Чистый мозг. Что будет, если выгнать всех «тараканов» и влюбиться в мечты

1.1. Что такое психологическая помощь и кому она действительно нужна

На одном тренинге по психологии я оказалась в подгруппе с девушкой, которая явно пришла решить жизненные проблемы. Девушка принимала в тренинге активное участие и в конце концов вызвалась добровольцем в показательном практическом упражнении. В течение 50 минут психолог непрерывно задавала вопросы. Складывалось впечатление, что мы находились на ринге и видели, как жестко и быстро добровольца «нокаутировали». По всей видимости, вопросы настолько затронули личные проблемы, что ситуация стала слишком острой: девушка была в полной растерянности, от напряжения она покраснела, ее трясло, на лице появилась испарина. Внезапно она прошептала, что ее тошнит. Казалось, что ее действительно вырвет. «Все!» — произнесла психолог, тем самым завершив сессию. Было очевидно, что участницу тренинга довели до накала: ее состояние ухудшилось как на психическом уровне, так и на физическом: появились тошнота, рвота, вегетативные проявления.

Понимая свое состояние, девушка обратилась к руководителю тренинга в надежде получить помощь, но в ответ услышала рекомендацию обратиться к врачу. Она пояснила, что уже два года обивает пороги медицинских клиник, больниц, центров здоровья с жалобами на постоянную тошноту и рвоту, а также боли в области желудка и кишечника: «Врачи ничего не находят, поэтому и помочь ничем не могут! Никаких физиологических отклонений нет!» Руководитель тренинга так и не оказала никакой помощи.

По моим наблюдениям, налицо было проявление неврогенной тошноты и рвоты, которые являются выражением чувства вины (что впоследствии и подтвердилось). О психосоматике, связанной с проявлением неврогенной тошноты и рвоты, можно почитать у Александера [1].

После тренинга я встретила эту девушку внизу:

«Вера Александровна, мне так плохо! Кажется, что я не смогу доехать до дома. Я устала от постоянной тошноты и рвоты. Я чувствую, что вы сможете мне помочь. Помогите!» Я не смогла отказать. Два часа мы работали в машине и нашли причину состояния — очаг скрытого напряжения, который сформировался еще в детстве. Это был стресс, который испытывала девочка в результате эмоционально-чувственного неприятия ее родителями и внушения ими чувства вины («Из-за нее мы вынуждены...»). Ситуация в семье была напряженной. Когда родители ссорились, то подчеркнуто выговаривали друг другу: «Если бы не она, я бы с тобой не жила!», «Если бы не она, у меня бы никаких проблем не было». Очаг скрытого напряжения, сформировавшийся в пятилетнем возрасте, хранил в себе эту информацию.

Девушка вспомнила, как смотрела мультфильм «Маугли» и увидела сцену, где Акелу изгоняют из стаи. Эта сцена стала для нее стрессовой. Она испугалась, в голове промелькнуло: «Если ты что-то делаешь не так, тебя изгоняют из семьи. Значит, и меня могут выгнать из моей семьи, потому что меня никто не любит, я никому не нужна». Ординантка подробно описала, как после этих мыслей накрылась одеялом и почувствовала, что начинает проваливаться в тоннель, при этом ощущение такое же сильное, как при резком спуске на лифте. Ее стало мутить, возникла сильная тошнота. От нахлынувших эмоций девушка потеряла сознание...

Эта негативная ситуация, пережитая в детстве у экрана телевизора, хранилась в очаге скрытого напряжения и впоследствии стала причиной психосоматического состояния. Сидя передо мной, девушка вновь прожила эту ситуацию. Через ощущение тошноты и рвоты мы вышли на первопричину, проработали ее и отпустили. Она вспоминала эту ситуацию в виде картинок, чувств, ощущений, мыслей, которые уходили, стирались из памяти в процессе нашей работы.

За время сессии девушку четыре раза рвало, тошнота отступила где-то под конец. Мы закончили, когда на душе у нее стало спокойно и ушли все телесные симптомы, в том числе ощущение тошноты и рвотные позывы. Вечером я получила от нее сообщение: «Огромное спасибо, тошноты и рвоты больше нет! Мне хочется жить!»

