12 шагов от созависимости

Традиции третьего шага: никакой догмы!

Работая в группе, мы вместе определяем, что есть Сила. В групповом сознании, мы начинаем её принимать и на неё опираться. Ни руководители, ни тот человек, который продвинулся вперед по программе – не являются Высшей силой, и не они её определяют. Что бы вы ни прочитали в книгах, что бы вы ни услышали на лекции, феномен программы в том, что каждый находит свой собственный путь выздоровления. Мало того, что у вас свой путь – у ваших близких тоже. Невозможно сказать своему близкому: делай так – будешь трезвый, здоровый и у тебя всё наладится. Советы вообще не работают, опыт другого человека нужен только для собственного анализа. Мы принимаем только то, что переварили в себе. Человек на группе 20 участников послушал, 20 вариантов решения увидел, а выработал… свой – 21-й! Никакой догмы нет, об этом и традиции третьего шага.

Позвольте событиям идти своим чередом, положитесь на Высшую силу, как вы её понимаете. У кого-то уже есть символ веры, уже иконку купил и к ней обращается. Может, дома есть такая иконка, переданная от бабушек и дедушек. Ищите свою Высшую Силу, какая она есть. Не получится вместе Высшую силу найти, не выздоравливают вместе. В группе нам помогают выздоравливать, но у каждого свой путь, свой темп. Это очень важный момент – кто-то медленнее выздоравливает, кто-то быстрее. Один продвинулся, другой застрял, третий вообще сорвался.

Однако, нельзя пропускать группы, нельзя изолировать себя, «зависать» дома, оставаться с проблемой один на один… Тогда начинается неуправляемость, это выражается по-разному: либо вы неожиданно скандал устраиваете, либо, наоборот, напряженно молчите. Срыв – и мы начинаем есть себя изнутри. Это любые слишком сильные эмоции, с которыми мы не знаем, как справиться, и которые потом в психо-соматику превращаются. Если сорвались – возвращаемся и восстанавливаемся с 1-го шага, признаем бессилие и ищем помощи. Не оставайтесь с собой наедине! Обратиться за помощью – это здоровое программное, трезвое поведение. 1-й шаг – признаем бессилие, 2-й шаг – просим о помощи. Помолился, записал свою просьбу на бумаге, а в 3-м шаге принимаем решение препоручить свою волю и свою жизнь Высшей силе. Помните, что каждый шаг – это действие? Это не просто «Я прочитал и положил». Это не просто «Я ответил на вопросы и всё». Надо сделать это жизненным правилом, действовать в реальной жизни.

Препоручи свою волю и свою жизнь…

Сделать это очень непросто, возникает масса оговорок: «А что тогда от меня остаётся? Какая моя ответственность в этом случае? Я что, превращаюсь в инфантильное, детское существо, за которое всё решают?» С одной стороны, внутренний инфантилизм и так есть у каждого. Нам хочется всё сбросить – ответственность, обязанности и тогда мы начинаем отделяться от всего. «Не знаю ничего. Не общаюсь, не звоню. Зачем кому-то звонить и разговаривать?»

Препоручить свою жизнь не значит превратиться в инфантильное существо. Есть такая программная фраза: «Делай, что можешь, и будь, что будет». Но мы с вами в 3-м шаге ещё не знаем, что делать. Согласны со мной? Пока мы определили, что в наших жизнях есть проблема, и определили, что Высшая сила нам помогает. Причем каждый раз что-то разное помогает: сегодня пишу – помогло; завтра поорала – помогло; кому-то позвонила – помогло; помолилась – помогло.

Есть ещё одна программная фраза: «Когда не знаешь, что делать, не делай ничего». Можно на некоторое время затормозить, если нервная система не выдерживает, потому что начинается срыв, начинает колотить. Кажется: если не я, то кто мне поможет? Если я сейчас не побегу, не спасу, не позвоню, что тогда случится? Такая гиперответственность внутри нас включается. Это контроль, который никуда пока не ушёл, от него очень непросто избавиться. Нас с детства учили контролировать себя и других. Лучше других, чем себя, сначала других. Но здесь надо остановиться, взять паузу и ничего не делать. Это самая трудная задача! Когда я не знаю, что делать, я не делаю ничего. Но не просто тупо сижу, а делаю паузу, а потом могу отработать чувства, выразить, выплеснуть эмоции там, где безопасно. Не соседу морду набить и не с соседкой поругаться. Сделать что-то конструктивное, чтобы разрядить эмоции. Важно только не делать то же самое, что делал раньше. Если я раньше контролировала, звонила, «отмазывала», справки доставала, оплачивала долги, кормила, поила, холила, лелеяла, примочки ставила… То сейчас я просто этого не делаю и смотрю, что будет. Это тяжело, но очень важно научиться это делать, хотя поднимаются чувства и сначала становится плохо. Потом станет легче!

