«Спортстудия» на Кубке Питера – 2022

Юноши

Прекрасно выступили юноши-легковесы под пристальным руководством Сергея и Ольги Кузьмовой. Все спортсмены дебютировали в классическом троеборье, а Егор Иванов, и вовсе, впервые вышел на помост.

Сергей Кузьмов со своими воспитанниками

после награждения

Савелий Плосконосов – 1 место в в/к 53 кг. Савелий набрал приличную сумму 265,0 кг и выполнил 2 взрослый разряд.

Егор Иванов – 2 место в в/к 53 кг. Иван боролся за первое место, но уступил товарищу и показал в сумме 255,0 кг, перевыполнив 3 взрослый разряд.

Михаил Кузьмов – 3 место в в/к до 66 кг с суммой 247,5 кг.

Сергей Кузьмов со своими воспитанниками перед началом соревнований

Ветераны

Медалисты турнира: Дмитрий Еременко (М2/105),

Александр Попов (М1/93) и Игорь Шленский (М1/83)

На этом турнире у нас выступали и наши ветераны-богатыри! Медали и личные рекорды на этом Кубке дают надежду, что через год или два нормативы КМС будут выполнены!

Женщины

Галина Горбенко (63 кг) и Ангелина Тесля (72 кг) рассматривали этот Кубок, как подготовка к Всероссийскому турниру «Белые ночи». Они стали бронзовыми призерами среди женщин с лихвой перевыполнив нормативы КМС.

Юлия Вавилова, (1) и Галина Горбенко (3)

Награждают Алексей Торба и Антон Коленцев

Выписка из протокола:

Женщины

Весовая категория 63 кг

1. Вавилова Юлия МСМК (1979/61,00) «ВИФК» 137,5 +85,0 +165,0 = 387,5; тренер – Муминов В. И., Костромцов А. А.

2. Кузьмич Надежда КМС 1986/62,15) «Антарес» 125,0 +75,0 +147,5 = 347,5; тренер – Глумов И. В.

3. Горбенко Галина (1991/61,80) «Спортстудия» 115,0 +65,0 +152,5 = 332,5; тренер – Кузьмов С. М., Зобач Г. Г.

4. Дзаболова Валерия (1998/61,55) Лично

115,0 +57,5 +107,5 = 280,0; тренер – Пчелинцев В. А.

5.Овсянникова Виктория (1998/60,95) «Алые паруса» 100,0 +50,0 +125,0 = 275,0; тренер – Дергунов В. В.

6. Великолепная Звезда (1993/62,10) «ПМК Лидер» 95,0 +70,0 +110,0 = 275,0; тренер – Смирнов В. Н.

7. Гвоздева Елена (1987/60,65) «Свой зал»

77,5 +52,5 +95,0 =225,0; тренер – Бочарова Ю. В.

8. Касикова Полина (1988/59,22) «Свой зал»

65,0 +40,0 +90,0 = 195,0; тренер – Бочарова Ю. В.

9. Морозова Дарья (1985,59,74) «Свой зал»

65,0 +42,5 +80,0 = 187,5; тренер – Бочарова Ю. В.

Юлия Зайцева (1), Анна Богданова (2), Ангелина Тесля (3)

Награждают Алексей Торба и Антон Коленцев

Выписка из протокола:

Женщины

Весовая категория 72 кг

1. Зайцева Юлия МС (1987/70,80) «Спорт лайф» 165,0 +117,5 +190,0 = 472,5; тренер – Гордеев С. Н.

2. Богданова Анна КМС (197468,65) «Корона» 140,0 +90,0 +145,0 = 375,0; тренер – Кондратович В. С.

3. Тесля Ангелина (1996/63,35) «Спортстудия» 135,0 +65,0 +140,0 = 340,0; тренер – Зобач Г. Г.

4. Чингина Елена (1985/69,30) Лично

107,5 +57,5 +137,5 = 302,5; тренер – Макаренко Д. В.

5. Бочарова Юлия МС (1985/70,55) «Свой зал» 75,0 +75,0 +127,5 = 277,5; тренер – Чувилева О. И.

6. Зборщик Анастасия (1995/69,85) «ПМК Лидер» 95,0 +55,0 +115,0 = 265,0; тренер – Смирнов В.Н

Прекрасное выступления Ангелины и Галины дали нам надежду, что скоро у нас появятся новые «Мастерицы»!

Девушки

Полина Шленская – золотая медаль в категории 63 кг и второе место в абсолютке среди девушек (14—18 лет).

Полина показала прекрасный результат: 270,0 (105,0 +52,5 +112,5). Она не дала никаких шансов своим конкуренткам в категории на победу и уступила первое место в абсолютке Анастасии Стуловой, мастеру спорта из Тихвина.

Серебряный призер в абсолютном зачете Полина Шленская

Выписка из протокола:

Девушки (14—18 лет)

Весовая категория 63 кг

1. Шленская Полина (2004/61,20) «Спортстудия» 105,0 +52,5 +112,5 = 270,0; тренер – Зобач Г. Г., Кирюхина С. М.

2. Иванова Светлана (2008/61.20) «Атлет»

80,0 +52,5 +92,5 = 225,0; тренер – Шевцов А. А.

3. Бегунова Валерия КМС (2005/62,05) «Богатырь» 77,5 +52,5 +90,0 = 220,0; тренер – Тузов С. Г.

Тяга 112,5 кг – Полины Шленской

Юниорки

Анастасия Шульц – золотая медаль в категории 52,0 кг.