В психоординации аутоординационного направления главное для психолога — помочь ординанту отпустить негативное прошлое, которое хранится в подсознании в виде очагов скрытого напряжения. Не забыть, а именно отпустить. Эти два действия — забыть и отпустить — очень отличаются. «Забытые» негативные события из прошлого так или иначе продолжают влиять на события в настоящем. Зачастую во время сессии человек сам удивляется: «Я был уверен, что забыл эту ситуацию! А она вон как остро вспоминается!» Примеры из психологических сессий, приведенные в книге, хорошо иллюстрируют, как поднимаются и отпускаются очаги скрытого напряжения и самопроизвольно формируется положительный жизненный опыт. Вернее, не формируется, а проявляется, потому что он заложен в нас изначально.

После психоординации многие признаются: «...Стал замечать, что автоматически по-другому поступаю в тех или иных ситуациях. Я ведь ничего не делал для этого, ничего в себе не менял, а все меняется. И эти изменения мне нравятся!..» (Из практики, наблюдения ординанта.)

Когда в подсознании нет очагов скрытого напряжения, прошлое воспринимается без негатива. Человек становится гармоничной личностью и способен эффективно решать жизненные задачи, которые до психоординации воспринимались как проблемы.

Часто сталкиваюсь с тем, что разницу между психологом и психиатром не видят или не до конца понимают. Очень важно разделить понятия «психолог-психотерапевт» и «психиатр-психотерапевт».

Для большинства слово «психотерапевт» ассоциируется с образом врача в белом халате. К сожалению, даже в медицине психотерапию до сих пор воспринимают как малую психиатрию, то есть отрасль медицины, а не психологии. Это связано с запретом, наложенным в начале 1930-х годов на развитие психологии как науки.

Долгое время психотерапия как научно-практическое направление психологии не развивалась и была разрешена в СССР только в 1975 году приказом по Минздраву — и лишь для медиков, об этом в своих трудах пишет Виктор Викторович Макаров [4].

Он подчеркивает, что психотерапия в узком (медицинском) понимании является системой комплексного лечения при различных заболеваниях (психических, нервных, психосоматических). Основной своей задачей психотерапия (психиатрическая) ставит лекарственное купирование психопатологической симптоматики при психических и нервных заболеваниях, а также при патохарактерологических расстройствах личности (психопатии) [5].

Виды деятельности в этих профессиях имеют разные цели и задачи, хотя все они направлены на личность. Врач лечит болезни, оказывает медицинскую помощь, а психолог помогает разрешать кризисную жизненную ситуацию, восстановить позитивное психоэмоциональное состояние — можно сказать, что он лечит душу словом.

Психотерапия в широком понимании — это процесс психологического упорядочения прошлого, настоящего и будущего, достижение гармонии с собой и миром в настоящем — так определяет Макаров В.В. Это определение психотерапии наиболее точно отражает сущность психоординации аутоординационного направления. Доказано практикой, что аутоординационное направление в психоординацию действительно упорядочивает прошлое, при упорядочивании прошлого, упорядочивается и гармонизируется настоящее и в гармонии выстраивается будущее по закону цепной реакции: упорядочив одно, упорядочивается и второе, и третье, поэтому нет необходимости упорядочивать по отдельности будущее. То есть упорядочив прошлое, упорядочивается и гармонизируется настоящее и в гармонии выстраивается будущее.

И в 2011 году Макаров В.В. подтверждает, что психотерапия (не психиатрическая) — интерактивный процесс психологического упорядочения прошлого, настоящего и будущего человека, семьи, группы, общества в целом ради достижения поставленной цели. И он прав в том, что происходит процесс именно психологического упорядочивания, то есть, используя только психологический инструментарий: психологические методы и методики, проводим психоординацию (немедицинскую психотерапию), потому что именно наука психология имеет все инструменты к проведению новейшей психоординации (немедицинской психотерапии) аутоординационного направления, описанную ниже. [5].

