Энциклопедия позитивного мышления

А что для Вас счастье?

Аверьянова Екатерина Игоревна, г. Калининград

Я познакомилась с собой ближе к тридцати. До этого Барышня в зеркале была как бы мне известной, но слегка не понятной. Стыд. Страх. Комплексы. Желание доказать всем, что я чего-то стою, что я что-то могу, желание жить «как все» привили меня к тому, что первое мое образование я получила для родителей, первые мои серьезные отношения выстраивались из позиции жертвы, и тут «Привет, зависимые отношения». Я все просчитывала и анализировала и все равно попадала в ловушку социума, где многие живут от ума, а не по сердцу.

Ум обманывает. Срабатывают психологические защиты, фильтры восприятия, критика. И вот «твой компьютер» собирает данные, анализирует, делает выводы, и ты теряешь суть- теряешь связь с сердцем, а там твое интуитивное знание. Людей по жизни ведут раны, которые им нанесли другие: за агрессией прячется боль и страх, за самодостаточностью- ранимость, за иронией- чувственность.

Окончательно запутавшись в себе, в своих желаниях и целях, как снег на голову я узнаю, что у меня очень плохие анализы и я бесплодна. Занавес. В этот момент я была опустошенна физически и морально. Меня мало кто поймет, что может чувствовать молодая девушка, которой говорят, что у нее не будет детей.

И в этот момент красавица в отражении сказала: «Стоп. Я устала! Я так больше не могу! Это твоя жизнь, ты за нее в ответе, так ЖИВИ ее, сделай глубокий вдох и живи, Слушай сердце-оно твой навигатор в этом Мире. Не ищи подсказки извне. За что мне это? забудь этот вопрос! Все ответы в тебе, ты их уже знаешь! Все люди, встречающиеся на твоем пути – учителя, которых можно только поблагодарить. У каждого своя роль. Нет плохих или хороших. Не сравнивай. Живи. Смело! Ярко! РАдостно! Прими себя, свое тело, и тебя ждет счастье!»

И первое на что я решилась, это уйти от мужчины. Было сложно и болезненно выходить из привычных за 5 лет зависимых отношений. Я бежала от него, из города, из страны, от себя… Вторым шагом- я подала документы в институт на психологический факультет, именно психологом я мечтала стать еще в школе, но по настоянию матери стала бухгалтером.

Я училась жить иначе, я разрешила себе чувствовать. Я перестала строить потребительские отношения. Больше отклик вовнутрь, чем на вне, больше медитаций, больше познания себя, больше любви к себе, больше покоя.

Я прекратила гонку и соперничество с мужчинами, я училась уважать и принимать их. Да, это было сложно, но интересно. Круг друзей поменялся, место жительство поменялось, училась принимать свое тело со всеми недостатками. Я осознанно отказалась от регулярного мониторинга своего здоровья и начала жить без страха. Как-будто с меня стряхнули пыль поверхностного и наигранного. Так отпуская все ненужное, по маленьким крупицам и частицам я обрела себя. И вот наступил тот момент, когда поменялась и я, а точнее мое мировоззрение.

Спустя несколько лет я познакомилась с мужчиной, начиная диалог со слов: «А что для вас счастье?» Мы поженились. Сейчас я научилась быть вдохновленной сразу же после пробуждения. Залог моего настроя – засыпать и просыпаться в счастье. Я больше никого не строю из себя, я просто ЕСТЬ. Стараюсь быть лучше, чем вчера, благодарю Бога за каждое мгновение в своей жизни. Люблю свое тело, люблю себя, своего мужа и… нашу дочь.

Уж не знаю чудо это или ошибка врачей, но спустя 8 лет после диагноза, я стала мамой самой замечательной девочки в Мире. Сейчас увлеченно занимаясь психосоматикой я понимаю, что в любой болезни можно найти ресурс, главное этого желать всем сердцем. Все в наших руках.

