Автопилот Бога
- -
- 100%
- +
ВАЖНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ (DISCLAIMER)
Эта книга представляет собой философское и культурологическое исследование, написанное в жанре научно-популярной публицистики и художественного вымысла.
Автор ставит своей целью анализ механизмов работы человеческого мозга, психики и социума. Все приведенные в тексте примеры, теории и гипотезы являются субъективным взглядом автора и служат исключительно для иллюстрации идей (мысленных экспериментов).
Касательно упоминания психоактивных веществ:
Текст может содержать описания действия различных веществ на нейрофизиологию человека. Данная информация приводится исключительно в художественных и научно-познавательных целях.
Книга не является пропагандой наркотических средств, психотропных веществ или их прекурсоров. Автор не призывает к их употреблению, изготовлению или распространению. Употребление наркотиков вредит вашему здоровью и преследуется по закону. Все описанные эффекты «расширения сознания» являются метафорой работы нейромедиаторов.
Касательно вопросов религии и веры:
Автор с глубоким уважением относится к представителям всех конфессий и религиозных течений. В книге рассматриваются нейробиологические и эволюционные аспекты возникновения религиозного чувства.
Текст не ставит целью оскорбление чувств верующих, унижение чьего-либо достоинства по признаку отношения к религии или разжигание вражды. Все размышления о природе Бога и мистики являются личным оценочным суждением автора и художественной интерпретацией научных данных.
Пожалуйста, воспринимайте этот текст как инструкцию к биороботу, а не как руководство к нарушению закона или этических норм.
Возрастное ограничение: 18+
Введение
О чем эта книга: Инструкция, которую вам забыли выдать при рождении
Эта книга может сделать вам больно.
Она не будет гладить вас по голове и говорить, что вы – уникальная, духовная снежинка, созданная для великой миссии.
Вместо этого она скажет вам правду, которую подтверждает современная нейробиология, но которую так боится признать наше Эго.
Правда звучит так: Вы – биоробот.
Сложнейшая, древняя, невероятно эффективная машина, собранная из мяса, костей и нейронов. 99% ваших решений, желаний и «гениальных идей» – это не свободный выбор. Это автоматические скрипты, записанные миллионами лет эволюции и десятилетиями социальной дрессировки.
Вы не выбираете, кого любить (это решает гормональный коктейль).
Вы не выбираете, чего бояться (это решает миндалевидное тело).
Вы даже не выбираете свои мысли (они появляются за 0.5 секунды до того, как вы их осознаете).
Вы живете на автопилоте. Ваше сознание – это лишь красивый экран, на котором показывают кино про вашу жизнь, пока в «железе» происходят процессы, о которых вы даже не догадываетесь.
Звучит как приговор? Как тупик?
Нет. Это – начало свободы.
Потому что невозможно управлять механизмом, пока вы галлюцинируете, что вы и есть механизм. Нельзя перепрограммировать автопилот, пока вы спите за штурвалом.
В этой книге мы совершим полное техническое обслуживание вашего «Аватара».
Мы спустимся в подвалы подсознания и разберем, почему вы срываетесь с диет, зачем люди употребляют вещества, откуда берутся призраки и инопланетяне, как работает магия плацебо и почему сила воли – это миф.
Мы разберем человека на винтики: от молекул дофамина до квантовой физики.
Зачем?
Чтобы найти ту единственную крохотную кнопку, которая дает нам право называться людьми. Кнопку переключения с режима «Зомби» на режим «Игрок».
ЧАСТЬ 1. ЖЕЛЕЗО (HARDWARE)
Глава 1. Фантомный капитан
Или почему вы живете с пингом в полсекунды
Остановитесь. Прямо сейчас. Замрите. Не двигайте глазами.
В вашей голове звучит голос, который произносит эти слова. Вы считаете этот голос собой. Вы уверены, что именно вы – тот самый «Капитан», который сидит в голове за глазами, дергает за рычаги, принимает решения и крутит штурвал вашей жизни.
Вам кажется, что вы – царь, бог и генеральный директор корпорации «Я».
Но если вы директор, то почему ваше «предприятие» так часто игнорирует ваши приказы?
