Без FильтроFF. Отношения, любовь и наш секс

© Тимофей Аксаев, 2025

ISBN 978-5-0067-8837-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Как влияют наши мышление и привычки на будущее

Главной функциональной опцией нашего мозга являются мышление и коммуникация (и не только с помощью речи), используя которые, в виде мыслительных процессов, вербальных и невербальных инструментов, мы не только можем реконструировать в голове субъективную реальность, но и выстраивать разные социальные связи.

Дело в том, что некие образы, которые у нас формируются и, как следствие этих образов и картинок, позволяет нам реагировать определённым образом на какие-то события, других людей, различные ситуации. Это, некая встроенная модель нашего реагирования на ту или иную ситуацию.

То есть, по сути дела, – есть модель поведения, которая интегрировалась в нас в прошлом (в виде разных паттернов) и, в этом прошлом, она зафиксировалась во внутреннем психическом пространстве.

Наше будущее всегда состоит из прошлых моментов (наши представления о потребном будущем и стиль нашего поведения, как правило, базируется на прошлых конструктах поведения) – то есть, очень важно понимать, как мы определяем своё будущее.

И всё (или многое) зависит от того, насколько и каким образом мы, в тех или иных ситуациях, привыкли действовать и как мы привыкли реагировать. В данном положении не надо быть Вангой или экстрасенсом, чтобы предположить, что, скорее всего, наше (субъективное) будущее, будет приблизительно таким же, как и сейчас, в ситуации продолжающегося стиля поведения, реагирования на внешние события, и с учётом имеющихся наших навыков.

Например, предположив стабильность внешнего мира (иллюзорная модель, конечно) – через 5—10 лет, исходя из нашего опыта, мы будем реагировать тем же стилем поведения и самой реакцией реагирования на ситуацию и социальный вектор.

Некая модель поведения, которая встроилась в наше мышление – то есть, по сути дела, то, как мы реагируем на происходящее внешне события в нашей жизни, и, исходя, из этого – можно предположить, что если я, например, на что-то реагирую на основании своего опыта на какую-то ситуацию определённым образом и мне это всё-таки начинает не нравится – соответственно, наш мозг «захочет» изменить отношение, стиль поведения, которые у нас присутствуют.

То есть, по прошествии какого-то времени я понимаю, что как-то это напрягает, вызывает во мне какие-то эмоции в виде раздражения, напряжения, внутреннего дискомфорта или тревоги.

Это очень важно понять и «заглянуть» в свое подсознание, свои мыслительные процессы, задавая вопрос: что и как мне необходимо поменять в своём поведении и отношении?! Подсознание у нас отвечает за внутренние процессы, ассоциированных с образами, ощущениями, с неким представлении о будущем.

На сегодняшний день, достаточно важный инструментарий (хоть и не единственный), когда мы можем изменить свои старые привычки и поменять их на новые паттерны поведения (мыслительные конструкции и установки, я отношу сюда же), исходя из нашего принципа динамического стереотипа изменить наши привычки!

Наш стиль поведения можно рассматривать как набор разных привычек, которые формируются в процессе нашей жизни и, меняя ту или иную привычку, мы меняем сам стиль поведения – соответственно, изменяется некий конечный результат, который мы хотели бы видеть в итоге.

Реалии таковы, что невозможно поменять привычку без осознания, без изменения мышления по отношению к себе (в первую очередь), а затем – к окружающему миру, другим людям, событиям.

Необходимо чётко понять, а где этот триггер, тот стимул, который вызывает в нас эти внутренние изменения, разные моменты, связанных с нашим поведением и определённым вариантом реагирования – то есть, необходимо отдавать себе, что называется, отчёт: что в нас запускает весь этот каскад конкретных реакций. Важно отвечать на вопрос: почему мы, именно так действиям и реагируем на какие-то события, на каких-то людей.

