- -
- 100%
- +
ВВЕДЕНИЕ
– Вик, а о чем твоя книга?
Сначала я предполагала, что книга будет о гедонизме.
Ведь гедонист – это человек, который хочет взять от жизни все, наслаждаться каждой секундой. Он стремится к постоянному получению ощущения удовольствия и пребывания в состоянии счастья. Но у этого термина много стереотипов в сторону секса, наркотиков и рок-н-ролла. Согласно гедонизму, удовольствие является высшим благом и смыслом жизни, единственной ценностью. Моя книга точно не об этом, и мои ценности – совершенно другие.
Я думала, что она про «осознанность», ведь это связано с фокусом на проживание настоящего момента, без застревания в мыслях о событиях прошлого или о будущем. И у данного слова столько вариаций, связанных с эзотерикой! Эта область изучает скрытые и тайные аспекты реальности, находящиеся за пределами обычного понимания. И опять же, я пишу вовсе не об этом. Вдруг кто-то будет трактовать осознанность как отсутствие планов на будущее? Нет, тут точно мимо!
Эта книга – о счастье. Прочитав ее, вы узнаете, как быть счастливым без привязок к чужим стандартам, критериям успеха и представлениям о жизни. И даже если счастье не входит в ваши «базовые заводские настройки». А я точно знаю, что это такое! Ведь я сама прошла огромный путь от «ничего не радует» к тому, что просто идешь весь из себя такой – и любишь, потому что счастлив.
Я расскажу вам о том, что быть счастливым – единственный способ прожить собственную жизнь интересно! В книге вы найдете много личного, но ее цель – не рассказать о себе, а показать на примере, как по-другому можно взглянуть на свою жизнь. Сменить фокус и взять курс на счастье.
Эта книга о том, как быть собой, мечтать, реализовывать и не обесценивать.
Эта книга – про меня, но она, скорее, о каждом…
Прежде чем вы начнете ее читать, предлагаю познакомиться поближе.
Меня зовут Викторина… да, в паспорте также)))
Я с семьей живу в Геленджике и занимаюсь любимым делом.
Я счастливый человек: практически каждое утро я просыпаюсь с радостью и бегу реализовывать свои мечты! Кстати, эта книга – одна из них, и, если вы ее читаете, значит, и эту мечту мне удалось воплотить в жизнь. А у меня их еще много! Вообще, в жизни я хотела бы испытать многое, чтобы проводить каждую минуту интересно и не сожалеть о потраченном времени.
Если говорить о глобальных целях: я мечтаю о собственном большом отеле, а еще стать писателем и публиковаться, развиваться и много путешествовать (зимовать в разных странах). Вдохновлять других и оставить о себе след в мире, сделать что-то значимое.
У меня есть муж – он самый настоящий пожарный, и у него свои мечты. Например, он хотел бы уйти на пенсию подполковником, купить себе пикап, а еще мотоцикл (на котором он отправится в путешествие по Европе). Также он хочет увидеть океан, искупаться в нем. И мечтает об отеле на 50 номеров – тут наши мечты созвучны, и это удивительно приятно.
У нас двое детей-школьников, и, если перечислить их мечты, то книга сильно растянется. Скажу только для примера, что их мечты о коте и собаке реализованы, а численность нашей семьи увеличена.
«Гребаные мечтатели», – возможно, подумаете вы. Но не торопитесь делать поспешные выводы. Недавно я открыла свой старый список в телефоне, где записывала сотню своих желаний, и с радостью обнаружила, что большинство из них сбылось. Как маленькие (такие, как купить туфельки) и средние (о закрытии ипотеки, покупке машины), так и большие (о переезде в свой дом и недвижимости для сдачи в аренду). Я не просто мечтатель, я человек, и мои желания схожи с желаниями многих людей.
В этой книге я пишу не про «успешный успех» див, которые, ничего не делая, тратят миллионы, летают на частных самолетах. Я не против, пусть летают, но вряд ли этого можно достичь за пару месяцев, как рассказывают на всевозможных популярных курсах.
