Просто о жизни

Эта книга – продолжение «100 дней любви». Здесь я дальше исследую психологические основы применимые для человека. А жизнь человека – многогранное и необъяснимое явление.

** ** **

Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям.

Макс Фрай

** ** **

Тони Роббинс:

Женская энергия уходит, когда тело напрягается. Она возвращается в момент изменения состояния от зажатости к открытости;

Женская энергия – открытое сердце. Включи только голову и попадёшь в мужскую энергию;

Что делает нас рабами – идеалы. Что делает нас свободными – ценности;

Страдание не в фактах. Страдание – в интерпретации фактов. Мы сами придаём значение событиям;

Нам не нужно меняться. Нам просто надо найти ту часть нас, которая счастлива и натренировать её появляться как можно чаще;

Мы не можем контролировать событие, но мы можем на них влиять;

Когда страдаете, вы одержимы только собой;

Самое важное решение, которое вы можете принять – это жизнь в прекрасном состоянии;

Проблемы и счастье не имеют никакой взаимосвязи;

Самая ошибочная мысль – думать, что у вас не должно быть никаких проблем;

Смените свои ожидания на благодарность и ваш мир мгновенно изменится;

Планета – моя игровая площадка. Любовь – моё наследие;

Когда вы злитесь более чем 30 секунд, остатки от этой эмоции остаются в теле ещё 5 часов;

Убейте дракошу (проблему), пока он маленький и хорошенький, иначе он превратиться в годзиллу и разрушит ваш город;

Вы не можете что-то улучшить, пока вы не признаетесь в том, что что-то не работает;

Никогда не меряйте себя успехами других людей. Измеряйте свой успех своим потенциалом и способностями. Измерение себя достижениями других будет снижать ваши ожидания от себя;

Большинство людей – достигаторы, но не получатели удовольствия;

Как же это редко, когда человек не только хочет что-то, но и готов сделать всё возможное, чтобы у него это было;

Когда вы наказываете своего партнёра, вы разрушаете отношения;

Мы можем сражаться с тёмнотой или можем включить свет;

Я создал (-а) сам/сама себя. Я не появился (-лась) из ниоткуда;

Мы страдаем, когда мы сражаемся с реальностью;

Вы не можете благословить других, если сами не чувствуйте благословения;

Каждая мысль, которую вы думаете, и каждое решение, которое вы принимаете, происходит из ваших убеждений и ценностей;

Ценности управляют вашими решениями. Решения формируют судьбу.

Ваше индивидуальное страдание растёт как сложный процент. Вы не можете страдать без того, чтобы причинять боль другим;

Личность не развивается, когда всё идёт хорошо. Она формируется во время трудностей;

Любая боль может стать источником силы, если вы найдёте способ вырасти через неё;

Мы награждаемся публично за то, что мы день за днём делаем в одиночестве;

Трудно любить себя, если не знаешь себя;

Желания – это энергия;

Чтобы реализовать своё видение, оно должно быть не только «про вас»;

3 основные вещи, которые разрушают мужчину в отношениях: 1) критика, 2) контроль; 3) закрытость;

3 вещи, которые разрушают женщину в отношениях: 1) непонимание; 2) игнорирование; 3) незащищенность;

3 измерения любви: 1) мои желания/нужды одинаково первичны, 2) твои желания/нужды одинаково важны, 3) твои желания/нужды = мои желания/нужды;

Выполнение желаний друг друга создаёт циркуляцию энергии в отношениях;

Решение, принятое из страха (если только это не связано с угрозой жизни) – всегда неверное решение;

Отношения обеспечивают нас самыми важными духовными уроками в жизни. Мы должны научиться отдавать и любить безусловно;

Делайте то, что делали в самом начале ваших отношений, и они никогда не закончатся.

** ** **

7 техник для развития позитивного мышления на каждый день

В чём заключается сила позитивного мышления?

Позитивное мышление – это начало начал. Это дорога к твоему духовному и личностному росту, к счастью, успеху, богатству, к внутренней свободе и гармонии в жизни. Учёные давно доказали, что наши мысли формируют нашу реальность. У каждого человека она на самом деле своя. Сколько людей столько и реальностей. Пойми, что ты самый настоящий творец и каждую секунду творишь своё будущее в настоящем моменте. Твоё будущее – это просто мыслительный образ. Поэтому практика позитивного мышления – это твой инструмент формирования реальности, который способен изменить твою жизнь к лучшему.