Мечтатель

Ангел-Барокко Софья, г. Майкоп

Я – мечтатель! Всю свою жизнь я верила в свои мечты, и эта вера давала мне силы жить, став моими крыльями в небе нашей реальности. Задумываясь, откуда во мне эта твердая убежденность в том, что все будет так, как я желаю, воспоминания меня приводят в самое детство. Мама мне читала сказки и я попадала в волшебный мир, представляя себя прекрасной принцессой, девочкой в стране чудес, розой, живущей на большой звезде. И это невероятное состояние я пронесла через все годы, сохранив в душе своего внутреннего ребенка, который твердо верит, что всё невозможное может стать возможным.

Со школьной парты я знала, что уеду из своего маленького городка в столицу и буду жить, занимаясь любимым делом, как в сказке. В то время девочки думали только о том, как сдать экзамены и скорей выйти замуж, но у меня была цель, которая вела через все препятствия. Волшебным образом моя звезда привела меня в столицу, которая покорила меня своей красотой с первого взгляда. В первые месяцы жизнь не была простой. Мне приходилось сутками работать на тяжёлой работе, но я продолжала мечтать, трудности лишь мотивировали меня и постепенно я добилась всего, о чем мечтала. Сейчас я занимаюсь любимым делом, сотрудничая с интересными многогранными людьми, у меня есть любимый сын и я живу в городе своей мечты.

Было множество и других примеров. Однажды, мы с подругами сидели в кафе и смотрели футбольный матч, где играл лучший футболист страны. Я восхищалась его талантом и мечтала познакомиться с ним лично. В тот день я сказала девчонками, что он непременно станет моим другом. И уже через несколько месяцев, словно по соглашению волшебной палочки, судьба свела меня с этим прекрасным человеком, который подарил мне множество невероятных эмоций. Я ездила с ним на футбольные матчи, познакомилась с множеством знаменитых спортсменов и тренеров. С ним всегда было легко и комфортно общаться.

Я убеждена, что именно мысли строят нашу реальность. Почему же тогда столько людей, которые до сих пор занимаются не любимой работой, а свои мечты закопали и похоронили под толщей своих страхов и комплексов? Ответ прост- они забыли, что когда-то были детьми и умели мечтать. Жизненные трудности заставили их забыть, что в каждом из нас живёт внутренний ребёнок, который точно знает, что все возможно. Есть и другие люди, которые говорят, что почему-то их мечты не сбываются, хотя они постоянно чего-то желают. Они просто не знают, что мечтать нужно правильно. И есть особая техника, которая помогает осуществить все ваши мечты, даже самые дерзкие. Вселенная слышит все пожелания и спешит их исполнить, поэтому очень важно всегда оставаться на позитиве. Ведь если постоянно жаловаться на свою жизнь, работу, семью, она будет слышать только плохое, поэтому у такого человека постоянно будет сбываться совсем не то, чего он желает. Также важно помнить, что все желания нужно правильно проговаривать, пребывая при этом в определенном настрое. Ведь если человек в плохом настроении будет загадывать свои желания, все начнет сбываться совсем не так, как он ожидал.

Есть множество свидетельств о том, что позитивный настрой творит чудеса. Люди выздоравливают от тяжёлых заболеваний, находят работу мечты, выходят замуж за суперзвезд. Подобные техники приводят Зеланд, Кех, Норбеков. Однако, я считаю, что их можно объединить. Пользуясь опытом многих просвещенных людей, народной мудростью и даже сказками можно вывести некий общий знаменатель, который позволит добиться стопроцентного исполнения всех ваших желаний. Подобная техника может превратить вашу жизнь в настоящую сказку. И вам остаётся только поверить, открыв дверь в волшебный мир, который может стать вашей реальностью. Главное, помнить, что всё возможно, если ты в это веришь.

Какую пользу могут принести наивный детский мультфильм, старый приемник и воспоминания деда

Андриасян Елена Генриховна, г. Кимры

– Витя, а Витя… Витя! Виктор!!!!

– Ну что, мам? – сын, потягиваясь и зевая, вышел на кухню. – Завтракать пора?

– Завтрак – это само собой, ты обещал сегодня помочь на чердаке разобраться…

– Ой, ма-а-а-м, такая погода клевая, солнце вовсю светит, мы с Вовкой и девчонками на реку собрались…

– Вот поможешь убраться, и пойдешь, – строгим непререкаемым тоном сказал появившийся на пороге кухни отец. Витька только вздохнул – с отцом не поспоришь, бесполезно. Павел Викторович был мужик крепкий, детей любил, но спуску им не давал…. И через час Виктор помогал отцу и деду разбирать старые вещи на чердаке. Мать и младшая сестра Виктора, Ирина, пока убирались в доме.

