Индивидуальность и цели: 7 шагов к успеху

Цель- купить себе квартиру и перестать «снимать» жильё.

Комментарий:Аренда стала «болью» и под неё создана цель, как решение. Цель выглядит, как проблема и усиливает «боль», а также нагнетает беспокойство и чувство беспомощности. При этом есть амбиции, которые не дают рассмотреть другие варианты и усугубляют проблему. Амбиции - это стремление человека быть ещё лучше, иметь больше. Амбициям легко следовать, когда есть потенциал и ресурс, в противном случае, они являются препятствием. С таким набором осложнений, цель не будет достигнута.

ПОДХОД №2

Если исходить из потребностей, то мне подошла бы небольшая квартира-студия у метро, где дорога до центра города занимает не более 60 минут, я работаю почти в центре. А мечта - хочется просторную большую квартиру в центре города с видом на набережную. Много места даёт чувство свободы, а вид из окна вдохновляет. Студия у метро - это выгодно для меня сейчас, она стоит меньше, и потом её можно сдавать. Если у меня сейчас будет квартира, даже маленькая, я буду чувствовать себя безопасно, в отличие от «съёмной». Для этой цели нужен дополнительный доход. Я бухгалтер, могу взять несколько организаций на ведение. Теперь и работа меня вдохновляет.

Цель- купить квартиру-студию в собственность у метро, не более 60 мин до центра города Х по цене Y, в ипотеку.

Комментарий:Когда человек фокусируется на жизни «здесь и сейчас» и исходит из актуальных потребностей и ценностей, он начинает видеть возможности для построения будущего. Цель показывает ценность - безопасность и потребность верить в себя: «Я могу положиться на себя. С такой нагрузкой в виде занятости в работе и выплат банку я справлюсь».

ПРИМЕР 8

ПОДХОД №1

Я репетитор по китайскому языку. Мне нужно больше учеников. По рекомендациям приходит мало людей. Нужно проявляться в соц. сетях, что-то писать о себе и работе, выкладывать видео и фото. Меня это очень напрягает. Я не понимаю, какой контент давать, жизнь у меня скучная для сторис и постов. Я пробовала и забросила, потому что это не принесло учеников. Но вижу, что другие коллеги хорошо зарабатывают через соц. сети. Поэтому я готова заставить себя, чтобы в итоге у меня были ученики и повысился доход.

Цель- стать блогером, чтобы привлечь учеников и увеличить доход.

Комментарий:Постановка цели перенаправляет в другой род деятельности - блогерство, а главная профессия - преподаватель китайского языка уходит на второй план, обесценивается. Эта формулировка снижает профессиональную самооценку и убивает вдохновение заниматься любимым делом. Девушка готова идти через преодоление, но история повторится и не даст результатов, т.к. цель создана под проблему.

ПОДХОД №2

Я люблю преподавать и хочу обучать группы взрослых людей. У меня есть авторские наработки, как облегчить изучение языка. Я училась в Китае и снова туда поехала бы. Хорошо разбираюсь в китайских маркетплейсах и знаю, как делать закупки товаров и доставку в Россию, как общаться с поставщиками, заключать договора и страховать товар. Я хотела бы обучать китайскому языку посредников по закупкам, а также быть переводчиком в этой нише. У меня есть потребность рассказывать о Китае, как у них всё устроено, как с ними работать, как изучать язык. Меня это вдохновляет, в этом моё самовыражение. Я могу вести такой блог и набирать группы на обучение.

Цель - иметь блог про Китай и китайский язык, про работу с Китаем для байеров и селлеров и собирать группы на обучение.

Комментарий:Когда человек обращается к своим желаниям, опыту, потребностям, у него повышается самоценность и уверенность. Из этого состояния видны пути развития, и появляется мотивация реализовать свои цели. В такой постановке определяется конкретика: тематика блога и целевая аудитория, раскрывается ценность - самореализация.

ПРИМЕР 9

ПОДХОД №1

Мне нужно бросить курить для здоровья. У меня не получается, много раз бросал и через 2-3 недели снова закуривал. Пока не курил, ощущал себя хорошо, дышать было легче, кашель ушёл, но потом происходило что-то стрессовое, выбивало из равновесия, и чтобы восстановиться, я закуривал. У меня проблема - не удаётся перестать курить.

Цель- бросить курить.

Комментарий:Цель сформулирована на проблему, соответственно, процесс достижения включает преодоление себя, это вызывает напряжение. Какое-то время работает сила воли, но, когда нагрузка удваивается из-за появления непредвиденных обстоятельств, внутренних ресурсов уже не хватает на превозмогание. Даже если включится «второе дыхание», и будет решена напряжённая ситуация, то появление нового стресса вернёт человека к исходному привычному поведению (закурить) для сбережения энергии.

