Путеводитель по системной психологии

К читателям

В мире, где множатся технологии и так часто забывается человеческая душа, мы все пристальнее ищем путь к себе.

Книга, которую вы держите в руках, посвящена системному подходу по Б. Хеллингеру – удивительному методу, способному проявить скрытые механизмы нашей жизни и привести человека в гармонию с окружающим миром и самим собой.

Эта работа стала результатом моих многолетних размышлений, практического опыта и, конечно, бесчисленных встреч с людьми.

Не секрет, что каждая история, каждый человек скрывают в себе целую вселенную. В какой-то момент моя жизнь оказалась тесно переплетена с подходом Б. Хеллингера, и это стало ключом к пониманию не только чужих судеб, но и своей. Удивительно, насколько глубоко могут раскрываться наши вопросы и как точны и глубоки бывают ответы, которые мы получаем в этой практике.

Книга начинается с того, что я раскрываю основы метода. Именно здесь происходит первый шаг к познанию системы и её силы. Рассматривая основные принципы и подходы, мы вместе совершим погружение в теорию, не забывая о практической части, ведь самое главное – понимать, как это работает на практике.

Вторая часть книги посвящена чтению поля. Чтение поля – это не магия и не ясновидение, и само поле – это не просто метафора, но ощутимая сущность, некая диалогическая площадка, на которой раскрывается симптоматика человеческой души. Понимание поля и чувства, усиливающие нашу способность интерпретировать его, становятся важной частью работы помогающего практика. Именно благодаря чтению поля мы получаем способность видеть то, что скрыто за границами обыденного восприятия.

Третья глава – о паттернах и том, как можно работать с ними. Мы рассмотрим, каким образом паттерны прошлых поколений влияют на нашу сегодняшнюю жизнь и как, обращаясь к ним, вскрывая их, можно вести действенную терапевтическую работу. Я поделюсь с вами историями, подходами и методами, при помощи которых вы сможете узнать, как через осознание и трансформацию этих паттернов можно изменить свою жизнь.

В четвертой главе мы обсудим с вами важные аспекты работы помогающего практика, поговорим о безопасности работы, о каналах и проходах, об ошибках и о многом другом. Внимательно прочитав четвертую главу, вы поймёте, почему эти аспекты важны и что делать с трудностями, встречающимися на вашем профессиональном пути.

Пройдя вместе со мной этот путь, состоящий из 4-х глав, из 4-х важных пунктов в профессиональной жизни помогающего практика, работающего в системном подходе, вы не только ознакомитесь с теорией, но и погрузитесь в мир практических работ.

Берите в руки этот путеводитель и разбирайтесь в сложных фигурах системного танца. В этой книге вы найдете ответы на те вопросы, что беспокоили вас многие годы.

Моя цель – не только дать инструмент, но и предложить понимание его глубинного смысла. Пусть ваш путь будет интересным, полным удивительных открытий и прозрений, и метод Б. Хеллингера станет частью вашего духовного и профессионального роста. Мы вместе пойдём по этой дороге, шаг за шагом приближаясь к пониманию мира системной работы.

Введение

Если у вас в руках эта книга, то наверняка вы задавались или прямо сейчас задаетесь следующими вопросами:

– расстановки и системную работу может делать любой человек или для этого надо иметь какие-то особенные свойства?

– как стать системным психологом?

– зачем учиться системной психологии: какую это может принести пользу и какой причинить вред?

– где начинается работа с полем и заканчивается психология?

– где заканчиваются расстановки и начинается магия?

– можно ли делать расстановки и системную работу себе?

– а маме, сестре или подружке?

Я могу вам ответить на эти вопросы очень коротко и ясно. Но системная психология стоит того, чтобы рассказать о них больше. К тому же вы мне вряд ли поверите на слово. И хорошо :) Никому не стоит верить на слово, нужно пропускать все сказанное через свой опыт и свои фильтры.

В этой книге я попробую ответить на ваши вопросы, а может, даже больше. Я попробую вам показать системный метод и работу в нем и рассказать о них так, чтобы вы их поняли и полюбили, даже если ничего не знаете о них. А если знаете и любите, помогу вам разобраться в тонкостях и деталях.

Не люблю слишком долгие вступления, и потому переходим к делу. Поехали.

Начну с того главного принципа, по которому метод работает.

У каждого человека есть три уровня восприятия:

– объективная реальность;

– уровень непроявленной реальности (то есть, наш внутренний мир с его личным и коллективным бессознательным);

– глубинный уровень нашей связи с Большим (Богом, Вселенной), духовный уровень.