Давайте честно. Если бы вы действительно управляли своим телом и мозгом, ваша жизнь выглядела бы иначе. Вы бы вставали по первому звонку будильника, полные сил. Вы бы никогда не срывались на крик в споре с близкими. Вы бы учили по десять английских слов в день и ходили в спортзал, как заведенный.
Но реальность выглядит по-другому.
Реальность – это когда вы обещаете себе лечь спать в 23:00, но в два часа ночи обнаруживаете себя с красными глазами, листающим короткие видео с енотами.
Реальность – это когда вы твердо решаете «с понедельника на диету», но во вторник вечером ваши руки сами открывают холодильник и находят там кусок колбасы.
Реальность – это пьяный звонок бывшей (или бывшему) в 2:00, который вы делаете, прекрасно понимая, что этого делать не надо. Вы знаете «как надо», но делаете «как всегда».
Почему так происходит? Почему умный, образованный человек, начитавшийся книг по саморазвитию, продолжает вести себя как иррациональное животное?
У меня для вас две новости. Плохая: вы не виноваты, потому что руль не в ваших руках. И очень плохая: вы вообще не водитель. Вы – зритель, которого пустили в кинотеатр, где показывают фильм про вашу жизнь. Только вот пленка идет с задержкой, а дверь в кинобудку заперта снаружи.
0.5 секунды, которые убили философию
В 1983 году американский нейрофизиолог Бенджамин Либет совершил тихое, интеллигентное убийство. Он не убил человека, он убил священную корову западной цивилизации – Свободу Воли. И сделал он это не с помощью сложного философского трактата, а с помощью осциллографа, пучка проводов и обычного секундомера.
Эксперимент был до смешного прост. Либет пригласил добровольцев, облепил их головы датчиками (ЭЭГ) и посадил перед экраном, по которому быстро бегала зеленая точка.
Задача была элементарной: «В любой момент, когда захотите, пошевелите кистью или пальцем. Спонтанно. Без подготовки. Как только почувствуете импульс – действуйте. Единственное условие – запомните, где была точка на циферблате в ту самую долю секунды, когда вы впервые захотели это сделать».
Либет хотел замерить тайминг принятия решения. Интуитивная логика (и вся наша культура) подсказывала, что схема должна выглядеть так:
Сознание: «Я хочу пошевелить пальцем» (Приказ Генерального Директора).
Мозг: Активация моторной коры (Передача приказа по проводам).
Тело: Мышца сокращается (Исполнение).
Все мы живем в уверенности, что цепочка работает именно так. Сначала «Я» решаю, потом «Оно» исполняет.
Но приборы нарисовали совсем другую картину. Картину, от которой у философов-гуманистов и священников до сих пор дергается глаз.
Хроника одного предательства
Датчики показали, что сначала в мозге возникает электрический всплеск – так называемый потенциал готовности (readiness potential).
Что это такое? Это значит, что мозг уже принял решение. Он начал готовить движение. Он заряжает нейроны, строит маршрут электрического сигнала, запускает химические реакции. Процесс пошел. Поезд тронулся.
И только спустя 350–500 миллисекунд (полсекунды!) испытуемый мысленно говорит: «О, я хочу пошевелить пальцем!».
И еще через 200 миллисекунд происходит само движение.
Вдумайтесь в эти цифры.
Полсекунды. В мире нейрофизиологии это вечность. За это время нервный импульс успевает сбегать от головы до пяток и обратно несколько раз. За это время процессор вашего биоробота успевает обработать миллионы операций.
Ваш мозг принял решение, начал его выполнять, запустил сложные каскады реакций, и только когда почти все было готово, он отправил вашему «Сознанию» служебную записку: «Кстати, мы тут решили пальцем дернуть. Оформи это как свое желание, пожалуйста».
И вы послушно оформили. Вы присвоили это действие себе. Вы сказали: «Я решил». Хотя на самом деле решение было принято в темных, немых глубинах вашей черепной коробки задолго до того, как вы о нем узнали.
Вы живете с «пингом». Как в компьютерной игре с плохим интернетом. Вы видите на экране то, что на сервере произошло полсекунды назад.