Я пишу о том, что доступно независимо от географического положения, достатка, уровня интеллекта, таланта и т.д. Пишу о счастье, доступном каждому. Мне понадобилось 10 лет жизни, чтобы кое-что осознать. Вы можете прийти к этому быстрее! А пока – давайте я вас обниму и скажу: все получится! Просто дайте себе немного времени…
МЕЧТЫ И ЦЕЛИ НЕДЕЛИМЫ
Почему я не разделяю мечты и цели? Откуда я вдруг поверила, что для меня достижимо иметь гостиницу на 50 номеров, путешествия по 6 месяцев в году и написание книги?
Чтобы ответить на эти вопросы, расскажу вам одну историю.
Раньше я сама не верила в мечты, особенно в глобальные. И правда, казалось бы, где мечта и где я, неуверенная в себе девочка, в квартире на окраине города с ипотекой на 30 лет, платеж по которой был выше моей тогдашней зарплаты? Тут на элементарное денег не находишь, что уж говорить о гостиницах и путешествиях – да жизни не хватит все это реализовать. Не верила я ни в какие мечты, жила изо дня в день и медленно умирала внутри… В прямом смысле, разваливалась физически, постоянно болела, пребывала в депрессиях: такая молодая, но очень-очень старая в душе… В какой-то момент мне просто все надоело, и я постепенно начала менять жизнь (конечно, не сразу, ведь это процесс, а не момент). Буквально за волосы себя вытаскивала, много всего перепробовала. И знаете, кое-что получилось.
А что получилось? Получилось стать счастливой, заняться тем, что мне всегда хотелось: реализовывать свои мечты. Все мои действия и мысли постепенно создали во мне веру в то, что все получится. Я все же теперь кое-что умею: делать многое почти из ничего.
Мне повезло взглянуть на разных людей. На одних, когда служила в полиции (чаще всего, это были люди за гранью бедности, морали и ценностей, люди, разрушающие свою жизнь и жизнь близких)… Но мне повезло посмотреть и на других людей, когда я работала в недвижимости (на успешных, уверенных, реализующих свои желания).
Даже здесь и сейчас вы можете проследить, что происходит вокруг вас. Вдумайтесь. Вот есть я, чью книгу вы читаете, позволяя себе рассуждать на «околопсихологические» темы, а ведь я даже не психолог! И есть Вы (многие из вас старше меня, и я даже не сомневаюсь в том, что вы умнее меня, у вас больше возможностей реализовать свою жизнь). И, прочитав книгу, либо вы во мне окончательно разочаруетесь, либо очаруетесь еще больше))))
Вывод такой, что для того, чтобы мне реализовать свою мечту о книге, не нужно иметь дополнительного образования, ученую степень, широкий круг аудитории, не нужно ничего усложнять. Нужно было просто сесть и написать ее. А все, что мы усложняем, мы часто бросаем. Бывало у вас так?
КТО ВЫ?
Ладно, меня обсудили, а кто вы?
Для этого предлагаю коснуться темы самооценки.
Впервые наша самооценка формируется в детстве, и не иначе, как путем сравнения. Мы сравниваем себя с окружающими, одногруппниками в детском саду, одноклассниками, незнакомыми детьми, детьми знакомых родителей и т.д. Нам просто необходимо постоянно выяснять, кто лучше. Поэтому берутся простые характеристики, например, оценки в школе, зарплата у взрослых, внешние данные, и по ним оценивается человек в целом. Нас так приучили с детства.
Сравнение в обществе становится чуть ли не основой для общения, установления дружеских и деловых связей. Критериев может быть масса: «красивый – не красивый», «умный – глупый», «богатый – бедный» «худой – толстый».
Подумайте, а в какую игру вы играете, оказавшись в комнате с незнакомыми людьми? Какой критерий для вас главный, чтобы понять, с кем хотите пообщаться? С кем будете себя сравнивать?
На самом деле, немногие не способны включаться в эту игру. Хотя любое сравнение необъективно и может сильно влиять на собственную самооценку, согласитесь.
Самооценка – это личное представление человека о себе. То есть то, как мы воспринимаем свои качества и способности. Сама по себе самооценка – штука не всегда стабильная. Когда мы думаем о себе в конкретный период времени, мы смотрим на свои успехи и прикидываем свой потенциал. Но жизнь не идет линейно, у каждого бывают подъемы и падения, что по-разному влияет на самооценку. Но все-таки больше всего на самооценку влияет сравнение с другими.
