Как стать счастливыми. Формула благополучия

© Жукова М., 2018, перевод на русский язык

© ООО «Страта», 2019

Счастлив не тот, кто имеет всё лучшее, а тот, кто извлекает всё лучшее из того, что имеет.

Предисловие

По мнению Зигмунда Фрейда, смысл человеческой жизни состоит в достижении счастья или, по крайней мере, в стремлении к этому. С одной стороны, счастье – это попытки избежать страданий, с другой – удовольствие. То есть счастье – это достижение целей, обусловленных принципом удовольствия. Цель жизни отдельного человека – это получение удовольствий, победа в том, что приносит удовольствие конкретному человеку. Но человек существует среди других людей, в окружении внешнего мира, на его жизнь влияет множество факторов. И влияние окружения часто идет вразрез с достижением целей и выполнением задач, если во главу угла поставлен принцип удовольствия.

Если стремление к удовольствию ничем не ограничивается, возможны гораздо большие страдания, чем при ограничении этого стремления. Окружающий мир будет воздействовать в любом случае, тут ничего не поделать, и это воздействие может оказаться очень опасным. И страдания, которые обрушиваются на того, кто не может обуздать свои удовольствия, могут приходить с трех направлений. Первое – это собственное тело (например, травмы как результат опасных развлечений, болезни, полное разрушение личности как итог приема наркотиков). Второе направление – общество: за ничем не ограниченные удовольствия вполне можно получить наказание от социума, ведь в нем уже давно установлены законы и правила, которые член общества обязан соблюдать. Третье направление – силы природы, стихии.

Вот почему для достижения счастья вполне достаточно просто избегать страданий. Многие понимают это после серьезной болезни или потери. Нет боли – уже хорошо!

Помните, что полного удовлетворения желаний и защиты от страданий не бывает, вечное ощущение полного счастья невозможно. Но бывают мгновения полного счастья! Каждый выбирает способ достижения своей меры счастья, которое подходит ему больше всего – в силу склонностей, предрасположенностей и интересов. Также большую роль играет субъективная оценка соотношения возможности получения удовольствия и избегания страдания при этом. На протяжении жизни приоритеты в способах поиска счастья могут меняться: одни полностью исчезнут, другие укрепятся.

Счастье возможно при определенной степени удовлетворения потребностей отдельного человека, которые при этом согласуются с требованиями общества, культурой общества, в котором индивид проживает. Необходимо учитывать устоявшиеся нормы этики и морали.

Каждый год составляется рейтинг стран мира по уровню счастья. Это международный исследовательский проект при Организации Объединенных Наций. Участники проекта измеряют показатель счастья населения в разных странах мира начиная с 2012 года. Фактически исследования проводит Институт Земли, действующий при Колумбийском университете. Цель этой глобальной инициативы – показать достижения разных стран мира с точки зрения их способности обеспечить своим жителям счастливую жизнь. В 2012 году проводилась Конференция ООН по счастью, и первый подобный рейтинг был приурочен к ней.

При составлении рейтинга учитываются ВВП на душу населения, ожидаемая продолжительность жизни, наличие гражданских свобод, чувство безопасности, уверенность в завтрашнем дне, гарантии занятости, уровень коррупции, а также такие показатели, как великодушие и щедрость людей в данной стране. Собираются статистические показатели, проводятся опросы общественного мнения (Международным исследовательским центром Гэллапа), во время которых людям предлагают оценить свое ощущение счастья по специальной шкале. В 2018 году исследование охватило 156 стран. Первые три места заняли Финляндия, Норвегия и Дания. США на 18 месте, сразу же за ними Великобритания и Объединенные Арабские Эмираты. Бразилия, Аргентина, Гватемала, Уругвай занимают места с 28 по 31.

Финляндия – это страна, где нет коррупции, где доброжелательные чиновники, очень высок уровень сервиса. К этому добавляется красивая северная природа, хорошая экологическая обстановка, качественный ремонт дорог, чистые улицы. Финны ведут здоровый образ жизни, гордятся своей историей, они вежливы и пунктуальны; безработные, инвалиды и молодые матери получают хорошие государственные пособия.

