Денежный потолок — 1. Часть 1. Почему я не разрешаю себе больше?

…

ЧАСТЬ 14. ДЕНЬГИ И ПРЕДСКАЗУЕМОСТЬ

Кому-то психологически легче иметь:

небольшой, но предсказуемый доход,

чем:

большой, но колеблющийся.

И это важно учитывать.

Потому что иногда человек думает:

«Я боюсь больших денег».

Хотя реальная проблема:

«Я плохо переношу нестабильность».

ВОПРОС

«Что для меня страшнее: мало или непредсказуемо?»

…

ЧАСТЬ 15. МОЯ ПОТРЕБНОСТЬ В ПРЕДСКАЗУЕМОСТИ

Оцените от 0 до 10:

Насколько мне важно заранее знать размер дохода?

___ / 10

Насколько меня пугают колебания?

___ / 10

Насколько спокойно я переношу неизвестность?

___ / 10

ЧАСТЬ 16. ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ В РЕАЛЬНОСТИ?

Очень важно не превращать всю тревогу в психологическую тему.

Часть безопасности создаётся практически.

Например:

— резерв;

— несколько источников дохода;

— контроль расходов;

— страхование;

— профессиональные навыки;

— договоры;

— планирование.

ПРАКТИКА

«МОЯ РЕАЛЬНАЯ ФИНАНСОВАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ»

Что у меня уже есть:

…

Что хотелось бы создать:

…

Какой первый конкретный шаг возможен:

…

ЧАСТЬ 17. ТРЕВОГА И ДЕЙСТВИЕ — НЕ ОДНО И ТО ЖЕ

Иногда тревога действительно показывает:

«Нужно обратить внимание».

Но иногда она требует бесконечного:

«Ещё».

Ещё денег.

Ещё контроля.

Ещё проверок.

ВОПРОС

«Есть ли сейчас конкретное действие, которое повысит мою финансовую устойчивость?»

Если да —

сделайте его.

Если нет —

возможно, сейчас задача уже не финансовая, а эмоциональная.

ЧАСТЬ 18. МОГУ ЛИ Я ТРАТИТЬ И НЕ БОЯТЬСЯ?

Для некоторых безопасность означает:

«Не трогать деньги».

Тогда каждая трата ощущается как:

«Я становлюсь менее защищённой».

Даже если покупка запланирована.

ПРАКТИКА

Мне сложно тратить деньги на…

…

Особенно тревожно после покупки…

…

Потому что я думаю…

…

ЧАСТЬ 19. «ДЕНЬГИ ДОЛЖНЫ ЛЕЖАТЬ»

Иногда человеку физически тяжело видеть уменьшение суммы.

Например:

было 500 000.

Стало 450 000.

Хотя 50 000 ушли на запланированный отпуск.

Внутри:

«Я потеряла 50 000».

Вместо:

«Я обменяла часть денег на опыт, отдых или нужную покупку».

ВОПРОС

«Могу ли я использовать деньги — или мне безопасно только хранить их?»

…

ЧАСТЬ 20. А ДРУГАЯ КРАЙНОСТЬ — БЫСТРО ПОТРАТИТЬ

Иногда большая сумма сама вызывает тревогу.

И появляется импульс:

«Нужно скорее от неё избавиться».

Покупки.

Подарки.

Раздать.

Закрыть чужие проблемы.

ПРАКТИКА

Когда у меня неожиданно появляется большая сумма, мне хочется:

…

Почему?

…

Что я чувствую, если просто оставлю её на счёте?

…

ЧАСТЬ 21. ПРАКТИКА

«ДЕНЬГИ МОГУТ ПРОСТО БЫТЬ»

Если это безопасно для вашей ситуации, попробуйте небольшой эксперимент.

Выберите комфортную сумму.

Не тратьте её несколько дней специально.

Не потому что:

«Нельзя».

А просто наблюдайте.

Каждый день спрашивайте:

Что я чувствую, видя эту сумму?

…

Хочется ли срочно что-то с ней сделать?