Надеюсь, вы понимаете, что сравнивать себя с кем-то бесполезно? Сравнивать одного человека с другим – это все равно, что горы сравнивать с морем, огурцы с помидорами. Кто-то любит горы и помидоры, кто-то – огурцы и море, а третий вообще отказывается выбирать. Ну, вы поняли! Мы разные, и это круто! Но я не знаю, как полностью выйти из критериев оценочных суждений, ведь нас на этом растили. Обычно, если кто-то явно демонстрирует свое превосходство, в котором я заведомо лузер, в голове всплывает волшебное слово «зато»: «Зато со мной не скучно….». А вообще, в такие игры сравнений лучше не вовлекаться, или действительно представлять себе, что это только игра.
Естественно, одни люди нравятся нам больше других, в этом есть проявление вкуса. Но если мы начинаем сравнивать себя с другими, беспокоясь, дотягиваем мы или нет, то отнимаем у себя время в гонке за сомнительный титул. А могли бы потратить его на реализацию своих заветных желаний. Так как эти стандарты нам не подходят, не лучше ли разобраться в себе и определить собственные?
Я уже писала, что достаточно долгий промежуток времени периодически находилась в депрессивном состоянии. Сейчас я могу объяснить это тем, что просто не понимала, кто я такая, что я могу в этой жизни.
Примерно с 19 лет я начала осознавать, что отличаюсь от многих коллег. Дело в том, что я очень быстро теряю интерес ко всему. Когда-то я мечтала стать журналистом, но пришлось учиться на юриста. Так получилось, что позднее жизнь мне все-таки подкинула возможность работать в сфере СМИ, я получила должность в пресс-службе ОВД. Примерно через год мне уже стало это неинтересно. Совсем. Через два года я ушла в декрет, но радостью материнства и ведению домашнего хозяйства я наслаждалась всего полгода. Мне снова надоело. Уже через полтора года я вернулась к работе. Проработала еще пару лет…
И если брать весь отрезок «НЕОСОЗНАННОЙ ЖИЗНИ», я могу рассказать, что я работала в трех подразделениях полиции. Дважды уходила в декрет, занималась блогингом, торговала шмотками, детской обувью, курсами в интернете. Училась на маникюр, хоумстейджинг, дизайн интерьеров, текстам, покупала франшизу детского лагеря. Открывала агентство нянь. Увлекалась нумерологией. Работала риелтором. Руководителем агентства. Переходила из одного агентства в другое… Трижды переезжала…
Пока не начала задумываться о том, что вообще происходит?! Что за хаос в моей жизни? Куда я иду, что я ищу? На тот момент у меня было только одно осознание. Осознание того, что я просто знаю, как я не хочу! А как хочу – не знаю. Я стала задаваться вопросами: а что меня тормозит, что мешает реализоваться и приблизиться к успеху? Тут-то и началось самое интересное! Я сравнивала себя с другими и понимала, что я проигрываю. Я не могу долго копать одну нишу, не могу удерживать интерес. Также я поняла, что когда меня снова что-то увлечет, со временем интерес все равно угаснет. Когда я чем-то увлечена и буквально нахожусь в ГИПЕРФОКУСЕ, я сконцентрирована на этом максимально, поглощена этим так, что могу забывать поесть и даже поспать. И вот когда я проанализировала, озвучила себе все это, началось мое знакомство с настоящей собой.
Многие вопросы мне помогли. Вот, например, спросите себя, умеете ли вы настойчиво добиваться своих целей? Я – нет. Если в понедельник начинаю придерживаться какого-либо распорядка, в лучшем случае, к четвергу брошу это дело. Самодисциплина? Уверенность в себе? Эти качества наполняют меня ровно три дня после прочтения мотивационных книг. Я постоянно откладываю дела, могу залипнуть в телефоне, когда необходимо заняться чем-то важным. А позитив частенько сменяется унынием.