Существует и международный индекс счастья, который отражает благосостояние людей и состояние окружающей среды в разных странах мира. Рассчитывать его предложил в 2006 году Фонд новой экономики в противовес обычным рейтингам, когда для оценки благосостояния, уровня жизни людей используется ВВП на душу населения. Но ведь большинство людей в первую очень хотят быть счастливыми и здоровыми, а не богатыми. Люди хотят жить долго и полноценно. Счастье важнее богатства!

Для расчета индекса используются три показателя: субъективная удовлетворенность людей жизнью, ожидаемая продолжительность жизни и так называемый экологический след. Первый раз индекс рассчитывался в 2006 году (178 стран), второй раз – в 2009-м (143 страны), третий – в 2012-м (50 стран). В 2006 году самыми счастливыми были Вануату, Колумбия, Коста-Рика. Самые несчастные – Бурунди, Свазиленд, Зимбабве. В 2009 году самыми счастливыми оказались Коста-Рика, Доминиканская Республика и Ямайка. Самыми несчастными – Зимбабве, Танзания и Ботсвана. В 2012 году самыми счастливыми были Коста-Рика, Вьетнам, Колумбия, а самыми несчастными – Австрия, Мадагаскар, Франция. Счастливые – далеко не самые богатые страны!

Есть и другие рейтинги. Одни аналитики обращают внимание на благосостояние жителей, продолжительность жизни, гражданские свободы, для других важнее всего мнение самих жителей. Наиболее часто во всех рейтингах встречается Дания – европейская страна с развитой социальной сферой, не очень высокими налогами и небольшим разрывом между богатыми и бедными, то есть бедных в этой стране, можно сказать, нет. 89 % датчан получают в течение дня больше положительных эмоций, чем отрицательных. Недовольных жизнью всего 2 %.

Обычно в таких рейтингах можно увидеть и Швейцарию, где у людей высокий уровень дохода, образования, безопасности. Швейцарцы ведут здоровый образ жизни, регулярно занимаются спортом. Швейцария попадает в различные рейтинги, в частности, и потому, что много людей хотело бы жить в этой стране. Причинами называют упомянутые выше, а также живописные пейзажи и высокий уровень экологической безопасности.

Самые счастливые дети (есть и такие рейтинги) живут в Голландии, а взрослые голландцы работают меньше, чем их коллеги в странах ОЭСР (1379 часов в год против 1776 часов в год в среднем).

Канада тоже занимает верхние места в таких рейтингах. Много людей со всего света хотят переехать или переезжают в Страну иммигрантов (как ее называют), где к приезжим относятся очень лояльно. В Канаде качественное образование, бесплатная медицина, низкий уровень преступности и благоприятная экологическая обстановка.

Рейтинги самых счастливых стран мира неоднократно возглавляла Австралия. Следует отметить уровень образования, здравоохранения и развития промышленности в этой стране, там нет проблем с занятостью. Благополучие Австралии также объясняется тем, что кризис, охвативший Европу и США, ее практически не затронул.

Для уровня счастья важно, в какой стране мы живем, но не только! Очень многое зависит от нас самих, от того, к чему мы стремимся. В этой книге я дам несколько советов о том, как повысить личный уровень счастья.

Выведена формула счастья: то, что у нас есть, нужно делить на то, чего нам хочется. То есть уровень счастья зависит не только от того, как мы фактически живем, но и от того, как хотим жить. Есть два способа повысить уровень счастья – или увеличить то, что имеется (числитель в формуле счастья), или уменьшить свои желания (знаменатель в этой формуле).

