Новая Психосоматика. Отпусти свою болезнь и аллергию
- -
- 100%
- +
Эксперимент с подменной рукой
Возможно, вы видели такие эксперименты, где человек убирает свою руку за специальную ширму, а перед ним ставят силиконовую руку, похожую на его настоящую. И просят его начать концентрироваться на ней, так как будто это его настоящая рука. Ее начинают гладить, трогать, колоть и человек постепенно начинает её чувствовать как будто это его живая рука. И когда человек полностью сконцентрирован на силиконовой руке, в этот момент его настоящую руку также трогают, колют иголкой, ставят кусочек льда, и он этого абсолютно не чувствует. Т.е., если он сконцентрировался и верит, что его рука – именно та, которую он видит перед собой, фокус внимания с настоящей руки начинает постепенно уходить, а с ним и чувствительность.
Интересный случай №1
В одной из тюрем заключенному предложили вместо электрического стула быструю смерть от перерезания вены на руке.
Заключенного приковали к креслу, завязали глаза, чтобы он ничего не мог увидеть. Затем создали имитацию, якобы перерезают вену, вместо этого просто провели по руке тупым предметом и пустили теплую воду, как бы имитируя вытекание крови.
Заключенный через несколько минут скончался.
На вскрытии патологоанатом определил, что организм прекратил жизнедеятельность из-за того, что потерял кровь. Хотя физически она никуда не могла деться, заключенного никто не резал.
Интересный случай №2
В середине прошлого века в Шотландию прибыл английский корабль, груженый бутылками с вином. В холодильную камеру зашел один из моряков, чтобы проверить, не остался ли груз на борту, а в это время другой моряк закрыл дверь снаружи, не посмотрев, есть ли в грузовом отсеке кто-нибудь из членов команды. И корабль с запертым пленником отправился в пункт приписки.
В холодильной камере было достаточно еды, но пленник знал, что при такой низкой температуре долго не выживет. На его стуки и крики изнутри никто не реагировал – их просто не было слышно снаружи. Обломком металлического прута моряк на переборках час за часом, день за днем писал о своей долгой и мучительной смерти.
Холод сковывал его тело, он получил обморожение носа, пальцев на ногах и на руках, но все равно продолжал описывать свою агонию, как нестерпимы ожоги ледяного воздуха, с потрясающей точностью.
Когда корабль бросил якорь в Лиссабоне, в морозильной камере был найден мертвый моряк. Выцарапанная на переборках история его мучительной смерти потрясала воображение каждого, кто ее прочитал. Но дело даже не в этом. Обратный рейс корабль совершал без груза, и включать охлаждение морозильной камеры не было необходимости. Температура в помещении была 19 градусов. Моряк умер только от того, что думал, что ему очень холодно.
Интересный случай №3
А этот случай произошел с моими знакомым, когда я жил еще в городе Ноябрьске.
Когда мой знакомый был ещё юношей, его позвал к себе в гости его одноклассник – кореец. У корейцев был тогда какой-то национальный праздник и, как принято на праздники, там был большой, наполненный разными блюдами праздничный стол. Мой товарищ решил попробовать мясо, которого было предостаточно на том столе. И, собственно, мясо, как мясо, ничего вроде бы необычного.
Через пару часов после застолья над моим товарищем решили пошутить его корейские друзья. Они сказали, что мясо, которое он съел, было собачатиной (на самом деле мясо было говяжьим). Сразу же после этой информации у парня в голове сложился пазл «корейцы = любители отведать собачатины», и тут же парня скрутило, его лицо побледнело, и все содержимое его желудка через пару мгновений оказалось в унитазе, благо, он успел до него добежать. Еще и понос прихватил. Хотя до этого с парнем все было в порядке, и ничего не предвещало проблем с желудком, а уж тем более тошноты и диареи.
Но потом ему сообщили, что это просто неудачная шутка, мясо было говядиной, но для молодого человека и содержимого его желудка было уже поздно, «неперевариваемая» для него информация уже подействовала на его желудочно-кишечный тракт как что-то неперевариваемое для его организма и, соответственно, все и вышло наружу.