– Виктор Палыч, а Виктор Палыч, – с улицы донесся голос соседа. Дед и внук, носившие одинаковые имена и отчества, одновременно высунулись в чердачное окошко.

– Что случилось, Иваныч? – спросил дед.

– Ты помнишь, что обещал мне старый радиоприемник отдать? – Игорь Иванович собирал старинные вещи.

– Помню-помню. Витька занесет, как пойдет на реку с твоим Вовкой.

– Дед, а дед, этот приемник, что ли? – Виктор младший показывал на старенький аппарат, притулившийся в углу, – И зачем Иванычу такая рухлядь?

– Не скажи…. В 1969 году на «Союзмультфильме» сняли мультик «В стране невыученных уроков» по книге Лии Гераскиной. А Лия была нашей соседкой. Герой ее книги, ученик 4 класса (в мультфильме он на год старше), – лентяй и двоечник. Правда, веселый малый был, хороший товарищ, но ему постоянно грозили исключением из школы за неуспеваемость…

– А что, за двойки из школы выгнать могли? – недоверчиво спросил Витька деда. Парень скрывал свои плохие оценки от родителей.

Дед лукаво усмехнулся: – И сейчас могут. Просто останешься пару раз на второй год, а в 15 – 16 лет переведут тебя в строительное училище…

– Сейчас училищ нет.

– Ну, в колледж, от перемены названия суть не меняется. Или дворником работать пойдешь….

– Вы же все говорите, что любой труд почетен! Что же ты меня пугаешь? – возмутился Виктор – младший.

– Конечно, почетен. Только ты же учиться не хочешь совсем, в своем смартфоне все время сидишь, а ответы на вопросы в интернете выискиваешь…. Не всегда у тебя такая возможность будет, в голове тоже надо знания какие-то иметь….

– Ладно, дед, не сердись. Ты вроде про какой – то мультфильм рассказывать начал.

– Ага, так вот, этому мальчишке дает советы говорящий приемник, точная копия вот этого, который в углу чердака сейчас стоит. А учебники, возмущенные отношением нерадивого хозяина к ним и к урокам вообще, отправляют Витьку в Страну невыученных уроков. И предупреждают, что он может остаться там навсегда, если не преодолеет все препятствия, с которыми встретится….

– Постой, дед, постой! Ты назвал героя этого мультфильма Витькой?

– Так в этом весь прикол, как вы сейчас говорите, – хмыкнул дед. – Лия назвала своего героя Витей Перестукиным. А я, тоже Витя Перестукин, в 1969 году учился как раэ в 5 «а» классе. И занимался через пень-колоду – терпеть не мог решать задачи, путал викингов с аргонавтами, а читать вообще не любил…

Старший Виктор Павлович задумался, весь уйдя в свои воспоминания и чему-то улыбаясь в бороду. И поэтому не сразу заметил, как притих внук. А когда все-таки обратил внимание на затянувшееся молчание, то понимающе взглянул на парнишку и спросил:

– Что, никак мои ошибки повторяешь?

– Есть немного, дед. В школе у нас игра была с параллельным классом. Меня в нашей команде капитаном выбрали. Нам ведущая игру училка заранее сказала, что надо выучить, но добавила, что часто придется, как она говорит, «мозги включать». После минутного обсуждения вопроса я отвечал, и…

– Ну-ну, – подбодрил дед.

Но Витя замолчал. А после недолгого раздумья сказал:

– Нет, я не стану сейчас рассказывать. Давай завтра. И еще…. Дед, скажи Иванычу, что я приемник ему завтра занесу.

– Ну, как хочешь. Ладно, на сегодня работы достаточно. Свободен пока.

Весь оставшийся день Виктор – младший провел на реке с друзьями, но воспоминания о разговоре с дедом не оставляли его ни на минуту. И вечером он нашел в интернете мультфильм, о котором говорил ему дед. Посмотрев его, парень поднялся на чердак, присел в полуразвалившееся кресло, уставился на старый приемник и задумался. Задумался так крепко, что не заметил, как задремал. Но дрема мигом слетела с него, когда он услышал скрипучий голос, звавший его по имени. Виктор огляделся, не понимая, кто его зовет, пока не сообразил, что звук идет из старого радиоприемника.

