Целая: от утраты себя - к любви к себе

Обращение

Дорогие женщины,

Вы – воплощение силы, красоты и мудрости. Ваши преимущества бесценны и многогранны, как сама жизнь. Вы создаете и вдохновляете. Ваше умение сочетать заботу, творчество и стремление к успеху делает мир вокруг лучше. Вы находитесь в центре перемен, идей и прогресса. Вы обладаете невероятной эмоциональной силой.

Сочетание чуткости и уверенности помогает вам поддерживать близких, вдохновлять окружающих и справляться с любыми вызовами. Вы многогранны. Ваши таланты и способности проявляются в самых разных сферах – от семьи и воспитания до карьеры и общественной жизни. Вы умеете находить баланс там, где кажется, что его нет. Вы – источник тепла и гармонии.

Ваше умение создавать уют, объединять людей и дарить любовь делает вас незаменимыми в каждом доме и коллективе. Помните, ваши преимущества – это не только то, что заложено природой, но и ваш внутренний труд, стремление к развитию и искренность. Каждый ваш шаг, каждая улыбка делает этот мир ярче и добрее.

Будьте уверены в себе, цените свою уникальность и помните: вы – настоящая сила, способная менять жизнь вокруг к лучшему.

С любовью и принятием к Вам

Ульяна Солнечная.

Аннотация

Женщины способны справляться с трудностями, сохраняя тепло, заботу и любовь, даже в самых сложных ситуациях. Они обладают способностью вдохновлять окружающих, создавая атмосферу поддержки и веры в возможности. Они чувствуют мир глубже, умеют понимать чужую боль и радость, помогая окружающим расти и исцеляться.

Женщины легко приспосабливаются к изменениям, на ходу решая множество задач и находя баланс в хаосе. Они видят красоту в мелочах и способны превращать простое в уникальное, находя решения там, где их не видит никто. Они – хранительницы жизни, они не только дарят жизнь физически, но и символически, создавая уют, гармонию и вдохновляя на перемены.

В женщине сокрыта огромная мощь, когда она принимает свою природу и обретает уверенность в своей уникальности. Сила женщины – в её многогранности, способности объединять силу и нежность, разум и чувства, логику и интуицию, создавая вокруг себя гармонию и любовь.

Где любовь – там женщина.

Но что, если любовь начинается не с “нас”, а с “я”? Не с ожиданий, не с попыток заслужить, не с надежды, что кто-то когда-то увидит настоящую тебя, – а с момента, когда ты сама поворачиваешься к себе лицом.

“ЦЕЛАЯ: от утраты себя – к любви к себе” – книга для женщин, которые чувствуют: что-то внутри них хочет большего и лучшего. Эта книга – это путь… путь возвращения к себе. Здесь не будет правил, как быть “удобной” или “достаточно хорошей”, но ты поймешь многое. Ты уже держишь в руках эту книгу, значит уже делаешь шаги к своей новой жизни, и она будет лучше прежней. Искренне поверь в это и все получится.

Да… Ты могла теряться в любви, забывать свои желания ради отношений, бояться одиночества, бояться ошибиться, сомневалась и теряла веру в себя. Ведь у многих людей страх ошибиться, не справиться, выглядеть глупо – один из главных тормозов роста. Но именно в ошибках рождается опыт, в трудностях – сила, а в неудачах – путь к настоящему успеху. Идеальности, к счастью, не существует. Искренность, смелость и готовность учиться – вот что действительно делает человека ярким. Так, разреши себе пробовать, даже если страшно и не получится с первого раза. Знаешь, привычки и дисциплина делают из мечты цель, а из цели – результат. Хочешь изменений? Начни с малого, с простых действий, они дают колоссальную силу, уверенность и ощущение контроля. Запомни: каждый твой шаг – кирпичик в фундаменте будущего. У тебя есть только сегодня и только от тебя зависит, станет ли этот день очередным звеном в цепи рутины – или шагом к яркой, наполненной жизни. Каких действий? Читай дальше..