Связка

1-й и 2-й шаг: я ничего не знаю, не могу справиться самостоятельно. Высшая сила, как я её понимаю, мне может помочь. К началу 3-го шага мы вдруг осознаём: когда мы сидим и ничего не делаем, что нам Высшая сила начинает помогать. Если мы умеем просить и ждать. Но чтобы помочь себе – выписываем к началу 3-го шага все признаки своего компульсивного поведения, все созависимости, которые видим на данный момент.

Вспоминаем, как мы выздоравливаем «петельками»: пишу 1-й шаг по вопросам, двигаюсь. Всё хорошо, спонсор хвалит, на малой группе зачитываю, например. Продвинулась вперед! Ура! Сталкиваюсь с проблемой: близкий употребил, я сама сорвалась по какой-то причине: как та женщина, у которой ничего дома не случилось, а на работе приказ должен быть в пятницу. Нас срывает всё, что угодно. Как говорил когда-то Ян Арлазоров: «Вы, наверное, что-то съели».

Порой хочется продвинуться, быстро программу пройти. Меня периодически спрашивают на консультациях: «Как быстро я могу пройти программу? За месяц смогу пройти?» Я вас уверяю, что нет. Можно быстро проскочить шаги, но придётся возвращаться. Когда я сталкиваюсь с препятствием, мне нужно вернуться и переосмыслить в чем была проблема.

ОПЫТ

Как я выздоравливала: мобильников не было, только городские телефоны. Еду с работы, если на группу не попала и думаю: «Сейчас приеду, позвоню». Перебираю список телефонов, лица вспоминаю, глаза, беседы. Сам список уже лечит! За 50 минут пока еду, уже легче стало только оттого, что всю дорогу смотрела на этот список. Он помогает сам по себе, напишите себе такой. Сейчас можно мобильные записать, в любой момент позвонить, рассказать, что происходит, сообщение послать. Пяти людям послать смс-ку в чате, рассказать, что вам плохо. Это очень важный момент, когда у вас есть возможность кому-то написать.

Если я не знаю, как 3-й шаг применить и препоручить решение проблемы. Если слишком тяжело, можно вернуться во 2-й и снова подумать: «Как я обращаюсь за помощью? Как она эффективно мне помогает? В какой момент мне было легче? Где мне легче? В церкви или у иконы стоять легче? Легче, когда я людям позвонила или легче при всех рассказать на группе?» Говорят: «На миру и смерть красна». Выйти на люди, пойти на группу – это самое здоровое, трезвое поведение, как бы ни было тяжело. Можно так сорваться, уйти в отрицание, что и группа уже не поможет, уже не нужна, и Бога нет… У вас бывает такое? Бога нет… Тогда работаем по «петельке» в обратную сторону. Либо во 2-й шаг возвращаемся, либо в 1-й – опять признать свое бессилие.

Как только вы сталкиваетесь с каким-то шагом, по которому не знаете, как продвинуться, возвращайтесь в предыдущий. В предыдущем не поняли – ещё один назад. Выздоравливать по программе очень легко. Обращаемся за помощью и делаем, ещё раз обращаемся и ещё раз делаем. Бессилие признаем, Высшей силе препоручаем свою волю в 3-м шаге. В 4-м осознаём суть проблем, в 5-м уже обращаемся с дефектами. Так шаг за шагом программа идёт. Только надо не останавливаться, делать каждый день по чуть-чуть.

Принять решение и доверять, как родителям

Что значит в реальной жизни «принять решение»? Это внутренне согласиться, значит, сказать себе: «Да, это так. На данный момент Высшая сила у меня такая. Я во 2-м шаге уже несколько раз к ней обращался, и мне помогает. Я могу Ей довериться». Однако довериться непросто… Мы все с вами из дисфункциональных семей. У нас бы не было проблемы, если бы всё было в порядке с родителями. Может, у вас родители, и не пили. и не были насильниками, но, возможно, их предки испытывали трудности: кто-то пережил войну или блокаду в детстве, у кого-то дедушки или бабушки были пьющие. Дисфункция там, а мы с вами – наследники, внуки этой болезни.

