- -
- 100%
- +
Больше всего отрицательных ионов в горном и морском воздухе – до 20 000 в см3, в пригородном лесу – 2000 в см3, на городских улицах приблизительно 100–200 в см3, а в квартирах всего 20–50 в см3.
Изменение степени ионизации вдыхаемого воздуха влечёт за собой сдвиги в различных органах и системах, отвечающих за жизнедеятельность организма. Нехватка отрицательных ионов особенно сказывается на крови, проявляясь тромбогеморрагическим синдромом (сгущение крови и образование тромбов). В результате нарушения клеточных потенциалов все внутри- и межклеточные структуры обратимо или необратимо сгущаются, расслаиваются и растворяются, дезорганизуя ткани. Таким образом развивается практически любая болезнь. А так как этот процесс вызван именно уменьшением количества отрицательных ионов кислорода в клетке, то увеличение их концентрации восстанавливает внутренний электрообмен, нормализует распределение потенциалов и приводит орган к выздоровлению.
Очень полезно вдыхать морской воздух.
Море – особенно при шторме – самый лучший природный ингаляторий. В 1 см3 прибрежного морского воздуха содержится свыше 20 000 отрицательно заряженных ионов, благотворно влияющих на организм.
Распылённые мельчайшие брызги морской воды несут много минеральных солей, микроэлементов и озона. Их вдыхание полезно при заболеваниях дыхательных путей, сердечно-сосудистых нарушениях, нервных расстройствах и других недугах.
Воздушные ванны
Воздушные ванны, конечно же, лучше всего принимать с минимальным количеством одежды и в движении. Обнажённое тело – знак открытости на мир, доверие к Жизни и слияние с Природой. В это время на позитивной волне происходит беспрепятственный обмен энергиями между телом и окружающей средой. Поэтому даже 15-минутные регулярные воздушные ванны дают свой положительный энергоинформационный эффект.
Если воздух прохладный и даже холодный, то надо активно двигаться или выполнять физические упражнения. В сырую и ветреную погоду продолжительность воздушных ванн сокращается. При дожде, тумане и ветре свыше 3 м/сек проводить процедуры не следует.
Дозировка воздушных ванн осуществляется двумя путями: постепенным снижением температуры воздуха или увеличением длительности процедуры при одной и той же температуре.
Первые воздушные ванны при температуре 10–15 °С должны быть не дольше 15–20 минут. Во время них выполняйте энергичные движения.
Контролируйте время пребывания на воздухе без одежды по субъективным ощущениям. Появление озноба означает, что надо энергично растереть тело и одеться. Озноб и дрожь – это физиологические реакции организма на охлаждение. За счёт сужения сосудов кожи они включают систему терморегуляции для увеличения теплообразования и уменьшения теплоотдачи. В этом случае теплопродукция может возрастать в 10 раз. Таким образом организм сам себя разогревает. Чтобы помочь телу разогреться, можно просто пробежать или выполнить несколько гимнастических упражнений.
Ветер усиливает воздействие воздуха, увеличивает приток аэроионов, ускоряет охлаждение, тренирует сосуды, массирует тело и т. п.
Воздушные ванны в осенне-зимний период
В зимний период воздушные ванны лучше начинать в домашних условиях. Принимайте воздушные ванны без одежды в предварительно проветренном помещении. Температура воздуха не должна быть выше +16–18 °С. Для увеличения содержания отрицательных ионов в помещении используйте приборы, ионизирующие воздух. Время пребывания в обнажённом состоянии желательно довести до двух часов ежедневно.
К закаливанию воздухом относится также сон при открытой форточке или окне в любое время года. Спать лучше на ровной умеренно твёрдой поверхности. В качестве поверхности можно использовать неокрашенные и не покрытые лаком доски резонансно содружественного вам дерева. Сверху на них положите одеяло или качественный матрас. Сейчас их продаётся великое множество. Не применяйте поролон, так как он поглощает энергию. Спите в обнажённом виде под лёгким, но тёплым одеялом.