…

Что произойдёт, если я ничего не решу сегодня?

…

ЧАСТЬ 22. ДЕНЬГИ И ОТНОШЕНИЯ

Иногда безопасность связана с отношениями.

Например:

«Пока у меня есть деньги, я никому не обязана».

или:

«Если денег не будет, я не смогу уйти».

Это уже очень важная тема.

ПРАКТИКА

Закончите:

Деньги позволяют мне не зависеть от…

…

Без денег я боюсь оказаться…

…

Поэтому финансовая безопасность для меня означает…

…

ЧАСТЬ 23. ДЕНЬГИ КАК ЗАЩИТА ОТ УЯЗВИМОСТИ

Иногда внутренний сценарий:

«Если я всё могу оплатить сама — мне никто не нужен».

Это может давать ощущение силы.

Но задайте вопрос:

«Финансовая независимость помогает мне свободно выбирать отношения — или мешает вообще кому-то доверять?»

…

ЧАСТЬ 24. МНЕ МОЖНО ИМЕТЬ ОПОРУ И ПРИНИМАТЬ ПОМОЩЬ

Два утверждения могут существовать вместе:

«Я хочу быть финансово устойчивой».

И:

«Мне можно принимать поддержку».

Независимость не обязательно означает:

«Я обязана справляться одна».

ЧАСТЬ 25. МОЯ ИСТОРИЯ БЕЗОПАСНОСТИ

Теперь мягко посмотрим на прошлый опыт.

Не чтобы искать одну «травму».

А чтобы увидеть ассоциации.

ПРАКТИКА

Какие фразы о деньгах и безопасности вы слышали?

Например:

«Откладывай на чёрный день».

«Сегодня есть — завтра нет».

«Никому нельзя доверять».

«Всегда должны быть свои деньги».

«Не трать последнее».

Какие ваши?

…

ЧАСТЬ 26. КАКАЯ ФРАЗА ЗАСТРЯЛА СИЛЬНЕЕ ВСЕГО?

Выберите одну.

…

Теперь спросите:

«Помогает ли она мне сегодня — или только усиливает тревогу?»

…

ЧАСТЬ 27. ОБРАЗНОЕ САМОИССЛЕДОВАНИЕ

«МОЁ БЕЗОПАСНОЕ МЕСТО»

Эта практика — не поиск скрытой истины.

Мы работаем с внутренними образами, ассоциациями и субъективными воспоминаниями как с материалом для самоисследования.

Сядьте удобно.

Почувствуйте опору под ногами.

Сделайте спокойный вдох.

И выдох.

Представьте:

место, где вам безопасно.

Не обязательно реальное.

Это может быть:

— дом;

— комната;

— берег;

— лес;

— любое пространство.

Посмотрите вокруг.

И спросите себя:

«Что именно здесь даёт мне ощущение безопасности?»

…

Тишина?

Контроль?

Люди?

Дверь?

Свет?

Возможность уйти?

Теперь представьте:

рядом с вами лежит сумма денег, которая для вас означает:

«финансовая безопасность».

Что меняется?

…

Становится спокойнее?

Напряжённее?

Хочется спрятать?

Контролировать?

СПРОСИТЕ

«Что мне нужно, чтобы рядом с деньгами чувствовать не только контроль, но и опору?»

…

Пусть ответ будет любым.

Не оценивайте.

ЧАСТЬ 28. ЕСЛИ ПОЯВИЛОСЬ ВОСПОМИНАНИЕ

Не делайте вывод:

«Вот настоящая причина».

Лучше:

«Это воспоминание ассоциируется у меня с чувством…»

И работайте именно с этим чувством.

Не достраивайте детали.

Не используйте внутренние образы как доказательство событий прошлого.

ЧАСТЬ 29. МОЯ ГЛАВНАЯ ФОРМУЛА БЕЗОПАСНОСТИ

Закончите:

«Чтобы чувствовать себя в безопасности, мне кажется, что мне нужно…»

…

Теперь:

«Кроме денег, мне также помогает…»

…

ЧАСТЬ 30. СОЗДАЁМ НОВУЮ ОПОРУ

Например:

Старое:

«Мне нужно очень много денег, иначе я в опасности».