Большинство использует первый вариант действия. Мы стараемся больше заработать, чтобы больше приобретать. Мы стремимся иметь просторный комфортный дом, машину престижной марки, модный смартфон, отдых на дорогом курорте. Но мы быстро приспосабливаемся к новым вещам, начинаем считать их самыми обычными, а свой новый статус естественным и само собой разумеющимся. То, что недавно было пределом мечтаний, превращается в норму, поэтому уровень счастья упорно стоит на одной высоте, несмотря на существенный рост доходов.

За последние 50 лет в США уровень дохода на душу населения вырос в 3 раза, но процент людей, называющих себя очень счастливыми, остался тем же (примерно 30 % – и он никогда не поднимался до 40 % и никогда не опускался даже до 25 %). Дело в том, что мы не только имеем больше, чем наши родители и бабушки с дедушками, но и ожидаем от жизни гораздо большего.

Мне слегка за пятьдесят, и в доме моих родителей, где я росла с братом и сестрой, в годы моего детства был только черно-белый телевизор. Впервые я увидела цветной телевизор в доме моей одноклассницы, с которой все хотели дружить. А теперь цветные телевизоры стали частью нашей жизни, а не предметом мечты.

Вы можете представить жизнь без Интернета, без мгновенного доступа к новостям? Без возможности молниеносно связаться с друзьями в другом городе, стране, другой части света? Если бы кто-то из нас вдруг перенесся в семидесятые годы прошлого века, то, вероятно, почувствовал бы себя очень несчастным: жарким летом в доме без кондиционера, с черно-белым телевизором, который показывает пять программ, со стационарным телефоном, с одной ванной и одним туалетом на всю семью… Кошмар, не правда ли?

А ведь люди так жили и чувствовали себя не менее счастливыми, чем мы сейчас. У них были другие стандарты, они не ожидали от жизни того, что ждем мы, и даже того, что мы считаем естественным и необходимым. Наши родители, бабушки и дедушки были счастливы с тем, что имели. Им этого хватало, их желания были скромнее наших. Работала та же формула: то, что имеем, в числителе, то, чего хотим, в знаменателе. При этом в их глазах «числитель» и «знаменатель» не были маленькими. Они маленькие в наших глазах, когда мы смотрим в прошлое из нашего времени. Возможно, наши внуки будут точно так же смотреть на нас и на наши желания.

Так что для счастья главное – это разумное равновесие между тем, что у нас есть, и тем, что мы хотим иметь. Конечно, счастье состоит не только из этого, и каждый из нас понимает его по-своему. Но есть и общие принципы, о которых я расскажу в этой книге.

Часть I. Прогресс и счастье

Делают ли нас счастливее прогресс, новые технологии, достижения науки и техники? Да, они во многом облегчают нам жизнь, повышают производительность труда, дают такие возможности во всех сферах жизни, представить которые 100 лет назад не могли даже писатели-фантасты. Идет развитие от низшего к высшему, поступательное движение вперед, усложняется способ организации в широком смысле. Но становится ли от этого счастливее человечество в целом? Становится ли счастливее отдельный человек?

Человек расширяет свои возможности благодаря научно-техническому прогрессу. Появились самолеты – и человек летает как птица. Передвигаться на автомобиле гораздо быстрее, чем на лошади. Современные корабли – это не старые лодки и тем более не плоты. То, на что не хватает силы мускулов, сделают машины и механизмы. То есть прогресс дал людям то, о чем они не могли и мечтать. И дальше перед человечеством будет открываться все больше возможностей, потому что научный прогресс ускоряется. Человек приближается к покорению сил природы, к всемогуществу над ней.

Религии приписывают такие возможности лишь божественным силам, но мы живем в эпоху, когда человек реально способен покорить природу! Все это стало возможным благодаря устройствам и механизмам, которые постоянно усовершенствуются. Подумайте о протезах у людей, лишившихся конечностей. Точно так же машины и механизмы помогают людям контролировать силы природы.

