Как отвыкнуть от сосудосуживающих капель в нос. Простое руководство.

Владимир Боярский

Как отвыкнуть от капель в нос. Простое руководство.

Ваш нос будет дышать так же как до начала использования капель.

Вы забудете о необходимости постоянно иметь под рукой капли и

испытаете от этого огромное облегчение. Так же это позволит вам

экономить, посчитайте какую сумму вы тратите на сосудосуживающие

препараты в месяц, в год. С данным руководством вы прекратите

использовать сосудосуживающие капли, отвыкание пройдет с

минимально возможным дискомфортом для вас. Я врач– хирург,

столкнувшись с проблемой привыкания к каплям, увидев количество

людей страдающих этим и отсутствие эффективных советов по

отвыканию написал данное руководство.

Сам я использовал сосудосуживающие капли на протяжении трех

лет и обращаясь к специалистам, а также изучаю информацию об

этом не мог найти эффективного способа отвыкания от капель.

Несколько раз обращался к ЛОР– врачам, мне советовали

гипертонические растворы (по типу капель Квикс), дыхательную

гимнастику, а также предлагали операцию по устранению искривления

носовой перегородки. Никакие средства и способы не давали сколько-

нибудь значимого эффекта в отвыкании, а на операцию я не

согласился.

В итоге испробовав множестве рекомендаций, изучив большое

количество информации я понял что нужно чтобы отвыкнуть, этим

способом я и поделюсь с вами. Пошагово следуя данному руководству

вы также отвыкнете от капель. Полное восстановление носового

дыхания используя данный метод по моим наблюдениям и опыту

происходит через 3 недели, уровень носового дыхания станет таким

же как сейчас у вас после закапывания сосудосуживающими каплями.

Итак, как вы наверняка знаете после окончания действия

сосудосуживающих капель сосуды слизистой носа сильно

расширяются, что и приводит к отеку слизистой оболочки носа и

ухудшению либо полному прекращению прохождения струи воздуха

через носовые ходы. В норме физиологические системы

расширяющие и суживающие сосуды слизистой находятся в

равновесии, но при использовании капель механизмы суживающие

сосуды слизистой перестают функционировать, так как они

замещаются действием капель. Организм перестает суживать сосуды

слизистой и для восстановления этой функции нужно время.

Чтобы восстановить физиологический тонус сосудов слизистой

обязательным условием является прекращение воздействия

сосудосуживающих препаратов. Нужно прекратить использование

капель чтобы организм самостоятельно начал контролировать тонус

сосудов слизистой.

Это и является самым трудным, каждый кто привык к каплям знает

как он будет чувствовать себя после того как действие капель

закончится– отсутствие носового дыхания, заниматься умственным и

физическим трудом становиться просто невозможно, также и

проблемы со сном, даже если вы сможете уснуть с полностью

заложенным носом, то не получите нужного восстановления сном, так

как головной мозг не будет получать нужного ему кислорода без

носового дыхания, в итоге на следующий день вы будете не в лучшей

форме.

Я нашел простой выход из этой ситуации. Он заключается в том,

чтобы ноздри отвыкали по очереди, сначала нужно полностью

прекратить закапывать одну ноздрю и продолжать закапывать вторую.

Затем когда отвыкнет одна ноздря прекратить капать и вторую. Это

позволит свести дискомфорт к минимуму, и позволит вам продолжать

работать и жить привычной жизнью, не испытывая тех страданий

которые возникают при резкой полной отмене капель.

Итак ваш первый шаг. Определите через какую ноздрю вам проще

дышать. Это сделать очень просто– закапав обе ноздри и на фоне

действия капель закройте одну ноздрю и дышите через вторую, затем

наоборот и сравните через какую ноздрю вам легче дышать.

Шаг второй. Ноздрю которая лучше дышит продолжайте капать когда

она закладывается, а вторую прекратите капать вообще. Используйте

только капли с пролонгированным действием, например я

использовал капли содержащие оксиметазолин ( с каплями короткого

действия, например нафтизином отвыкать сложнее, если вы

используете нафтизин обязательно замените его на капли

длительного действия). Дыхание через ноздрю которую прекратили

капать по моим наблюдениям восстанавливается в среднем через 7

дней. Ноздря которую перестали капать сначала будет заложена

постоянно, затем постепенно дыхание восстанавливается. Как только

заметите что дыхание в ноздре в течении 12 часов сохраняется, то

есть в течении данного времени эту ноздрю не закладывало

переходите к третьему шагу.

Шаг 3. Полное прекращение использования капель. Прекратите

использовать капли вообще. Если у вас они еще остались просто

выкиньте их, больше они вам не понадобятся. Дыхание второй

ноздри так же восстанавливается в среднем через 7 дней. Еще в

среднем неделю после восстановления дыхания второй ноздри

наблюдается периодическое неполное закладывание одной из

ноздрей или периодическое ухудшение дыхания на обе ноздри, но эти

ухудшения дыхания слабо выражены и не приносят ощутимого

дискомфорта и быстро проходят. Таким образом на полное

восстановление носового дыхания уходит около трех недель.

Дополнение. Начиная с того момента как вы приступили к первому

шагу обязательным является наличие физических нагрузок в течении

всех трех недель периода отвыкания. Необходимы нагрузки, которые

выражено стимулируют дыхание, такие как спринтерский бег или

плавание в максимально быстром темпе. При таких нагрузках

повышается уровень углекислоты в крови, что способствует

улучшению дыхания и восстановлению тонуса сосудов слизистой

носа. Данные нагрузки будут значительно ускорять восстановление

носового дыхания и вы это заметите после первой же тренировки.

Лично я применял плавание в следующем режиме тренировки– в

течение 10 минут плавание в обычном темпе для разминки, затем 5-6

рывков– плавание с максимально возможной для вас скоростью,

плывете в таком темпе пока вас не вынудит остановиться нехватка

воздуха и вам необходимо будет остановиться чтобы отдышаться. Так

повторите 5-6 раз. После чего еще 10-15 минут плавайте в

комфортном для вас темпе. Так же подойдет бег– в следующем

режиме тренировки 5-10 минут бег в среднем темпе для разминки и

разогрева, затем бег с максимальной скоростью на 200-300 метров.

Необходимо выбрать дистанцию, например 200 метров и засекать

время за которое вы пробегаете этот отрезок, с каждым разом

стараясь пробежать быстрее и побить свой собственный предыдущий

рекорд. За тренировку необходимо пробежать этот отрезок 3 раза,

после чего еще 10 минут бега в комфортном для вас темпе. Частота

тренировок каждый день, либо через день.

Так же во время отвыкания лучше воздерживаться от напитков

содержащих кофеин, так как они повышают потребность организма в

кислороде и может возникать ощущение недостатка дыхания через

одну ноздрю.

Четко следуя этим рекомендациям вы отвыкнете от капель и

неважно сколько времени вы их уже используете.

Бросив использовать капли помогите и другим страдающим данной

проблемой, чтобы и они имели возможность узнать об этом

руководстве. Напишите рекомендации или отзывы по этой книге в

тематических группах социальных сетей или на тематических

форумах.

Связь с автором:

VK: https://vk.com/boyarskiy_vladimir

E-mail: vladimir15081990@gmail.com