Если ты потеряла веру в себя, это временное состояние. Важно помнить, что каждый человек проходит через моменты страданий. Но вспомни свои победы, как ты уже преодолевала трудности раньше. Если же ты сравниваешь себя с другими, перестань это делать, у каждого свой путь. В соцсетях видны только успехи, но за ними стоят трудности, поэтому важно фокусироваться на своем развитии. Сделай что-то простое, но важное для себя: займись спортом, начни учить иностранный язык, выполни задание, которое давно откладывала. Маленькие победы накапливаются и дают уверенность. Разговаривай с собой правильно, замени самокритику на поддержку себя. Вместо “Я не справлюсь” говори “Я попробую”, “Я учусь”, “Я найду выход”. Помни: ошибки – это часть нашего роста. Любой успешный человек терпел неудачи, они учат нас и делают сильнее. Таким образом, важен не сам провал, а то, как ты на него реагируешь. Обязательно окружите себя поддержкой, поговори с теми, кто в тебя верит: друзья, семья, наставники. Их вера в тебя может помочь увидеть себя по-новому. Многие успешные психологи уверены, что это лучшая терапия. Важно позволить себе перерыв;отдых;отпуск. Иногда потеря уверенности – это сигнал, что ты устала. Отдохни, переключись, займись чем-то, что приносит радость и действуй, несмотря на страх. Не жди, когда появится уверенность, она приходит в процессе – действуй, даже если страшно. Главное – идти вперёд, пусть и небольшими шагами – ты сильнее, чем тебе кажется.

Если ты всё ещё читаешь эти строки, значит, внутри что-то откликнулось. Ты не просто интересуешься – ты чувствуешь, понимаешь, осознаешь. И в то же время знаешь: как и любая женщина, ты нуждаешься в проводнике. В ком-то или в чём-то, что напомнит, подтвердит, вдохновит. Иногда нам достаточно одного слова, одной фразы, чтобы зажечь внутри свет. Иногда истории, которая тронет сердце. Иногда тихого, но уверенного голоса, говорящего: “Ты на верном пути”. И эта книга станет таким голосом для тебя. Здесь ты наполняешься энергией, откроешь для себя новые знания и возьмёшь опыт. Всё это для того, чтобы ты смогла шаг за приблизиться к себе настоящей.

“ЦЕЛАЯ: от утраты себя – к любви к себе” – книга о возвращении и любви к себе. Это единственный путь к настоящему, именно с этого всё и начинается. Прямо сейчас ты можешь начать свой путь. Для начала, запомни, в идеальных условиях нет возможностей для роста. Там, где всё предсказуемо и безопасно, нет толчка искать новые горизонты. Жизненные перемены, какими бы неожиданными и сложными они ни казались, на самом деле приглашение на новый уровень. И именно здесь, в этой точке, у тебя есть выбор. О выборе мы поговорим позже. А пока, почитай, почему мы устаем от любви и немного обо мне. Полезного прочтения книги.

Почему мы устаем от любви

Обо мне

Научится не страдать

Меня зовут Ульяна Солнечная и мой путь был и остается очень интересным и тернистым, иногда сложным, иногда – нет. Книга, которую ты держишь в руках, родилась из моего большого жизненного опыта, внутренней женской энергии – передалось от мамы и бабушки, моей мудрости с осознанных лет, поиска себя и честных встреч с собой. Почему Солнечная спросишь ты? Я действительно излучаю свет на себя и свое окружение. Моя стихия – огонь. Мой знак задиака – Лев. Мое число Души и Судьбы – единицы. Это планета – Солнце дважды. Жизнь людей, которые как-то соприкасаются с моей жизнью всегда меняется в лучшую сторону, да и сами люди начинают мыслить шире и глубже, открывая новые горизонты, все это благодаря нашему общению и, возможно, дружбе. Оставайся здесь, со мной, и твоя жизнь станет лучше. Верь мне.