Научный прогресс очень часто направлен на разрушение, а не созидание. Человечество создает все более мощное и совершенное оружие. Вспомните, какой скачок вперед в этой сфере был сделан в период Второй мировой войны, и в особенности холодной войны. Мы видим прогресс в мощности действия: каменный топор был заменен на ядерный. И американская крылатая ракета с ядерным зарядом (или, скорее, способная нести ядерный заряд) была многозначительно названа «Томагавк». Но цель, несмотря на усовершенствования средств агрессии, остается все той же: убивать людей.

Вспомним Фрейда – влечение к смерти, спроецированное вовне. Отказаться от агрессивных желаний, от стремления проявлять агрессию очень тяжело. Свидетельство тому – многочисленные кровопролитные войны на протяжении всей истории человечества. Технический прогресс с целью создания средств разрушения и уничтожения других людей всегда шел очень быстро. Но принесло ли это счастье людям? Даже тем, кто остался в живых, побывав на войне? Раненым? Семьям погибших? А ведь благодаря техническому прогрессу в каждом новом столетии гибнет гораздо больше людей, чем в предыдущем.

Паровой двигатель предопределил историю и геополитику XIX века. Открытие электрона, внедрение двигателя внутреннего сгорания и электричества определили историю и геополитику ХХ века. Новые открытия нашего века тоже лягут в основу важнейших событий и грядущей истории. Сделают ли они счастливее простого человека?

Фундамент для преобразований – это наличие или доступ к материальным и природным ресурсам. Если его нет, возможны новые конфликты и войны. Для многих развивающихся стран единственный выход в современном мире – трансферт технологий. Хотя и для этого тоже требуется развитие своей научно-исследовательской базы, поскольку при адаптации технологии получатель должен быть технически подготовлен. Но при трансферте технологий также имеется опасность попадания страны-получателя в зависимое и подчиненное положение, а это представляет стратегическую угрозу для суверенитета. Нужен ли технический прогресс такой ценой?

Все новые технологии на каждом этапе несут новые опасности, которые до их появления не существовали. Для примера возьмем развитие транспорта. В последнем столетии наиболее популярным средством передвижения был автомобиль. Каждый год, по данным Всемирной организации здравоохранения, в результате дорожно-транспортных происшествий погибает примерно 1,25 миллиона человек, травмы различной степени тяжести получают от 20 до 50 миллионов человек. Эти данные были опубликованы на сайте ВОЗ в 2017 году. Конечно, в первой половине ХХ века цифры были гораздо ниже. Но этих жертв не было вообще, пока автомобили не ездили по дорогам.

По всему миру эксплуатируются или находятся в процессе строительства около 500 ядерных реакторов. Они вырабатывают энергию, необходимую миллионам, а то и миллиардам людей. Но атомные бомбы могут смести с лица Земли все человечество, как, впрочем, и аварии на атомных станциях. Кибератаки в 2017 году блокировали работу организаций в 150 странах мира, и это были самые разные организации – операторы мобильной связи, государственные учреждения, больницы. Подобные действия анонимны, трудно установить инициатора, поэтому мы часто слышим обвинения государств в адрес друг друга.

Чаще всего атаки организуются на финансовые структуры, их в среднем на 65 % больше, чем на каки е-либо другие организации. И их количество растет. Например, в 2016 году было совершено свыше 200 миллионов кибератак на финансовые учреждения, это на 29 % больше, чем в 2015 году. Инструменты, разработанные государствами для борьбы со своими противниками, могут быть похищены, причем иностранному шпиону теперь не нужно выезжать в другую страну. Примером может служить кибератака, совершенная в 2017 году, в результате которой был похищен вирус WannaCry, разработанный в ЦРУ. Эта программа – вымогатель денежных средств даже получила титул «вирус года». От нее в общей сложности пострадало более 500 тысяч компьютеров.

Новые технологии привели к значительным переменам в развитии человечества. Человеческая жизнь изменилась благодаря научно-техническому прогрессу. Мир на наших глазах вступил в эпоху новой индустриальной революции. Ее первый этап – это развитие цифровизации, информатизации и коммуникаций, что, в свою очередь, ускоряет и изменяет научно-технологические, культурные, экономические, социально-политические и другие отношения. Цифровизация совершенствует коммуникации и способствует обмену информацией.

