«Без тормозов» – от идеи к реализации

Данная книга написана слепым айтишником, продолжающим реализовывать свои идеи в проекты после полной потери зрения.

Книга о том, что мешает творческим и идейным людям реализовывать свои задумки и отвлекает с пути.

Просто о сложном – "Психология продуктивного мышления": доступным языком, лёгкая книга для чтения, мотивирующая перейти от мысли к действию.

Предисловие

Эта книга о том, почему Вы до сих пор не у своей цели. Почему не реализовали проекты, о которых Вы думали, или не довели начатое до конца, и как это исправить. Психологические моменты, тормозящие нас на пути к своей цели, на пути к реализации своего бизнеса, достижению успеха в хобби, о котором Вы ни раз думали, в вещах, в которых вы не раз хотели заняться, но откладывали всё на потом, строили сами себе препятствия.

В Ваших рука книга, написанная IT-специалистом, который является слепым. Это ещё раз подтверждает, что нет ничего невозможного, если есть желание. Книга не о том, как достичь быстрого успеха, а о работе над собой для достижения целей. Ведь без наших действий ничего не происходит. Автор самостоятельно продвигал паблики в социальных сетях до миллионной аудитории, а также продвигал личные сайты СДЛ без вложения в рекламу. Это было в то время, когда существовало множество похожих сайтов и групп, и все говорили, что уже невозможно продвинуть паблик. Однако автору удалось выйти на пассивный доход. Его приложения под Android набирали более 50 тысяч установок, а ведь сначала казалось реально недостижимым начать разрабатывать игры и приложения. А дело всё в том, что надо верить в свои силы, несмотря на сомнения, критику и другие тормозящие моменты, которым посвящена данная книга…

В процессе написания данной книги были реально непреодолимые препятствия… Я сделал это, несмотря на все тормозящие моменты на пути. Данная книга уже перед Вами, а преград было действительно много. Такая задумка родилась в местах лишения свободы, где я хотел поделиться своим опытом, начав работу над книгой. В ходе работы над этим произведением я начал терять зрение и полностью потерял его от осложнений сахарного диабета. В связи с чем был временно освобождён по изменению меры пресечения. Тревожные мысли о том, что придётся возвращаться обратно, сильно отвлекали от работы и не давали сосредоточиться. Адаптация к новой реальности тоже потребовала значительной работы над собой. Но всё это позади, и книга перед Вами. И это только начало серии книг и проекта “ITкрот”, где я уже начал делиться процессом создания нового проекта и его продвижения с нуля в полной темноте, для того чтобы мотивировать других людей брать и воплощать задуманное, а также делиться опытом в сфере IT и продвижения.

Я смог преодолеть даже такие моменты, как стечение обстоятельств и среда. А обстановка во многом влияет на наши действия, точнее, на наше желание заниматься ими. Мне пришлось очень много работать над собой и преодолевать все эти мысли, чтобы эта книга увидела свет. Разбавляйте свою среду, работайте над своими мыслями и помните, что только действия приведут Вас к результату.

Чаще всего переходу к действиям мешает именно мышление. И эта книга именно о том – о психологических уловках, препятствующих нашей реализации задуманного.

Умение адаптироваться и работать в любой ситуации, разбираться с внутренними барьерами не всегда было моим сильным качеством. Раньше я работал на фрилансе, создавая различные сайты на заказ, которые действительно работали и приносили клиентов. Это были интернет-магазины, сайты поставщиков услуг, сайты бронирования отелей и т. д. – все они давали нужный результат заказчику. Но когда я брался за свой проект, например, открытие интернет-магазина товаров по дропшиппингу, после создания такого же качественного сайта, с хорошим дизайном, запуска его в сети, уже через неделю у меня появлялись сомнения. Услышав критику, я забивал на проект, брался за другой и в итоге так и оставался на фрилансе долгое время, не запуская своих проектов.

Только со временем я научился адаптировать работу, сомнения и время так, чтобы вывести свои группы в социальных сетях на большую аудиторию, монетизировать свои собственные сайты. Но на тот момент я уже испытывал настолько большое выгорание, депрессию, что не замечал хорошего результата, пока не дошёл до крайностей и не потерял всё (запретный плод сладок, но лишь маскирует проблему и создаёт новые).