Доктор медицинских наук, психотерапевт Каган В.Е. в своей книге «Смыслы психотерапии» подчеркивает: «…в конце концов, мы должны признать, что любая психотерапия, кем бы она ни проводилась (врачом, или психологом, или...), есть психологическая практика. Проведению ее в медицинских институтах обучают не больше, чем на факультете дефектологии — ораторскому мастерству или на химическом факультете — ароматерапии. Монополизация медициной права на психотерапию приводит лишь к тому, что решающим фактором успешности психотерапевта становится достаточно редкий «божий дар», тогда как в остальных случаях золотые кладовые психологического инструментария остаются неиспользованными или микроскопом забивают гвозди».

В сегодняшних реалиях использование слова психотерапия в нашей стране психологами чревато последствиями, поэтому нами было предложено вместо слова психотерапия использовать определение психоординация. Да, и психоординация естественно-психическим методом проводится более глубоко и более широко. В своей работе я всегда замечаю, что после психоординационной проработки прошлое действительно упорядочивается, то есть негативная ситуация из прошлого (картинка, восприятие, ощущение) меняется: человек видит ту же ситуацию, но действия в этой ситуации меняются на позитивные, и эта ситуация воспринимается так, как должно быть для него в норме. При этом негативные чувства и ощущения уходят или становятся позитивными. Такое понимание выводит психоординацию за рамки немедицинской психотерапии и применимо к различным видам психологической помощи. Это понимание обеспечивает развитие психоординации в различных направлениях жизнедеятельности человека.

В аутоординационном подходе основными способами оказания психологической помощи являются психологическое консультирование, психологическая коррекция и психоординация. Для эффективности своей работы мы используем все три способа в комплексе и системе. Оказание психологической помощи в аутоординационном подходе включает в себя и консультирование, и психоординацию, а коррекция происходит самопроизвольно, то есть меняются характер, качества личности, мотивация, направленность. В аутоординационном направлении я использую только естественно-психический метод (ЕПМ), который приносит реальные желаемые результаты.

Психология (от греч. psyche («душа») и logos («учение», «наука») — наука о душевном мире человека, о психике, то есть о закономерностях ее развития и функционирования как особой формы жизнедеятельности. В наше время вместо понятия «душа» используется понятие «психика».

Психика сложна и многообразна в своих проявлениях. Обычно выделяют 3 крупные группы психических явлений, а именно: 1) психические процессы, 2) психические состояния, 3) психические свойства личности.

Психические процессы подразделяются на:

— когнитивные (познавательные): ощущение, восприятие, внимание, память, мышление, речь, воображение;

— эмоционально-волевые: эмоции, чувства, воля.

В процессе психоординации корректируются психические процессы: память, внимание — улучшаются; ощущения, чувства, эмоции — меняются с негативных на позитивные. В мышлении уходит заторможенность, негативные мысли «покидают голову». Психическое состояние — бодрствование, сон (естественный), относительно устойчивый уровень психической деятельности, который проявляется у личности в повышенной или пониженной активности.

Каждый человек ежедневно испытывает различные негативные и позитивные психические состояния. В процессе психоординации повышается физическая и психическая активность, появляются жизнерадостность, желание творить, позитивное состояние преобладает над негативным. Нормализуется сон и процесс засыпания.

Психические свойства личности — устойчивые психические особенности конкретной личности: темперамент, характер, способности, задатки, направленность, мотивация и Я-концепция (самооценка и уровень притязаний).

Психологи оказывают помощь в рамках этих трех психических явлений.

В процессе психоординации у ординанта меняется отношение к себе, к другим и к окружающему миру. При этом психические свойства личности — характер, мотивация, направленность — тоже корректируются, повышаются самооценка и уровень притязаний.

Задача психолога АН — проводить просветительскую, консультативную, развивающую, коррекционную и психоординационную работу. Например, развивать когнитивные и корректировать эмоционально-волевые психические процессы; корректировать и гармонизировать негативные психические состояния психические свойства личности.

Психологическое консультирование играет важную роль: дает возможность осознать свои проблемы и задуматься над тем, что необходимо над собой работать, то есть заниматься развитием личности.

Как-то я разговорилась с молодой женщиной. Женщина рассталась с мужем и посещала психолога. Я поинтересовалась, как работает с ней психолог.

«Мы разбираем, почему у меня зависимость от мамы. Мама у меня любит командовать!» — ответила она.

