarier werden jedoch keine tierischen Produkte wie Eier, Milch, Milchprodukte, Joghurt und andere ähnliche Lebensmittel konsumieren, die das Leben der Tiere nicht besonders gefährden. Lebensmittel wie Fleisch werden jedoch weiterhin gemieden. Dies ist ein signifikanter Unterschied zu Veganern, die solche Lebensmittel nicht konsumieren. Um wirklich festzustellen, welche Art von Lebensmittel für Sie und Ihre Familie am besten geeignet ist, müssen Sie Ihre typischen Essgewohnheiten überprüfen. Einige Menschen entdecken, dass Vegan viel zu streng ist, um sie auf normaler Basis einzuhalten und entscheiden sich stattdessen für einen vegetarischen Lebensstil.
Dieser Ratgeber zu Vegan Kochen enthält 22 Top Tipps, die Ihnen helfen in der Veganen Küche zurecht zu kommen.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.