Я оказался в заключении. Только там я понял, что добился большого результата в своих проектах и потерял всё, а ещё я осознал, что всегда и везде есть возможности для развития и самореализации, даже в тех местах, можно проводить время с пользой и реализовываться, несмотря ни на что. У меня было достаточно времени, чтобы продумать и проработать все предыдущие ошибки, весь свой жизненный опыт, после чего я решил поделиться им в своих книгах. Но вот новые повороты судьбы, о которых я уже написал ранее: тем не менее, я ориентируюсь только на действие и выкладываю всё как есть, призывая Вас также отказаться от идеализации и наконец приступить к реализации своих желаний. Сделать это можете только Вы, перейдя от мыслей к действию, отбросив все свои барьеры.

10 тормозящих моментов и способы их преодоления

Начнём сразу с тормозящих моментов: хотите развиваться, но чувствуете внутренние барьеры? Представляем вам список десяти главных преград и способы их преодоления.

Перфекционизм.

Желание достичь совершенства часто становится причиной откладывания дел. Начинайте с простого – удовлетворительного результата достаточно для старта. Помните, ошибки учат больше всего, действуйте смело!

Страхи.

Беспокойство перед неудачей или страх преуспеть мешают двигаться вперёд. Подумайте честно: насколько серьёзны последствия возможного провала? Чаще всего страхи необоснованные, важно осознать это и идти вперёд несмотря ни на что.

Зона комфорта.

Постоянная привычка жить в знакомой обстановке создаёт иллюзию безопасности, однако ограничивает развитие. Попробуйте ежедневно совершать небольшие шаги навстречу новому опыту. Даже малые изменения ведут к большим переменам.

Негативное окружение.

Люди вокруг оказывают огромное влияние на наше состояние духа. Оцените своё ближайшее окружение. Ограничьте контакты с токсичными людьми, предпочитающими жаловаться и критиковать, уделяя больше внимания поддерживающим и верящим в вас людям.

Самоунижение.

Внутренний голос, убеждающий вас в своей неполноценности, является серьёзным препятствием. Контролируйте негативный внутренний диалог, сознательно замещая отрицательные утверждения положительными. Повторяйте себе: "У меня получится, надо лишь набраться опыта". Уже само понимание Ваших ограничений приближает успех. Поставьте цель и начните действовать прямо сейчас!

Прокрастинация.

Постоянное откладывание важных дел на потом. Причинами могут стать отсутствие мотивации, перегрузка или неуверенность в результате. Преодолевайте её маленькими шажками: разбейте большую задачу на мелкие части и выполняйте одну простую задачу каждый день.

Недоверие самому себе.

Вы сомневаетесь в собственных силах и возможностях. Вместо того чтобы доверять своему внутреннему чутью и способности учиться на ходу, ждёте мгновенных результатов или одобрения окружающих. Примите мысль, что рост требует времени и усилий, и верьте в свою способность достигать целей постепенно.

Изоляция.

Одиночество или недостаток поддержки негативно влияют на мотивацию и уверенность. Важно иметь рядом тех, кто вдохновляет и поддерживает Вас на пути к развитию. Найдите единомышленников или наставника, обменивайтесь опытом и знаниями.

Информационная перегрузка.

Сегодня мы постоянно сталкиваемся с огромным потоком информации, и это может вызывать ощущение растерянности и усталости. Научитесь фильтровать поступающую информацию, выделять действительно важные знания и применять их на практике.

Недостаточная постановка целей.

Отсутствие чётких целей или неспособность формулировать конкретные задачи приводят к неопределённости и отсутствию направления движения. Чётко сформулированные цели помогают лучше планировать действия и контролировать процесс развития.

Эти препятствия вполне преодолимы, стоит только начать осознанно относиться к своим действиям и убеждениям. Главное – принять решение изменить ситуацию и сделать хотя бы небольшой шаг вперёд.

Дополнение от автора:

Если вы не понимаете, какой именно момент вас тормозит, просто переключитесь на другое действие. Например, я долго не мог написать видение для данной книги.