…Я знаю, каково это – стараться быть удобной, понятной, “подходящей” в отношениях. И каждый раз оставаться с пустотой внутри. Я проходила через это не раз и каждый раз возвращалась к себе. Не сразу, но с каждым шагом ближе к истине, к себе настоящей, я росла, развивалась, менялась внешне и внутренне, обретая знания, опыт и непоколебимую базу. Прошло время, прежде чем я поняла истину – нет никаких обязательств становиться кем-то, чтобы быть любимой. Ты не должна заслуживать любовь. Ты уже ее достойна. Мир полон примеров женщин, которые доказали: возможно абсолютно все. Быть лидером, матерью, учителем, художником, инженером, политиком или просто счастливым человеком. У нас нет ограничений, кроме тех, которые мы сами себе создаем.

Жизнь научила меня не слушать тех, кто пытается ограничить. Веря в себя, я знаю: у меня есть все, чтобы сделать этот мир лучше, начиная с себя. Нежность, сила, мечтательность, практичность, смелость и осторожность – эта уникальная комбинация делает нас, женщин, способными не только достигать целей, но и вдохновлять других, при этом не боясь пробовать, падать и вставать снова. Сейчас я с уверенностью могу сказать , Я – Ульяна, мне 36 лет, и Я – ЦЕЛАЯ.

Да, я – женщина, которая долго искала себя в жизни и любви, растворялась, терялась, молчала, когда хотелось кричать и плакать. Ведь это мой путь к себе, к честности, к зрелой близости. Это мой осознанный выбор; мои верные, рискованные, нелогичные, спонтанные решения. И, возможно, моя честность поможет тебе увидеть свою. Потому что быть собой – не страшно. Быть собой – красиво. Быть собой – значит быть ЦЕЛОЙ.

Я не психолог по образованию, но большее, считаю я. Очень хочу чтобы ты доверилась моему опыту и после прочтения книги, твоя жизнь стала лучше, как и моя. Но для этого нужно прочитать ее… и ты поймешь, что каждая девочка станет обязательно женщиной, и только в ее силах построить свою счастливую жизнь!

Сейчас я могу точно сказать, я не знаю, что такое настоящие страдания. Не потому что их не было в моей жизни, а потому что, УЖЕ, я смотрю на всё иначе. Во первых: у меня есть внутренний компас – женская энергия, мощная, сильная, тёплая. Она досталась мне от мамы – женщины, в чьих глазах всегда жила сила, даже в самые непростые времена. Во вторых: мой уникальный жизненный опыт; мой тернистый путь, который я создавала себе сама; мои решения, которые принимала; мои многочисленные выходы из зоны комфорта. Это все и не только, сделало из меня человека, который больше – НЕ СТРАДАЕТ.

Очень хочу, чтобы ты меня правильно поняла. Поэтому добавлю, я не железная, я могу также как и любой живой человек, грустить. Женщинам иногда это свойственно. Но не страдать. Я больше не знаю, что такое страдать. Этому нужно научиться и тебе. Для этого тебе помогут твои жизненные трудности и сложные ситуации, которые тебя закаляют, выучивают и это лучшее, что может быть с тобой. Отнесись к своим проблемам, как к урокам. Не бойся сложностей в своей жизни, это уроки, которые нужно принимать с достоинством и со временем ты перестанешь страдать и никто и ничто не сломит тебя. Итак. Учимся – не страдать. Можем – иногда грустить, но быстро отпускаем ситуацию и движемся дальше к своей лучшей жизни. Сложно, но это реально. Пусть это будет твоей установкой. Запиши это отдельно и всегда старайся применять. Это качество целых людей.

Мне повезло: с детства во мне поселился оптимизм. Я помню, как по вечерам мы с бабушкой устраивались перед телевизором, смотрели бразильские сериалы. И я, тогда еще девочка с косичками и мечтами, представляла, как однажды тоже буду так жить, как главные герои моих любимых сериалов, красиво, свободно, с огнём в глазах. Я не знала тогда, что именно эти вечера станут основой моего внутреннего состояния – любить жизнь, верить в любовь, выбирать свет. Сейчас я искренне верю, что мысли формируют реальность, а страдания – это выбор. Да, мы не выбираем, что с нами случается, но мы всегда выбираем, как на это реагировать. Плакать или расти, жаловаться или двигаться, замыкаться или открыться. Я выбрала жить по-настоящему. Но перед этим выбором, я не думала, через что нужно пройти, чтобы понять простые истины и с каким трудом.