И если вы сейчас понимаете, что чувствуете нечто схожее с тем, что я описываю, если вы понимаете, что вас либо таращит в разные стороны, прет от идей и вы мечетесь от одной к другой, что потом на смену приходит период упадка, пока вы снова чем-то не заинтересуетесь и войдете в фокус, то я вам очень рекомендую книгу Барбары Шер «Отказываюсь выбирать». Эта книга помогла мне в свое время принять и понять себя. Так как раньше я не понимала, что происходит: то морально уничтожала, ругала себя за неспособность сосредоточится на деталях, то расстраивалась. Меня преследовала неспособность длительно удерживать внимание на одной деятельности, неспособность следовать инструкциям, планам, намеченным целям. До того, как я познала все, что происходит. Да. Тут стоит упомянуть, что мне пришлось пройти все стадии: отрицание, гнев, торг, депрессия и, наконец, принятие. Принятие того, кто я такая и что это моя особенность. Что есть люди, способные на длительные дистанции – марафонцы. А я, скорее, спринтер. Зачем мне сравниваться с марафонцами, если они другие и путь у них другой? Думаю, вы поняли сравнение, и ответ сам пришел к вам.
Со временем у меня появилось понимание, что с этим тоже можно жить. Чуть позже поняла, что это круто! И пусть у меня миллион недостатков, которые я научилась носить с достоинством, есть и сильные качества, благодаря которым я кое-чего добилась и люблю жизнь даже в самые мрачные деньки. И теперь, по моим собственным меркам, я победитель. И верю, что каждый может им стать для себя.
Как же познакомиться с собой? Сейчас много разных методов, с помощью которых можно познать себя. Например, знаете, почему астрология и различные тесты, определяющие личность, так популярны? Это своего рода «лазейки». Когда мы читаем про то, что нас отражает, находим то, что нам близко, это позволяет хоть изредка улыбнуться, подумав: «Ага, я такой! Это точно про меня!». Причем нигде не пишут, что ваш знак зодиака совершенен или ваш тип личности идеален. Просто перечисляются какие-то качества, которые могут отражать вас, и они вам нравятся. Признавайтесь, так же?
Я Близнецы, и это позволяет мне верить в то, что я коммуникабельна, любознательна и у меня высокий интеллект. Даже если с этим кто-то поспорит. Отрицательные моменты я не исключаю, а наоборот, беру на вооружение. Здоровая критика всегда полезна.
Да, к тому, чтобы понять, кто вы такой, какие есть сильные и слабые стороны, можно прийти и самостоятельно, если анализировать свое поведение, свои реакции, особенности. Гороскоп – просто пример. Какой бы способ знакомства с собой настоящим вы ни выбрали, это неважно. Главное, чтобы он давал ответы на ваши вопросы, почему все так, а главное, донес до вас, что с вами все ок!
И самая хорошая новость из этого всего: менять нужно не себя! Расслабьтесь! Хочу, чтобы вы поняли, что важны не перемены, а принятие того, кто вы и чего вы хотите в жизни. Это самое первостепенное, что нужно себе объяснить.
Дело в том, что, пока я сама пыталась изменить себя, побороть плохие привычки, я постоянно терпела неудачи, в которых сама себя и обвиняла! Я совершенно серьезно сейчас предлагаю вам принять себя, свои психологические травмы, особенности характера с помощью одного метода: полюбить себя за то, что вы просто есть и поверить, что таких, как вы, больше нет. Заодно раскрою вам одну из главных своих идей: такой осознанностью можно покорить мир!
Вопреки разным обозначениям этого слова. Я имею в виду слушать себя, осознавать, что вами движет на самом деле, и таким образом становиться главным героем своей жизни. И тогда поймете, что, приняв себя, выстроив приоритеты в соответствии со своими собственными ценностями и желаниями, вы шаг за шагом приблизитесь к жизни своей мечты.
ЭТО НОРМАЛЬНО
Я пишу эту главу в поддержку твоей и своей нормальности, потому что искренне считаю что:
Нормально иметь много идей и менять направления в работе, пробовать новое, но и нормально изучать только одно направление и реализовываться в нем;
Нормально радоваться тому, что имеешь, нормально хотеть большего;
Нормально скрупулезно все планировать и учитывать, нормально действовать рывками, от отклика, и отходить от плана;
Нормально верить в одну теорию о том, как все обстоит, и следовать ей, нормально создавать собственный подход во всех сферах своей жизни;
Нормально быть эмоциональным и чувствительным, нормально скрывать чувства от других;
Нормально стремиться туда, где летают на частных самолетах и покупают виллы на островах, нормально туда не стремиться;
Нормально носить один свитер годами, а когда он порвется, искать такой же, нормально находить радость в том, чтобы наряжаться и украшать себя разной одеждой;
Нормально не любить выползать из дома, не любить фотографироваться и избегать публики, нормально все это любить и желать.