Новое:

«Я могу создавать финансовую устойчивость постепенно и одновременно опираться на свои навыки и способность действовать».

Или:

Старое:

«Если доход упадёт, всё закончится».

Новое:

«Снижение дохода будет сложностью, но у меня могут быть варианты действий».

ВАША НОВАЯ ФРАЗА:

…

ЧАСТЬ 31. КРУГ МОЕЙ БЕЗОПАСНОСТИ

Нарисуйте круг.

В центре:

«Я».

Вокруг напишите свои реальные опоры.

Например:

Деньги.

Навыки.

Здоровье.

Люди.

Знания.

Документы.

Работа.

Границы.

Способность просить.

Способность адаптироваться.

Посмотрите:

деньги важны.

Но они не единственные.

ЧАСТЬ 32. МОЯ ШКАЛА БЕЗОПАСНОСТИ

Оцените от 0 до 10:

Насколько сейчас я чувствую финансовую устойчивость?

___ / 10

Насколько деньги контролируют моё чувство безопасности?

___ / 10

Насколько я верю, что смогу действовать при изменениях?

___ / 10

Насколько умею принимать помощь?

___ / 10

ЧАСТЬ 33. ЧТО Я МОГУ СДЕЛАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС

Выберите только один пункт.

Например:

— посчитать обязательные расходы;

— начать формировать резерв;

— проверить договор;

— пересмотреть одну ненужную подписку;

— составить план доходов;

— обновить резюме;

— узнать новый профессиональный навык.

МОЙ ШАГ:

…

ЧАСТЬ 34. ЧТО Я НЕ МОГУ КОНТРОЛИРОВАТЬ

Запишите.

…

Рынок?

Курс валют?

Решения клиента?

Экономику?

Чужие действия?

И скажите:

«Я могу учитывать риски, но не обязана контролировать всё будущее».

ЧАСТЬ 35. МИНИ-АУТОТРЕНИНГ

«МОЯ БЕЗОПАСНОСТЬ БОЛЬШЕ ОДНОЙ ЦИФРЫ»

Сделайте спокойный вдох.

И выдох.

Прочитайте медленно.

Мне важно чувствовать себя в безопасности.

И это нормальная потребность.

Деньги могут быть одной из моих опор.

Но они не единственная моя опора.

У меня есть опыт.

У меня есть навыки.

У меня есть способность учиться.

Мне можно планировать.

Мне можно создавать резерв.

Мне можно просить поддержку.

Мне можно адаптироваться.

Мне не нужно знать всё будущее заранее.

Мне не нужна абсолютная гарантия, чтобы сделать следующий шаг.

Я могу заботиться о своей финансовой устойчивости без постоянной паники.

Мне можно иметь деньги.

Мне можно пользоваться ими.

Мне можно сохранять их.

Мне можно спокойно учиться обращаться с ними.

Моя безопасность — это не только сумма на счёте.

Моя безопасность — ещё и моя способность действовать.

ЧАСТЬ 36. ФИНАЛЬНАЯ КАРТА УРОКА

Заполните:

Деньги для меня означают безопасность потому что…

…

Больше всего я боюсь…

…

Я пытаюсь контролировать…

…

Самая тревожная финансовая мысль…

…

Моя реальная финансовая опора сейчас…

…

Кроме денег, я могу опираться на…

…

Что мне действительно нужно улучшить практически…

…

Что относится скорее к тревоге, чем к реальному риску…

…

ГЛАВНЫЙ ИНСАЙТ УРОКА

Финансовая безопасность — это не обязательно состояние:

«У меня столько денег, что плохого больше никогда не случится».

Такой гарантии не существует.

Более устойчивая позиция может звучать:

«Я создаю себе финансовую опору и знаю, что при изменениях смогу постепенно искать решения».

Это не абсолютный контроль.

Это внутренняя и внешняя устойчивость.

