ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ И ЦЕЛИ: 7 шагов к успеху

Цель- купить себе квартиру и перестать «снимать» жильё.

Комментарий:Аренда стала «болью» и под неё создана цель, как решение. Цель выглядит, как проблема и усиливает «боль», а также нагнетает беспокойство и чувство беспомощности. При этом есть амбиции, которые не дают рассмотреть другие варианты и усугубляют проблему. Амбиции - это стремление человека быть ещё лучше, иметь больше. Амбициям легко следовать, когда есть потенциал и ресурс, в противном случае, они являются препятствием. С таким набором осложнений, цель не будет достигнута.

ПОДХОД №2

Если исходить из потребностей, то мне подошла бы небольшая квартира-студия у метро, где дорога до центра города занимает не более 60 минут, я работаю почти в центре. А мечта - хочется просторную большую квартиру в центре города с видом на набережную. Много места даёт чувство свободы, а вид из окна вдохновляет. Студия у метро - это выгодно для меня сейчас, она стоит меньше, и потом её можно сдавать. Если у меня сейчас будет квартира, даже маленькая, я буду чувствовать себя безопасно, в отличие от «съёмной». Для этой цели нужен дополнительный доход. Я бухгалтер, могу взять несколько организаций на ведение. Теперь и работа меня вдохновляет.

Цель- купить квартиру-студию в собственность у метро, не более 60 мин до центра города Х по цене Y, в ипотеку.

Комментарий:Когда человек фокусируется на жизни «здесь и сейчас» и исходит из актуальных потребностей и ценностей, он начинает видеть возможности для построения будущего. Цель показывает ценность - безопасность и потребность верить в себя: «Я могу положиться на себя. С такой нагрузкой в виде занятости в работе и выплат банку я справлюсь».

ПРИМЕР 8

ПОДХОД №1

Я репетитор по китайскому языку. Мне нужно больше учеников. По рекомендациям приходит мало людей. Нужно проявляться в соц. сетях, что-то писать о себе и работе, выкладывать видео и фото. Меня это очень напрягает. Я не понимаю, какой контент давать, жизнь у меня скучная для сторис и постов. Я пробовала и забросила, потому что это не принесло учеников. Но вижу, что другие коллеги хорошо зарабатывают через соц. сети. Поэтому я готова заставить себя, чтобы в итоге у меня были ученики и повысился доход.

Цель- стать блогером, чтобы привлечь учеников и увеличить доход.

Комментарий:Постановка цели перенаправляет в другой род деятельности - блогерство, а главная профессия - преподаватель китайского языка уходит на второй план, обесценивается. Эта формулировка снижает профессиональную самооценку и убивает вдохновение заниматься любимым делом. Девушка готова идти через преодоление, но история повторится и не даст результатов, т.к. цель создана под проблему.

ПОДХОД №2

Я люблю преподавать и хочу обучать группы взрослых людей. У меня есть авторские наработки, как облегчить изучение языка. Я училась в Китае и снова туда поехала бы. Хорошо разбираюсь в китайских маркетплейсах и знаю, как делать закупки товаров и доставку в Россию, как общаться с поставщиками, заключать договора и страховать товар. Я хотела бы обучать китайскому языку посредников по закупкам, а также быть переводчиком в этой нише. У меня есть потребность рассказывать о Китае, как у них всё устроено, как с ними работать, как изучать язык. Меня это вдохновляет, в этом моё самовыражение. Я могу вести такой блог и набирать группы на обучение.

Цель - иметь блог про Китай и китайский язык, про работу с Китаем для байеров и селлеров и собирать группы на обучение.

Комментарий:Когда человек обращается к своим желаниям, опыту, потребностям, у него повышается самоценность и уверенность. Из этого состояния видны пути развития, и появляется мотивация реализовать свои цели. В такой постановке определяется конкретика: тематика блога и целевая аудитория, раскрывается ценность - самореализация.

ПРИМЕР 9

ПОДХОД №1

Мне нужно бросить курить для здоровья. У меня не получается, много раз бросал и через 2-3 недели снова закуривал. Пока не курил, ощущал себя хорошо, дышать было легче, кашель ушёл, но потом происходило что-то стрессовое, выбивало из равновесия, и чтобы восстановиться, я закуривал. У меня проблема - не удаётся перестать курить.

Цель- бросить курить.

Комментарий:Цель сформулирована на проблему, соответственно, процесс достижения включает преодоление себя, это вызывает напряжение. Какое-то время работает сила воли, но, когда нагрузка удваивается из-за появления непредвиденных обстоятельств, внутренних ресурсов уже не хватает на превозмогание. Даже если включится «второе дыхание», и будет решена напряжённая ситуация, то появление нового стресса вернёт человека к исходному привычному поведению (закурить) для сбережения энергии.

ПОДХОД №2

Я хочу быть в ресурсе, иметь устойчивость к стрессу, ощущать себя здоровым. Моя потребность - стать независимым от тяги к курению. Я понимаю, что я привязан к сигаретам, как будто у меня нет других способов пережить напряжение. Я пасую, не хочу разбираться, кажется, что нет сил на это. Раньше, лет 10 назад, когда занимался силовыми тренировками, было много уверенности в себе, и находил легко решения на любые стрессовые ситуации. Хочу вернуться в пауэрлифтинг, и может быть взять КМС (кандидат в мастера спорта).

Цель- быть независимым от курения, самодостаточным, с крепким здоровьем.

Комментарий:Цель направлена на развитие психологических состояний и получение нового опыта. Независимость даёт свободу, а чувство свободы мы испытываем, когда есть внутренняя самодостаточность.

Самодостаточность - это состояние внутренней полноты, когда человек удовлетворён и доволен собой, не нуждается в дополнительных стимулах, чтобы быть уверенным. Он способен обходиться собственными возможностями и внутренними ресурсами, самостоятельно принимает решения, опираясь на свои ценности и убеждения.

Независимость позволяет владеть собой - управлять своими эмоциями и способом их проявления, а это и есть стрессоустойчивость, ведь при стрессе необходимо быть гибким в своих эмоциональных реакциях. Ценность, во имя которой (во имя какого смысла) реализуется цель - свобода.

Таким образом, примеры показывают, что в подходе №1 человек исходит от точки А, от того, что у него происходит, с какими проблемами сталкивается, и от того, как сейчас мыслит, в каком состоянии находится, как правило, это не ресурсное состояние. В точке А он видит решения, опираясь на прежний опыт и пытается использовать старые способы, которые уже не работают.

Подход №2 - это точка Б, взгляд из будущего, где цель уже реализовалась, а значит, там шире мышление, есть больше нового опыта и совсем иное расположение духа, там много сил, энергии, любви. Когда человек смотрит на цель из точки Б, он словно оценивает тот новый путь, который «прошёл» по-иному, интуитивно знает все ошибки, и может продумать новые стратегии достижения. Формулируя цели из внутренних потребностей, желаний и ценностей мы получаем бесценный навык быть честными перед собой.