Путь Феникса. Ключ к пониманию жизни. Книга вторая.

Дизайнер обложки Евгения Кимаковская

Иллюстратор Ольга Рыбина

© Ян Викторович Кимаковский, 2026

© Евгения Кимаковская, дизайн обложки, 2026

© Ольга Рыбина, иллюстрации, 2026

ISBN 978-5-0070-3346-6 (т. 2)

ISBN 978-5-0070-3348-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

От автора

Август 2025 года, 19-ое число. Тихим вечером я прогуливаюсь недалеко от многоквартирного дома Сталинской постройки, где живу с женой и детьми. После рабочего дня я минут 10—15 просто хожу и слушаю музыку, чтобы успокоить свой разум, а затем набираю нужное количество шагов, отслеживая их по фитнес-браслету. Сочетание тишины и ходьбы позволяет мне погрузиться в свои мысли, которые давно приходят мне в голову именно во время такого небольшого отдыха. Мысли о книге, которую Вы сейчас держите в руках. Чувствую острую потребность в её написании, пытаюсь найти и спланировать время в своём плотном графике. Это совсем не просто, но я точно понимаю, что очень нужно. Записал варианты названия и уже примерно представляю, как должна выглядеть обложка.

Хорошая книга, способная принести пользу людям, рождается на свет словно произведение искусства. Сначала долго вызревает где-то в душе в виде намерения, потом появляется цельный образ того, о чём она должна рассказать читателям. А потом мозг группирует информацию и уже возникает осознанное представление о том, какой она должна быть внутри, что конкретно в ней должно содержаться. И потом, уже в процессе написания, последовательность и содержание может немного видоизменяться, но некий «костяк», сформированный на уровне чувств, всё же остаётся. Процесс увлекательный, доставляющий удовольствие, но и затраты психической энергии он даёт весьма немалые.

Прошедшие три недели выдались у меня весьма непростыми в плане осмысления своей миссии. Приходили новые и всё более ёмкие осознания и озарения, причём в большом количестве. Да, я добился весьма неплохих результатов как врач интегративной медицины. Мой авторский алгоритм восполнения дефицитов витаминов и микроэлементов — это системный подход, не имеющий аналогов среди трудов других врачей (в том числе и среди врачей с аналогичной направленностью). Это прорыв, — по настоящему действенный и необходимый в современных реалиях. Пользующиеся авторскими алгоритмами из моих книг, другие врачи и нутрициологи очень довольны, поскольку видят классные результаты в своей работе. Мне отлично удаётся отталкиваться от здравого смысла, корректировать состояние человека нутрицевтиками на уровне биохимии. Но, к сожалению, не всем этого хватает для достижения стабильных результатов — выздоровления или стойкой ремиссии. Хотя и традиционную фармакотерапию я не отрицаю и никогда не отрицал (отрицаю лишь неоправданное её использование). Однако бывают случаи, когда даже все вместе эти подходы не срабатывают настолько, насколько бы мне того хотелось. Их мало, они редки, но, надо признать, они есть.

На самом деле, в любые годы глубокого погружения в абсолютно любую науку я регулярно сталкиваюсь с одним и тем же явлением: чем лучше ты знаешь какую-то науку, — тем чётче осознаёшь, насколько она ограничена и сколько ещё белых пятен в ней есть. И относится это к любой науке, которая так или иначе изучает человека. Это касается не только медицины и психологии, но даже относится к квантовой физике и квантовой механике (с которыми мы тоже немного ознакомимся в этой книге). А вот со Священными текстами всё обстоит сильно иначе — в них нет тупиков, вместо них решения и выходы из всех возможных тупиков. Но их ещё нужно понять, расшифровать.