Анастасия с первого подхода лидировала на помосте и выиграла с хорошим отрывом, показав 200,0 кг и выполнив первый разряд.

Анастасия Шульц (1) и Ксения Иванова (2)

Награждает Антон Коленцев

Выписка из протокола:

Юниорки (19—23 лет)

Весовая категория 52 кг

1. Шульц Анастасия 2002 б/р (2002/51,84) «Спортстудия» 70,0 +45,0 +85,0 = 200,0; тренер – Зобач Г. Г.

2. Иванова Ксения (2003/51,72) «Алые паруса» 52,5 +37,5 +65,0 = 155,0; тренер – Николаев М. М.

3. Тютюкова Валерия (2001/50,44) «ФГБОУ ВО СПбГУГА» 52,5 +35,0 +65,0 = 152,5; тренер – Вольский В. В.

Софья Кирюхина (1), Диана Сергеева (2),Наталья Леонтьева (3)

Награждают Антон Коленцев и Диана Петрова

Украшением субботнего вечера было выступление Софьи Кирюхиной. Вторым подходом в приседаниях Софья фиксирует 155,0 кг, подняв свой рекорд города на 2,5 кг! И с хорошим настроением отказалась от третьей попытки.

В жиме Софья зафиксировала 72,5 кг в первом подходе. И пошла отдыхать, чтобы хорошо настроиться на тягу!

Первый подход: 170,0 кг!

Второй подход: 180,5 кг – новый рекорд Санкт-Петербурга!

185,0 по желанию спортсменки устанавливают на помосте:

Софья выполнила 6 подходов и установила 4 рекорда!

Последний турнир в Питере женской категории 72 кг. Софья (64,500) вписала себя в Питерскую историю пауэрлифтинга.

Выписка из протокола:

Юниорки (19—23 лет)

Весовая категория 72 кг

1. Кирюхина Софья МС (1999/64,50) «СПбГУ» 155,0 +72,5 +185,0 = 412,5; тренер – Зобач Г. Г.

2. Сергеева Диана КМС (2003/68,25) «ПМК Антей» 120,0 +100,0 +110,0 = 330,0; тренер – Никулин Д. В.

3. Леонтьева Наталья (2001/71,20) «Алые паруса» 92,5 +55,0 +112,5 = 260,0; тренер – Николаев М. М.

Тяга 180,0 и 185,0 кг – Софьи Кирюхиной

В копилке у нас с этого Кубка и командные грамоты!

Большое спасибо спортсменам «Спортстудии», что пришли поддержать ребят на соревнованиях!!!

Золотые юниорки: Софья Кирюхина и Анастасия Шульц

Великая теория Эйнштейна в тяжелой атлетике

Значение общей теории относительности выходит далеко за пределы теории тяготения.

– Если я выполняю приседания со штангой с таким-то весом, то какой вес я должен поднимать в тяге, в рывке, в подъеме на грудь или …? Этот вопрос мне задают достаточно часто и на него есть один простой, давно мной сформулированный ответ. – Это зависит от ваших сильных и слабых сторон и умением овладевать новыми упражнениями!

За свою спортивную жизнь (в 50 лет) я видел огромную и минимальную разницу в используемых весах в подсобных и классических упражнениях.

Вы сможете поднимать больше в соревновательных упражнениях, чем предписывается, исходя из классических формул расчета весов в соревновательных и подсобных упражнениях в процентном отношении, если: технически эффективно выполняете упражнения; у Вас есть опыт в соревнованиях по тяжелой атлетике; у Вас есть предрасположенность к тяжелой атлетике (то есть – хорошая координация, развитые моторные навыки и т. д.); обладаете хорошей взрывной силой; отсутствует страх перед «неизвестным» весом!!!

Большая разница между классическим подъемом штанги на грудь и приседанием будет, если Вы: новичок в тяжелой атлетике, не атлетичны от природы, выполняете это упражнение недостаточно мощно (приседаете ради приседаний), и приседаете не эффективно с точки тяжелоатлетической техники.

Разумеется, быть сильным важно для тяжелоатлета, это все таки силовой вид спорта. Но цель состоит в том, чтобы найти баланс между общей силой и умением использовать ее в рывке, подъеме на грудь и толчке от груди, а это не всегда соотносящиеся понятия.

Если Вы закончили начальное обучение, а у Вас еще прослеживается огромная разница в результатах приседания и тяги от классических упражнений, то это сигнал о наличии проблемы (возможно, у Вас нелады с техникой, а, возможно, и с гибкостью). А бывает, просто, не пришло время, чтобы реализовать свою силу «в голове»! Неуверенность в работе с новыми весами мешает многим показывать хорошие результаты в классических упражнениях.

Решение заключается в том, чтобы отдельно рассматривать каждого атлета, и понимать, что мешает определенному человеку развиваться дальше. Хорошая ли у него техника и скорость, и может ли он поднять большой процент веса относительно используемого в приседаниях (или тягах)? Если да, то повышение силы в этом упражнении – хорошая стратегия. Или он уже достаточно силен в приседаниях, но не поднимает достаточный вес относительно результата его в рывке, взятии на грудь и толчке? В таком случае, упор уже следует делать на развитие техники, скорости и, возможно, взрывной силы.

Я всегда приседал со штангой на груди, делая паузу (остановку) в «седе» на 2—3 сек. Когда берешь на грудь большие веса, редко встаешь сразу, приходится упираться в мертвой точке. Иногда и ловить равновесие, которое тоже отнимет немало сил. А сел – встал это «искусственное упражнение». Может поэтому и толкал 200!