ПОДХОД №2

Я хочу быть в ресурсе, иметь устойчивость к стрессу, ощущать себя здоровым. Моя потребность - стать независимым от тяги к курению. Я понимаю, что я привязан к сигаретам, как будто у меня нет других способов пережить напряжение. Я пасую, не хочу разбираться, кажется, что нет сил на это. Раньше, лет 10 назад, когда занимался силовыми тренировками, было много уверенности в себе, и находил легко решения на любые стрессовые ситуации. Хочу вернуться в пауэрлифтинг, и может быть взять КМС (кандидат в мастера спорта).

Цель- быть независимым от курения, самодостаточным, с крепким здоровьем.

Комментарий:Цель направлена на развитие психологических состояний и получение нового опыта. Независимость даёт свободу, а чувство свободы мы испытываем, когда есть внутренняя самодостаточность.

Самодостаточность - это состояние внутренней полноты, когда человек удовлетворён и доволен собой, не нуждается в дополнительных стимулах, чтобы быть уверенным. Он способен обходиться собственными возможностями и внутренними ресурсами, самостоятельно принимает решения, опираясь на свои ценности и убеждения.

Независимость позволяет владеть собой - управлять своими эмоциями и способом их проявления, а это и есть стрессоустойчивость, ведь при стрессе необходимо быть гибким в своих эмоциональных реакциях. Ценность, во имя которой (во имя какого смысла) реализуется цель - свобода.

Таким образом, примеры показывают, что в подходе №1 человек исходит от точки А, от того, что у него происходит, с какими проблемами сталкивается, и от того, как сейчас мыслит, в каком состоянии находится, как правило, это не ресурсное состояние. В точке А он видит решения, опираясь на прежний опыт и пытается использовать старые способы, которые уже не работают.

Подход №2 - это точка Б, взгляд из будущего, где цель уже реализовалась, а значит, там шире мышление, есть больше нового опыта и совсем иное расположение духа, там много сил, энергии, любви. Когда человек смотрит на цель из точки Б, он словно оценивает тот новый путь, который «прошёл» по-иному, интуитивно знает все ошибки, и может продумать новые стратегии достижения. Формулируя цели из внутренних потребностей, желаний и ценностей мы получаем бесценный навык быть честными перед собой.

Глава 2. ДИАГНОСТИКА УРОВНЯ МЫШЛЕНИЯ

При создании цели имеет значение, как мыслит человек, с какого уровня мышления планирует задачи для её реализации. В истинных целях естественным образом закладывается стремление подняться на новый уровень сознания, поэтому важно понимать о себе:

1) На каком уровне развития мышления вы находитесь и куда стремитесь.

2) Какие ценности на этом уровне.

3) Какие уровни тормозят вас.

4) С каких уровней вам нужны цели.

В этом поможет диагностика по спирали развития мышления Грейвза.

Клер Грейвз, американский психолог, доктор психологии, профессор, описал теорию спиральной динамики - теорию развития биопсихосоциальных систем человека, утверждая, что мышление и ценности меняются в ответ на изменившиеся условия жизни, и развитие идёт по спирали на восьми уровнях. Каждый уровень он отметил цветом для их различия.

У человека всегда есть перспектива прогресса мышления. Мы начинаем развиваться с первого уровня, он знаком нам с рождения. Большинство людей находятся на третьем и четвёртом. Человек не может перепрыгнуть через виток спирали, он проходит все уровни поэтапно, постигает ценности, получает опыт, который становится ему опорой. Но если происходит застревание на одном витке, то человек ходит по кругу, пока не осознает этого. Есть люди, которые не хотят подниматься выше, их устраивает тот уровень, на котором они пребывают. Те, кто ставят цели и достигают, автоматически стремятся к подъёму.

Переход на новый уровень происходит при взаимодействии с социумом. Это уровни «Мы» - 2,4,6,8. Как только человек начинает проявляться во внешнем мире, что-то делать для других и принимать в ответ блага мира, происходит взаимообмен, благодаря которому расширяется ответственность за других. Уровни «Я» - 1,3,5,7 направлены на самого человека, его саморазвитие, самовоспитание. Он приобретает опыт нести ответственность за себя, свои действия и свою жизнь. Когда человек состоялся и самореализовался на уровне «Я», у него появляется запрос на переход в «Мы».

Рис. 1 «Спиральная динамика развития мышления»