Как перестать заморачиваться. 23 способа снять стресс, избавиться от тревожных или навязчивых мыслей, прояснить ум и сфокусироваться на настоящем
Издательство:
Автор
Метки:
позитивный настрой,душевное равновесие,психотехники,борьба со стрессом,релаксация,психическое здоровье и психогигиена,тревожность,самоконтрольЖанры:
психотехники,личная эффективность,саморазвитие / личностный рост,практика психологии,психотерапия,психическое здоровье и психогигиена,релаксация,позитивный настрой,душевное равновесие,борьба со стрессом,тревожность,самоконтрольПеревод:
Людмила Г. Третьяк
Книга поможет вам справиться со склонностью к постоянным размышлениям и переживаниям. Автор познакомит вас с приемами тайм-менеджмента, способствующими выходу из стрессовой ситуации, и научит снижать уровень тревожности с помощью трех основных техник релаксации, что позволит вам пересмотреть свои мыслительные паттерны, избавиться от чрезмерного беспокойства, обрести контроль над собственными мыслями, спокойствие и счастье.
Адресована тем, кто хочет разобраться со своими проблемами и вырваться из тисков тревожности и стресса.