Так вот, от «неперевариваемой» для человека информации произошла такая реакция, повлекшая за собой физическое непереваривание пищи его желудочно-кишечным трактом. Задумайтесь над этим, возможно, и с вами происходило подобное?
Эксперимент. От медитации у практикующих улучшается состав их крови. Как внутри самого организма, так и на расстоянии
Проводился один интересный эксперимент. У группы российских практикующих, занимающихся медитациями и энергетическими практиками, взяли кровь, и перед этим они некоторое время не медитировали. Замерили показатели.
Уже после того, как кровь была сдана, данная группа практикующих села в медитативные практики. После 30 минут медитации ученые снова взяли анализ крови у практикующих, замерили их показатели и увидели, что кровь стала лучше.
Но и это еще не всё. Практикующие продолжали заниматься медитацией, и ученые решили замерить их сданную ранее кровь еще раз. И она также меняла свои показатели в лучшую сторону. Т.е. кровь, уже не находящаяся в теле практикующего, улучшилась даже на расстоянии.
2.4. Мышление, формирующее болезни и здоровье
Как вы поняли из прошлых разделов этой книги, наши тело, ум и эмоции тесно взаимосвязаны.
А вы знали, что у нашего ума, помимо мышления, воображения и вспоминания чего-либо, есть функция также недумания, т.е. прибывание во внутреннем спокойствии и тишине? Но для того, чтобы погрузиться в этот покой безмыслия, внутреннего безмолвия, важно понять для чего вообще нам нужно мышление и каковы его базовые функции. Я думаю, меня поймут многие люди, у которых постоянно гудит шквал мыслей в голове, и они никак не могут успокоить хаотичный поток своего мыслительного процесса.
У нашего ума основная и базовая функция такая же, как и у нашего физического тела – это помочь нашему организму ВЫЖИТЬ и РАЗМНОЖИТЬСЯ.
Поразмыслите, пожалуйста, над тем, о чем вы постоянно или чаще всего думаете. Какие эмоции следуют за вашими мыслями? Например, вы можете вспоминать о том, как вы с кем-то поругались, от этого внутри рождается обида и гнев. Или вы можете думать, в какой вам ВУЗ поступать в следующем году, или про желание отношений с противоположным полом. В корне этих мыслей и желаний всегда лежит одна и та же суть – улучшить качество жизни для выживания или сойтись с тем человеком, с которым в перспективе можно было продолжить род. Это наша биология.
Да, конечно, помимо базовых выживательных функций наше мышление и эмоции могу нас еще вести и к развитию – личностному и духовному.
Как мы воспринимаем мир?
Когда мы рождаемся и будучи еще ребенком, мы ничего не знаем об этом мире. В первые семь лет нашей жизни мы считываем всю информацию о происходящем вокруг себя через пять базовых чувств:
– Зрение (видим, что происходит, изучаем как называются определенные предметы, безопасно ли это для нас или нет);
– Слух (слышим звуки, осознаем, что издает какой звук, безопасно ли это для нас или нет);
– Вкус (пробуем все на вкус: еду, предметы; осознаем, что безопасно для нас, а что нет);
– Обоняние (чувствуем запахи, распознаем, что издает какой запах, безопасно ли это для нас или нет);
– Осязание (тактильно щупаем этот мир, объекты, предметы, людей, осознаем, что безопасно для нас, а что нет).
Фаза программирования. Чему мы учимся в первые семь лет жизни?
Мозг и психика ребёнка, как чистый лист бумаги или жесткий диск: что в него заложат, то он и будет воспроизводить на фундаментальной основе. Вот список того, чему мы учимся в первые семь лет нашей жизни:
– Ходить;
– Говорить;
– Читать;
– Писать;
– Знания о мире: что такое хорошо, а что такое плохо;
– Знания о здоровье (что такое болезнь и здоровье, как формируются болезни, от чего зависит здоровье);
– Что такое любовь, Бог, деньги, семья, папа, мама, социум, мир;
– Отношение ко многим вещам (мировоззрение);
– Привычки (полезные или не очень), полученным от родителей или социума;
– И тд.