Если вы эмоционально легко возбудимы, головой ложитесь на север. Это направление успокаивает нервную систему, устраняет страхи, увеличивает физическую силу и уверенность в себе. Если же по утрам вам трудно вставать, ложитесь головой на восток. Сон в восточном направлении даёт лёгкость, гибкость, интеллектуальную подвижность. А если вы развиваете у себя необычные способности или хотите повысить чувствительность, можете выбрать южное направление.
Закаливание на воздухе происходит также за счёт длительного пребывания на улице. Причём чем больше разница между температурой тела и температурой воздуха, тем значительнее закаливающий эффект.
Отправляясь на улицу, одевайтесь по погоде и с учётом планируемых занятий. Если предстоит много двигаться и физически работать, то одежда должна максимально облегчать отдачу тепла и защищать от ветра. При увеличении двигательной активности потребность в тёплой одежде уменьшается примерно в 5–10 раз, а интенсивность теплоотдачи при беге возрастает до 400 ккал в час, поэтому на морозе в лёгкой одежде необходимо быстро двигаться.
Для спортивных занятий на воздухе при температуре выше 10 °С нужно надеть спортивную майку, трусы, тренировочный костюм, хлопчатобумажные носки и спортивную обувь.
При понижении воздуха до 0 °С и ниже стоит утеплить одежду: вместо лёгкого тренировочного костюма наденьте спортивный костюм с начёсом и шерстяные наушники.
Если же на улице мороз до -20 °С, одежду нужно дополнить курткой на утеплённой подкладке, шерстяными носками и варежками.
Не рекомендуется постоянно носить головные уборы. Волосы хорошо защищают голову от перегрева и переохлаждения, а шляпы, панамы, кепочки, шапки ухудшают тепло- и воздухообмен с соответствующими последствиями. Можно пользоваться козырьком, который регулирует солнечный свет, попадающий в глаза. Но лучше приучать глаза к солнечному свету, увеличивая с его помощью жизненную силу.
Волосяной покров защищает голову и от холода. Если не носить головного убора зимой, волосы начинают быстрее расти, становятся гуще и толще. Мнение, что от холода волосы выпадают, неоправданно. Если это и происходит у кого-то, то не от холода. Для нейтрализации стереотипа, что холод для волос вреден, зимой можно перейти сначала на ношение вязаной шапочки, а затем наушников или шерстяного ободка, прикрывающего уши. Особенно важно сохранять открытой голову мальчикам и мужчинам.
Уменьшая количество одежды в холодный период, помните об адекватности. Речь идёт о процессе закаливания, а не о многочасовой работе в снегах Антарктиды при температуре -50 °С…
Закаливание солнечной энергией
Солнце – источник жизни на планете. Солнце излучает энергию большого спектра частот. Воздействуя на человеческий организм, солнечный свет проникает во все его структуры и влияет на все функции. Солнечные ванны расширяют частотный спектр физического тела человека, особенно в сторону частот лёгких элементов: гелия, водорода, кислорода, азота и т. п., что очень полезно для организма.
Сонастраиваясь в резонанс с определёнными частотами солнечного излучения, учитесь целенаправленно впитывать энергии радости, молодости, красоты, здоровья…
С восхода до заката естественный свет действует на организм как природная цветотерапия.
Преобразуясь в биохимическую энергию, солнечный свет накапливается в различных частях тела, вплоть до клеточек и молекул.
Перед восходом солнца невидимые ультрафиолетовые лучи стимулируют эндокринную систему, ускоряют процесс очищения и самовосстановления органов, подготавливают тело к приёму пищи. Под воздействием ультрафиолетовых лучей возрастает способность клеток к самовосстановлению. Поэтому ультрафиолетовым светом лечат многие расстройства физического тела.
На восходе красные и оранжевые составляющие солнечного света оказывают бодрящее, стимулирующее действие на весь организм.