Следующие этапы новой индустриальной революции будут предопределены открытиями и разработками в области таких дисциплин, как микроэлектроника и оптоэлектроника, физика высоких энергий, оптическая физика, биотехнологии, химия, астрофизика, крио геника и множество других. А ведь многие люди даже не представляют, чем занимаются упомянутые нау ки. И что, они менее счастливы, чем те, кто трудится в этих сферах?

Мы живем в эпоху четвертой промышленной революции. Считается, что она стартовала (или вступила в активную фазу) после начала кризиса 2008 года. Эта революция опирается на робототехнику и искусственный интеллект, на Интернет (в данном случае мобильный Интернет), синтетическую биологию, экономику на основе перерабатываемых отходов, возобновляемые источники энергии. Нарастает конвергенция физической, социальной, биологической сферы, ускоряются темпы происходящих перемен. Все прогнозы и анализы однозначно говорят о том, что следует ждать фундаментальных последствий, которые кардинально изменят мировую экономику и политику в течение следующего десятилетия.

Первое следствие – автоматизация и значительное сокращение неквалифицированной и дешевой рабочей силы. Результат: исчезает конкурентное преимущество стран, которые такую силу предоставляли. Масса людей теряет работу и фактически остается без средств к существованию. Причем это касается не только стран Юго-Восточной Азии, но, например, и Болгарии, где наблюдается значительное сокращение инвестиций. В глобальном плане мы видим тенденцию к возвращению крупных компаний «домой» – в развитые страны.

Второе следствие – новые технологии не требуют переходной стадии. Производственные цепочки просто сокращаются, причем это могут быть и глобальные связи. И опять – потеря работы огромным количеством людей.

Третье следствие – увеличение неуверенности и страхов людей, а также опасностей, которые возникают в результате применения новых технологий. Ведь многие из них непонятны людям, другие не отработаны. Не хватает специалистов, которые бы их полностью освои ли. Поэтому многие новые технологии воспринимаются в штыки, усиливаются антиглобалистские настроения.

Четвертое следствие – увеличение зависимости людей друг от друга, взаимодействия, а также увеличение объема информации, которой люди без труда обмениваются.

Пятое следствие – расширение возможностей крупных компаний и государств, контроль за каждым шагом каждого человека, размывание границ между общественным и личным.

То есть четвертая промышленная революция, в условиях которой мы живем в настоящее время, с одной стороны, невероятно увеличивает производимое богатство, что хорошо, а с другой – теперь требуется гораздо меньшее количество рабочих рук, увеличивается разрыв между спросом и предложением рабочей силы. В результате автоматизации труда и исчезновения ряда профессий все больше людей теряют работу. Это происходит по всему миру и в самых разных сферах деятельности.

На протяжении многих лет мексиканцы работали на американских фермах в период сбора урожая. В последние десятилетия (в особенности после распада Советского Союза и социалистического блока) много людей из Восточной Европы отправлялось в Великобританию для сбора сельскохозяйственной продукции, даже появился специальный термин для их обозначения: сезонные эмигранты. Но на ряде ферм и в США, и в Великобритании уже используются роботы. Роботам не требуется отдых, они не предъявляют работодателю претензий в связи с продолжительностью рабочего дня и способны трудиться днем и ночью.

Аналогичные тенденции наблюдаются в сфере промышленного производства, военном деле, оборонной промышленности и сфере услуг, по крайней мере в какой-то ее части. То есть люди теряют свою ценность как рабочая – и даже военная сила, а последнее не наблюдалось на протяжении истории. «Пушечное мясо» раньше требовалось обязательно. Теперь – нет. Теперь экономика и политическая система перестают нуждаться в огромном количестве людей, растет количество «хронических» безработных. Эти люди несчастны и представляют собой взрывоопасную смесь. Результатом могут стать массовые протесты, беспорядки, конфликты, увеличение преступности и терроризм.