Например, условно говоря, нас кто-то раздражает, а с кем-то мы, в принципе, себя чувствуем достаточно комфортно? Понятное дело, что основную роль, мы можем отнести к нашему мышлению, которая реконструирует субъективную реальность, на основании своего опыта (не исключено, что психотравмирующего, драматичного) и оно (наше мышление) подразумевает, что мы думаем, каким образом мы размышляем, как мы мыслим по поводу той или иной ситуации: по поводу какой-то прочитанной книги, просмотренного фильма и так далее.

Я уже не говорю о каких-то более сложных интеллектуальных объектах и конструкциях, где мы начинаем анализировать, складывать воедино многообразные факты в некую картинку и наш мозг и наша «зашитая» в нём программа, выдаёт некий вывод – включать определённый механизм поведения, воссоздавать в голове имеющиеся сценарии и определённые внутренние когнитивные и бессознательные установки.

Наш стиль реагирования на те или иные ситуации, на людей на различные эпизоды в нашей жизни определяется нашим прошлым воспитательным процессом, отношением к нам со стороны родителей и близким социальным кругом.

Многое зависело от того, каким образом и в каких обстоятельствах, и в каких условиях наш стиль поведения был «вшит» в свою карту реальности: например, от наших родителей, являющихся авторитетными фигурами для нас в детстве, когда мы могли чего-то бояться, исходя из внушаемых и директивных схем поведения самих родителей, угроз наказания за какой-либо «проступок», «повинность» – являющихся явной или скрытой угрозой здоровью с нарушением некой безопасности психики маленькой девочки и мальчика.

То есть, наш инстинкт самосохранения, что называется, начинает работать по полной, активизируя все необходимые паттерны поведения – «нападай или убегай» (только, конечно же, не как в животном мире): в подобные моменты, в наше подсознание «вшилась» адаптированная под повторяющиеся подобные в детстве ситуации, невротическая схема реагирования и паттернов поведения, как правило, далеко неосознаваемых во взрослом состоянии.

Формируется алгоритм реакций поведения на тот или иной травматичный стрессогенный стимул, который может быть по своему содержанию, чем-то подобным и похожим на психоэмоциональный, вытесненный в подсознание, случай.

Например, опасный для вашего здоровья или жизни, случай, в прошлом – у нас формирует определённое отношение к подобным нейтральным в настоящем (но, травматичным, в прошлом) ситуациям и событиям. И, зачастую, наш мозг, начинаем бояться чего-то, основываясь на предполагаемом возможном варианте развития наихудших и болезненных последствий.

То есть, основываясь на нашем прошлом, мы выстраиваем своё будущее, через игнорируемое нами настоящее, находясь в нём, словно в экзистенциальном вакууме: не понимая и теряя самого ценного человека – себя!

И вот здесь, как мне кажется, у нас кроется такая «беда»: у каждого из нас есть своё субъективное прошлое, сотканное из разных событий, сюжетов, отношений, стилей реагирования, поведения на те или иные события, вещи, ситуации, людей разными привычками, что является определённым «мостиком», соединяющий нас самих же с нашим будущим.

В своём прошлом, происходящие в нашей жизни, определённые события и реакции на них – включаются в привычный паттерн нашего поведения, который формируют разные привычки, как говорится, на все случаи жизни.

Опять же, если мы их не переделываем и не перестраиваем через осознание, через мышление, то, в принципе, это с нами навсегда – поэтому и говорят, что привычки можно менять, но с возрастом, становится всё сложнее – их удельный вес за счёт укоренившихся глубоких нейронных связей, только больше.

На протяжении своей жизни мы всё больше их закрепляем, за счёт повторяющихся привычек, и, если, эти привычки, носят негативный окрас (например, мы чего-то боимся, тревожимся в определённой ситуации), то, соответственно, от них сложно избавляться, так как это потребует созданию новых нейронных связей.

Конечно, никто не говорит, что процесс упущен и невозможен, ведь мы все с вами способны к переобучению, так сказать к «перепрошивке» нашего мышления и, соответственно, можем изменить своё будущее.