По мере взросления мы начинаем запоминать и говорить слова, постепенно у нас появляется рациональное мышление, формируются какие-то установки и убеждения в голове относительно каких-то событий и вещей, которые нам передают те, кто находятся возле нас. Появляются какие-то страхи от полученной извне информации, как рациональные (например: в розетку не лезь, а то ударит током), так и иррациональные (например: старший брат пошутил и сказал, что в чулане сидит бабайка, если полезешь туда, она тебя заберет к себе. Человек вырос и до сих пор верит в бабайку).
Также постепенно формируются какие-то желания как из личных предпочтений, так и навязанные извне. В какой-то момент, когда наша ментальная система сформировалась и человек уже может сам размышлять, формировать какие-то умозаключения, у него могут появляться актуальные конфликты от присвоенных ранее установок и убеждений и разных видов страхов, что повлечет за собой формирование психосоматики болезней.
Конечно же, мы не всегда собираем именно верные знания о жизни и опыт, но базовый фундамент для выживания и существования в нашем мире, понимания минимальной сути вещей мы получаем именно в первые семь лет жизни. И это самые основные годы для формирования фундамента понимания. Относительно этих знаний и опыта мы и проживаем далее свою жизнь.
Чаще всего то, что в нас заложено в первые годы жизни, мы даже и под сомнение не ставим. Правильно это или не правильно, для нас это всегда верно, так уж заложено на фундаментальном уровне. А то, что заложено на фундаментальном уровне, у тела уже есть связка, что для нашего выживания будет безопасно – именно так. И если кто-то выдает новую теорию, противоположную нашей, для нашего тела и инстинктивной части это может быть как нарушение безопасности, и в итоге может появиться неосознанный страх.
Например, в древности, когда еще человечество не верило в существование космоса и думало, что Земля плоская, когда появлялись первые исследователи космического пространства и выдавали свою новую теорию о мироздании, эта новая информация была небезопасна для людей, так как многие привыкли жить по старым знаниям. И, конечно, первооткрывателей либо заставляли менять свою точку зрения и отказываться от их теории, либо просто сжигали на костре.
Я хотел бы у вас спросить: «А вы уверены, что знаете точно, как формируются болезни, и те ученые и врачи, которые дали вам информацию – говорят истину? Точно ли вы уверены, что такое действительно хорошо в нашем мире, а что такое плохо? Вы уверены, что логика всегда ведёт к истине? И как вы определяете, что ваши ответы верны именно для вас? Какой внутри вас механизм, заставляющий понять, правда это для вас или нет?»
Задумайтесь над этим, вы опираетесь на знания, заложенные внутри вас, или вам подсказывает более тонкое ощущение и голос, который появляется внутри? Да и здесь мы говорим именно про предчувствие, про то ОЩУЩЕНИЕ внутри, которое в обход логической части мышления как будто уже заранее и без слов знает правду. И тем, кто не настроен на свое предчувствие, я очень рекомендую его начать в себе развивать и доверять ему.
Конечно, важно научиться пользоваться и логикой, и предчувствием одновременно, но особенно рекомендую развивать доступ к голосу предчувствия, так как большой упор нашего мира в последние столетия шел именно на развитие рациональной составляющей нашего ума, вдалбливая механические знания в наши головы, иногда даже совсем без надобности. А голос внутри и ощущения, которые всегда давали подсказки, постепенно становились все тише и тише.
Такие глубокие вопросы, которые затрагивают фундамент наших знаний о мире, не всегда приятны для нас, так как заставляют вернуться в основу наших заложенных базовых знаний и подвергать их сомнению, а уж тем более, если их еще и начать менять. Человек готов их будет поменять только в том случае, если он либо серьезно заболеет, либо его жизнь начнет рушиться, и те правила по которым он жил, для него перестанут работать. Т.е. через некий кризисный момент в жизни. И, к сожалению по статистике, 80% людей меняют что-то в своей жизни только тогда, когда у них происходил именно такой кризис.