При этом государство и спецслужбы все больше вмешиваются в частную жизнь граждан. Они способны шпионить за каждым из нас, и методы слежки постоянно усовершенствуются. Также данные о людях (потребителях) собирают крупные корпорации.

В ответ на это появились криптоанархисты. Крипто-анархизм – новая философия, которая призывает к использованию криптографии для защиты личной свободы и приватности. Криптоанархисты разрабатывают компьютерные коды для защиты граждан онлайн. Они не хотят, чтобы за ними следили и их контролировали. Криптография уже признана незаконной в нескольких странах, например в Великобритании. Если человек подозревается в терроризме и государственной измене, он должен предоставить свои пароли. При отказе это сделать, даже в отсутствии доказательств совершения преступления, в котором человек подозревался, ему грозит тюремный срок.

Правильно это или нет? Счастливы ли вы оттого, что ваше государство использует все средства борьбы с терроризмом? Но готовы ли вы – лично вы – полностью утратить свою приватность? Хотите ли вы, чтобы кто-либо читал вашу переписку, кроме адресата, которому она предназначена? Пусть в ней даже нет никаких намеков на политику и экономику.

Множество людей ощущают себя несчастными от вмешательства в их частную жизнь. Им объясняют, что их таким образом защищают от террористов. А вы чувствуете эту защиту? Или скорее думаете о вмешательстве в вашу жизнь? Поэтому и появились крипто-анархисты, которые хотят обеспечить защиту людям. Например, криптоанархистом является Джулиан Ассанж. С криптоанархистами также связан Эдвард Сноуден.

Благодаря новым технологиям появилось так называемое информационное общество, или общество знаний, и вначале множество людей испытывали оптимизм по этому поводу. Сейчас в социальные сети и цифровое пространство вовлечены миллиарды людей. Любой человек может стать источником информации, она может быть воспроизведена миллионами пользователей. Подобная информация может быть размещена корпорацией, группой, государством. В результате в цифровом пространстве появляется огромное количество разно образных данных. Отдельный человек физически не в состоянии проверить эти данные, каждый понимает их по-своему. В результате появляются различные интерпретации и концепции. А это, в свою очередь, приводит к информационным войнам между различными группами и силами. В последние годы вообще наблюдается истерия из-за так называемых фейков, фальшивых новостей, говорят, что мир вступил в эпоху постправды. Это ведет к пессимизму в обществе. Кому же нравится жить в обществе дезинформации и невежества?

Примером является Википедия – проект, запущенный в 2001 году, когда неолиберальная универсалистская идеология была на пике. Она господствовала в США, которые объявили, что другие идеологии «обанкротились» и только эта новая идеология теперь поведет мир вперед. Изначально Википедия рассматривалась как демократический способ создания гигантской мировой энциклопедии, причем бесплатной. И в самом начале она создавалась как обычная энциклопедия – статьи писали эксперты в каждой области. Но задача оказалась непосильной, и уже через несколько лет проект превратился в нечто, в создании которого может принять участие любой человек. Потом стали появляться и другие энциклопедические сайты, использующие свою терминологию и интерпретации. Все они претендуют на представление правдивых трактовок и истин. От их количества и разнообразия комментариев одной и той же темы обычный человек может сойти с ума.

Цифровое пространство уже давно перестало быть нейтральным и превратилось в поле битвы, заполненное постправдой и фейковыми новостями. Все обвиняют друг друга в том, что они не располагают проверенными фактами и надежными источниками информации. Нет централизованного ядра, которое давало бы истины и проверенные факты. То есть в цифровом общественном пространстве отражается тенденция идеологического распада – в новых формах и гигантских масштабах. Цифровое пространство в эпоху четвертой промышленной революции является основным полем битвы. Предыдущие технологические революции тоже меняли пространства, в которых велись войны, – с суши на море, потом в воздух и космос.