Дефицит внимания. Мощные стратегии для повышения концентрации
Издательство:
Эксмо
Серия:
Тайм-менеджментМетки:
психологические исследования,психотехники,психическое здоровье и психогигиена,развитие внимания,саморегуляция,концентрация внимания,самодисциплина,самоконтроль,когнитивные способности,советы психологовЖанры:
личная эффективность,зарубежная психология,саморазвитие / личностный рост,психологические тренинги,психотерапияПеревод:
Н. Ю. ПоловинкоКниги этой серии:
Для тех, кому “Украденного фокуса” оказалось мало.
Вы хотели прочесть книгу, но отвлеклись на новости. Хотели провести вечер с родными, но отвлеклись на уведомление. Хотели построить жизнь мечты, но отвлеклись и… потеряли все.
Не утонуть в информационном потоке и не упустить то, что вам дорого, поможет Зелена Монтмини – клинический психолог и эксперт по позитивной психологии. В своей книге она объясняет, почему в эпоху постоянного отвлечения наш мозг теряет способность концентрироваться на важном. И как вернуть фокус за 21 день с помощью авторского руководства.
Вы получите «арсенал» практических инструментов, которые помогут:
• выявить и обезвредить похитителей внимания;
• выстроить персональную систему фокусирования;
• войти в состояние потока без выгорания;
• установить контроль над временем, вниманием и качеством жизни.