Пресс-секретарь, которого не пускают в кабинет
Давайте подберем правильную метафору. Мы привыкли думать о Сознании как о Президенте страны. Президент сидит в Кремле, хмурит брови, смотрит на карту и принимает волевые решения.
Но Либет показал, что ваше Сознание – это не Президент.
Ваше Сознание – это пресс-секретарь.
Ему выносят уже подписанный указ из закрытого кабинета и говорят: «Иди к журналистам, объясни им, почему мы подняли цены на энергоносители. Или почему мы съели этот пончик. И да, самое главное – сделай вид, что это была наша гениальная стратегия».
И вы выходите к «прессе» (к социуму, к друзьям или к самому себе перед зеркалом) и начинаете объяснять:
– Я съел этот торт, потому что мозгу нужна глюкоза для работы! У меня был тяжелый день!
– Я написал бывшей, потому что нам надо прояснить один вопрос…
Вы врете. Врете искренне, не осознавая лжи.
Реальная причина – скачок кортизола (стресс), вид красной упаковки (триггер) и древний инстинкт запасания жира. Или резкое падение дофамина, которое мозг решил компенсировать драмой с бывшей.
Эти процессы скрыты от вас. Вы не чувствуете, как падает уровень серотонина. Вы не чувствуете, как активируется миндалевидное тело (центр страха). Вы получаете только финальный результат: «Хочу торт» или «Надо позвонить».
Мы – мастера оправданий задним числом. В психологии это называется «рационализация», но правильнее назвать это «синдромом самозванца». Ваша личность приписывает себе заслуги (и ошибки) огромной биологической машины, к управлению которой она не имеет доступа.
Кто же тогда рулит?
Когда впервые осознаешь смысл эксперимента Либета, становится немного не по себе. Возникает неприятное, липкое чувство: если «Я» не рулит, то кто? Кто этот таинственный пассажир, который живет в моем теле, пользуется моими руками и принимает решения за полсекунды до меня?
Ответ прост, циничен и освобождающ: это Биоробот.
Это колоссальная, древняя, отлаженная миллионами лет эволюции система. В ней нет мистики. В ней есть алгоритмы.
Ваш мозг обрабатывает терабайты информации в секунду: уровень сахара в крови, гормональный фон, температуру воздуха, звуки, запахи, феромоны соседа, детские травмы, вчерашние новости в ленте.
На основе этих данных он вычисляет единственно возможное действие для выживания (или для снятия напряжения) в данную секунду.
Сознание – слишком медленный, слишком дорогой и слишком узкий канал для таких вычислений. Если бы вы сознательно управляли ходьбой, сокращая каждую мышцу усилием воли, вы бы упали через шаг. Если бы вы сознательно решали, как реагировать на летящий в лицо камень, вы бы остались без глаза.
Природа оставила вам красивый руль, приборную панель с огоньками и педали. Вы крутите их, рычите, изображая двигатель. Вам даже кажется, что машина поворачивает туда, куда вы крутите.
Но правда в том, что рулевая колонка перепилена. Автопилот ведет машину сам.
Иллюзия, которая (почти) работает
Но зачем тогда вообще нужен этот интерфейс? Зачем эволюция тратит колоссальное количество энергии (мозг потребляет 20% ресурсов тела, хотя весит всего 2% от массы) на создание этой сложной галлюцинации под названием «Личность»? Неужели мы просто манекены, приклеенные скотчем к креслу водителя, чтобы другим участникам движения не было страшно?
Не совсем. Интерфейс нужен. Он нужен для сложной коммуникации с другими такими же биороботами в стае и для долгосрочного прогнозирования. «Сознание» – это социальный клей.
Но прямо сейчас, на старте этой книги, вам нужно принять холодный душ фактов. Без этого мы не сдвинемся с места.
Вы не инициируете свои мысли. Вы их слышите.
Вы не создаете свои желания. Вы их обнаруживаете.
Вы думаете, что читаете эту главу, потому что вы – человек ищущий, стремящийся к знаниям?
Нет. Ваш мозг, руководствуясь дофаминовым голодом, скукой, скрытой тревогой и подсознательным страхом перед будущим, решил, что в этом тексте может содержаться полезный паттерн для выживания.