Обычно люди приходят к психологам и другим помогающим практикам, потому что увидели проблемы, почувствовали их проявление на уровне повседневной реальности (первый уровень). Но суть в том, что решение проблем никогда не находится на том уровне, на котором они проявились. Проявляется уже следствие, вылезает из-под крышки то, что не поместилось в кастрюльку.

Словом, решение находится на уровне непроявленной психической реальности (втором уровне) и на глубинном духовном уровне (третьем уровне).

Расстановки и являются тем инструментом, который помогает выйти на второй и третий уровни, и там найти решение задачи, сделав нас целее, или убрать резонансы со старыми историями, нашими или семейными.

Для системного подхода нет более значимых или менее значимых проблем, так как все, что с нами происходит, по сути является отражением наших глубинных процессов. Поэтому можно одинаково глубоко работать и с вопросом о том, какое платье купить, и с вопросами жизни и смерти.

Я употребила два важных слова – это слова «проблема» и «резонанс». И эти два слова связаны.

Наши проблемы возникают не сами по себе, они связаны с тем, что происходило в нашей семейной системе и в нашем роду, в нашей жизни, в жизни общества.

В системной психологии разработаны приемы и техники, которые позволяют увидеть резонансы нынешних проблем с какой-то ситуацией в прошлом (и не обязательно вашем) и эти резонансы убрать, перенаправить.

То есть мы, системные психологи, ищем (и находим!) тот камешек, который был запущен в далекие времена, но до сих пор создает волны на реке вашей жизни, обнаруживаем, что этот камешек возвращается к нам снова и снова, и теперь мы уже сами бросаем его. И это открытие, то, как это происходит в системной работе, позволяет нам получить возможность заняться чем-то более интересным и полезным, чем разбрасывание камней.

Пример. Жила-была Маша Иванова, и у нее были проблемы в отношениях с коллегами: они к ней все время придирались. Маша не могла решить эту ситуацию ни разговорами с коллегами, ни переходом на другую работу, все повторялось на новой работе тоже.

Сделав расстановку, Маша увидела, что эти волны создают несколько событий: ее детская травма, основанная на конфликтах со старшей сестрой, семейная история о том, что бабушка, будучи дочерью богатых родителей, вышла замуж за дедушку-красноармейца, чтобы уцелеть, но не любила его. Конфликты с сестрой и бабушкина история – это и есть те самые резонансы, на основе которых Маша воспроизводит свои конфликты на работе.

Как такое можно увидеть и понять? Читайте дальше и все узнаете.

Расстановки и системный подход не только про бабушек и дедушек. И, хоть они и вышли из семейных системных подходов, на сегодня существуют уже как самостоятельное направление помогающих практик и развились настолько, что вы найдете самые разные их виды. Таким образом можно работать не с только с семейными историями.

Есть, к примеру, шаманские расстановки и системные ритуалы – там мы ни в какие семейные переплетения не ходим. Есть расстановки травмы – такие работы могут выглядеть иначе и базироваться на разных психологических подходах к психотравме.

Опасно ли обучение методу Хеллингера?

Так же, как и обучение осознанности. Ваша жизнь не будет прежней. Вы начнете замечать процессы, которых раньше не видели, и это может очень сильно изменить ваше окружение, вашу деятельность, все вокруг, так как вы будете видеть во многом не только проявленную реальность, но и непроявленную.

А еще у вас появится возможность внутреннюю реальность проводить вовне. А это высокий уровень ответственности за свою жизнь. Станет сложнее себя обманывать и жить в старых сценариях.

Расстановки – это такой же вид терапии, как и другие методы работы с психикой (психоанализ, гештальт, процессуальная работа). И даже если кто-то мне скажет, что в расстановках есть работа с полем, а в гештальте, например, нет, то тут я могу немного поспорить. Терапевт всегда в канале, это всегда работа с полем. Просто в расстановках техники работают прямее.

Обучаться расстановкам не опаснее, чем другим методам психологии или вообще другим профессиям, где напрямую есть общение с людьми.

Разница, однако, в том, что расстановки способны быстрее доходить до подсознания, минуя критическое мышление. Таким образом за 1 расстановку можно исправить то, что другой вид терапии делает более длительное время, которого у клиента порой не бывает.

Если вы боитесь перемен, то расстановки опасны: они очень быстро приводят к порой очень значительным переменам, и отменить их действие невозможно. И кроме того, нельзя в какой-то сфере поменяться, а в какой-то остаться прежней.