Прошлое диктует свои сценарии и определяет наше будущее, в соответствии с тем, как мы реагировали в прошлом на подобную ситуацию и на события. И очень правильным, как мне кажется, будет не жить иллюзорным будущим, основываясь на наших тревожных прогнозах, а также, не позволять прошлому полностью доминировать в нашем сознании, отсылая нас постоянно к этим самым прошлым воспоминаниям!

А как говорится – жить «здесь и сейчас», проникая в его суть и находя для себя всё ценное, осязаемое и, действительно, резонирующее с нами, состояние.

Каким образом, мы будем реагировать на различные ситуации и явления в нашей жизни в будущем, зависит от того, захотим ли мы что-то поменять здесь и сейчас, анализируя своё прошлое.

Если мы меняем своё поведение, отношение и реагирование на какие-то травмирующие, неприятные для нас в прошлом, события – то, соответственно, естественно, меняем настоящее, реализуя себя в своём, как сказал бы, отечественный нейрофизиолог Пётр Кузьмич Анохин – потребном (желаемом) будущем.

Так происходит, что наше желаемое будущее, становится ничем иным, как некий результат нашей с вами проекции нашего субъективного настоящего! Каким вы видите себя в этом самом настоящем?

Если мы не хотим ничего менять (в принципе, теоретически, это ведь тоже возможно!) – окей, тогда, как говорится, не обижайтесь от моей правды – будущее, скорее всего, будет таким же, как и в прошлом: каким образом, мы реагировали на какие-то в прошлом события, по каким сценариям мы встроили их в нашу взаимосвязь с теми или иными ситуациями и жизненными процессами, в определённый стиль поведения, привычки и т. п.

Необходимо чётко понимать, как наш мозг реагирует, в соответствие с какими процессами он функционирует, что для вас значит то или иное отношение к происходящим событиям в вашей жизни – то есть, по сути дела, данные вопросы означают наше осмысление того травмирующего процесса и события, которые эмоционально выбивают из сил нашу психику.

Поэтому, имеет смысл, задать себе вопрос: «Что для меня это значит»? Вот, именно, эта эмоциональная или поведенческая реакция!?

Человек, постоянно, определённым образом, реагирует на множество событий в своей жизни или какие-то ситуации, поэтому, в моменте, спрашивайте себя – что они для меня могут значить, или что значит для меня сам страх, тревога на что-то конкретное?

Когда мы задаёмся этим, достаточно простым вопросом, что для меня значит моя эмоция, моё отношение к происходящим событиям, к конкретному человеку, к ситуации, – мы, таким образом, начинаем больше охватывать в своём бессознательном, именно суть вопроса, – то есть, сам смысл.

Наши смыслы возникают через призму нашей субъективной реальности, с набором встроенных шаблонов, рамок, норм поведения, привычек и прочих конструктов, определяющих наше реагирование, отношение и актуальность для нас самих, этих самых ситуаций.

Например, на определённую ситуацию, у нас возникает конкретная эмоциональная реакция – страх (или что-то другое) – значит, внутренне возникают когнитивные процессы, разные мыслительные установки в виде когнитивного искажения и прогнозов по типу: «а что, если, а вдруг». И, как следствие, возникает данная эмоция (страх/тревога), активирующая вегетативные проявления, подготавливающие нас к инстинктивному поведению: убегать или нападать.

Мы ярко и очень образно представляем в своей голове искажённую перспективу событий, которая угрожает нашему здоровью или жизни (включился инстинкт самосохранения!). Как итог: «Всё плохо, ужасно, опасно, мега рискованно»! Кстати, это уже катастрофизация и обобщение – такие когнитивные искажения. Всё плохо – не может быть, по определению.

Так, и чего вы боитесь? – например, беспокоитесь по поводу чего-то, а что это для вас значит? А ответная реакция, на подобного рода «провокацию», значимых для вас стрессогенных факторов, не заставит себя долго ждать – мы начинаем включать свой дезадаптивный процесс мышления и начинаем раскручивать эту схему у себя внутри головы, что называется, придавая ей объём и сверхважную значимость!