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ

«ГДЕ Я ИЩУ ГАРАНТИЮ?»

В течение недели замечайте каждую мысль:

«Нужно ещё немного — и тогда я буду спокойна».

Записывайте:

Что произошло?

…

Что я хотела гарантировать себе деньгами?

…

Есть ли реальное действие, которое может повысить устойчивость?

…

Или сейчас я пытаюсь избавиться от неопределённости полностью?

…

И ЕЩЁ ОДИН ВОПРОС НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

«Что сегодня даёт мне ощущение опоры, кроме денег?»

Пусть ответ каждый день будет хотя бы один.

ФИНАЛ

Сегодня мы увидели:

иногда за желанием:

«Мне нужно больше денег»

скрывается гораздо более глубокая потребность:

«Мне нужно почувствовать, что со мной всё будет в порядке».

И следующий шаг —

посмотреть на мысли, которыми мы объясняем себе деньги.

Потому что именно они могут незаметно становиться правилами:

«Большие деньги даются только тяжёлым трудом».

«Богатые — плохие».

«Мне много не нужно».

«Если я буду зарабатывать больше, меня перестанут любить».

Следующий урок:

«МОИ ДЕНЕЖНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ».

5

УРОК 5. МОИ ДЕНЕЖНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ

Какие мысли о деньгах я давно считаю «просто правдой»?

Есть фразы, которые мы слышим столько раз, что перестаём замечать:

это мнение.

Это правило.

Это чужой опыт.

Это вывод.

А не обязательно абсолютная истина.

Например:

«Большие деньги честно не заработать».

«Чтобы хорошо зарабатывать, нужно пахать».

«Деньги портят людей».

«Богатые жадные».

«Мне много не надо».

«Лучше меньше, зато спокойно».

«За всё хорошее нужно платить».

«Сначала нужно заслужить».

И если подобная фраза живёт внутри много лет, она может незаметно влиять на:

— решения;

— цены;

— переговоры;

— отношение к возможностям;

— реакцию на успех.

ЧАСТЬ 1. ЧТО ТАКОЕ ДЕНЕЖНОЕ УБЕЖДЕНИЕ?

Убеждение — это не просто мысль.

Это фраза, которая внутри звучит как:

«Так и есть».

Например:

не:

«Иногда деньги даются трудно».

А:

«Деньги всегда даются тяжело».

Не:

«Некоторые богатые люди ведут себя неприятно».

А:

«Богатые люди плохие».

И вот это уже начинает влиять на выбор.

ПРАКТИКА

«ЗАКОНЧИ ФРАЗУ»

Не думайте долго.

Пишите первое.

Деньги — это…

…

Большие деньги — это…

…

Чтобы много зарабатывать, нужно…

…

Богатые люди обычно…

…

Люди без денег обычно…

…

Если у меня будет много денег…

…

Если я буду зарабатывать больше других…

…

Честные деньги…

…

Лёгкие деньги…

…

Чтобы заслужить деньги, нужно…

…

ЧАСТЬ 2. САМОЕ ВАЖНОЕ — НЕ ОЦЕНИВАТЬ ОТВЕТЫ

Если написали:

«Деньги — зло»

не нужно сразу говорить:

«Это неправильно».

Если:

«Деньги даются только тяжёлым трудом»

не нужно заставлять себя писать противоположное.

Сегодня наша задача:

увидеть.

Не переписать себя за пять минут.

ЧАСТЬ 3. «ЭТО ФАКТ ИЛИ УБЕЖДЕНИЕ?»

Возьмите одну фразу.

Например:

«Большие деньги честно не заработать».

И спросите:

Это факт?

…

Есть ли люди, которые опровергают это правило?

…

Откуда я это знаю?

…

Я видела это сама?

…

Или много раз слышала?

…

ВАЖНАЯ ФРАЗА

«То, что мысль звучит убедительно, ещё не делает её универсальным фактом».

ЧАСТЬ 4. «ДЕНЬГИ ДАЮТСЯ ТЯЖЕЛО»

Очень распространённое правило.