Вы, например, хотите хороших отношений с мамой. Делаете расстановку, отношения с мамой улучшаются, а с мужем ухудшаются, потому что вы начинаете видеть, что он вами манипулирует. Расстановка привела к такому раскладу? Или она просто помогла вам увидеть ваши отношения в новом свете?

Как системная работа решает проблемы и почему она помогает?

Расстановка обращается к уровню бессознательного человека и помогает глубоко и, главное, четко увидеть, с чем связана проблема, и благодаря эффекту резонанса и заместительскому восприятию справиться с ней.

В основе расстановок как метода лежит то, что наши проблемы возникают не сами по себе, они связаны с тем, что происходило в нашей семейной системе и в нашем роду, и часто еще до нашего рождения.

Метод позволяет увидеть и исправить те семейные истории, о которых вы даже не догадываетесь, но именно они являются корнем сценария, который вы реализуете в вашей жизни.

Вы не можете выйти замуж? Возможно, это связано с тем, что ваша бабушка потеряла первого мужа на войне и всю жизнь ждала, что он вернется.

У вас не получается устроиться на нормальную работу? Может, вы повторяете историю деда, который не принял советскую власть, не вступил в компартию, и его по этой причине не повышали по службе? Или вы безуспешно боретесь с лишним весом, а он не уходит в память о голодающих предках?

Каждый из нас носит в себе семейные сценарий, и не один.

Расстановки – это системно-феноменологический метод. Это значит, что, с одной стороны, мы рассматриваем задачу и проблему человека как часть системы (например, семейной) и, меняя что-то в одном звене системы, влияем и на остальные элементы (если вам проводят расстановочную работу, есть большая доля вероятности, что в жизни вашего партнера, детей или мамы тоже что-то поменяется).

С другой стороны, каждая история уникальна, и то решение, которое «сработало» в расстановке у одного человека, может оказаться совершенно нерабочим в расстановке другого. Таким образом, каждая расстановка – это единичное произведение искусства.

То, что отличает расстановки от других феноменологических и системных методов помогающих практик – это замещающее восприятие.

Человек, который находится в роли вашей бабушки в расстановке, воспроизводит эмоции вашей бабушки, а не свою или вашу проекцию. Любой человек может стать в роль любого человека, живого или мертвого, и почувствовать что-то физически и эмоционально в фокусе той проблемы, которую заявляет заказчик. Для этого не нужно обладать особыми знаниями или умениями, достаточно получить разрешение от клиента и самому разрешить себе быть открытым для любого опыта.

Почему метод Хеллингера хорошо помогает?

Потому что, делая расстановки, мы охватываем сразу несколько слоев человеческого бытия.

Личный опыт человека.

Все есть в поле.

Детские травмы.

Травмы как бы закупоривают движение энергии жизни, и их видно в расстановке.

Влияние перинатального периода.

Это период, когда человек и физически, и психически, и в полевом смысле только начинает формироваться.

Связи с семейной системой.

Истории ваших бабушек и дедушек, прабабушек и прадедушек создают канву, рамку, в которую будут помещены ваши личные особенности.

Включенность в большие системы: страна, культура, язык, религия.

Именно в этих больших системах развивались жизни ваших предков, а теперь существует ваша личная.

В расстановке видны все эти пять слоев сразу, одномоментно.

Расстановки не творят чудеса, они просто эффективно работают там, где другие методы не справляются. В сути метода, лежит взгляд на вашу проблему через то, как она связана с системой: семейной, родовой и коллективной. И при этом прийти на прием может только один из членов семьи, не нужно собирать родственников в кабинете психолога.

Всех вы «приносите» с собой, даже не догадываясь об этом. Расстановщик, опираясь на законы развития и сохранения системы, пересобирает «кривые» процессы в ней. Эти «кривые» процессы и создают те проблемы, с которыми вы приходите. Расстановщик – это такой часовых дел мастер, который может заставить часы вашего внутреннего времени идти вспять, чтобы ваша проблема превратилась в ресурс.

Понимание расстановок невозможно без понимания четырёх базовых законов, на которых строится семейная система.

Базовые законы. Первый порядок, или Закон Принадлежности

Всякий, кто принадлежит к семейной системе, имеет равное право на принадлежность. «Никто не исключен» – Берт Хеллингер.

Качества личности, ее поступки, знаете вы человека или нет – это все не влияет на порядок принадлежности, влияет только биологическое родство или масштаб жизни и смерти. Справедливости в нашем обыденном жизненном понимании в расстановках нет. Есть закон сохранения и перераспределения энергии.