Он нажал кнопку «Читать» полсекунды назад.
А вы просто кивнули и сказали: «Отличная идея, это я придумал».
Добро пожаловать на борт. Пристегните ремни. Пилот пьян, спит или вообще отсутствует, но мы все равно взлетаем.
Глава 2. Великий Уравнитель
Почему вашему телу плевать на ваш успех
Давайте проведем жестокий мысленный эксперимент.
Представьте себе Идеальную Версию Вас.
Этот «Сверх-Вы» встает в 5:30 утра без будильника, бодрый и свежий. Он выпивает стакан воды с лимоном, бежит 10 километров, пока город спит. До обеда он успевает заработать столько, сколько вы сейчас зарабатываете за месяц. Вечером он учит китайский язык, читает Достоевского в оригинале и медитирует в позе лотоса, излучая спокойствие буддийского монаха.
Красивая картинка? Вы наверняка клеили подобную на «Карту желаний» или визуализировали перед сном, обещая себе: «Вот завтра точно начну».
А теперь откройте глаза и посмотрите на Реальность.
Реальность хочет лежать под теплым одеялом до полудня. Реальность хочет жирный, сочный бургер, запить его колой и чтобы от нее все отстали.
Реальность откладывает важный звонок клиенту на завтра, на послезавтра, на «никогда». Вместо изучения китайского ваша рука сама открывает ленту с короткими видео, и вы приходите в себя через два часа с отупевшим взглядом и чувством вины.
Почему существует эта гигантская пропасть?
Почему между «Я хочу» (в голове) и «Я делаю» (в теле) лежит Гранд-Каньон, на дне которого гниют миллионы нереализованных планов, абонементов в фитнес-клуб и гениальных стартапов?
Инстаграмные коучи скажут вам: «У вас просто мало мотивации!».
Психологи скажут: «Вы боитесь успеха!».
Эзотерики скажут: «У вас закрыта чакра воли!».
Чушь. Всё гораздо прозаичнее, циничнее и страшнее.
Просто ваш Биоробот не запрограммирован на успех. Он запрограммирован на Гомеостаз.
Диктатура стабильности
Запомните это слово. Гомеостаз. Это имя вашего главного тюремщика.
В переводе с греческого это означает «сила устойчивости». В биологии это способность системы сохранять постоянство внутреннего состояния, несмотря на внешний хаос.
Ваше тело – это сложнейший химический завод. Чтобы вы не умерли прямо сейчас, внутри должны соблюдаться жесткие, бескомпромиссные параметры:
● Температура тела: строго 36.5–37 °C.
● Уровень pH крови: 7.35–7.45.
● Уровень глюкозы, давление, баланс солей.
Шаг влево – болезнь. Шаг вправо – смерть.
Главная, приоритетная задача вашего организма – держать эти показатели ровными. Любой ценой. Все ресурсы тела (энергия, внимание, гормоны) брошены на удержание этого равновесия.
Для вашего тела «счастье» – это не новая машина, не кубики пресса и не написанная книга.
Для тела счастье – это Ноль Перемен.
Идеальное состояние для биоробота – это когда вы лежите в темной, теплой пещере, вы сыты, и абсолютно ничего не происходит. Потому что когда ничего не происходит, энергия не тратится, а риски равны нулю.
Ваш Биоробот – это не Илон Маск, стремящийся к Марсу. Ваш Биоробот – это старый, ворчливый, параноидальный завхоз советской закалки, которому главное, чтобы «не дуло из окна» и «по документам все сходилось».
Успех = Смертельная угроза
А теперь представьте, что вы, начитавшись мотивирующих книг, приходите к этому завхозу (своей биологической системе) и бодро заявляете:
– Михалыч, у нас план! С завтрашнего дня мы меняем жизнь! Встаем на два часа раньше, идем в качалку рвать мышцы (боль!), потом на курсы ораторского мастерства (дикий стресс!), а потом запускаем бизнес (риск голода!).
Как вы думаете, что сделает Гомеостаз? Обрадуется?
«Ура, хозяин, наконец-то движуха!»?
Черта с два. Он нажмет красную кнопку общекорабельной тревоги.