Итак, для чего нужно мыслить позитивнее?

А для того, чтобы повышать свои вибрации на трёх уровнях: энергетическом, эмоциональном и ментальном.

Позитивное мышление вызывает позитивные чувства и эмоции: радость, счастье, удовлетворённость собой, умиротворение. Это увеличивает твою вибрационную частоту. Негативное мышление, в основном, вызывает одни только отрицательные эмоции: гнев, страх, ревность, разочарование, уныние. Это всё понижает твои вибрации. Чтобы создавать с помощью мысли свою реальность, необходимо иметь очень высокие вибрации. К сожалению, это мало кто понимает. У большинства энергетика просто никакая. И поэтому их жизнь не меняется. Позитивные мысли дадут тебе +33.3 к энергичности.

Позитив очень заразителен. Повысив свою энергетику, ты начнёшь притягивать в свою жизнь таких же позитивных и нужных людей, с которыми будешь идти по дороге счастья, успеха и богатства. Возможно со временем придётся поменять своё окружение. Точнее все низковибрационные люди начнут отваливаться сами собой. И в какой-то момент ты поймёшь, что в твоём окруженфё56= не осталось старых друзей. Но по-другому никак быть не может. Всё течёт, все меняется. Поэтому позитив каждый день прокачает твой навык отношений ещё на 33.3 пункта.

Мыслить негативно – это всего лишь очередная привычка, которую можно изменить в ходе выполнения различных техник. Их большое количество. И обязательно практиковать. Чтобы добиться результата нужно практиковать не менее месяца. Представь только, в день у тебя появляется более 10000 мыслей. И нужно сделать так, чтобы доля позитивных мыслей стала сначала больше 50%, а потом и вовсе все 80%. Позитивный образ мышления в 100% невозможен. Добро и зло – суть одного целого.

Всего будет 7 техник изменения своего образа мышления. Практикуй сначала одну каждый день. 7 практик тебе не получается на неделю. Когда суть будет уже понятна и ты начнёшь получать от этого кайф, то начни все 7 практиковать за один день. Это отнимает не более 30 минут в день. Использовать свои полчаса в день, чтобы изменить свою жизнь – прекрасная инвестиция в свою будущую реальность. Важно! Техники могут показаться простыми и из-за этого можно не поверить в их силу. Но они работают и ещё как!

Благодарность.

Это, пожалуй, одна из самых мощных техник, которая сформирует позитивный образ мышления. Благодарность обладает колоссальной силой. Благодари за всё, что у тебя есть в жизни, даже за всякие трудности и разочарования, ведь они делают тебя сильнее и увеличивают твой жизненный опыт. Эта техника позволяет посмотреть на свою жизнь с точки зрения, что у тебя есть. И тебе остаётся быть только благодарным.

Мой идеальный день.

Эта техника, которая была предложена Мартином Селиганом, американским психологом, основателем позитивной психологии. Чаще всего эта техника используется при постановке целей и так же помогает удерживать фокус внимания на позитиве. Выдели для себя время и опиши в подробности свой идеальный день. Удели особое внимание своим жизненным ценностям и предпочтениям. Что для тебя лично в жизни важно? От чего ты будешь получать каждый день только позитив? Наметь план этого дня и попробуй воплотить его в жизнь. В конце дня проведи анализ. Что из намеченного не получилось. Какие события у тебя вызывали положительные эмоции, а какие отрицательные. Делай эту технику, пока не получишь свой «идеальный день».

Мир заботиться обо мне

Эту технику я взял из «Трансерфинга Реальности» Вадима Зеланда. Возьми себе такую установку: «Мой мир заботиться обо мне». Когда будешь встречаться с любыми, даже самыми незначительными обстоятельствами, тверди себе эту фразу – в любом случае, что бы ни происходило – плохое или хорошее. Встретился с неудачей – не забудь подтвердить, что мир действительно заботится о тебе. Констатируй это подтверждение в каждой мелочи. Пойми, мир лучше знает что тебе нужно в данный конкретный момент Дело в том, что мир – это всего лишь зеркало твоих мыслей. Как смотришь в зеркало – так и будет.

