В мире с собой. Часть 1. Психологическая гигиена и профилактическое укрепление психики (Издание исправленное)

«В мире с собой» Книга для тех, кто устал от усталости и хочет снова почувствовать вкус жизни Вы просыпаетесь уставшим, даже если хорошо спали. Живёте на автопилоте, будто проходите мимо собственной жизни. Вроде бы всё нормально — но внутри тревожно и пусто. Знакомо? Эта книга — не о борьбе с собой, а о возвращении к себе. Она написана не как учебник по психотерапии, а как реальный живой разговор с близким другом, который умеет слушать и точно знает, как помочь – на результат. Автор, Валентин Чумаченко — опытный психолог, — предлагает простые, бережные практики, основанные на КПТ. Они помогут вам: - распознавать сигналы усталости души до того, как она начнёт кричать; - восстановить связь с телом, эмоциями и смыслами; - строить внутреннюю опору, а не просто «латать трещины»; - превратить заботу о себе из ещё одной задачи в естественное дыхание. Это книга-проводник. Она не требует героизма — а только готовности прислушаться к себе и сделать первый шаг домой. К себе.