Стресс. Твой спасатель или скрытый убийца?

Представьте, что мы с вами не в лекционном зале, а в уютной кофейне, и я сейчас налью вам чашечку эспрессо. Как раз для бодрости ума! Сегодня мы поговорим на тему, которая касается абсолютно каждого – о стрессе и его злом брате-близнеце, дистрессе. Это не сухая академическая лекция, а наша с вами беседа. Я буду вашим гидом в этом сложном, но невероятно интересном мире нейрофизиологии и повседневной жизни.

Готовы? Поехали!

Сцена 1. Знакомство с Героем – Стрессом.

(Я делаю глоток кофе и поворачиваюсь к вам)

– Знаете, я часто слышу на приёме: «Доктор, у меня сплошной стресс! Я с ним борюсь!» И первое, что я говорю: «А вы знаете, что без стресса вы бы просто не выжили?»

(Я вижу ваше удивление и улыбаюсь)

– Абсолютно серьёзно! Давайте представим. Вы идёте по тротуару, погружённый в мысли, и вдруг из-за угла на большой скорости выезжает машина. Что происходит?

Ваше тело за миллисекунды превращается в супергероя. Мозг, а точнее, миндалевидное тело (наш древний «страж»), кричит: «ОПАСНОСТЬ!». Этот сигнал мгновенно доходит до гипоталамуса – диспетчерского центра мозга, который включает «сирену» – симпатическую нервную систему.

И начинается магия:

Надпочечники выбрасывают в кровь адреналин и норадреналин. Это как впрыск нитро-ускорителя в машине.

Ваше сердце начинает колотиться, перекачивая кровь к мышцам. Вам нужно быть сильным и быстрым!

Дыхание учащается, насыщая кровь кислородом.

Зрачки расширяются – вы лучше видите угрозу.

Печень выбрасывает в кровь глюкозу – топливо для энергии.

А функции, которые не нужны для сиюминутного выживания (пищеварение, репродуктивная система), – замораживаются.

Вы одним прыжком отскакиваете от машины. Сердце стучит, дыхание сбилось, вы потеете. Но вы живы! Этот вихрь реакций – и есть СТРЕСС. А точнее, острый стресс. Он мобилизует, концентрирует и спасает.

– Понимаете? – спрашиваю я. – Стресс – это не враг. Это наш встроенный, древний и невероятно эффективный механизм выживания. Без него наши предки не убежали бы от саблезубого тигра, а студент не смог бы за одну ночь подготовиться к экзамену, который он забыл за месяц. Это эустресс – «хороший», мобилизующий стресс.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.