Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше
Издательство:
Манн, Иванов и Фербер
Серия:
Psychologies. WorkbookЖанры:
книги по психологии,зарубежная психология,саморазвитие / личностный рост,состояния и явления психики,уверенность в себе,внутренняя гармония,осознанностьПеревод:
Юлия РаспутинаКниги этой серии:
Чаще всего мы пытаемся избежать неприятных эмоций и тем самым лишь глубже загоняем себя в подавленное состояние. Психолог Майкл Томпкинс предлагает научно обоснованные практики когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогут разрушить барьеры эмоционального избегания.
Книга подойдет всем, кто испытывает тревогу или подавленность и хочет повысить качество жизни.
На русском языке публикуется впервые.