Упражнение 5+

Суть просто. Будем производить ревизию всех негативных событий, которые занимают твой разум. Пойми, что в жизни есть всё любовь. Негатив и позитив – это две медали одной стороны – любви. Так вот для каждого негативного события необходимо найти 5 положительных сторон. Например, тебя уволили с работы. Выгоды в этой ситуации:

– появилась возможность отдохнуть;

– работа не приносила удовлетворения, поэтому можно будет найти что-то более интересное;

– отличный шанс попробовать заняться предпринимательской деятельностью;

– отсутствие дохода – это замечательный повод научиться вести свой личный бюджет более рационально.

Частица «Не»

Заметь, что в разговоре людей с негативным мышлением часто встречается частица «не». Это отрицание положительного исхода той или иной ситуации. «Я не могу», «Я не хочу» и «Я не сделаю» – эти фразы, как крышки от пивных бутылок, которые застыли в бетоне мышления. Я не могу заработать миллион, потому что у меня нет связей. А я хочу быть лайф-коучером, смогу построить центр развития личности «7 сфер» и сделать самое крутое сообщество по саморазвитию. Понимаешь в чём разница?! Мне не важно, кто я сейчас, что уже сделал и что у меня есть из ресурсов. Просто я позитивными мыслями строю свою новую Вселенную.

Медитация.

Где находится весь негатив? В прошлом. Ни в настоящем, ни в будущем. Именно в прошлом. Мы слишком много времени проводим в прошлом. Копаемся там, разбираемся все ситуации. А если бы да как бы… Это вот у многих любимое. А тем временем негативное состояние только накапливается. Не зря благодаря техники медитации повышается уровень счастья и позитива. Это уже давно доказано учёными. Потому что в медитации находимся в текущем моменте. Мыслительный процесс заканчивается. А вместе с ним уходит и весь негатив. Поэтому переходом от негативного мышления к позитивному должен быть текущий момент «здесь и сейчас». Больше медитируй!

Радуга.

Детство, детство, ты куда бежишь? Да, мы перестали быть детьми. Все уже серьёзные мужчины, мудрые женщины. И только у взрослых можно заметить проблемы с позитивными мыслями. А в детстве ты мог сказать себе что всё плохо. Да всё бенч было. В моём детстве точно. Красок было больше. Мир был раскрашен всеми цветами. И не только чёрным или белым. А помнишь как ты улыбался, когда видел радугу после дождя? Твоя улыбка могла порвать твой детский ротик. Так нарисуй себе радугу, на листе, фломастерами. И повесь у себя над рабочим столом. Это будет для тебя такой якорь. Как только негативные мысли, взгляд на свой детский холст с радугой и улыбка. Всё в жизни фигня, абсолютно всё!

** ** **

Что же такое счастье?

Одни говорят: – Это страсти:

Карты, вино, увлечения –

Все острые ощущения.

Другие верят, что счастье –

В окладе большом и власти,

В глазах секретарш пленённых

И трепете подчиненных

Третьи считают, что счастье –

Это большое участие:

Забота, тепло, внимание

И общность переживания.

По мненью четвёртых, это

С милой сидеть до рассвета,

Однажды в любви признаться

И больше не расставаться.

Ещё есть такое мнение,

Что счастье – это горение:

Поиск, мечта, работа

И дерзкие крылья взлёта!

А счастье, по-моему, просто

Бывает разного роста:

От кочки и до Казбека,

В зависимости от человека!

Э. Асадов

** ** **

Это просто удивительно, какое огромное наслаждение можно получать почти ото всего, что существует в жизни. Нет ничего упоительнее, чем принимать и любить всё сущее. Можно получать удовольствие почти от любой пищи и любого образа жизни: деревенской тиши, собак, просёлочных дорог; от города, шума, толпы, грохота машин. В одном случае вас ждёт покой, возможность читать, вязать, вышивать и ухаживать за растениями. В другом – театры, картинные галереи, хорошие концерты и встречи с друзьями, которых иначе вы видели бы редко. Я счастлива сказать, что люблю почти всё.