– Ну что, Витя, продолжаешь лениться? А экзамены через год кто за тебя сдавать будет?

– Ой, подумаешь, возьму шпору в туалете и спишу, делов-то…

– И всю жизнь списывать будешь? Ты кем быть хочешь?

– Я в армию пойду. Потом контракт заключу. Если все получится, в военно-морское училище поступлю, штурманом стану….

– Как же ты курс корабля прокладывать будешь, если викинги у тебя арбузами питаются, страны путаешь, моря с океанами перемешиваешь…

– Что я путаю, что? – начал возмущаться Витя Перестукин – младший и… замолчал. Вспомнил, как назвал остров в Средиземном море Гавайями, хотя этот остров называется Вулкано, а Гавайские острова находятся в Тихом океане. И как просто не знал, что Зеленым континентом называют Австралию. Не сообразил, почему сказочный джинн – старик Хоттабыч – на 3733 году жизни предпочитает восточные тапки без задников (а все дело всего лишь в тысячелетних мозолях). Вспомнил другие вопросы, заданные на школьной игре, на которые не смог дать ответов. И внезапно осознал смысл фразы «включить мозги», над которой просто посмеялся с друзьями, – нужно всего лишь научиться принимать нестандартные решения. И нельзя отмахиваться от старых и новых книг, и от сказок тоже – в них иногда «хранится знание из наследства Мудрых». Витя даже не понял, откуда взялись последние слова – принадлежали ли они ему самому, произнес ли их старый приемник, принесло ли их легким ветром издалека…

Сон окончательно покинул мальчика. Он встал, потянулся всем телом, спустился с чердака. И уже не спал всю оставшуюся ночь, размышляя о своих дальнейших планах. Утром, не говоря ни слова, Витя отнес приемник соседу, помог закончить уборку чердака. А деду на все вопросы ответил лишь, что осознал свои ошибки, которые требуется исправить. Исправить чем быстрее, тем лучше. И занимался все оставшееся время до нового учебного года….

Спустя несколько лет первым в списке курсантов, окончивших с отличием Военно-морской политехнический институт в Санкт-Петербурге, был Виктор Павлович Перестукин. И его дед и полный тезка с гордостью смотрел на внука, стоящего в строю будущих моряков.

Спасибо Вам и Карлсону!

Ананьева Татьяна Викторовна, г. Москва

Было время, когда я работала в школе начинающим педагогом-психологом. Объектом моих профессиональных забот было профессиональное самоопределение старшеклассников. Поэтому львиная доля рабочего времени посвящалась изучению (какой начинающий психолог не рвется продемонстрировать свои диагностические умения?!) различных характеристик данного объекта. Диагностика личностных качеств, способностей, интересов, предпочтений, склонностей позволяли составлять психологический портрет юных оптантов. Затем, на основании результатов, выстраивалась коррекционно-развивающая работа, в ходе которой с каждым учеником рассматривались стратегии построения профессионального пути.

Десятиклассники самостоятельно принимали решение об участии в такой работе. Прохождение тестов казалось им увлекательной альтернативой однообразному сидению на уроках, а развивающие занятия воспринимались с любопытством. Интерес к самому себе особенно силен в подростковом возрасте. Но вот найти взрослого, с которым можно поговорить о своем «Я», а не об учебном предмете, в школе непросто. Поэтому работа с психологом для многих была возможностью приобрести новый опыт в самопознании.

Саша отличался тем, что, проявляя интерес к прохождению тестов и разных диагностик, старательно избегал развивающего блока занятий. Возникало ощущение, что какой-то негативный опыт останавливал юношу от дальнейшего взаимодействия со специалистом. При этом во всем чувствовалось и несколько отстраненное отношение со своими сверстниками. Не желая использовать принцип «педагогического доминирования», я переключилась на наблюдение. И, действительно, на уроках и переменах Саша демонстрировал снисходительно-насмешливое отношение к ребятам. Впрочем, одноклассники относились к таким проявлениям спокойно, если не сказать – дружелюбно, негласно признавая Сашино лидерство. Еще одной особенностью было то, что Саша часто «исчезал» из школьной жизни и отсутствовал несколько недель подряд.