За эти несколько недель я чётко почувствовал простую вещь: моя миссия заключается не в том, чтобы вылечить того или иного человека. И даже не в том, чтобы вылечить очень много людей. Она заключается в первую очередь в том, чтобы помочь человеку выздороветь/войти в ремиссию через устранение причин его заболевания на всех уровнях, а не только на уровне физиологии и биохимии. Каждый из нас словно Феникс, который может сам себя возродить из пепла, главное понимать как это сделать, как разблокировать ту энергию нашей же собственной психики, которую большинство упорно давит в себе. И себя, тем самым, испепеляет. А пока что многие знают как, образно говоря, превратить себя в пепел (и по накатанной это практикуют регулярно даже не задумываясь), но лишь единицы понимают, как из пепла снова стать ресурсным, полным радости и сил Фениксом.

Для того, чтобы эта моя миссия могла хоть понемногу выполняться, мне нужно помочь людям сменить их подходы, стереотипы, догмы, парадигмы, убеждения (причём по самым разным основополагающим вопросам, особенно тех, что касаются веры в Бога). Всё то, что насаждалось десятилетиями и не одному поколению. Пить утром синюю таблетку вместо красной или пить две жёлтых вместо синей — готовы очень многие. А вот реально изменить свой подход к жизни настолько, чтобы не потребовалась ни одна из них — тут у большинства затык. Особенно этот затык становится ощутимым, когда у человека нет знаний о том, что вообще такое «человек» (и потому нет системного мультиуровневого подхода). И тогда даже сменив питание (что, на самом деле, очень круто и требует большой силы воли), но не меняясь на уровне ментальном и на уровне эмоционального восприятия, улучшений у человека почти не наступает.

Частью своей миссии я вижу помочь людям не только научиться разбираться в питании и БАДах, не уходя при этом в дебри псевдоЗОЖности, но и чтобы у людей была возможность понять какие менее очевидные, но не менее важные причины, лежат в основе их заболеваний. А высшим пилотажем будет работа на опережение: если почувствовав на уровне ощущений, интуиции, что что-то не так, человек будет анализировать своё эмоциональное состояние. И заметив у себя определённые эмоциональные привычки, начнёт меняться задолго до того, как у него начала бы появляться болезнь. Первым шагом в рамках моей миссии была книга «Красных тюльпанов радость. Ключ к пониманию жизни», которую я написал пять лет назад.

Тогда я смутно осознавал какая у меня в этом всём цель. Я чувствовал её, но не мог оформить для себя чётко и понятно. И просто делился тем, чем хотелось поделиться и что казалось важным, а том числе и выводами из тех систем и учений, которые изучал и проверил на собственном опыте. Например, чтобы читатель мог прокачать свою стрессоустойчивость. Я также затрагивал в той книге и более глобальные моменты. Например, точки соприкосновения для людей из диаметрально противоположных мировоззренческих групп (верующих и атеистов). Касался и темы глубоко залегающих нейронных связей, которые дают разрушительную эмоцию в фоновом режиме и служат причиной многих тяжёлых хронических заболеваний. Но возможно, что не хватило деталей и практических инструкций. И потому многое в подаче материала требуется расшифровать. Чем я активно и займусь в этой книге, которую Вы сейчас читаете. Постараюсь систематизировать и углубиться в те моменты, в которые мало кто углубляется. Для этого мы затронем самое сердце науки и самую суть религий. Постараемся обобщить и уловить то, что по настоящему важно и едино во всех значимых источниках и отсеять заблуждения.

Довольно длительное время меня сильно беспокоил тот факт, что концепция, которую я назвал «Ключ к пониманию жизни», вовсе не является моей авторской. Это продукт анализа великого множества информации. Я не сделал никакого значимого открытия в психологии или нейробиологии. Также я не сделал никаких значимых открытий по философии или теологии. Те смыслы, которые я расшифровываю и объясняю с научных позиций (и сильно упрощённых для облегчения их понимания), изложены задолго до меня в ведических текстах и Священных писаниях. Их излагали древние философы и пророки. Да и некоторые потрясающие современные авторы, которые создали реальную систему практически с нуля, по старшинству стоят сильно выше меня. А совсем недавно у меня сложилась картинка. Есть те, кто большую часть своей работы с информацией, работают с ней напрямую: например, делают открытия, которых не было до них. Т.е работают как первичное звено. Да, они кому-то что-то донесут и их работа первична. Но будут и те, кто не готов воспринять информацию от них. И таких будет сначала довольно много. Это также как если прибор, который потребляет 15 вольт, мы включим в сеть 220 вольт. Нужен некий сетевой адаптер, чтобы всё было нормально. Моя функция в работе с информацией — быть как раз таким адаптером. Кто-то работает с первичной информацией и исследует напрямую, а кто-то потом обобщает труды «первичников», что-то пропускает через себя, через свой опыт, формирует понятийную концепцию и потом доносит её до тех, кто был бы не готов усвоить её от «первичного звена». Миру сейчас остро нужны и те, и другие. Раньше меня беспокоил довольно сильный внутренний конфликт: я признавал и превозносил работу первых и обесценивал работу вторых (к которым отношусь сам). К сегодняшнему дню у меня все эти моменты наконец-то состыковались в голове. У каждого работающего с масштабной информацией, способной кардинально менять человека и его реальность, своя функция.