Агата Кристи

** ** **

Есть у каждого тайная книга обид.

Начинаются записи с юности ранней.

Даже самый удачливый не избежит.

Неудач, несвершённых надежд и желаний.

Эту книгу пред другом раскрыть не спеши.

Не листай пред врагом этой книги страницы, -

В тишине, в несгораемом сейфе души

Пусть она до скончания века хранится.

Будет много распутий, дорог и тревог,

На виски твои ляжет нетающий иней, -

И поймёшь, научившись читать между строк,

Что один только ты в своих бедах повинен.

В. Шефнер, 1970

** ** **

Ничего не даётся сразу,

Не воротится время вспять –

Контролируй свои соблазны,

Чтобы душу не потерять!

Не ищи потеплей ночлега,

И, запомни, коль ты краса –

Если к зеркалу часто бегать,

Риски есть потерять глаза.

Любишь вкусно поесть? – попробуй

Кашу манную на воде!

Контролируй свою утробу,

Приучи её к пустоте!

Деньги любишь? – раздай проходим.

Любишь выпить? – попей воды.

Будь к себе и честней и строже,

К исполненью веди мечты!

Любищь бегать босым по свету?

– Сядь за стол и не шевелись!

Обещаю, что через лето

Ты по-новой увидишь жизнь!

Выгоняй из себя заразу,

Лень гони, как сутулость с плеч!

Контролируй свои соблазны,

Чтобы душу

Свою

Сберечь!

Ах Астахова

** ** **

Конфликты подстерегают нас на каждом углу. По сути, это противоречия, которые возникают между людьми или группами. И от того, как мы подойдём к урегулированию этих противоречий, зависит, станем мы сильнее и приобретём новый полезный опыт или потратим энергию впустую.

Конфликты развиваются на самых разных уровнях. От внутреннего, когда человек пытается понять свои приоритеты и выбрать путь, по которому он продолжит своё движение, до глобального – между государствами, цивилизациями и философскими концепциями.

О пользе конфликтов в 1956 году впервые рассказал социолог Льюис Козер. Он пришёл к выводу, что конфликты неизбежны и такой способ решения противоречий может быть очень полезен и обществу, и человеку. В дальнейшем психологи стали рассматривать конфликты в конструктивном ключе и выделили их позитивные функции.

Разрядка. Небольшие столкновения интересов могут стать хорошим поводом для эмоциональной разрядки и снятия внутреннего напряжения от постоянного стресса.

Сброс масок. Конфликтная ситуация может показать близких друзей и оппонентов с новой, неожиданной стороны.

Сплочение. Это особенно хорошо видно на межгрупповых противостояниях или при конфликте человека и группы. Общий «враг» может на время (иногда на долгое) сплотить коллектив.

Стимул к улучшению. Конфликт может быть симптомом, показателем того, что пришло время что-то менять, нужно развиваться и развивать новое.

Любой искусственно сдерживаемый конфликт рано или поздно вырывается из-под контроля, и сила взрыва прямо пропорциональна длительности сдерживания. Оксана Панкеева.

Учёные рассматривают пять стратегий преодоления конфликтов, которые мы можем комбинировать, пока ищем выход из ситуации: уклонение, приспособление, борьбу, компромисс и сотрудничество. И этот путь поиска приводит нас к самым разным находкам.

** ** **

Однажды, вычеркнув из жизни,

Всё то, что делал не любя,

Ты неожиданно встречаешь

Себя

** ** **

Нельзя решить проблему с тем же сознанием, которое породило эту проблему.

Альберт Эйнштейн.

** ** **

Не принимай никакой негатив. Пока ты его не примешь, он принадлежит тому, кто его принёс. Будда.