Итак, шло время моего непростого детства, я росла, училась в школе, потом в университете. Начала свои первые отношения в 18 лет. Любила и была любимой. Заканчивала магистратуру после 7 лет обучения в университете. Наступил 2013 год. И…

Всё рухнуло в один год. Мне было 23. Возраст, когда ты ещё не знаешь, кто ты на самом деле, но уже веришь, что всё под контролем. А потом, в один миг, всё исчезло. Моя бабушка умерла. Мама перенесла тяжелую операцию на мозге и почти полностью потеряла здоровье. У отца случился инсульт. Мои отношения, в которые я вложила сердце и душу, закончились. Пять лет отношений с человеком, которого я тогда считала своей опорой, любовью, смыслом. Он давал мне веру в себя, ресурсы, возможности. И одновременно он оказался предателем для меня. Он мне изменял в такой сложный период моей жизни. Конечно для меня это было шоком, ведь я верила ему. Мне казалось, я потеряла всё. В тот момент я действительно “умерла” внутри.

Столько всего произошло в один момент… Нужно было принимать решения по всем вопросам самой, не считая предательства со стороны моей первой любви, здесь пришлось страдать дольше. Я собрала все свои силы и направила их на решение всех проблем и задач, которые стояли на тот момент передо мной. Не без помощи близких. Бог был рядом всегда.

Моей маме, с трудностями, но успешно сделали операцию на мозг и ей стало намного лучше. Мою бабушку мы похоронили и отвели все поминки. Моего папу начали лечить и он пришел в стабильное состояние. Но мои отношения… закончились. Я была морально травмирована ими, точнее их “концом”. Впоследствии это сказалось и на моем здоровье, было ужасное время для меня – год страданий по любви.

Слезы, тревога, ощущение полного обнуления. На тот момент я работала в университете и заканчивала магистратуру, писала диссертацию, сдавала ГОСы и защитила свой диплом магистра. По учебе все сдала на “отлично”, но не понимала, как жить дальше? Что теперь? – спрашивала я себя. Как быть одной?

Что касается подруг, то они просто исчезли. Я стояла на руинах, но именно на этих руинах началась моя настоящая жизнь. Я приняла решение переехать в столицу России – Москву – город сильных людей и больших возможностей. И оно оказалось самым лучшим. Да, был очень сложный путь с того момента я стала жить самостоятельно, в другом городе, далеко от родителей. Я рыдала, страдала, работала, думала, много читала, но уже далеко. И не хотела возвращаться домой, не потому что нравилось в столице, а потому что боялась вернуться… Я долго проживала страдания в одиночестве. Проживая страдания, я боролась за спокойствие ума, души и тела. Иногда было терпимо, иногда тошно, иногда нейтрально. Пока проходило время далеко от него, я день за днем, неделя за неделей, месяц за месяцем, год за годом продолжала свой тернистый нелегкий путь. Без чёткого плана, без поддержки близких, но с огромной решимостью.

Прошло время.. Я стала стараться “выбирать себя”. Сначала в мелочах, слушая свои желания, а не чужие советы, потом серьёзнее: искать возможности, изучать новую профессию, работать над собой и своей внешностью, своим духовным и физическим развитием, в конце концов, идти туда, где страшно. Внутри меня ещё жила боль, но она больше не управляла мной. Время, расстояние, большая работа над собой вылечили меня. Я научилась смотреть в глаза боли и идти дальше. Так я переродилась. Не за один день, но именно тогда, когда я осталась без всего, я впервые встретилась с собой настоящей. И она мне начала нравиться.

Сегодня я с благодарностью смотрю назад. Даже на него, того, с которым всё разрушилось. Я благодарна ему за ту любовь, за ту боль и за то пробуждение. Если бы не он, я бы, возможно, так и осталась бы в уютной “тюрьме”. Иногда, чтобы выйти на свободу, нужно пройти через ад. Так, каждая женщина хотя бы раз в жизни встречает своего “пробудителя” – человека, который встряхивает, выбивает почву из-под ног… и этим же дает шанс заново обрести себя. Я рассказываю эту историю девушкам и женщинам, у которых сейчас рушится всё. Потому что когда рушится – это действительно страшно. Но именно тогда начинает рождаться новое Я.