Закладка

Энн У. Смит, написала книжку «Внуки алкоголиков», где описана схема, почему через поколение передаётся проблема, выразила очень важную мысль: мы с вами все недолюбленные. Если недолюбили наших родителей, как следствие они нас недолюбили. У них не было ресурса – и мы все с вами сегодня испытываем дефицит любви. Если во младенчестве, до года, доверие к миру не сформировалось, то дальше формируется тревожность внутри, психологический тремор. Всё время нам немножко страшно, это остаётся в нас и только после 3-го шага должно пройти.

Меня недолюбили не означает, что я ущербна, что на мне теперь клеймо. Ведь теперь у нас есть Высшая сила, и с ней можно работать, как с собственным родителем. У многих из нас родителей в живых уже нет, но мы их помним, храним их фотографии, помним всё хорошее. Мы можем писать благодарности им в следующих шагах, но не на этом этапе, потому что в прошлом с ними ещё связано много такого, что придёт ся принять.

Мы можем обратиться к Богу за любовью. «Я сын твой, дочь твоя» – так можно сказать, если вы православный. «Дай мне свою опеку, защиту, помощь». Необязательно читать специальные молитвы, бывает трудно их выучить. Если вы молитесь, то найдите свои слова, которые ложатся вам на сердце, чтобы они были понятны именно вам. Как только что-то непонятно, мозг не сохранит это. Выучите ту молитву, которая станет вашей. Может, короткую какую-нибудь, маленькую и с этими словами обращайтесь к Богу.

Самая важная молитва

Есть программная молитва, кусочек «Молитвы Оптинских старцев». «Дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить. Дай мне мужество изменить то, что могу и мудрость отличить одно от другого». Эта маленькая молитва называется «Молитвой о душевном покое». Она работает! Если вы её прочитаете несколько раз, она поможет.

Как читать молитву

Я начинаю молится и ловлю себя на том, что я уже у себя на работе и делаю мысленно. Отвлеклась? Тогда опять начинаю молиться, опять улетела: слушаю звуки, думаю о близких. Опять начинаю молиться и понимаю, что меня уводят чувства. Мало пятнадцати раз, чтобы успокоиться – ещё пятнадцать раз прочитаю, но она точно сработает. Я не видела человека, которому это не помогло бы. Она работает автоматически, даже не вдумываясь можно проговаривать.

А если вдуматься, то молитва о душевном покое очень подходит к 3-му шагу. Сначала надо принять то, что я ничего не знаю, не могу и не понимаю. Затем взять паузу и ничего не делать, обратившись к Богу с молитвой. Только осознанно! Дальше попросить его помочь отделить одно от другого: где в происходящем моя ответственность, а где не моя. Покажи мне, Боже, скажи мне, дай мне знак.

О знаках

Когда в 3-м шаге мы принимаем решение, то это значит мы доверяемся. Мы определяем, насколько можем решить сами, а насколько «препоручить» свою волю. Что значит, «препоручить»? Передать, доверить. Правильно? Это значит: «Я ему доверяю». Я во 2-м шаге его нашла – Бога, а теперь я ему доверяю. Для начала попробуйте довериться с чего-то малого, не значительного.

ОПЫТ

Я так же, как и вы, искала Высшую силу. Мои предки были крещеные, однако меня не крестили вовремя. Они не ходили в церковь, ничего не соблюдали, было запрещено. Многие состояли в партии, были лидерами, начальниками, но всё равно втайне соблюдали обряды. Однако в моей семье никто об этом не задумывался. Я крестилась уже в зрелом возрасте и недостаточно осознанно. Только придя в программу, поняла, что надо серьёзней к этому отнестись. А как понять, Он есть или нет? Нас учили многие годы в советское время, что Бога нет. Я стала проверять Его существование совершенно странным способом. Если он есть, то сейчас пойдет трамвай в мою сторону домой. Подходит трамвай в мою сторону – значит Он есть.