Иногда оно звучит так:

«Нужно пахать».

«Без труда ничего не бывает».

«Если легко — значит нечестно».

В результате человек может бессознательно доверять только деньгам, которые стоили ему:

— усталости;

— стресса;

— перегрузки.

ПРАКТИКА

Закончите:

Деньги, заработанные легко, кажутся мне…

…

Деньги после тяжёлой работы кажутся…

…

Если мне хорошо заплатят за простую для меня работу, я…

…

СИЛЬНЫЙ ВОПРОС

«Почему я оцениваю цену работы по степени своей усталости?»

…

ЧАСТЬ 5. ОПЫТ ТОЖЕ СТОИТ ДЕНЕГ

Представьте:

вы научились делать что-то за 10 лет.

Теперь выполняете задачу за час.

Человек платит вам не только:

за час.

Он может платить за:

— опыт;

— качество;

— скорость;

— знание;

— ответственность.

НОВАЯ МЫСЛЬ

«Быстро — не значит дёшево».

«Легко для меня — не значит легко вообще».

ЧАСТЬ 6. «БОЛЬШИЕ ДЕНЬГИ — ЭТО НЕЧЕСТНО»

Если внутри есть связка:

богатство = нечестность,

то появляется конфликт.

Сознательно:

«Я хочу больше».

Внутри:

«Но я не хочу быть плохим человеком».

ПРАКТИКА

Закончите:

Человек с большим доходом для меня…

…

Когда я вижу богатого человека, первая мысль…

…

Мне легко представить хорошего, честного и обеспеченного человека?

…

ЧАСТЬ 7. «ДЕНЬГИ ПОРТЯТ ЛЮДЕЙ»

Спросите:

«Деньги меняют человека — или увеличивают количество возможностей для его решений?»

Это не риторический вопрос.

Просто исследуйте.

ПРАКТИКА

Если я стану зарабатывать больше, я боюсь стать…

…

Но хочу сохранить в себе…

…

ЧАСТЬ 8. «МНЕ МНОГО НЕ НАДО»

Очень интересная фраза.

Иногда она совершенно искренняя.

Человеку действительно не нужен высокий уровень потребления.

А иногда внутри:

«Мне много не надо»

означает:

«Мне страшно хотеть больше».

ПРАКТИКА

Закончите честно:

Мне действительно не нужно больше, потому что…

…

или:

Я говорю «мне много не надо», потому что боюсь…

…

ЧАСТЬ 9. «ХОТЕТЬ ДЕНЕГ — СТЫДНО»

Иногда желание денег воспринимается как:

— жадность;

— материализм;

— поверхностность.

И человек разрешает себе хотеть:

— любовь;

— развитие;

— здоровье;

— путешествия.

Но не деньги.

ВОПРОС

«Почему мне можно хотеть комфорта, но неловко хотеть деньги, которые этот комфорт оплачивают?»

…

ЧАСТЬ 10. «ХОРОШИЕ ЛЮДИ НЕ ДУМАЮТ О ДЕНЬГАХ»

Очень вредное правило для специалистов и помогающих практиков.

Например:

«Если мне действительно важно помогать людям, я не должна много брать».

Но помощь и оплата могут существовать одновременно.

ПРАКТИКА

Закончите:

Когда специалист дорого берёт за свою работу, я думаю…

…

Когда дорого беру я, я боюсь, что люди подумают…

…

ЧАСТЬ 11. ЦЕНА И НРАВСТВЕННОСТЬ — НЕ ОДНО И ТО ЖЕ

Цена может зависеть от:

— рынка;

— уровня;

— опыта;

— спроса;

— формата;

— затрат;

— позиционирования.

Она сама по себе не отвечает на вопрос:

«Хороший ли вы человек».

ФРАЗА

«Мне можно обсуждать деньги без оценки собственной нравственности».

ЧАСТЬ 12. «ЛУЧШЕ МАЛО, ЗАТО СПОКОЙНО»

Очень сильное убеждение.

Иногда оно означает: