Береги себя и свою хандру. Она часть тебя

Тема хандры. И знаете что? Абсолютно каждый, от дворника до топ-менеджера, хоть раз в жизни сталкивался с этим состоянием.

Итак, что же такое хандра? Давайте сразу отсечём все лишнее. Это не клиническая депрессия, хотя они могут быть похожи. Депрессия – это тяжёлое заболевание, требующее серьёзного, часто медикаментозного лечения. А хандра… Хандра – это скорее эмоциональная простуда. Та самая, когда за окном серо, капает дождь, делать ничего не хочется, мир кажется блеклым и бесцветным, а единственное желание – завернуться в одеяло и смотреть в потолок.

Представьте диалог:

«– Доктор, я не понимаю, что со мной. Вроде бы все хорошо: работа есть, семья любимая, здоровье в порядке. Но внутри… какая-то пустота. Как будто сели батарейки. Ничего не радует, даже то, что раньше приводило в восторг. Я будто смотрю на мир через грязное стекло.

– А как долго длится это состояние?

– Ну, неделю, может, две. То накатит, то отпустит. Я себя ленивым и безвольным увальнем чувствую. Надо же взять себя в руки!»

Вот ключевая фраза – «взять себя в руки». Мы, общество, воспитаны на культе продуктивности и позитива. Нас с детства учат, что грустить – плохо, стыдно, непродуктивно. Но, дорогие мои, это огромное заблуждение! Хандра – это не ваш враг. Это важная сигнальная система вашей психики. Это ваш внутренний компас, который кричит: «Эй, остановись! Ты идёшь не туда! Ты истощён! Ты потерял связь с собой!»

Давайте разберемся, откуда ноги у этой «зелёной тоски» растут.

1. Эмоциональное и физическое истощение. Самый частый гость. Вы долго бежали марафон – работа, проекты, семья, обязанности. Ваш организм исчерпал все ресурсы, включая те, что отвечают за радость и мотивацию. И он просто объявляет забастовку. Хандра в этом случае – это мудрый предохранитель, который не даёт вам сгореть дотла.

2. Экзистенциальный вакуум

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.