В процессе озадаченности подобным вопросом – зачем, что для меня означает та или иная ситуация, – мы формируем для себя новый стиль поведения, исходя из нашего представления о происходящих вокруг нас событий и ситуаций.

Можно привести множество разных примеров, в которых мы используем бессознательные сценарии и стили реагирования, даже не понимая, почему мы снова и снова наступаем на одни и те же «грабли» своей собственной беспечности, почему мы не меняем то, что нас напрягает, раздражает, выводит из себя, почему мы так держимся за работу, которая не только радости не приносит, но и желаемого дохода и много чего другого.

Например, переходя в плоскость отношений: девушка внутренне напряжена и излишне тревожна, общаясь со своим партнёром на определённые темы, медленно (хотя, не обязательно) переходя в конфликт и разногласия.

В такие моменты, вы можете спросить себя, а что для меня это значит, то есть, по сути дела, что это означает для вас, погружая свой головной мозг в режим озадаченности и рефлексии.

Понятное дело, что подобные умозаключения и мыслительную ревизию, желательно проводить вне конфликта и эмоционального наплыва, а лучше прибегнуть к помощи специалистов по семейным, партнёрским делам – психологам и психотерапевтам. Но и самостоятельно, провести подобный самоанализ бывает крайне полезно и необходимо!

В подобных ситуациях, погружаясь в рефлексичные обдумывания, мы начинаем анализировать, представлять о том, а какие отношения, я бы хотела, а что для этого я сделала или не сделала или, наоборот, что мне необходимо сделать в соответствии с моими ожиданиями, предположениями и самими ощущениями себя в этих самых отношениях?! Данная позиция применима и по отношению к мужчинам.

Для того, чтобы мои отношения начали соответствовать некому представлению себя (в этих самых отношениях) в будущем, необходимо задать себе следующий вопрос: что мне надо сделать, конкретно для того, чтобы – или улучшить их, или как-то изменить ситуацию, сделав её более благополучной для нас обоих или для меня лично?

То есть, исходя из этого, у нас в голове, постепенно возникает уже чёткая (или приблизительная) модель алгоритма того, как к этому определённому результату мы можем прийти!

На самом деле, погружаясь в подобные размышления, всегда звучит вопрос, ориентированный на определённый результат того, чего именно вы хотите получить. Иначе, без такого понимания, это всего лишь фантазия, зачастую иллюзорная, не подкреплённая конкретными действиями.

Находясь в состоянии озадаченности, мы создаём для мозга предпосылки действовать в соответствии с желаемым результатом – и здесь, нет готовых инструментов, потому что и наши ожидания могут быть ошибочными и ложными! Поэтому, повторюсь – важна объективная поддержка и ведение нас со стороны профессионала.

Если вы самостоятельно не знаете, какие именно техники, инструменты психотерапии вам необходимы (наверное, в 90 процентах случаев), то, скорее всего, вам нужен объективный экспертный взгляд со стороны.

В качестве примера можно привести следующее: например, на вашем ноутбуке, ни с того, ни с чего – что-то произошло с операционной системой Windows/Mac (точно не для рекламы – знал бы другую, привёл бы пример), – как говорят, полетела винда!

Или, возможно, в вашем ноутбуке сбилась какая-то очень важная для вашей работы программа, и вы говорите, что в целом, понятно, что это может означать и на что это может повлиять, но здесь, вы можете задавать вопрос такого характера: «что мне сделать или что я могу сделать самостоятельно?».

Как вариант, вы можете самостоятельно где-то поискать в интернете, на форумах и чатах, где-то покопаться, возможно, спросить окружение. Может быть, кто-то сталкивался с подобной проблемой?

Развивая этот пример дальше, можно продолжить – ведь есть вероятность того, что может быть, сгорела какая-то важная плата или микросхема (я, конечно, не могу знать технические составляющие, но мне кажется, что все «внутренности» нашего «железа» важны!).