На мой вопрос об отсутствующем ученике классный руководитель сказала, что он часто болеет. А через несколько дней на консультацию ко мне пришли родители Саши. В ходе беседы недостающие пазлы моего представления о ситуации сложились полностью. Саша с ранних лет занимался хоккеем. Иного будущего, кроме как стать профессиональным игроком в хоккей, ни ребенок, ни его родители, не видели. Альтернативных вариантов для задачи «кем быть?» в семье не было. Случившаяся летом травма перечеркнула такое развитие событие. Вердикт врачей был безутешен: физические нагрузки организму противопоказаны категорически. Отдав спорту более десяти лет жизни, Саша завершил тренировки навсегда.

Больше всего родители волновались за то, что сын перестал проявлять интерес ко всему происходящему. Свойственные юношескому возрасту любознательность, активность и своенравность нисколько себя не обнаруживали. Саша был молчалив, отстранен и безучастен. На все предложения попробовать свои способности в музыке, живописи, программировании или научно-техническом творчестве, отвечал отказом. По сути никакого будущего он для себя не видел. Окружающий мир представлялся враждебным и наполненным негативными впечатлениями. Это подтвердил и наш первый состоявшийся разговор.

Надо сказать, что личностные, коммуникативные и познавательные качества Саши были очень многогранными и незаурядными. Отличный организатор, лидер, с преобладающим сангвиническим темпераментом, эмоционально стабильный, имеющий весьма высокий интеллект, развитые коммуникативные и творческие способности, проявляет интерес к сфере труда, связанной с взаимодействием с людьми. При этом преобладает отрицательный настрой, выраженный во фразе «Это все бессмысленно и ни к чему не приведет».

Стало понятно, что апробированная схема взаимодействия с молодежью здесь явно не подойдет. Следовало найти нечто уникальное, не похожее на то, что делалось мной ранее на коррекционно-развивающих занятиях. В первую очередь, необходимо было вернуть Саше юный, преимущественно оптимистичный взгляд на мир, преодолев его психологическую защиту, выражавшуюся в форме безразличия ко всему происходящему. Важно было проработать способность молодого человека критически оценивать ситуацию и видеть в ней возможности, а не только ограничения. Помимо беседы в работе использовались методы арт-терапии. Особенно эффективно для преодоления защитного эмоционального безразличия зарекомендовало себя свободное рисование.

Суть методики заключается в том, что клиенту предоставляется право самостоятельно выбирать технику, материалы и тему для рисования. Можно использовать цветные мелки, простой карандаш, пальчиковые или обычные краски, гуашь; работать с портретами, пейзажами, абстрактными образами, живой природой или неодушевленными предметами. При этом рисующий свободен в возможности вербально комментировать процесс рисования или работать молча. По желанию участника работа может происходить в тишине или под музыку, звуки моря, пение птиц. Следует сказать, что на первых занятиях Саша отдавал предпочтение простому карандашу, а также черной и фиолетовой краске. Рисунки отражали некое абстрактное содержание, а комментарии к содержанию работы автор не давал.

Понемногу используемые цвета стали меняться, а рисунок приобрел смысл. На альбомном листе была изображена игра в хоккей. Все атрибуты рисунка были прорисованы достоверно с соблюдением пропорций. Я аккуратно попробовала задать несколько уточняющих вопросов. После небольшой паузы Саша стал рассказывать. Сначала это были обрывистые, немного сумбурные фразы. Их объединяла только сквозившая внутренняя боль невысказанного пока вопроса «За что?». Моей профессиональной задачей стало изменение данной формулировки клиента на вопрос «Для чего?». В этом направлении мы продолжили работу дальше.

Шаг за шагом, то продвигаясь, то останавливаясь, мы шли в направлении будущего через настоящее. Пришлось столкнуться и с внутренним сопротивлением Саши, его убеждением в том, что его жизнь сломана. Это проявлялось в отказе от занятия, уходе от деятельности. Потом он приходил, извинялся, сидел молча, смотрел в окно. Видя, что его тишину не нарушают, он подходил к столу, рассеянно брал краски, перебирал их, словно не находил нужного цвета. Пытаясь убрать тишину кабинета, включал магнитофон, искал подходящую музыку и не находил.