Вечером на закате синие и фиолетовые лучи снимают напряжение и успокаивают.
Так же как и с прочими процедурами, при укреплении собственного организма солнечными ваннами необходимо соблюдать постепенность. Солнечный свет обладает уникальной способностью трансформировать негуманоидные энергии эгоизма. И если их концентрация в теле высока, то вероятность получить ожоги кожных покровов даже при непродолжительном пребывании на солнце возрастает. Могут также активизироваться и разные заболевания, в том числе и рак. Учитывая это, солнечные ванны принимайте понемногу, постепенно увеличивая их продолжительность – с ранней весны до поздней осени.
В зимнее время за счёт одежды поверхность тела, подвергающаяся солнечному облучению, заметно уменьшается. Летом открытые участки составляют как минимум 10–12 % всей поверхности тела, а зимой только 5–7 %. Поэтому даже в средних широтах, не говоря уж о северных районах России, зимой организм человека испытывает недостаток ультрафиолетовых лучей.
В это время обязательно используйте каждый солнечный день для пропитывания себя солнечными энергиями. Втягивайте их через глаза, лицо и ладони рук, в первую очередь насыщая головной мозг и нервную систему, а затем накапливайте энергию в солнечном сплетении и в печени, питая ею оттуда весь организм.
Солнечные ванны в летнее время лучше принимать утром. Когда земля и воздух ещё прохладные, то и нагрев тела переносится легче. Солнечные ванны рекомендуется принимать через 30–40 минут после приёма пищи. Нежелательно загорать натощак и сразу после еды. Перед загоранием не стоит мыться с мылом, так как мыло смывает естественную жировую плёнку, которая помогает правильно усваивать солнечные лучи.
Ранней весной и поздней осенью загорать можно с 11 до 14 часов, а поздней весной и летом – с 8 до 11 часов утра.
Если есть желание позагорать днём, когда солнце стоит уже высоко, то подвергайте тело облучению солнца лучше через листву.
Первые солнечные процедуры принимайте не более 30 минут, постепенно доводя до 2–3 часов. Через каждый час делайте перерывы, не менее 15 минут отдыхая в тени. Идеальным вариантом является пребывание на солнце целыми днями, что способствует усвоению его энергии и переводу её в собственную жизненную силу.
Солнечные ванны принимайте, расположившись на топчане или подстилке, ногами к солнцу. Голову прикройте светлым убором или зонтом. Не стоит обвязывать голову полотенцем, косынкой, а тем более надевать на неё резиновую или полиэтиленовую купальную шапочку. Положение нужно менять как можно чаще. Чтобы не получить ожоги, во время солнечной ванны нельзя спать. Выступающий на коже пот нужно вытирать, так как вероятность ожогов на влажной коже также повышается.
Во время солнечных ванн целенаправленно впитывайте солнечную энергию в свои органы и ткани, а также в свои эмоции, состояния и ситуации. Эти периоды чередуйте с расслаблением и движениями – прогулками, танцами, упражнениями и купанием в водоёме…
Загорая, очень полезно через каждые 15–20 минут окунаться или обливаться водой.
На солнце за 10–15 минут температура кожи повышается на 4–8 °С, а в тени за это же время снижается до исходной. Температура тканей тела, лежащих на глубине 2–3 см, нормализуется в течение часа. Поэтому сочетание солнечных ванн с водными процедурами создаёт закаливающий эффект.
Правильно усвоенные солнечные энергии способствуют хорошему физическому и психическому самочувствию, увеличивают оптимизм, повышают работоспособность, улучшают восприятие и память, очищают кожу, нормализуют функцию желудочно-кишечного тракта, укрепляют волосы и ногти, улучшают зрение и слух, способствуют росту лёгкости и радости в теле, а также исчезновению носоглоточных расстройств.
Песочные ванны
Загорая лёжа прямо на песке, вы одновременно принимаете и песочные ванны (псаммотерапия
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.