** ** **

Михаил Жванецкий

Никогда не преувеличивайте глупость врагов и верность друзей;

Если вам говорят, что вы многогранная личность, – не обольщайтесь. Может быть, имеется в виду, что вы гад, сволочь и паразит одновременно;

Если ты споришь с идиотом, то, вероятно, то же самое делает и он;

Алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве;

Мыслить так трудно, поэтому большинство людей судит;

Ничего страшного, если над тобой смеются. Гораздо хуже, когда над тобой плачут;

Мудрость не всегда приходит с возрастом. Бывает, что возраст приходит один;

Если вам долго не звонят родственники или друзья, значит, у них всё хорошо;

Если появился кто-то, готовый свернуть горы, за ним обязательно пойдут другие, готовые свернуть ему шею;

Порядочного человека можно легко узнать по тому, как неуклюже он делает подлости;

Как только садишься на диету, рядом тут же кто-то садится жрать;

Лучше промолчать и показаться дураком, нежели заговорить и не оставить на этот счёт никаких сомнений;

Мало знать себе цену – надо ещё пользоваться спросом;

Ребята, уж если мы по горло в дерьме, возьмёмся за руки!

Лучше с любовью заниматься трудом, чем с трудом заниматься любовью.

** ** **

12 цитат из нашей жизни:

Не забывайте выбрасывать мусор… из ведра… из головы… из жизни!

Когда ваши дела идут плохо – просто не ходите с ними;

Самый хороший учитель в жизни – опыт. Берёт, правда, дорого, но объясняет доходчиво;

Если ошибку можно исправить – значит ты ещё не ошибся;

Спасибо тем людям, которые вошли в мою жизнь и сделали её прекрасной. И ещё, спасибо тем людям, которые вышли из неё, и сделали её ещё лучше;

Всегда найдётся кто-то, кому не нравится то, что ты делаешь. Это нормально. Всем подряд нравятся только котята;

Если кто-то на вас ругается, злится или обижается – задавите его своим позитивом;

Свою жизнь надо устраивать до тех пор, пока жизнь не начнёт устраивать тебя;

Не хочу вас расстраивать, но у меня всё хорошо!

На грабли не наступаю. Я по ним уже танцую!

Рецепт молодости: радуйтесь каждой мелочи и не нервничайте из-за каждой сволочи;

Самый лучший день – это сегодня!

** ** **

Жизнь коротка – нарушайте правила, прощайте быстро, целуйтесь медленно, любите искренне, смейтесь неудержимо и никогда не сожалейте о том, что было.

** ** **

Когда женщина устраивает скандал или истерику, она проверяет мужчину, подчинится или не подчинится. Женщина сама не понимает, что делает, но это механизм природы действует. Она проверяет, слабый этот мужчина или сильный. И как только мужчина включится в скандал наравне с женщиной, она сразу почувствует: «Такой же, как и я». Всё. Здесь мужчина сразу потерял самого себя, потому что психически женщина намного сильнее мужчины и у него нет никаких шансов в этих конфликтах. Женщина найдёт все болезненные точки мужчины и как скорпион будет жалить туда. Если мужчина опускается на уровень эмоционального скандала, он теряет уважение в глазах женщины, теряет свою независимость.

Олег Гадецкий

** ** **

Всему есть предел. За это я уважаю женщин. Они не возвращаются. Если она разлюбила, то никогда больше не полюбит вновь. Ты, друг мой, вспоминай это каждый раз целуя её пальцы. Сегодня на коленях льёт слёзы она, а завтра, смотря ей в след, плакать будешь ты.

** ** **

С добрым утром! Настоящая цель – это не то, что даёт уснуть ночью, а то, что заставляет встать рано утром с постели.

** ** **

Ясное дела, что львиное доля проблем – от недосказанности. Люди думают, что язык им нужен лишь для того, чтобы сырный соус из коробочки вылизывать.

М. Лабковский.

** ** **

Не гонитесь за призрачным – за имуществом, за званиями: это наживается нервами десятилетий, а конфискуется в одну ночь.

Живите с ровным превосходством над жизнью – не пугайтесь беды и не томитесь по счастью. Всё равно ведь и горького не до веку и сладкого не дополна.

Довольно с вас, если вы не замерзаете и если жажда и голод не рвут вам когтями внутренностей…. Если у вас не перешиблен хребет, ходят обе ноги, сгибаются обе руки, видят оба глаза и слышат оба уха – кому вам ещё завидовать? Зависть к другим больше всего съедает нас же.