Голосовые сообщения с диктофона, переформатированные в текст, набирали до тридцати страниц, больше основного материала. Я переживал, что не успею или что-то упущу, и просто отвлёкся на другую книгу, материалы по которой были уже

написаны. В голову пришли решения, как соединить всё это в один проект и в любом

случае успеть издать данный материал до заключения под стражу или, как минимум,

запустить анонсы в сети и отработать продвижение данной книги «Без тормозов»-от идеи к реализации на той самой книге «Стихи вне воли: Свобода в рифме» , на которую

я отвлёкся. Раннее точно так же я составлял планы при работе с группами в социальных сетях. Это были запасные планы, планы отвлечения, когда не получалось работать над основным

контентом, я уходил в другую сферу, а именно – продвижение того, что есть.

Тем самым я видел отклик, ловил дополнительную мотивацию и с лёгкостью возвращался к созданию нового контента.

Главный способ борьбы с препятствием

Знание открывает возможности, а действие приносит плоды. Ты можешь прекрасно разбираться в теории бега, но пока не побежишь сам, ты не станешь настоящим спортсменом. Теория – это дорожная карта, а практика – настоящее приключение. Именно действия преодолевают наши страхи и развенчивают предвзятые ожидания. Часто знание порождает сомнение: "А вдруг ничего не получится?", но малейшее действие подтверждает обратное: "Я способен!". Практика выводит нас из мира предположений в мир реальных достижений.

Наш мозг развивается именно благодаря действиям. Неврология давно установила: нейронные связи формируются не столько через чтение книг, сколько через практику. Каждое выполненное дело меняет структуру нашего сознания, формирует полезные привычки и укрепляет веру в собственные силы. Только попробовав, мы получаем объективные данные: что действительно работает лично для нас, где теория оказалась неверна и куда направить дальнейшие усилия. Без практической проверки любое знание остаётся лишь красивой идеей.

Как же перейти к делу?

Воспользуйтесь правилом пяти секунд: почувствовали желание предпринять важный шаг – отсчитайте назад от пяти до одного и сразу начинайте действовать. Так вы помешаете собственному разуму сорвать ваш старт. Начните прямо сейчас, а не завтра, не тогда, когда освоите всю теорию – ведь идеальное время для начала практики наступает прямо сейчас!

Как бороться с выгоранием?

Выявление выгорания: обратите внимание на симптомы: усталость, потеря интереса, цинизм, снижение производительности.

Определите источники: перегрузка работой, недостаточная благодарность, отсутствие автономии, невыполнимые ожидания.

Запишите свои чувства: ведите журнал и фиксируйте свои мысли, эмоции и триггеры.

Стратегии преодоления

• Личные

1)

Установите границы: научитесь говорить "нет" дополнительным задачам и просьбам.

2)

Запланируйте время для себя: выделяйте регулярное время для ухода за собой, отдыха и увлечений.

3)

Управляйте стрессом: упражнения, медитация, глубокое дыхание и йога могут помочь снизить уровень стресса.

4)

Достаточно спите: 7 – 9 часов качественного сна имеют решающее значение для восстановления.

5)

Заботьтесь о своем питании: здоровое питание обеспечивает организм необходимой энергией и питательными веществами.

• Профессиональные

1)

Обсудите с руководителем: поделитесь своими опасениями и попросите о поддержке.

2)

Переставьте приоритеты в работе: определите самые важные задачи и сосредоточьтесь на них.

3)

Делегируйте задачи: не бойтесь передавать задачи другим, чтобы освободить время для себя.

4)

Возьмите отпуск: иногда необходимо отойти от работы на какое-то время, чтобы перезарядиться.

5)

Рассмотрите возможность карьерного перехода: если выгорание связано с Вашей профессией, возможно, стоит подумать о смене.

• Поддержка

1)

Обратитесь к терапевту: профессиональный терапевт может помочь Вам справиться с выгоранием и разработать стратегии преодоления.

2)

Присоединяйтесь к группе поддержки: общение с другими людьми, испытывающими выгорание, может быть полезным.

3)

Обратитесь за помощью к близким: поговорите с друзьями, семьёй или партнёром о своих переживаниях.

• Профилактика

1)

Практикуйте самосознание: обращайте внимание на свои мысли и чувства, чтобы вовремя распознать признаки выгорания.

2)

Ставьте реалистичные цели: избегайте чрезмерных ожиданий и устанавливайте цели, которых вы можете достичь.

3)

Стройте здоровые отношения: общайтесь с поддерживающими и позитивными людьми.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.