Для гомеостаза любые резкие изменения – это угроза жизни.
Вы пошли в спортзал: Организм фиксирует микроразрывы мышечных волокон, потерю калорий и учащенное сердцебиение. Вердикт Завхоза: «Нас атакуют! Мы теряем ресурсы! Нас заставляют бежать от хищника!».
○ Ответная реакция:т Дикая, свинцовая усталость на следующий день. Это не вы ленивый. Это завхоз перекрыл краник с дофамином и энергией, чтобы вы, идиот, не убили себя нагрузками и полежали в углу.
Вы сели на диету: Организм фиксирует падение уровня глюкозы. Вердикт: «Голод! Наступила ядерная зима! Неурожай!».
○ Ответная реакция: Замедлить метаболизм (чтобы тратить меньше). Включить режим энергосбережения (вялость, туман в голове). И самое страшное – перенастроить зрительный фильтр. Вы перестаете видеть людей, вы видите только еду. Пончик начинает сниться вам в эротических снах.
Вы решили выступить публично: Организм фиксирует сотню глаз, направленных на вас. Древняя прошивка кричит: «Ты один против стаи! Тебя сейчас изгонят или съедят!».
○ Ответная реакция: Выброс адреналина, потные ладошки, отключение коры мозга (чтобы вы не думали, а бежали). Вы стоите на сцене, «мэкаете» и не можете связать двух слов.
Вы называете это «провалом» или «отсутствием силы воли».
Ваше тело называет это «успешной спецоперацией по спасению хозяина-дурака от смертельных рисков».
Синдром 10 января
Именно поэтому 90% новогодних обещаний умирают к 10 января.
Этот сценарий знаком каждому до боли.
31 декабря. Вы пьете шампанское. Ваш Дофамин (гормон предвкушения) рисует в голове красивые картинки будущего успеха. Дофамин – это великий лжец. Он дает энергию на мечтание, но не дает энергию на действие.
1 января. Вы на энтузиазме делаете пробежку.
2 января. Гомеостаз просыпается, видит этот бардак (пробежки, голодовки, английский) и говорит: «Так, стоп. Это нарушение стабильности. Вернуть настройки по умолчанию. Срочно».
Он начинает тихий, партизанский саботаж.
Сначала он подкидывает ласковую мыслишку: «Давай сегодня пропустим? Ну один раз не страшно, ты же вчера так хорошо поработал. Мы заслужили отдых».
Если вы, стиснув зубы, не ведетесь, он включает тяжелую артиллерию – психосоматику. Вдруг, ни с того ни с сего, заболевает голова. Ломит суставы. Наваливается такая тяжесть, что встать с дивана физически больно. Поднимается температура – «температура лени».
Если вы, как герой, преодолеваете и это, Гомеостаз устраивает эмоциональную истерику. Вы срываетесь на близких из-за немытой чашки. Вы плачете в туалете. Или вы напиваетесь, чтобы просто заглушить внутренний крик.
И вот, 10 января. Вы снова на диване. С бургером. В старых трениках. Смотрите сериал.
Гомеостаз доволен. Параметры в норме. Пульс спокойный. Жировые запасы в безопасности. Завхоз Михалыч выключает сирену, вытирает пот со лба и идет пить чай. «Слава богу, пронесло. Чуть не стал успешным».
А вы сидите и ненавидите себя за слабость, даже не понимая, что проиграли бой биологическому закону, который старше человечества.
Выживание vs Жизнь
Поймите одну важную вещь: этот механизм не сломан. Он работает идеально.
Именно благодаря Гомеостазу ваши предки выжили в ледниковые периоды, во время чумы, голода и войн. Те, кто был слишком активным, рисковым и тратил много энергии попусту, умерли первыми. Их съели или они умерли от истощения.
Мы – потомки ленивых, осторожных, параноидальных особей, которые умели мастерски экономить калории. Лень – это не порок, это эволюционное преимущество.
Проблема в том, что среда изменилась, а прошивка – нет.
В саванне экономия энергии спасала жизнь. В современном городе с доставкой еды на дом экономия энергии (лежание на диване) ведет к депрессии, ожирению и смерти от инфаркта.