Источники получения нами информации
Помимо того, что в эту жизнь мы приходим чистым листом бумаги на уровне понимания самой жизни, внутри нашего тела, в клетках ДНК, хранится опыт всех наших предков (страхи, инстинктивные программы реагирования на определенные вещи). Всё это прошито в нашей Рептильной системе (мозге). И в течение жизни вся эта информация начинает постепенно распаковываться.
Полезные инстинктивные программы от биологических предков – это благо для каждого из нас, ведь нам не надо думать, нужно ли нам увернуться, или как убежать, когда возникает опасность: наше тело уже само это делает. Но, например, некоторые наши предки жили во времена голода, когда пропитания было мало, поэтому сформировалась инстинктивная программа страха голодной смерти. И теперь у кого-то из потомков этого рода может беспричинно на ровном месте появляется страх остаться голодными и умереть. Боязнь будет действовать, пока кто-то из последующих членов рода не отпустит и не отработает эту программу.
Не нужно ни в коем случае обвинять наших предков в формировании этих программ, так как они помогли им выжить в непростое время. Поэтому наша задача – это не бороться с этими программами, а осознать их, принять и ТРАНСФОРМИРОВАТЬ. Наша задача – пройти и решить то, с чем не справились наши предки.
Так откуда же, помимо наших предков, мы еще получали информацию об этом мире?
– Память нашего рода, т.е. стратегии реагирования, которые помогли нашим предкам выжить. Для них это было актуально, но для нас это уже «бремя», которое мы тащим за собой. Конечно, есть как позитивные убеждения («в нашем роду у всех крепкое здоровье»), так и негативные («всех наших, кто сидит под кондиционером, продувает»);
– Внутриутробный период. Когда мы были в животе у мамы, мы также программировались. То, с чем не справились наши родители (особенно мама) в период беременности, пытается решить наша бессознательная часть;
– Личный опыт. Выводы, которые мы сделали в стрессовых ситуациях, формируют наши внутренние убеждения и начинают руководить жизнью.
– Социальные внушения, убеждения учителей, гуру, ученых и т.д. Это те стратегии, которые мы примеряем на себя, чтобы угодить другим и играть определенную роль в их глазах.
Блиц-опрос по теме вашего здоровья
Давайте теперь перейдем к тому, как с помощью нашего мышления мы формируем заболевания.
Этот блиц-опрос покажет вам, насколько ваше мышление и поступки склонны вести вас к формированию эмоций и состояний, располагающих к формированию болезней, или к более здоровому и гармоничному состоянию.
Ответьте, пожалуйста, в формате «Да/Нет» на вопросы ниже:
1. Склонен ли я осуждать поведение других людей?
2. Часто ли я что-либо осуждаю?
3. Соблюдаю ли я все меры безопасности и после этого чувствую, что этого может быть недостаточно?
4. Переживаю ли я, что, если кто-то рядом чихнул, я тоже могу заразиться?
5. Периодически чувствую ли я себя загнанным в угол и с ощущением, что мне ничего не поможет?
6. Часто ли я выражаю недовольство и негодование по разным причинам?
7. Часто ли я испытываю чувство страха, беспокойства, волнения?
8. Переживаю ли я, если через СМИ поступает информация о новом заболевании или какой-либо эпидемии?
9. Интересуюсь ли я заболеваниями у других людей?
10. Смотрю ли я программы по телевизору или в интернете, связанные со здоровьем?
11. Нравятся ли мне фильмы или программы, где показывают драки, убийства, ужасы или преступления?
12. Испытываю ли я периодически чувство стыда и вины?
13. Останавливаюсь ли я посмотреть на пострадавших в автомобильной аварии?
Пройдя блиц опрос, подсчитайте пожалуйста сколько у вас получилось ответов «Да», а сколько получилось ответов «Нет». Я думаю что вы уже поняли, что любой ответ «Да» ведет вас к формированию эмоций и состояний, располагающих к формированию болезней, а ответ «Нет» ведёт к более здоровому и гармоничному состоянию.
