Похудение и диеты

Держаться. Сорваться. Возненавидеть себя. Начать с понедельника. Сколько ещё кругов вы готовы пройти? Если вечером еда становится наградой, утешением …

Мы не можем перестать есть – но чувствуем, что едим не то, не столько и не тогда. Эксперты спорят, мы слушаем, а потом снова едим как прежде, толстеем…

«Если бы я была на своей стороне, я бы не жила с телом как с врагом.» Вы пробовали худеть. Возможно, не один раз. Диеты, ограничения, обещания начать …

Почему диеты не работают? Не из-за слабоволия. Книга объясняет: запреты запускают древние механизмы выживания. Организм снижает лептин, повышает грели…

Ты умеешь считать деньги, планировать бюджет, управлять командой, принимать решения. Но когда дело доходит до еды — ты превращаешься в ребенка. Ты про…

СУХОЕ ГОЛОДАНИЕ. Где заканчивается сила воли и начинается риск? Можно ли обмануть голод? Что происходит с организмом, когда он остаётся без воды? И де…

Здоровое питание — это не строгие ограничения и скучные блюда, а возможность каждый день наслаждаться вкусной и разнообразной едой. В этой книге собра…

Устали от диет, которые не работают? Надоело бороться с собственным телом? 97% диет заканчиваются возвращением веса! Проблема не в вас — проблема в по…

После 50 привычные правила питания могут перестать работать так, как раньше. Меняется вес, аппетит, уровень энергии, а вокруг всё больше противоречивы…

Вы устали начинать с понедельника? Считать калории, ненавидеть себя за съеденную конфету, срываться в пятницу и снова обещать себе «с понедельника всё…

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 16/8 18/6 20/4 Можно ли изменить свои пищевые привычки, не подсчитывая каждую калорию и не следуя бесконечным диетам? Эта кни…

Сиднейские учёные разнесли в пух и прах миф о том, что биологический возраст — это приговор. Исследование, опубликованное в Nature, показало: у пожилы…

Эта книга — сборник из 100 универсальных рецептов полезной еды: завтраки, обеды, ужины и десерты. Рецепты собраны так, чтобы еда поддерживала метаболи…

После 50 привычные правила питания могут перестать работать так, как раньше. Меняется вес, аппетит, уровень энергии, а вокруг всё больше противоречивы…

Dans ce livre, vous découvrirez 125 recettes simples de soupes à composer, inspirées des cuisines du monde entier : des soupes légères et rafraîchissa…

Эта книга — практическое пошаговое руководство для тех, кто хочет пройти 21-дневную программу очищения и осознанно пересмотреть отношения с питанием, …

Сиднейские учёные разнесли в пух и прах миф о том, что биологический возраст — это приговор. Исследование, опубликованное в Nature, показало: у пожилы…

Не можете прожить и дня без шоколадки? Заедаете стресс пирожными, а утренний кофе не мил без сиропа? Александра Орлова заявляет: сахар — это самый ков…

Эта книга — не про спорт. Она про мотивацию. Влад не был толстым. Он был обычным молодым человеком с пивным животом. Он не считал это проблемой, пока …

Inside this book, youll find 125 simple, build-your-own soup recipes inspired by cuisines from around the world — from light and refreshing soups to r…

Держаться. Сорваться. Возненавидеть себя. Начать с понедельника. Сколько ещё кругов вы готовы пройти? Если вечером еда становится наградой, утешением …

Тридцать восемь лет. Сто тридцать килограммов. Утро, которое начинается не со мной, а с десятка уведомлений в телефоне. Я жил в теле, но не жил с ним.…

Не можете прожить и дня без шоколадки? Заедаете стресс пирожными, а утренний кофе не мил без сиропа? Александра Орлова заявляет: сахар — это самый ков…

Эта книга — не про спорт. Она про мотивацию. Артём не был толстым. Он был обычным молодым человеком с пивным животом. Он не считал это проблемой, пок…

В своих бестселлерах «Парадокс растений» и «Парадокс долголетия» доктор Стивен Р. Гандри предложил принципиально новый взгляд на здоровье. В книге «Па…

Эта книга — не о том, как заставить себя меньше есть. И не о очередном списке запрещённых продуктов. Это исследование отношений человека с едой, телом…

Книга фокусируется на конкретном процессе снижения веса и работает с тем, что происходит в голове каждый раз, когда вы смотрите на себя в зеркало, вст…

Эта книга — результат многолетней работы ведущих специалистов в области питания, психологии и медицины. Она создана для людей, которые устали от беско…

Как похудеть без жёстких диет, изнуряющих тренировок и войны с собственным телом? Эта книга поможет определить безопасную цель, понять причины колебан…

Вы устали начинать с понедельника? Считать калории, ненавидеть себя за съеденную конфету, срываться в пятницу и снова обещать себе «с понедельника всё…

Лишний вес – это не слабая мотивация и не отсутствие силы воли. Это язык тела, говорящий о постоянном стрессе, подавленных эмоциях и нарушенном метабо…

Если убрать модные диеты, чудо-добавки и советы из соцсетей — что действительно остаётся важным для здоровья? Перед вами большой справочник врача, кот…

Эта книга — не про спорт. Она про стыд. Алине 29. Она не толстая. Она нормальная. Просто с животом. Тем самым, который выпирает из-под футболки, котор…

Как перестать есть сладкое без жёстких запретов и бесконечных срывов? Эта книга помогает отличить физический голод от привычной тяги, увидеть личные т…

Как перестать переедать, если вечером решение будто исчезает, а утром начинается новый круг ограничений? Эта книга помогает отличить обычное переедани…

Лишний вес – это не слабая мотивация и не отсутствие силы воли. Это язык тела, говорящий о постоянном стрессе, подавленных эмоциях и нарушенном метабо…

Книга фокусируется на конкретном процессе снижения веса и работает с тем, что происходит в голове каждый раз, когда вы смотрите на себя в зеркало, вст…

Эта книга — результат многолетней работы ведущих специалистов в области питания, психологии и медицины. Она создана для людей, которые устали от беско…

Ты умеешь считать деньги, планировать бюджет, управлять командой, принимать решения. Но когда дело доходит до еды — ты превращаешься в ребенка. Ты про…

Как перестать есть сладкое без жёстких запретов и бесконечных срывов? Эта книга помогает отличить физический голод от привычной тяги, увидеть личные т…

Любите вкусно поесть? Тогда эта книга для вас. Здесь собраны самые вкусные и изысканные рецепты, которые вы можете воплотить в жизнь.

Если убрать модные диеты, чудо-добавки и советы из соцсетей — что действительно остаётся важным для здоровья? Перед вами большой справочник врача, кот…

Эта книга — не про спорт. Она про стыд. Алине 29. Она не толстая. Она нормальная. Просто с животом. Тем самым, который выпирает из-под футболки, котор…

А вы знаете, что 70% иммунных клеток находится в кишечнике? Оздоровление кишечника влияет на общее состояние организма и работу всех его систем. И как…

Как похудеть без жёстких диет, изнуряющих тренировок и войны с собственным телом? Эта книга поможет определить безопасную цель, понять причины колебан…