В древнем племени страх новизны спасал от отравления ядовитой ягодой. Сегодня он мешает вам сменить ненавистную работу.
Ваш биоробот безнадежно устарел. Его драйверы не обновлялись 50 000 лет. Он пытается спасти вас от опасностей, которых больше не существует, блокируя достижения, которые вам жизненно необходимы.
Что с этим делать?
Первый шаг к свободе – перестать винить себя.
Прекратите думать, что вы «слабохарактерная тряпка». Вы не тряпка. Вы – оператор сложнейшей машины, у которой включена опция «Защита от дурака» на максимальных настройках.
Вы пытаетесь взломать систему лобовой атакой («Соберись!», «Просто сделай это!»), но у системы есть права администратора, а у вас – только гостевой доступ. В прямой схватке «Сила Воли против Биохимии» биохимия всегда побеждает нокаутом. Всегда.
Победить Гомеостаз силой нельзя. Его можно только обмануть.
Ему нельзя объявлять войну. С ним нужно вести переговоры, как с террористом – медленно, аккуратно, шаг за шагом сдвигая границы «нормы» так, чтобы внутренний Завхоз не заметил подвоха и не нажал на красную кнопку.
Но прежде чем мы перейдем к методам взлома, нам нужно познакомиться с еще одним обитателем вашей головы. С тем самым парнем, который превращает вашу жизнь в набор автоматических реакций "Бей или Беги".
Познакомьтесь с Ящером.
Глава 3. Животное внутри
Или почему вы боитесь начальника так же, как саблезубого тигра
Вспомните последний раз, когда вы по-настоящему испугались или вышли из себя.
Возможно, вас нагло подрезал мажор на «бэхе». Или начальник вызвал в кабинет той самой интонацией, от которой холодеет спина: «Зайди, нам надо серьезно поговорить». Или коллега посмотрел на вас взглядом, полным ледяного презрения.
Что произошло в эту секунду с вашим телом?
Оно мгновенно превратилось в биологическое оружие.
Сердце, которое секунду назад спокойно качало кровь в ритме вальса, вдруг срывается в галоп – 120, 140 ударов в минуту. Оно превращает кровь в гидравлическую жидкость, накачивая мышцы ног и рук.
Ладони становятся влажными. Это не баг, это фича: влажная кожа лучше сцепляется с шерстью врага или корой дерева, на которое надо залезть.
Зрачки расширяются, чтобы захватить малейшее движение в кустах.
Желудок и кишечник отключаются – организм решает: «Не время переваривать бизнес-ланч, когда мы сами можем стать обедом».
В кровь выплескивается ядерный коктейль из адреналина, норадреналина и кортизола. Вы готовы убивать. Или бежать так, как никогда не бегали на физкультуре.
А теперь посмотрите на ситуацию со стороны.
Вас просто подрезал хамоватый парень. Или вас вызвал лысеющий мужчина в недорогом костюме, чтобы обсудить цифры в Excel.
Вашей жизни ничего не угрожает. Вас не съедят. Вас не убьют. Максимум – лишат квартальной премии или поцарапают бампер кредитной машины.
Так почему ваш организм отреагировал так, будто в переговорную ворвался голодный саблезубый тигр, а за рулем «бэхи» сидит вождь враждебного племени с копьем?
Потому что за пультом управления в этот момент сидел не «Вы» – умный, цивилизованный человек с двумя высшими образованиями. За пультом сидел Ящер.
Матрешка в вашей голове
Чтобы понять, кто именно нажимает красную кнопку тревоги и превращает вас в истеричку, нам придется заглянуть под капот.
Ваш мозг – это не единый монолит, спроектированный гениальным архитектором. Это, скорее, старый деревенский дом, к которому разные поколения делали пристройки.
Нейрофизиолог Пол Маклин назвал это концепцией «Триединого мозга». Представьте себе матрешку:
Неокортекс (Новая кора): Самая внешняя, извилистая и молодая оболочка. Это наш «Пилот». Здесь живут логика, речь, планирование, творчество, совесть и понятие «дедлайн». Это тот самый «умный Вы», который сейчас читает этот текст, анализирует и кивает.