И все, что я не вспомнила, вероятнее всего, тоже нормально! Со всем этим можно сотворить что-то прекрасное и удивительное! Главное, нужно самим находить в этом смысл, принимать себя со своими желаниями! И не важно, что думают и говорят на этот счет другие – просто продолжайте делать то, что важно вам!
И еще немного напишу про нытье.
Об этом не напишут в мотивационных и достигаторских книжках. Но я сама нет-нет, да и поною))) А значит, для меня это одна из составляющих успеха. Знаете, думаю, всем иногда полезно выпустить пар. И дав себе время похандрить, потом непременно говорю:
– Поплакали, покакали – пора двигаться дальше))))
БЫТЬ СОБОЙ
Наверное, это одна из самых важных глав этой книги и одновременно самая сложная. Может быть, по этой причине я пишу ее последней по очереди, хотя она будет в начале книги. Все, как и бывает в жизни.
Мне очень нравится текст, к сожалению, он не мой, но как ни старайся, лучше передать смысл, чем это сделала Аглая Датешидзе, не получается, а она написала так:
«Жить для себя гораздо сложнее, чем для других. А просто так – сложнее, чем в ролях. Когда живешь по схеме или для других, вопросов не так много и есть, кому их задать. А вот для себя…
Как я хочу? Что я хочу? Как мне нравится? Куда идти? А что там? А что дальше? И что с этим делать? И так каждый день…
Собственные смыслы встают и рушатся в голове еще до завтрака. Критерии скачут. Тело меняется. Чувствительность возрастает. И только ты и есть собственная лаборатория. Ты – мерило. Не потому что ты крутой, а потому что у тебя больше никого нет. А присутствие других, хотя и облегчает, но не отменяет все твои встречи и невстречи. Твои поиски и результаты. Они тоже смотрят в бездну, стоя рядом с тобой. Правда, некоторые улыбаются…»
Быть собой – это один из критериев счастья, а чтобы стать собой, придется найти смелость и взять ответственность, чтобы постоянно отвечать на эти вопросы. Как я хочу? Что я хочу? Как мне нравится? Куда идти? А что там? А что дальше? И что с этим делать? И так каждый день…
Быть собой – это роскошь. Знакомясь с собой, начинаешь любить свои мысли, принимать свои чувства и постепенно, не сразу, все становится на свои места. Чтобы двигаться в своем направлении, в сторону приятных и прекрасных вещей, в новое или очень знакомое свое собственное место.
И не важно, что было в прошлом, хватит думать об этом! У нас есть еще несколько страниц, которые мы проведем вместе. Давайте хоть на время сойдем с этого поезда и почувствуем, как ветер перемен обдувает наши лица, как бережно припекает солнышко. Побежали к морю счастья! Пусть вода охладит наши чувства и смоет все плохое, что принесло в нашу жизнь прошлое, и сделаем выводы, что без этого самого прошлого не было бы нас. Не было бы новых мыслей и осознаний, и теперь все будет по-другому. Важно только то, что подсказывает вам сердце, и это единственное, что действительно стоит брать в расчет.
Счастье – это когда строишь жизнь в соответствии со СВОИМИ правилами, ценностями и принципами, с которыми наконец-то начинаешь считаться. Именно это приносит удовлетворение и настоящую жизнь. Давайте уже поймем, что счастье – роскошь, доступная каждому!
Как быть собой и не конфликтовать с другими?
Недавно моя знакомая, детский психолог, поделилась услышанным ей в детском саду интересным разговором между мамой и ее четырехлетним сыном:
Мама:
– У нас правило: не бить других детей!
Ребенок:
– А у меня правило: бить, когда забирают мою машинку!
Любопытная ситуация, правда?