Однажды я на Ал-Аноне оставила сапоги, взятые из ремонта. Тогда были 90-е: сапоги пропадут – потом не купишь. Домой еду и думаю: «Что делать?» На Гороховой была единственная группа, там проходной двор был, потому что находилась социальная служба. Народ сразу после нас пришёл, с утра опять кто-то придёт. Думаю: «Обратно ехать или не ехать? Вдруг там закрыто…» Паника – это первый признак маловерия. Тогда я решила: если надо за сапогами ехать, трамвай придёт, который идёт в ту сторону, а если придёт в сторону дома, значит, ехать домой и спокойно утром вернуться за сапогами. Пришёл трамвай в сторону дома. Значит, надо спокойно ехать домой. Трамвай – Высшая сила! Приехала на следующий день – сапоги висят. Всё! Бог есть! Никто не спёр – замечательно. Трамвай шёл по воле Высшей силы, как за ниточку вела меня. По крупиночке я собирала знаки, которые подтверждали: «Бог есть и подтверждения этому есть». Конечно, мне гораздо легче стало.

У меня сын тогда несовершеннолетним был. Отпустить вечером – значит, что он на улице будет употреблять. В 90-е на улице только с топором можно было спокойно ходить: убивали, насиловали, делали, что хотели. Я даже маленькому ему откровенно говорила: «Даже если ты плохо одет и тебя никто не ограбит, ты всегда в опасности». Было очень страшно! А он на улице до двух часов ночи!

Я помню, у иконы встану, молюсь о душевном покое. Никакой другой молитвы не знаю и через 5 минут сын приходит! Начинаю молиться в полночь – через 5 минут приходит. Начинаю молиться в одиннадцать – через 5 минут он дома! Я думаю: он что, там за дверью стоит и ждет, когда молиться начну? Высшая сила ведет и спасает. Спрашиваю его, как добирался, отвечает, что дворами шёл… Восемь остановок дворами шёл! Свет не горел, а Бог вёл и привёл домой.

Слушай Его советы. Он может!

Позже у меня появилась уверенность. Группы тогда очень поддерживали новичков: окружали вниманием, делились опытом – литературы не было. Девчонки, которые дольше меня были на группе, каждый раз говорили мне: «Ты с нами, ты наша», «Телефон возьми, звони». Как-то сын с улицы звонит, просит бросить ему куртку. Я спрашиваю девчонок: «Как быть? Домой не пускаю, а на улице холодно». Они говорят – не бросай. Вы думаете, я послушала? Кинула сыну куртку, вернулся без неё. «Где куртка?» Он отвечает: «В нашей куртке пацан в Крестах».

В Боткинской больнице сын лежал с гепатитом. Девчонкам звоню: «Идти или не идти? Что нести туда или ничего не нести?» Девчонки говорят: «Не неси ничего, два яблока зеленых возьми и иди». Я не послушала: авоськи наворотила, приволокла всё это в Боткинскую… А его нет в палате, уже ушёл за проходную искать, что употребить…

Это нетрезвое мышление, и, к сожалению, это нормально. Но есть помощь! Есть к кому обратиться, есть кому позвонить. В этом 3-й шаг: приостановился и спросил – «Высшая сила, дай мне знак».

Связка для 3-го шага: я ничего не знаю, я ничего не могу, не понимаю, как выздоравливать. Но есть Высшая сила: группа или люди, которые продвинулись вперед. Пока не понимаю как? С Богом какая связь? Пока возможно нет никакой. Он не придёт, рядом не сядет, не расскажет, но есть люди, через которых он показывает. К началу 3-го шага я понимаю, какая у меня проблема: я нетрезвая. Я не понимаю, что делать, не знаю, как разговаривать, тогда прошу: «Научи меня, направь».

ОПЫТ

Женщина рассказывала на группе, как она контролировала своего сына. Хотела подслушать, что он делает в соседней комнате, но поняла, что ничего не слышно. Тогда она вывернула розетку и туда ухо подставила, и, пока её током из розетки не ударило, она слушала. Мы все такие! Совершаем безумные вещи, но разве это жизнь?! Зачем этот стакан у стенки? Как будто она там что-то новое услышит – там ежедневно одно и то же…

Похвала бумаге

Лучше всё записывать. На чем угодно – хоть на газете! Письменная речь целительна сама по себе. Метод Шичко именно на этом основан. Сейчас никто не пишет ручкой – сейчас все стучат по клавиатуре, однако это не помогает. Почему? Когда мы пишем – работает мелкая моторика. Больных, которые перенесли инсульт, восстанавливают, разрабатывая мелкую моторику. Созависимым также можно эффективно восстанавливаться, разрабатывая мелкую моторику. Хотя явных физических отклонений у нас нет, зато есть нетрезвость.