Упражнение: «Выявление и отработка убеждений, ведущих к болезни»
Задание:
I. Понять, в какой парадигме здоровья вы живете, вам помогут эти 10 вопросов. Ознакомьтесь с ними:
1. Чем я боюсь заболеть и почему?
2. Что помогает моему иммунитету, а что может навредить?
3. Боюсь ли я каких либо осложнений, страхов, угроз относительно вашего здоровья?
4. Есть ли какие-то категорические ограничения, которых с моим здоровьем делать нельзя, но очень хочется?
5. Какое слабое место в моем организме? (Орган или система органов)
6. Каким заболеваниям я подвержен?
7. Каким мне нужно быть, чтобы не заболеть?
8. Что мне нужно сделать чтобы таким стать?
9. Зачем мне моя болезнь? Какую выгоду я получаю, если болею?
10. Готов ли я быть полностью счастливым и здоровым? Какой первый шаг нужно для этого сделать?
II. Заведите рабочую тетрадь и выпишите те ваши убеждения по теме здоровья, которые к вам придут, после того как ответите себе на 10 вопросов.
Например:
– «Если я буду сидеть под кондиционером, я заболею»;
– «В общественных местах нужно пользоваться антисептиком, а то можно вирус подхватить»;
– «Я болею стабильно три раза в год и не меньше»;
– «Я боюсь эпидемии гриппа»;
– «Я употребляю мало кальция, из-за этого мои кости хрупкие»;
– «Моя спина слишком слаба, чтобы таскать тяжести».
III. Проработайте каждое свое убеждение, следуя примеру ниже, и запишите в рабочую тетрадь.
Старое убеждение: Если я буду есть холодное, моё горло обязательно заболит.
Откуда я об этом узнал(а): Мама в детстве говорила.
Новое убеждение: Холодные продукты питания для меня полностью безопасны (в конце очень важно отдать старое убеждение тому от кого вы его получили или просто сказать что ко мне это больше не относится).
P.s. Помните, что наше тело адаптивно к внушению, если оно с детства получало эти программы, некоторое время оно адаптировалось под них.
Чтобы тело подстроилось под новое убеждение, под новую программу реагирования, ему важно под неё адаптироваться, дайте ему время для этого.
Поэтому внедряйте уже сейчас новые убеждения, давая телу постепенно привыкнуть к ним. Если случаются откаты к старым убеждениям, вначале это может быть, и это нормально. Просто продолжайте уделять внимание новым убеждениям.
Упражнение: «Работа с диагнозами»
Данное упражнение необходимо выполнять тем, у кого в прошлом были поставлены диагнозы с плохим прогнозом или сделаны негативные внушения относительно здоровья – например, от родных или врачей.
Чаще всего безобидные диагнозы или прогнозы докторов выбивают человека из колеи, у него появляется внутренний страх.
Запишите в рабочей тетради:
– Сам диагноз
– Чье это было внушение/диагноз
– Я снимаю глубинно с себя этот диагноз и отдаю его обратно (поставить свою подпись)
– Я снимаю с себя страх перед болезнью (поставить свою подпись)
– Моё тело/орган полностью здоровы (поставить свою подпись)
P.s. Вы можете продолжать наблюдаться у лечащего врача, но в этом упражнении важно, чтобы вас глубоко не страшил и не трогал этот диагноз, вы могли расслабленно улыбнуться и ощущать что ваше тело всегда в безопасности.
Упражнение: «Дневник Эмоций»
Дневник эмоций позволяет начать развивать ваш эмоциональный интеллект и напрямую влиять на ваше здоровье.
Это одно из лучших упражнений, которое поможет отследить, как вы сами неосознанными установками и убеждениями формируете деструктивные эмоции, и начать создавать более гармоничные эмоции, которые напрямую влияют на всю вашу жизнь в целом.