Я не знаю, в какой конкретно момент произошло мое окончательное пробуждение и осознание того, что я больше не хочу и не умею страдать. Может быть, ранним утром, когда солнце легло на подушку и я вдруг почувствовала тишину внутри без обвинений и жалости к себе. Просто всё – конец и одновременно – начало. Я перестала ждать, что кто-то придёт и спасёт. Я перестала молиться, чтобы всё “вернулось как было”. Вдруг стало очевидно: ничего уже не будет по-старому. И это… хорошо. Это был мой первый взрослый выбор – выбор себя. И только одно меня удивляло, почему я раньше не осознала и не пробудилась? Ведь только Я делаю выбор в своей жизни, и моя жизнь зависит только от меня и я в силах осознанно принимать решения, действовать и жить дальше, отпуская плохое и стремится к лучшему, несмотря ни на какие трудности и обстоятельства. В любой момент! Если бы в тот момент в моей жизни был человек, неважно женщина или мужчина, который открыл мне глаза на простые истины жизни и сказал эти важные слова.. Но потом стало понятно – для чего все рушится в нашей жизни. Читай дальше..

Я ещё не знала, как мне жить и что делать дальше, но знала одно: я не буду жертвой. Не хочу больше никому объяснять, почему мне плохо, не хочу искать виноватых, не хочу жить жизнью, которая мне не принадлежит. Удивительно, но когда отпускаешь всё, внутри появляется воздух. Он сначала пахнет страхом, потом тишиной, а потом ты начинаешь различать аромат… свободы.

Почему же всё разрушается в один миг?

Во-первых, происходит преобразование перед новым этапом. Старые методы, привычки и окружение могут не соответствовать твоей новой реальности, поэтому начинается разрушение – переход. Все ненужное должно уйти, чтобы освободить место для лучшего. Во-вторых, тебя испытывают на готовность. Если дорога была бы легкой, ценность достижения была бы ничтожной. Сложности проверяют, насколько твоя мечта действительно важна для тебя. Если ты продолжаешь идти, несмотря на препятствия, ты показываешь миру и себе, что достоин своего успеха. В-третьих, происходит создание новой версии себя. Иногда именно в кризисные моменты мы раскрываем в себе силы, о которых даже не подозревали. То, что раньше казалось невозможным, теперь единственный выход и ты справишься. Но что делать, когда всё рушится? Принять перемены, не сопротивляться. Если что-то уходит из твоей жизни, значит, оно уже не служит тебе. Откройся новым возможностям, даже если они пока не очевидны. Фокусироваться на цели и напомнить себе, зачем ты начала этот путь. Напиши, проговори, визуализируй свой успех, пусть мечта ведет тебя вперед. И конечно же, доверившись процессу перехода на новый уровень жизни, действовать, несмотря ни на что. Предпринимать шаги, один за другим, они каждый день будут двигать тебя вперед, даже если кажется, что ничего не меняется, а ты идешь сквозь бурю. Если бы путь был легким, все бы люди мира его прошли, но он предназначен для сильных, а значит, ты уже среди них. Запомни: самая темная ночь бывает перед рассветом, самый большой хаос перед новым порядком. Если сейчас тяжело, значит, ты на пороге чего-то великого, не сдавайся, совсем скоро наступит твой день – день твоей новой созидательной жизни. Ведь, мечта сбывается у тех, кто продолжает идти. Также поможет терапия, под ней я имею в виду не только кабинет психотерапевта с мягким креслом и водой в стеклянном стакане. Терапией может быть любая форма любви. Это может быть батюшка в храме, если вы чувствуете душу; это может быть ваша мама, если она способна вас слышать; это может быть подруга, которая не осудит; это может быть человек, который просто рядом, когда вы молчите.