Рис 1.1

Рис 1.2

Если кто-то или группа людей пытаются исключить человека, принадлежащего системе, его энергия все равно остается, и начинает проявляться через кого-то, кто рождается после исключения. Исключенным может быть человек или какое-то событие / явление, а также эмоция.

Если исключен человек, то кто-то из потомков будет во многом повторять его судьбу. Например, брата дедушки, родившегося с синдромом Дауна, отдали в специальное учреждение. Потом кто-то из внуков может страдать какими-то отклонениями или вести себя нестандартно. Или периодически будут появляться дети в роду с таким синдромом.

Если исключена ситуация или явление, то в семье будут повторяться похожие ситуации. Первый муж бабушки погиб на войне, когда ей было 25 лет. После войны бабушка снова вышла замуж, а эту ситуацию исключила: никогда никому не рассказывала о своем первом браке. Ее дочь от второго брака в 25 лет теряет мужа в автокатастрофе, а вы в том же возрасте разводитесь. Так появляется синдром годовщины.

Если исключена эмоция / чувство, то кто-то из потомков будет испытывать эмоцию, подобную той, которая была исключена. Либо этот человек будет создавать себе ситуации, где будет место этой эмоции, либо просто будет ее ощущать, не понимая причин.

Пример. Мама исключила проживание горя, когда ее мама умерла (девочке было 7 лет). И вы теперь не можете построить отношения, поскольку каждый раз, когда переходите в фазу близости, чувствуете непонятную тоску.

Практика. Упражнение на закон принадлежности

«Люди, которых мы не слышим».

Шаг 1. Подготовка.

Подумайте о любом человеке в любой группе (рабочем коллективе, учебной группе), с которым вы плохо знакомы или который вам непонятен, не близок больше всех.

Пример. Вы выбрали коллегу, с которым у вас редко бывает контакт, но вы чувствуете, что он почему-то вас раздражает.

Шаг 2. Взаимодействие с теми, кто нравится.

Представьте пространство группы. Визуализируйте тех людей в группе, которые вам близки или с которыми у вас хороший контакт. Ментально станьте в один ряд с ними.

Представьте себя в кругу друзей или близких коллег, почувствуйте их поддержку и доброжелательность.

Пример. Визуализируйте ваших лучших друзей из учебной группы, как вы вместе работаете над проектами.

Почувствуйте контакт с этими людьми. Найдите общие положительные чувства и эмоции.

Пример. Почувствуйте, как вы и ваши близкие друзья смеетесь над шутками, помогаете друг другу с заданиями.

Шаг 3. Взаимодействие с теми, кто был исключен.

Представьте тех людей вашего рода, кто был не услышан или игнорирован. Это могут быть родственники, чьи чувства были исключены или кто был изгнан из семьи.

Посмотрите на них и скажите: «Теперь я могу дать вам возможность сказать, а себе услышать вас».

Позвольте себе обратить внимание на тех, кто был незаслуженно забыт. Прислушайтесь к внутренним ощущениям.

Задайте себе вопросы: что эти люди вам говорят? О чем хотят рассказать? Что вы чувствуете, когда они говорят?

Вы можете услышать, что бабушка говорит о ценностях семьи, и вы чувствуете тепло и понимание.

Шаг 4. Мысленное взаимодействие с незнакомыми или нелюбимыми людьми в группе.

Представьте людей, с которыми у вас нет близкого контакта, и мысленно встаньте рядом с ними. Попробуйте снять привычные барьеры и просто побыть рядом с ними.

Пример. Встаньте мысленно рядом с тем коллегой, с которым никогда не находили общего языка.

Посмотрите на себя со стороны. Оцените свои действия и поведение глазами другого человека.

Пример. Представьте, как этот коллега видит ваши действия на совещаниях.

Отследите свои ощущения и подумайте, что происходит внутри вас. Что хочется сказать? Какие чувства возникают?

Завершение упражнения.

Завершите упражнение, когда ощутите, что услышали и сказали все, что возможно на данный момент. Если вы почувствовали облегчение или ясность в мыслях, это знак, что упражнение можно завершать.

Базовые законы. Второй порядок, или Закон Иерархии

Тот, кто пришел в систему раньше (по времени), имеет приоритет перед теми, кто пришел в систему позже.

Старшие братья и сестры имеют приоритет перед младшими, первые супруги – перед последующими, родители – перед детьми.