В общем, понимаете, что в данном вопросе, необходимо экспертное мнение и эксперт – уже профессионал в этом деле, нам уже скажет, что именно у нас в неисправности, можно ли это восстановить, реабилитировать, а если нет – то, возможна ли замена на другую деталь, программу.

Почему мы прислушиваемся к экспертному мнению? Потому что, опять же, он начнёт находить причины, потому что он объяснит, в чём суть нашей неисправности и «проблемы», а главное, подберёт (мы же сейчас про профессиональный, а не дилетантский подход говорим) адекватные инструменты по устранению нашей поломки.

И таких примеров – сотни и тысячи, то есть, исходя из нашей субъективной ситуации – есть и разные пути и способы решения! По сходным алгоритмам, мы выбираем доктора, психолога, укладчика ванной плитки, автомастера и так далее.

Мне вот интересно, а вы сможете самостоятельно, ориентируясь на форумы, вылечить глубокий кариес верхней «шестёрки»? Ни в коем случае не призываю, даже спорить не собираюсь – всё равно проиграете.

На самом деле, многие моменты, которые мы с вами держим в себе в голове, – они, на самом деле, очень эфемерные, я бы даже сказал, некая иллюзорная модель реальности, вот только не наша – мы её выдумали и держим в своей голове, на основании определенной ситуации, индивидуального типа реагирования на какие-то сложные ситуации, определённых людей и так далее. Исходя из наших прошлых событий, мы так привыкли реагировать и эмоционально включаться на разные условности и внешние влияния (стимулы).

Мы так привыкли к определённым рассуждениям и умозаключениям, давая оценку и становясь категоричными в тех или иных вопросах, являясь в них полными дилетантами; даже в процессе своего развития – мы сформировали определённое мышление (как нам кажется, вполне адекватное и зрелое).

Да, и само отношение к своей реальности, что порой нам сложно понимать иную точку зрения, другие размышления, как и в целом, самого человека, не говоря уже о более сложных системах – религиозных, культурных, политических, экономических, общегосударственных.

Необходимо чётко понимать, что есть прошлое, которое определяет наше будущее, но, если мы хотим поменять своё будущее как-то в лучшую сторону, как-то субъективно значимо для нас, и получить эмоционально значимый лучший результат в будущем, то необходимо меняться в настоящем!

Говоря кратко, я могу донести интересную, на мой субъективный взгляд, мысль – то, как мы реагируем на наши события в процессе своей жизни, это всегда определённым образом детерминированная привычка (-и).

Вся наша жизнь складывается из каких-то привычных стереотипов, где всегда есть место встроенному в нашу психическую систему, типу реагирования – по сути дела, нашего мозга, – функционирующего на «субъективно» синтезированном типе мышления.

В конце данной темы, хочу сказать, что наши привычки закрепляются и основаны на нашем типе реагирования в виде определённой реакции, на субъективно значимый раздражитель. Конечно же, надо понимать, что «раздражитель» – вовсе не означает и совсем не обязательно, что нас кто-то или что-то раздражает, это может быть и вполне приятный раздражитель (внешний стимул, за которым следует классическая реакция, согласно отечественному физиологу Ивану Петровичу Павлову).

Если следовать логике в контексте именно вот такого влияющего фактора, то что-то нас раздражает (мы на этот стимул можем злиться, проявлять агрессию), и надо задуматься, просто ответив на вопрос: «зачем я раздражаюсь?», «зачем я злюсь?», «зачем я психую?», «зачем я испытываю панику?» и так далее…

Далее, целесообразно, ответить себе на вопрос: «что сделать?»

Возможно, на первую серию вопросов, вы сможете узнать самостоятельно, просто «распаковав» из головы подсказки, которые заложены в процессе жизни; ответ, который у вас появится в следующий момент – обусловлен мониторингом полученной информации, которую вы самостоятельно находите, отыскиваете через разные книги, смотря в YouTube какие-то ролики с экспертами – что позволяет вам понять и углубиться в более масштабной информации по своему запросу, освещённой тематики с разных сторон.