Придя домой вспомнил, что сегодня православный праздник — Преображение Господне, который в народном обиходе прозвали «Яблочным Спасом». Празднуется событие, когда Христос показал своим ученикам Кто Он. Продемонстрировал Свою Божественную Природу. Показал, что Он не просто человек «…преобразился пред ними: и просияло лице Его, как солнце, одежды же Его сделались белыми, как свет» (Мф. 17:2).

Этот день будто бы пропитан необычной откровенностью души и помогает почувствовать ту суть, которая обычно не проявлена, хотя и присутствует рядом с нами постоянно. Очень надеюсь, что после прочтения этой книги, Вы тоже сможете чуточку чаще её чувствовать.

Введение

Когда мы покупаем, допустим, продукты питания, то мы не думаем, что от одного только их наличия в холодильнике мы из голодных людей каким-то немыслимым образом вдруг превратимся в сытых. Мы обычно чётко понимаем, что для достижения сытости нам нужно эти продукты приготовить и съесть. Т.е активно с ними работать, причём использовать обязательно по назначению. Если мы просто возьмём кусок хлеба или котлету и, скажем, начнём натирать ими свои плечи или живот — сытее мы от этого тоже не станем.

То же самое с различным спортивным инвентарём. Допустим, Вы купили гантели, эспандеры, гири и тд. От того, что они просто есть в каком-то углу Вашей квартиры или лежат под кроватью — Вы не станете сильнее и мускулистее. Если поместите гантель на телевизор и будете вместо просмотра фильмов заниматься «просмотром гантели», любоваться на гантель — рост силы и мышечной массы от этого не произойдёт.

Эти вещи вроде бы элементарны и у читателя наверняка возникло недоумение, дескать «зачем об этом писать, это же и так понятно?!». Всё дело в том, что с информацией, которая способна по настоящему изменить нашу жизнь (конечно же при активном использовании такой информации), мы, в большинстве своём, поступаем именно так, как я написал выше про спортивный инвентарь и продукты питания. Обычно когда мы читаем, то о чём-то из прочитанного думаем «да, я согласен, это так и есть». Что-то для нас является новым и воодушевляет, что-то кажется спорным. Но хоть спорное, хоть то, с чем мы согласны — всё это в одинаковой мере откладывается в сторону и просто лежит на полках. Мы не пользуемся полученной информацией, мы просто с ней ознакомились и живём также как жили, не превращая полученные знания в ежедневную практику. Не внедряя в свою повседневную жизнь. Раньше я об этом феномене человеческой психики особо не задумывался. Мне казалось, что если человек ищет информацию, то получив её, он за неё крепко хватается и активно использует (так было у меня самого, когда моя жизнь висела на волоске). Но со временем я стал получать запросы примерно такого содержания — «прослушал (а) Ваши лекции о стрессе, прочитал (а) такую-то Вашу книгу. Но меня продолжают добивать стрессы». На мой вопрос о том, сколько раз в день человек применяет мои рекомендации и сколько дней в неделю у него происходит активное их ежедневное применение, обычно ответа не было. Было недоумение. Читатель просто читал и потом ставил книгу на полку. Да интересно; да, любопытно. Да, согласен с автором. Но регулярного практического применения не было. А ведь оно является ключевым фактором. Книга не работает по принципу «волшебной таблетки» — прочитал и стало легко и хорошо.