На самом деле, ведь любые правила обычно устанавливаются извне: государством, школой, обществом, а в данном случае – родителями. Практически всегда нарушения приводят к последствиям.
В отличие от своих границ, которые человек устанавливает сам, как, например, это сделал четырехлетний малыш. Эти границы нужны, чтобы защищаться, и требуют, скорее, уважения, а не подчинения. Правила учат общественным нормам. Границы учат уважать себя. Некоторые правила мы можем нарушать, когда никто не видит. Нарушения личных границ могут привести к негативным эмоциям и конфликтам.
На мой взгляд, правила без учета личных границ работают плохо. В отличие от тех, которые согласуются с ценностями самого человека. Ведь, когда правила не нарушают ваших границ, вы их спокойно принимаете. А когда мы идем на поводу чужого мнения и соглашаемся на то, что не соответствует нашим ценностям (например, чтобы избежать конфликта, прекратить агрессию со стороны оппонента), это приводит к конфликтам внутренним, что, на мой взгляд, намного хуже.
И, честно говоря, я не знаю, как ответить на вопрос «Как быть собой и не конфликтовать с окружающими?» однозначно. Ситуаций – миллион. А людей, попадающих в эти ситуации – еще больше.
Если порассуждать на эту тему, могу сказать, что очень важно, в первую очередь, знакомиться с собой, определив свои ценности в жизни, через которые можно строить свои собственные стандарты и границы. Собственные правила помогут ориентироваться при принятии любых решений.
Но если разобраться, в принципе, у каждого есть свое мнение и собственные потребности, что трения и даже конфликты неизбежны. И в этом нет ничего плохого. Это всего лишь несовпадение взглядов. А вот та реакция, которую мы даем сами или нам дают люди, – это выбор человека.
Если хотите, чтобы ваши правила уважали, будьте готовы разочаровывать людей. Ведь вы не можете управлять реакцией окружающих. У них есть свое право реагировать так или иначе, даже если вам это не нравится. Ведь точно так же вы имеете право реагировать на других людей.
В целом, это помогает воспринимать людей такими, какие они есть со своими чувствами, настроением, интересами и хобби. Когда вы в ладу с собой, то умеете говорить «нет» тому, что вам не подходит. У вас меньше поводов для стресса и конфликтов с окружающими. Вас вообще мало, что раздражает. Вы просто понимаете, что ваш оппонент «в конфликте с самим собой».
Не надо стесняться!
Именно такой совет я бы себе дала, будь у меня возможность вернуться в детство. Да, я была не самым раскрепощенным ребенком, и, став взрослой, сильно свое поведение не изменила. Эх, знали бы вы, сколько всего я упускала в жизни из-за своей закомплексованности! Зная меня сейчас, вы бы не поверили!
В первую очередь, под «не надо стесняться» я имею в виду не сомневаться и задавать вопросы тем, кто владеет информацией в интересующей вас теме. Приведу пример: я решила написать книгу и, для того чтобы обсуждать свои идеи, создала фокус-группу, куда пришли люди, которым это могло быть интересно. Вместе мы обсуждали главы, девчонки подсказывали мне, как лучше раскрыть ту или иную тему, давали обратную связь, писали, понятно ли я изъясняюсь, интересно ли читать, помимо того, что давали просто колоссальную поддержку и мотивацию.
Другой пример: увидела на страничке своей знакомой информацию о том, что она уже прошла тот путь, который я собираюсь пройти (она написала книгу и уже пишет вторую). Я написала ей в личку и получила возможность задать интересующие вопросы! Вы даже представить не можете, сколько пользы я получила от нашего диалога!
Необязательно просить помощи и ждать, что вам ее непременно дадут. Все-таки стоит проявлять деликатность и не перешагивать границы другого. Каждый занят собой и не всегда у человека есть ресурсы, чтобы заняться вашим вопросом. Будьте готовы к тому, что вам откажут или ваш вопрос проигнорируют. Никаких ожиданий.
Джиа Джианг в своей книге «А я тебя "нет"» пишет о том, что «каждый волен просить, о чем угодно. Мы часто не позволяем себе попросить о желаемом из страха отказа или осуждения. Но что-то замечательное может случиться, только если мы решимся сделать первый шаг».