Протрите глаза, омойте сердце и выше всего оцените тех, то любит вас и кто к вам расположен. Не обижайте их, не браните.

Ни с кем из них не расставайтесь в ссоре. Ведь вы же не знаете, может быть, это ваш последний поступок и таким вы останетесь в их памяти.

А. Солженицын «Архипелаг Гулаг».

** ** **

Найди в себе смелость уже сейчас жить той жизнью, какой ты бы хотел видеть её в конце.

** ** **

Люди, которые вас чем-то обидели или заставили страдать, сами страдают и заблудились в жизни. Помните об этом и не будьте слишком строги.

Луиза Хей.

** ** **

Человека делают счастливым три вещи: любовь, интересная работа и возможность путешествовать.

Иван Бунин.

** ** **

Если дела совсем плохи, плюньте на значимость, стряхните с себя отношения зависимости и упрямо транслируйте положительную энергию. Чем хуже сейчас, тем лучше будет потом. Так можно оценить ситуацию, если вы считаете, что потерпели крупное поражение. Радуйтесь! В данном случае равновесные силы на вашей стороне, потому что их задача компенсировать плохое хорошим. Как не может быть всё время хорошо (хотя как сказать), так и не может быть всё время плохо.

Зеланд В.

** ** **

Счастье – это не только то, что ты пережил, но и то, что ты сохранил в памяти.

** ** **

Только с того момента, когда тебе становится безразлично мнение окружающих, начинается путь к свободе.

** ** **

Когда я начал любить себя, я понял, что при любых обстоятельствах я нахожусь в правильном месте ив правильное время, и всё происходит исключительно в нужный момент, поэтому я могу быть спокоен. Теперь я называю это «Уверенность в себе».

** ** **

В США автор книги о семейной гармонии «Как сохранить брак» застрелил свою жену и выложил на Facebook фотографию трупа. Дейл Карнеги, автор книги «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей» умер в полном одиночестве. Бенжамина Спока автора бестселлера «Ребёнок и уход за ним» его собственные сыновья хотели сдать в дом престарелых. Мария Монтессори, известный педагог, отдала своего сына в приёмную семью, чувствуя, что её предназначение на этой земле – посвятить себя чужим детям, а корейская писательница, автор бестселлеров «Как быть счастливым» повесилась от депрессии. Это всё, что надо знать про разного рода тренинга личностного роста, эзотерических гуру, коучеров, бизнес-тренеров и прочих.

** ** **

Михаил Жванецкий «Воспитание»

Вкус с детства.

Музыка с детства.

Язык с детства.

Литература с детства.

Потом времени не будет.

В нас воспитали с детства нежность, правдивость.

И мы, выйдя из школы, получили жизнь в лицо.

Но не изменились.

Потому что воспитание – сила непреодолимая.

Мы знали, что если, на крик отвечаешь криком,

доказать ничего не можешь.

Мы чувствовали стеснение (какое хорошее слово),

Когда видели обнажённого человека.

Даже женщину.

Даже красивую.

Мы чувствовали стеснение, когда видели ругательство

На заборе. Хотя мы уже понимали, что забор

Существует для написания таких слов.

А где же ещё их писать, не в книгах же.

Мы боролись с заборами и из-за этого тоже.

И из-за воспитания мы стеснялись предавать и

Доносить.

Кто-то всё равно доносил.

Но мы не доносили.

Кто-то шёл работать в КГБ.

Кто-то был надзирателем.

Кто-то был парторгом.

А кто-то учился в высшей партшколе.

Мы трусили отчаянно, но не шли туда.

И не подписывали писем ни с осуждением, ни с

Одобрением.

Может быть, если бы били…

Но пока не били, мы не подписывали.

И никакой тут смелости не было.

Тут было воспитание.

И вообще, мне кажется, что мужество – это не та

Смелость, которая есть у бандита, это что0то,

Связанное с другими людьми.

Я люблю краснеющих в дебатах.

Попал впросак и покраснел.

А покраснел за то, за сказанное.

Довёл до конца тему, а не вывел всех из себя.

Испытал стыд.

Он понял.

Отсутствие воспитания помогает говорить.

Наличие – слушать.

Воспитание отсеивает невысказанное.