И напротив, те, кто применяли мои рекомендации регулярно, получали крутые результаты не только по здоровью, но и в гораздо более широком смысле. Такой же феномен я наблюдал когда рекомендовал прочесть труды того или иного автора. Собеседник мне отвечал — «я прочитал (а) столько-то книг Торсунова, Толле, Виилмы, Луизы Хей, Лазарева, Лабковского. Столько-то Ваших книг. Но это всё какая-то ерунда и пудрёжка мозгов. Ничего не поменялось ни в моём здоровье, ни в моей жизни». Тогда я, опять-таки, задавал простой вопрос: рекомендации какого из этих авторов Вы выполняете регулярно и как долго Вы уже ими пользуетесь в своей повседневности? И снова ступор и полнейшее замешательство собеседника…

В книгах мы можем прочесть теоретическую базу, а вот превратить эту базу в свою ежедневную практику — это можем сделать только мы сами. Нет никакого проку в том, чтобы поставить для себя галочку о том, сколько книг того или иного автора прочитано. Равно как и нет проку в том, чтобы перечитать массу различных авторов и составить всё на полку. Представим ситуацию: Вы купили пельмешки, котлеты, хлеб, макароны, масло, овощи. И сложили их: что-то в холодильник, что-то на полку. Прочитали инструкцию о том, как их приготовить и… мысленно согласились с ней, но готовить не стали. А потом рассказываете всем, что продукты — это пудрёжка для мозгов. Что против голода они неэффективны, ведь у Вас дома чего только не лежит на полках, а Вы всё равно голодны.

Или вот пример:

— Тут у меня пара гантель на 10 кг, тут на 15 кг. Здесь разборная и можно навесить от 10 до 30 кг. Тут гиря пудовая. А тут даже на два пуда. Тут вообще целая коллекция. А вот набор эспандеров. Но всё это вообще неэффективно, к сожалению. У меня всё равно руки как веточки и пузо впереди меня на полметра.

— А с какими из этих гантелей ты занимаешься и сколько раз в неделю?

— Эмм… всмысле?… Я просто купил, посмотрел какие упражнения бывают. Знаю как нужно заниматься правильно. Классно на ютубе показали, кстати! Но сам не занимаюсь, просто полёгал в день покупки и всё. Ой ладно, не нуди! Всё это враньё, не становятся от этих гантелей сильнее. Тут что-то совсем другое нужно. Но кто ж нам простым людям расскажет… Им всем лишь бы гантели свои продать.

Комментарии тут излишни. Я просто на более простых и понятных образах показал как работает с информацией большинство людей. Теперь, когда Вы это знаете, Вы сможете не допустить такого явления у себя. Хотя оно всё равно будет первое время пытаться взять верх, ибо этот подход уже зашит всем нам в подкорку. Но теперь Вы вооружены и сможете этот момент отследить и проконтролировать у себя, обнаружить. А после обнаружения устранять такие вещи намного легче, чем когда Вы о них даже не подозреваете и они происходят на автопилоте. И я совершенно точно могу сказать, что внедрённые в повседневную практику рекомендации из одной книги могут дать намного больше, чем десятки прочитанных и составленных на полку книг. А вот уже когда человек адаптировался к практическому применению важной информации и жаждет обновления теоретической базы с целью ещё больше повысить качество своих практических навыков, тогда уже можно приступать к следующим книгам.

Глава 1. Готов меняться — значит готов выздоравливать!