И следующая ступень, в такой вот помощи самому себе – как правило, ответ на вопрос «что сделать?» – как правило, уже в компетенции специалистов. Не обязательно мы сейчас говорим только про моих коллег – психологи и психотерапевты.

Это могут быть специалисты именно в той сфере, о которой я упоминал выше, в качестве примера: сломался компьютер, мы несём к специалисту по компьютерам; машина полетела – мы её эвакуируем в специальный бокс автомастерской.

В моём понимании, эксперт, это человек, у которого, хотя бы пять лет практики (понятное дело, что с учётом постоянно меняющегося спроса, молодые люди – так называемые зумеры (молодые ребята, относящиеся к поколению Z – об этом отдельно в книге), вынуждены постоянно менять специализацию и своё профессиональное кредо)!

Поэтому, ищите себе эксперта (специалиста, профессионала), желательно, с пятилетним и более стажем, когда практические навыки, позволяют компетентно ориентироваться в конкретной теме, исходя из вашего запроса.

А то ведь получается, что толком не разобравшись со своими травмирующими причинами и состоянием, вновь и вновь наступаем на одни и те же «грабли», думая, что в этот-то раз точно обойдёт нас стороной. Да что уж говорить – то же самое относится и к самим отношениям, и к интимной сфере, как таковой. Не понимая первопричин своего «фиаско» или вновь повторяющихся ссор и конфликтов в отношениях – убегаем из них в попытках отыскать что-то «стоящее» и наверняка подходящее. Вот, так и бегаем из одних отношений в другие, не понимая то, что причину надо искать внутри себя.

Секс и просто, рок-н-ролл!

Отношения, как они есть

Вначале, должен сказать, что тема, связанная с сексуальными отношениями и вообще, сексом, как таковым – как бы не прозвучало странным, но, она, достаточно сложная – и не только в плане написания, но и, тем более, давать какие-то «советы и рекомендации». И речь вовсе не идёт о том, что я как-то избегаю данной тематики и испытываю смущение (как можно было бы предположить): ну, а как иначе – ого, сейчас доктор нам про секс будет рассказывать!

На самом деле, на данную тему можно написать точно не одну книгу, снять кино (не совсем то, о чём, вероятно, вы могли подумать), придумать какой-то роман, спектакль, ну и тем более, записать не один музыкальный альбом про любовь, страсть и сам секс – как говорится: «Секс, *** и рок-н-ролл»! (любые психоактивные вещества зло, разрушающие нашу психику и организм, отодвинем их далеко-подальше в сторону, это не наша тема!).

Так вот, сейчас автор книги, которую вы держите в руках (или читаете через гаджет, монитор) мол, обещает поговорить про секс и не только, а иначе, мне будет сложно объяснить про секс, как таковой, вне отношений – и, поскольку, эта тема действительно большая, должен сделать вначале некое вступление, касательно этой темы.

Надо сказать, что тема про мужскую и женскую психологию, и почему мы такие разные, и про сами отношения полов – написано множество книг, сняты бесчисленное количество сериалов и фильмов, выпущено масса спектаклей и так далее, где в основе сюжетной линии, всегда показываются и презентуются, либо какие-то слишком сахарные идеальные отношения.

Через обожание, отсутствие конфликтов и ссор, любовь – «чистая и светлая» – в общем, как-то для «обычного» читателя или зрителя, вызывает лёгкое подташнивание и вскрикивание знаменитого «не верю!».

Сам секс в отношениях, является таким связующим звеном между партнёрами, очень и, зачастую, запутанным гордиевым узлом.

Наши многие конфликтные ситуации в отношениях между мужчиной и женщиной – между партнёрами, супругами, – возникают в связи с сексуальным дисбалансом, который не всегда и не в каждых отношениях принято обсуждать, а тем более, предпринимать какие-либо действия, направленных на «исправление» сексуальной проблематики.