Примерно через полтора месяца регулярных встреч я стала замечать небольшие эмоциональные изменения. Все чаще в школьных коридорах замечала, как Саша улыбается, глядя на своих сверстников или отвечая им. Как-то на занятии, рассказывая комический эпизод из своей прошлой, спортивной жизни, он засмеялся. Однако, если речь заходила о профессиональном и жизненном самоопределении, то перспектив в своей жизни он не видел. Обычно ответ был таким «Я не знаю, мне все равно кем теперь быть».

Однажды, перед отъездом семьи Саши на отдых, разговор зашел о прочитанных книгах. Пытаясь подобрать образ литературного героя, с которым бы возможно было провести аналогию с Сашиной ситуацией, я перебирала в голове различные варианты. «К сожалению, – сказал Саша, – из-за спорта я мало читал. Теперь надо бы наверстать упущенное. Вы бы что мне порекомендовали прочесть?» – «Карлсон, который живет на крыше» – выпалила я.– «Только все три части». – «А их три?! Ну, хорошо».

Когда он пришел на занятия после месяца отдыха, я сразу отметила веселые, смеющиеся глаза. Произошла удивительная метаморфоза: передо мной был Саша, который «стряхнул» с себя образ утомленного старца. Это был молодой человек, с хорошими манерами, физически активный и, наконец, психологически здоровый. Он взял цветные мелки и несколькими штрихами нарисовал морской берег на рассвете. «Огромное спасибо за совет прочесть эту книгу. Знаете, сколько раз я ее прочел? Трижды! Потом я думал о том, что мы с Вами здесь обсуждали. Да, так получилось, что профессиональным спортсменом я никогда не буду. Но у меня масса возможностей для того, чтобы стать кем-то другим. Я решил стать врачом. Со специализацией еще не определился, но есть идея быть детским или спортивным доктором. Ведь многие ребята могут как я, замкнуться и просто пропустить свою жизнь. Я тоже шел по этому пути, ведь мне казалось, что весь мир против меня. А теперь я думаю, что все дело в том, как ты смотришь на этот мир, как его принимаешь. Спасибо, что помогли понять это. Спасибо Вам и Карлсону!».

P.S. Александр Николаевич – заведующий отделением детской больницы, заботливый отец, внимательный сын и надежный друг.

Ты просто боишься!

Барабанова Екатерина Сергеевна, г. Смоленск

Эту историю рассказала мне мама, когда я, будучи тринадцатилетним подростком, отказывалась идти в новую школу. Объективных причин оставаться в старой не было: учили хуже, хороших друзей в ней так и не завела. Я сидела на пассажирском сидении с самым печальным видом, который только могла принять, пока мы ехали в магазин за новой школьной формой. Путь должен был занять около часа из-за вечерних пробок, и я надеялась убедить маму в том, что перевод в другую школу – ужасное решение.

А если я не справлюсь с новой программой? Вдруг учителя будут предвзято относиться? Да и кто вообще переводится после шестого класса, почему нельзя после девятого? Все причины из списка «Почему твоей дочери нельзя менять школу» не возымели никакого эффекта. Мы обе понимали, что проблема в другом:

– Это не то, из-за чего ты обычно переживаешь, у тебя прекрасная успеваемость, да и документы уже отнесли. Почему не хочешь попробовать?

Я не ответила.

– Это же опыт, встретишь много новых людей, найдешь тех, с кем тебе было бы действительно интересно!

– А может я не хочу ни с кем знакомиться? Я могу не понравиться одноклассникам так же, как и они могут не понравиться мне. Стану изгоем и буду в их глазах либо выскочкой, либо тихоней, сидящей всегда в одиночестве в конце класса.

– Вот в чём дело. Ты просто боишься!

Я не хотела и дальше говорить об этом, но похоже, что у мамы были другие планы:

– А помнишь такую рыженькую мою знакомую? Ты её видела на дне рождении своего дяди этим летом.

– Ага, я ещё говорила, что у неё серёжки прикольные. Но при чем здесь она?