В своей работе как интегративный доктор, нутрициолог и психолог я вывел некоторые закономерности, которые очень сильно перекликаются со всем тем, о чём написано в Библии и о чём рассказывает довольно известный общественный деятель Сергей Николаевич Лазарев. Ещё 15 лет назад меня интересовало, где в теле человека находится «точка приложения», через которую реализуются все те механизмы, которые описаны в Библии. В итоге нашёл целую науку об эмоциях человека, о том, что за них отвечает в физическом теле. Эта наука — нейробиология. И чем больше я погружался в неё, тем более чётко приходило понимание, что все эти механизмы, зашифрованные в библейских образах — всё это отлично соотносится с работой наших нейромедиаторов (а значит вполне доказательно, а вовсе не эфемерно. Не предмет веры, а предмет фактов). А от правильного или неправильного взаимодействия нейромедиаторов зависит наше здоровье. Но не только оно. Любые наши успехи: в отношениях, в профессиональной реализации, в деньгах.

Для ни от чего не зависящего чувства Любви есть своя конструкция из нейромедиаторов и бесперебойной работы их рецепторов: высокие уровни окситоцина и эндорфинов в мозге, беспрепятственное их соединение с рецепторами. Всё это поддерживается тем дофамином, который конструктивен и идёт по «длинному циклу» (с этим моментом мы ещё познакомимся) и серотонином, который позволяет не драматизировать неудачи, держать удары судьбы. Если человек работает над своими эмоциональными реакциями, то эти показатели у него реально меняются! Это всё можно прокачать и тем самым изменить своё состояние кардинально.

Имеют значение и периферические нейропептиды, и нейронные связи в головном мозге. Кстати, тенденции, названные греховными; эмоциональное реагирование, уничтожающее Любовь, агрессивные чувства, — всё это тоже становится устойчивой нейронной связью, если часто повторяется. И поэтому так тяжело преодолеть инерцию подобных явлений.

Каждая клеточка нашего организма чувственна. И чувственная информация, эмоциональная информация дублируется определёнными молекулами, названными нейропептидами. За счёт них наши органы могут чувствовать эмоции и могут воспроизводить привычную для человека эмоцию. Нейропептиды дублируют то, что наиболее устойчиво в нейронных связях. А это, в свою очередь, тоже подпитывает инерцию нейронных связей. В результате образуется своеобразный гомеостаз — постоянство эмоций, некая стабильная колея. И менять её достаточно сложно.

А самое интересное вот в чём. Когда нейропептида, вырабатывающегося, к примеру, при чувстве превосходства или при унынии, становится много, то это влияет на ДНК. Для этого нейропептида нужно произвести больше рецепторов, а этим занимаются уже гены. Как итог, ДНК может «заражаться» эмоциональными тенденциями и эти тенденции могут наследоваться! Как тут не вспомнить библейское «Потомки убийцы прокляты до 4-го колена, потомки блудницы до 10-го». В зависимости от глубины эмоции, от устойчивости эмоциональной колеи реагирования, степень «заражения» ДНК будет разной. Здесь находят отклик тезисы современных авторов о том, что чем сильнее у человека происходит нарушение определённых законов бытия, тем глубже та или иная проблема будет сидеть уже в его потомках, а не только в нём самом. Это всё оказалось безумно интересным в том числе и в плоскости науки.

Когда я стал внедрять всё это в работу с теми, кто ко мне обращается, эффективность работы повысилась в разы. Но у человека должна быть готовность. Без неё ничего не получится или результаты будут слабоваты и недолговечны.

По собственному опыту и опыту всех тех, с кем работал, я вывел простую закономерность: готов меняться — значит готов выздоравливать.

Выздоровление — это всегда про изменения человека. Про большую перегруппировку привычек, мышления и эмоций. В вопросах обретения здоровья заново, центральное место занимает именно готовность пациента меняться. Не тяжесть диагноза, не совокупность сопутствующих осложнений и даже не степень запущенности заболевания. А именно готовность менять всё: образ жизни, мышление, систему приоритетов. Но самое главное — готовность менять характер и эмоциональные привычки. Если такая готовность есть — я помогаю человеку понять куда и как надо двигаться и человек получает потрясающие результаты. Человек готов, ему просто не хватает кого-то, кто бы просветил и направил. В этом случае он находит во мне то, что искал. Если же готовности меняться нет совсем, пациент не сможет извлечь всю полноту пользы даже из самых грамотных врачебных и психотерапевтических рекомендаций. Проверено много раз.

