Энергия жизни. Как сохранять и восстанавливать силы для хорошей работоспособности и самочувствия

Татьяна Василец объясняет, как тревога и контроль крадут энергию, и научит восстанавливать силы без выгорания. Татьяна Василец – врач психотерапевт высшей категории с 40-летним опытом работы, эксперт по семейным отношениям, психотерапевт Европейского реестра, действительный член Профессиональной Психотерапевтической Лиги. С 2002 года возглавляет психотерапевтический центр «Вдохновение» в Анапе. Автор книг «„Открой двери счастью“» и «Моя крепость. Секреты счастливой семьи». «Энергия жизни. Как сохранять и восстанавливать силы для хорошей работоспособности и самочувствия» – это книга для тех, кто устал жить “на износе” и хочет вернуть себе ресурс, спокойствие и внутреннюю опору. Татьяна Василец объясняет, откуда берётся ощущение истощения и почему силы уходят не только из-за нагрузки, но и из-за тревожности, гиперконтроля, непрожитых эмоций, сложных отношений и незавершённых внутренних процессов. В книге собрана целостная система взглядов на жизненную энергию – как на основу здоровья, настроения, устойчивости, качества отношений и способности радоваться. Книга помогает: • понять, где именно вы теряете энергию – в быту, эмоциях, отношениях и внутреннем мире; • научиться замечать свои состояния и вовремя восстанавливаться; • выстроить более здоровый ритм жизни, в котором есть место отдыху, смыслу и радости; • иначе взглянуть на тревогу, контроль, обиды и внутреннее напряжение; • вернуть ощущение ясности и устойчивости даже в непростые периоды. «Энергия жизни» – о том, как беречь себя и жить так, чтобы энергии хватало на главное. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021