Можно не только писать – можно даже рисовать. Мы мыслим образами, пишем знаками. Почему, когда записываешь конспект в институте и в школе, лучше запоминается? Мы не всегда потом всё читаем, а всё равно запоминаем. Потому что визуальный образ есть. Страничку вспомнила – и вспомнила содержание. У кого образное мышление развито – это хороший ресурс.

Пишем записочку Богу. Именно в 3-м шаге мы это делаем, естественно, без наставления и указания. Хочешь насмешить Бога, напиши ему указание: «Боже, сделай так!» Пишем максимально лояльно и с максимально большим уважением: «На всё Твоя воля». Мы должны понимать, что Бог может помочь совершенно своим путем, не тем, который вы ему собираетесь предъявить.

ОПЫТ

В свое время я тоже молилась, чтобы Бог помог. Я просила: «Сделай что-нибудь, что считаешь нужным, чтобы остановить употребление сына». Вдруг к нам домой приходит уголовный розыск. Я понимаю, что мой сын не ворует, но кто-то из его окружения, наркоманов, что-то украл или кого-то убили, и к нам пришли. Надо бы плакать, а я обрадовалась! Я в них сразу увидела Бога. Слава тебе, Господи, пришёл! Вы не подумайте, что я от горя с ума сошла – я же трезво смотрела на ситуацию. Понятно, что в 90-е годы уголовный розыск ничем не отличался от бандитов, но я всех пропустила. Пусть даже если с обыском, выворотят все. Я знала, что наркотиков дома нет: мой сын трусоват, но и не глуп. Я подумала: «Значит, пусть будет что будет и ладно…» Я увидела в происходящем знак от Бога. Конечно, я испугалась, но ничего не нашли, попугали и ушли.

Когда позвонили из полиции, что сын арестован, я к этому тоже отнеслась спокойно: значит, Высшая сила работает. Бог остановил, слава Богу! Я только спросила в полиции: «Что надо принести?» «Несите паспорт». Принесла паспорт, отдала. «Что-то ещё? Есть не принесли, сигарет?» «Что же, у вас не кормят? Чем кормят – того и хватит». Выяснилось, что он сумочку украл у девочки на группе, но даже открыть не успел – сразу взяли. В сумочке было самое ценное – направление на 10-е отделение наркологической больницы, поэтому девочка очень переживала. Слава Богу, сын ничего не открыл, ничего не взял. Все отдали, всё вовремя. Не посадили, но три дня продержали. Он оттуда пришёл совершенно в другом состоянии, потому что мы не приходили к нему: ни я, ни отец, ни бабушка. Три дня на голых досках пролежал. Мама моя, услышав его упреки, только и сказала: «Да уж, не пуховое одеяло…» Понимаете как Бог ведет? Главное, что мой сын выжил. Когда наших детей арестовывают, сразу адвокатов миллион звонит. Предлагают отмазать, но я решила, что ничего не надо, никакой помощи…

Во всем я видела промысел Божий, поэтому мне было легко отказаться от ложной опеки и помощи. Бог ведет. Иди за Богом. Действуй, как Бог велит. А до этого, конечно, у меня было компульсивное поведение: я платила долги за сына и очень жалею первые отданные 35 рублей. Я до сих пор не знаю, за что я заплатила. Не заплатила бы первые 35 рублей, было бы всё по-другому. Ну, опять воля Божья и всё к лучшему. Тогда не могла не отдавать долги сына, потому что он сказал: «Мне проломят голову». Ему всего 15 лет было. Жалко невозможно. Так и отдала…

Не будем маловерными

Нас искушают, наше маловерие нас путает. Однако нужно остановиться и принять решение. Скажите себе: «Стоп! Я приняла решение. Больше того, что было, не будет. Я ещё не знаю, как будет. Может, мы все будем выздоравливать годами и не всё будет гладко…» Выздоровление – это не белая пушистая полоса. Это не значит, что ты постелил себе коврик и побежал вместе со своими близкими. Нет. Вы пошли на группу, а кто-то не пошёл. Может быть так, что даже ваш близкий человек, сестра, мама, муж начинают вас осуждать. Почему? Потому что всё начинает меняться вокруг, а достучаться до близкого, чтобы он начал менять себя, непросто: это требует усилий, трезвого мышления, трезвого объяснения. Мы ведь как с близкими разговариваем? Упреками, претензиями, обидами, слезами. Конечно, мы чувства свои выплескиваем. На слишком эмоциональные проявления близкие не реагируют – формируется привычка, и они нас не слышат.