Есть три уровня, три территории, где пациенту требуется навести порядок, раз уж он заболел и хочет вылечиться:

Физическая территория. Образ жизни, привычки, питание, сон, физическая активность. Эта территория сложна, но если проявить немного дисциплины, то вполне можно её отвоевать. При наличии желания жить — проблем с этим почти не возникает, за редким исключением.

Территория разума. Смена образа мышления, убеждений, парадигм и стереотипов. Разрушение привычных догм и воссоздание нового понимания. Здесь баталии более сложные.

Эмоциональная территория. Наше эмоциональное реагирование на что-либо. Привычки обижаться, гневаться, осуждать, бояться, унывать, превозноситься над другими, а также привычка обесценивать и подавлять себя. Эту территорию можно соотнести с душой человека и с тем, что описывают религиозные и ведические течения. Работа на этой территории наиболее сложна. Но и наиболее эффективна.

Начну описание с физической территории.

Логично, что если человека к его болезни привели какие-либо привычки (да даже банально: курение, алкоголь, привычка взбадривать себя при помощи кофеина когда сил совсем нет, привычка «заедать» стресс пироженкой), то справиться с болезнью не устранив эти привычки — невозможно. Всё максимально правдиво и жёстко, но в то же время максимально понятно и прозрачно. Конечно же можно некоторыми мерами снизить негативное влияние этих привычек и если для человека актуальны только такие мероприятия — я дам рекомендации, которые будут какое-то время сдерживать прогрессирование болезни и сглаживать негативное влияние его привычек. Но это всё ненадолго — организм всё равно возьмёт своё. Если мы выбрасываем здравый смысл ради нежелания меняться, ради каких-либо сиюминутных удовольствий или наших давних привычек — это не работа на результат, а просто временная маскировка проблем и их отсрочка во времени. Да, это лучше чем совсем ничего. Но не более.

Удивительно, когда у человека «полный набор»: инсулинорезистентность, лишний вес, атеросклероз на фоне нарушения углеводного обмена, а человек говорит «порекомендуйте мне что-то, чтобы когда я ем сахар и пироженки, он влиял не настолько вредно». Сначала у меня шок. В рамках системы координат, которая соотносится со здравым смыслом, логичнее убрать сахар и пироженки. И это будет наиболее эффективным. Зачем «изобретать велосипед»? Но пациенту хочется в первую очередь получить «волшебную таблетку», чтобы затем её использовать и продолжать жить в том же духе. Жить как он привык, ничего не меняя.

У человека неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП), жировой гепатоз. Что интересует человека больше всего? Бинго! — сколько при этом можно выпить алкоголя в праздники, какой алкоголь менее вреден и как часто можно праздновать чтобы не вредить печени. А ещё, что такого попить, чтобы снизить влияние алкоголя. Опять поиск «волшебной таблетки». Хотя понятно, что любой алкоголь усиливает отложение жира в печени и будет усугублять ситуацию. К тому же при НАЖБП всегда есть инсулинорезистентность, а о каком алкоголе при ней вообще можно говорить, если не хочется прийти к диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям?

У человека истощены ресурсы коры надпочечников (проявляется крайней степенью постоянной усталости, утомляемости, которая мешает жить и серьёзно снижает продуктивность) потому, что он засыпает к трём часам ночи. Но его интересует не то, как наладить свой режим и наиболее логично тем самым привести надпочечники в порядок. Его интересует чего такого попить и каким курсом, чтобы несмотря на такой режим дня, его надпочечники вдруг «ожили» и ему стало получше. Снова принцип «волшебной таблетки». Таких примеров в моей копилке сотни. И все они про неготовность менять свои привычки, про неготовность идти самым простым и логичным путём. Если человек это не пересмотрит, можно слить миллионы денег на врачей и самые разные виды лечений. Можно менять врачей, обращаясь ко всё более именитым и опытным. Дорогие клиники, инновационные препараты. А ситуация останется примерно в той же точке. Ведь болезнь — это «волшебный пинок» к изменениям. И пока мы к ним не придём, пинок будет продолжаться и продолжаться.