Есть две модели (стратегии) реагирования на эмоции:
Выживательные типы реагирования на эмоции:
1. Подавить и отрицать (спрятать внутри себя, перестать чувствовать);
2. Заместить (заесть, запить, алкоголь, наркотики, бесконечный скроллинг соц.сетей, получение быстрого дофамина из разных источников);
3. Атаковать (начать агрессировать, раздражаться, атаковать других из внутренней эмоциональной боли).
Эти типы реагирования не помогают эмоции повысить вибрацию и стать более гармоничной. Т.е. эти типы реагирования не ведут вас к осознанному росту.
Эволюционное реагирование на эмоции:
– Принять эмоцию, дать ей внутри себя место → Прожить её, не пытаясь изменить → Понять смысл, чему учила сама ситуация (подумать, как я могу по-новому на неё посмотреть более мудро и конструктивно).
А именно, позволив эмоции или более глубинному чувству, а возможно, даже какой-то душевной ране просто быть, дать ей место, не реагировать на мысли, которые отвлекают, и просто принять её, остаться с этим чувством до тех пор, пока оно не окрасится внутри в приятное, теплое, объемное, расширяющее ощущение. Именно так и повышаются вибрации у эмоций. Таким образом можно научиться отпускать неприятные ощущения, эмоции и чувства.
Задание:
В течении дня отслеживайте любые негативные эмоции и ситуации и записывайте их в «Дневник Эмоций».
1. Заведите отдельную тетрадь или блокнот под «Дневник Эмоций». Сделайте в нем пять столбиков.
2. В первом столбике запишите ситуацию, которая вызвала у вас эмоцию, шок.
3. Во втором столбике запишите саму эмоцию, какое ощущение у вас появилось в теле. Если не знаете, какие эмоции бывают, посмотрите их список в интернете.
4. В третьем столбике запишите, как вы поняли ту ситуацию, какие выводы сделали, что у вас зародилась та эмоция.
5. Попробуйте понять и почувствовать, какое более глубокое чувство, ощущение скрывается за этой эмоцией, которое вы не прожили и не приняли. Погрузитесь в себя и опишите её метафорически: какой оно формы, цвета, где в теле находится? Дайте место этому чувству, ПРОЖИВИТЕ его без желания убрать или поменять – просто ПРОЖИВАЙТЕ.
6. В четвёртом столбике запишите новую стратегию: как по-новому вы бы могли отреагировать на ту ситуацию более гармонично?
Пояснение ко второму и третьему столбику «Дневника Эмоций»:
Чаще всего мы реагируем автоматически на ситуации. Когда что-то идёт не по нашему сценарию, внутри рождается болезненное чувство и, если человек не знаком с техникой отпускания, он будет реагировать либо подавлением, блокировкой внутри этого чувства, либо атакой, например, гневом или агрессией, или будет замещать эту эмоцию, например, заедать или уходить туда, где можно получить порцию быстрого дофамина. Но можно отпустить то болезненное чувство раз и навсегда. Для этого важно будет потрудиться над собой.
Приведу пример. Ваш ребенок не помыл за собой посуду, и вы на него рассердились.
Злость – это реакция атаки, реактивный эмоциональный ответ на непринятие этой ситуации, вам внутри на некоторое время стало больно, и вот как раз за этой злостью есть более глубинное чувство – боли и досады.
Что делать с этой злостью:
1. Понять, что это за чувство скрывается за этой эмоцией (например, досада)
2. Дать место чувству досады внутри себя, принять его, ПРОЖИТЬ, сказать чувству: «ДА», – как части своей энергии, которая в скорое время трансформируется внутри вас. Также обязательно важно принять саму ситуацию как факт (чаще всего именно не принятие продолжает удерживать заряд неприятной эмоции).
3. Глубоко дышать и проживать столько, сколько нужно, пока не пойдет внутри расширение и тепло.
4. Прописать далее четвертый и пятый столбики.
P.s. Да, в агрессии и гневе много энергии и силы, и часто эти эмоции используются для решения каких-то скоротечных моментов, когда внутри нет ресурсного состояния. Так тоже можно, если это не станет формой реагирования на постоянной основе.
«Дневник Эмоций» важно вести как минимум 21 день. А для лучшего эффекта – три месяца.