Депрессия. Упражнения для улучшения самочувствия
Издательство:
АСТ, Кладезь. Психология
Серия:
Психология. ПрактикаМетки:
самопомощь,психология личности,психологическая помощь,психические расстройства,эмоциональные состояния,депрессия,тревожность,психотерапевтическая практикаКниги этой серии:
Депрессия часто ощущается как «я не в силах»: встать с кровати, помыть голову или просто ответить на сообщение. Кажется, что все бессмысленно, радость исчезла и осталась постоянная усталость, а впереди только пустота.
Это пособие поможет почувствовать себя лучше и вернуть интерес к жизни. Вы узнаете о причинах и механизмах депрессии, как она проявляется в мыслях, теле и поведении. Главное средство в борьбе с депрессией – маленькая, но регулярная активность, а не ожидание, когда «само пройдет».