Разобрать и понять, откуда зависимость, — это хорошо, этот процесс относится к консультированию. Но можно не только разбирать, откуда эта зависимость, а избавиться от нее — это уже психоординация. Сегодня многие понимают, откуда у них зависимость или другие проблемы, а вот как их устранить, не всегда знают. Важным аспектом вхождения психологии в науку является изучение ею личности человека.

«Основная цель психологии личности — объяснить с позиции науки, почему человек поступает так, а не иначе» [10]. Один из ответов можно найти в этой книге. Говорят, что «надо осознать», но одно осознание не помогает, ведь поведение человека автоматическое. Осознавать-то человек осознает, а поступает так, как поступал всегда. Потому что сознание и осознание находятся в коре головного мозга, и за них отвечает мышление, а высшие поведенческие функции — в глубинном мозге, в подкорке (в подсознании). Поэтому происходит так: человек хочет как лучше, а поступает — как запрограммировано им самим в прошлом. Грановская Рада Михайловна проводит анализ взаимодействия сознания и подсознания. Согласна, что, когда перед человеком возникают обстоятельства, требующие нового способа решения, — подключается сознание. И как только найдено решение, стратегия, управление поведением передается в сферу бессознательного, а сознание свободно для решения новых сложных задач. Так формируются сценарные программы поведения, которые в дальнейшем проявляются автоматически при подобающих ситуациях.

Р. М. Грановская также подмечает в своих трудах [3], что сознание подключается лишь тогда, когда есть неизвестное, новое, неизведанное, а потом управление автоматически передается подсознанию, где у человека заложены сценарные программы поведения, сформированные во время перинатального периода развития. Перед вами яркие примеры автоматического поведения.

«...Вообще я знаю, как правильно поступать, но включается “пластинка” в голове, как программа у робота. Я начинаю вот так делать, причем подспудно я понимаю и говорю себе: “На фига ты так делаешь?! Не надо!” И вот тебя понесло, как будто ты потерял управление машиной. Как будто я водитель, а у машины включается свой мозг, и она куда-то поехала. Я рулю, знаете, как в дождь: в грязь заехал, можешь газ жать, рулить куда угодно, но машину уже понесло куда-то. Соответственно, ее в очередной раз выносит непонятно куда. Оттуда я выбираюсь, опять еду, как мне кажется, “туда”. В общем, куда бы ни ехал, приезжаю в одну и ту же точку. У меня ощущение, что вокруг все идиоты, а я один такой хороший. Потом ощущение, что я идиот, а вокруг все хорошие. Скорее всего, либо я чего-то не понимаю, либо делаю что-то не то...»

(Из практики, автоматическое поведение мужчины.)

«...Я знаю, нас учили: если не можешь не отреагировать, нужно сначала выдохнуть, обдумать, пой-мать себя, на чем-то зафиксироваться, а потом уже среагировать. У меня получается действовать автоматически: сначала мозг выключается, действуют рефлексы тела, то есть поджопник, подзатыльник, наорать — все, выпустила пар. Тут же включается мозг, думаю: “Что ж я натворила-то?” Такое ощущение, что на голову надевают кастрюлю глухую, и все: не вижу, не слышу. Но зато потом так стыдно, сама себя сожрать готова...»

(Из практики, автоматизированное поведение молодой мамы.)

Многие замечают за собой повторяющееся автоматическое поведение, которое не позволяет поступить так, как хочется, а вынуждает поступать «как всегда». Пословица «Хотел как лучше, а получилось как всегда» — именно об этом. В процессе психоординации негативное автоматическое поведение уходит, то есть снимаются сценарные программы поведения, принятые и заложенные в психику самим человеком в детстве, а то и в перинатальном периоде. Установки, утверждения значимых людей тоже программируются, и эти программы извне могут быть заложены только в том случае, если человек их принимает, то есть соглашается с этими установками, утверждениями. Например: у ребенка не получается с уроками, мать и так объясняет, и по-другому, но ничего не выходит. Мать, не выдержав, кричит на ребенка: «Дура! Тупица! Бестолковая! Идиотка!» Если человек матери верит и обычно с матерью соглашается, значит, на уровне ощущений принимает ее утверждение и установку.

Принятая им программа откладывается в подсознание, и потом в жизни ребенок будет чувствовать себя таким, как сказала мать, а другие люди станут к нему относиться так же, как он себя запрограммировал.