Что понимается под приоритетом в системном подходе?

Приоритет тесным образом связан с переплетением. Это не про то, кому больше положено, кто больше сделал и пр. У кого приоритет, опыт того и «перекладывается» на более младшего и / или находящегося по иерархии ниже.

Пример. Ваша старшая сестра для семейной системы в большем приоритете, чем вы. Даже если вы ей помогаете с детьми и обеспечиваете родителей. Первая жена вашего мужа в приоритете перед вами, даже если по времени он жил с ней меньше и у них были плохие отношения.

Таким образом, вы будете нести динамики старшей сестры (особенно связанные с событиями до вашего рождения), а она ваши – нет. Ваши с мужем дети могут нести динамики первого брака отца, а дети, рожденные в первом браке от первой жены, не будут нести динамики вашего брака с их отцом.

Родители находятся в приоритете над детьми. Это значит, что вы несете динамики родителей, а ваши динамики могут нести ваши дети.

Рис 1.3

В чем смысл иерархии для системы?

Все, кто жил раньше, собой и всем, что с ними происходило, повлияли на то, что произошло позже. То, что было раньше, является базой для того, что будет в будущем.

Если бы первая жена не была такой стервой, у вас бы не было этого мужа и этих детей тоже, скорее всего, не было.

Если бы не было ваших родителей, вас бы тоже не было.

Таким образом система сохраняет себя, так проявляется закон причины и следствия, а этот закон является свидетельством приоритета жизни.

Практика. Упражнение на закон иерархии

Закон иерархии утверждает, что все члены семейной системы должны занимать свое место в соответствии с порядком их вступления в эту систему. Нарушение иерархии может привести к различным трудностям и конфликтам.

Цели упражнения.

1. Помочь человеку понять связь с родителями.

2. Восстановить иерархию в семейной системе.

3. Понять, как различные искажения иерархии могут влиять на жизненные процессы.

Пояснения.

Необходимые элементы: заместители, которые будут играть роли членов семьи (мама, папа и клиент).

Формат: упражнение можно выполнять как в онлайн, так и в офлайн-формате. Важно, чтобы все участники могли визуально и эмоционально взаимодействовать друг с другом.

Ход упражнения.

Шаг 1. Осмысленное подключение к связям.

Попросите клиента подумать о своих матери и отце, ощутить связь с ними. Мысленно пройдитесь по этим связям и поощущайте их характер.

Пример. «Закройте глаза и представьте своих родителей. Почувствуйте, какие эмоции и чувства возникают, когда вы думаете о них. Как вы ощущаете вашу связь? Тепло, напряжение или что-то еще?»

Шаг 2. Работа с заместителями.

Инструкция. Поставьте клиента, его маму и его папу. Назначьте заместителей на эти роли. Расставьте людей или фигурки, символизирующие каждого члена семьи.

Заместители могут лучше понять и передать эмоции и связи, чем сам клиент в текущий момент.

Шаг 3. Опрос заместителей.

Инструкция. Сделайте опрос: что чувствуют заместители, как связаны между собой, что с ними происходит.

Пример. «Заместитель мамы, что вы сейчас чувствуете? Как вы сейчас воспринимаете связь со своим сыном / дочерью?»

Это помогает получить более объективную картину семейных динамик и взаимосвязей.

Шаг 4. Фразы-решения каждому из родителей.

Инструкция. Когда все заместители дали обратную связь, клиент и/или заместитель клиента говорит родителям, каждому по отдельности: «Ты большой/ая, а я маленькая, ты даёшь, а я беру».

Это восстанавливает порядок семейной иерархии и роли.

Шаг 5. Произнесение фраз-решений родителям.

Затем клиент говорит маме и папе вместе: «Моя жизнь пришла через вас, я принимаю её по полной цене, которую это стоило вам и мне».

Эта фраза признает вклад родителей и подтверждает принятие клиентом своей жизни в существующей реальности.

Базовые законы. Третий порядок, или Закон Баланса

Если один член системы что-то дает другому, это должно быть уравновешено. Это правило действует только на горизонтальном уровне – между мужем и женой, партнерами в бизнесе и т. д.

Закон баланса между родителями и детьми не соблюдается. Родители дали жизнь детям, дети ее берут, это уравновесить невозможно. Жизнь может быть только передана дальше.

Также закон баланса работает на уровне систем.

Если одна система приобрела что-то масштаба жизни и смерти за счет другой системы, то представители следующих поколений (часто представители третьего поколения, внуки) будут стремиться восстановить баланс.