Зато они нас очень хорошо «сканируют». Мой сын, выйдя из реабилитации, когда-то сказал мне: «Мама, даже не думай, что ты не поведешься на мои манипуляции и когда-то поймешь, что я думаю на самом деле». Я знала, что это правда. У наркоманов так работает мозг. Я думаю, у алкоголиков точно так же. Они, как компьютер, считывают человека и понимают, как добиться от него того, чего они хотят. Никогда не пытайтесь как-то противостоять. Тут ум не поможет – только любовь. Только когда они чувствуют любовь, они останавливаются и меняется выражение лица, глаза меняются.

Всё меняется, когда ты становишься человеком программным. Принимаем решение: «Я в программе. Меня Бог поддерживает, и я ему верю». Удивительно, как он вдруг ваши близкие понимают: что-то изменилось в тебе. Во-первых, ты становишься сильной, потому что за тобой Бог. Ты становишься спокойной, потому что к концу 3-го шага надо, чтобы на душе стало спокойно. Я уже упоминала, что молитву о душевном покое надо пятнадцать раз прочитать, чтобы успокоиться, и только потом говорить. После этого начинаешь по новому взаимодействовать и двигаться.

ОПЫТ

На днях я встречалась со своей подругой, которая работала со мной 28 лет на одном предприятии. Она человек не программный, но психологически достаточно здоровый. Когда мне было очень тяжело, муж пил, сын употреблял наркотики, я к ней приходила с утра и рассказывала ей всё, что у меня было с вечера. Пришла с работы – у меня муж напился, было тяжело. Она всё это выслушивала, и после я могла идти работать. Если бы её не было со мной с утра, я не знаю, может, я бы с ума сошла или получила соматическое нарушение.

Я вас хорошо понимаю: когда с нами всё это происходит, состояние мозга такое, как будто жизни нет. Хочется просто исчезнуть и тут обязательно нужен человек. Это ведь тоже представитель Высшей силы. Понимаете? Человек, который спасает нам жизнь. Сейчас моей подруге 75 лет. И что важно? Это то, что она никогда никому не рассказывала того, чем я с ней делилась.

Не заразно!

Не каждому расскажешь о том, что происходит в твоей семье. Во-первых, большинство людей не могут помочь ничем, потому что они не знают, что тебе посоветовать: они с этим никогда не сталкивались. Мало того, многие ещё и осуждают нас: «Это ты плохая!» Бывает очень страшно, когда тебя начинают обсуждать: это добавляет боли. Но теперь я открыто рассказываю то, что случилось с моими близкими. Я даже в свое время рассказала обо всем по телевидению, по 5-му каналу. Я помню, как изменились лица людей, которые меня до этого знали совсем с другой стороны. Они не знали о моей проблеме и вдруг увидели передачу на 5-м канале. Сразу стали по-другому относиться ко мне. Я готова была это воспринять спокойно, но ты видишь, что тебя перестают уважать, не любят, сторонятся, боятся тебя, как будто это заразно.

Наша проблема не заразна: она только из поколения в поколение передаётся, поскольку мы свою болезнь транслируем через поведенческий уровень. Не через гены, не через химические вещества… Недавно мне рассказали, что наследуется гормональный обмен. Я думаю, что не гормональный обмен наследуется, а наследуется «тонкое место». У нас таких мест много с точки зрения здоровья: у кого-то почки, у кого-то сердечно-сосудистая система. Грамотный врач вас всегда спросит, чем болели предки и обязательно учтет это. У кого-то был диабет, у кого-то рак. У нас есть предрасположенность к разным заболеваниям. Но это не значит, что мы всеми этими болезнями будем болеть, иначе нам бы передалась сотня заболеваний от многочисленных предков. Однако не передаётся же.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.