bannerbanner
logo

Здоровое и правильное питание

Биоинженерия еды / фудтех. Ужины
Биоинженерия еды / фудтех. Ужины
В этом разделе собраны рецепты ужинов, созданные на пересечении гастрономии, науки и технологий — с опорой на достижения биоинженерии и фудтеха. Рацио…
Подробнее
Цикличное питание (особенно для женщин). Обеды
Цикличное питание (особенно для женщин). Обеды
Обеды в цикличном питании не только насыщают, но и помогают регулировать уровень кортизола, стабилизировать настроение, снизить воспаление и улучшить …
Подробнее
Спортивное питание : Меню на Месяц
Спортивное питание : Меню на Месяц
Настоящий курс спортивного питания разработан для поддержки активного образа жизни и оптимизации физических результатов. Программа рассчитана и напра…
Подробнее
Спортивное питание: Коктейли
Спортивное питание: Коктейли
Раздел включает разнообразные рецепты салатов с точным расчётом калорийности и БЖУ, подходящих для рациона спортсменов и тех, кто следит за питанием. …
Подробнее
Питание по генетике / микробиому: Салаты
Питание по генетике / микробиому: Салаты
Салаты подобраны с учётом генетических предрасположенностей и состава микробиоты. Они богаты клетчаткой, антиоксидантами и пребиотиками, способствуют …
Подробнее
Цикличное питание (особенно для женщин) Выпечка
Цикличное питание (особенно для женщин) Выпечка
Все десерты из меню поддерживают баланс питательных веществ в зависимости от фазы цикла и способствуют поддержанию оптимальной гормональной активности…
Подробнее
Цикличное питание (особенно для женщин). Ужины
Цикличное питание (особенно для женщин). Ужины
Цикличное питание для ужинов также может включать низкокалорийные блюда в вечерние часы, способствующие активному очищению организма, или наоборот — б…
Подробнее
Питание по генетике / микробиому: Меню на Месяц
Питание по генетике / микробиому: Меню на Месяц
Программа «Питание по генетике и микробиому» представляет собой персонализированный подход к формированию рациона, основанный на анализе индивидуальны…
Подробнее
Спортивное питание: Салаты
Спортивное питание: Салаты
Каждый салат — это не только вкусный, но и питательный вариант, который помогает в достижении спортивных целей, будь то набор мышечной массы или сниже…
Подробнее
Питание по генетике / микробиому: Ужины
Питание по генетике / микробиому: Ужины
Представленные ужины составлены с учётом генетических особенностей и потребностей микробиоты, что способствует улучшению здоровья и оптимизации обмена…
Подробнее
Питание по генетике / микробиому: Коктейли
Питание по генетике / микробиому: Коктейли
Каждый коктейль учитывает потребности организма, исходя из генетической предрасположенности, таких как склонность к нарушениям обмена веществ, дефицит…
Подробнее
Питание по генетике/микробиому: Коктейли
Питание по генетике/микробиому: Коктейли
Каждый коктейль учитывает потребности организма, исходя из генетической предрасположенности, таких как склонность к нарушениям обмена веществ, дефицит…
Подробнее
Спортивное питание: Меню на Месяц
Спортивное питание: Меню на Месяц
Настоящий курс спортивного питания разработан для поддержки активного образа жизни и оптимизации физических результатов. Программа рассчитана и напра…
Подробнее
Секреты вечной молодости: как сохранить здоровье и долголетие
Секреты вечной молодости: как сохранить здоровье и долголетие
Эта книга посвящена теме сохранения молодости и здоровья. В ней вы найдете практические советы и рекомендации, основанные на последних научных исследо…
Подробнее
Питание по генетике / микробиому: Обеды
Питание по генетике / микробиому: Обеды
Питание, подобранное с учётом генетики и микробиома, помогает улучшить здоровье и самочувствие. Такой подход учитывает особенности обмена веществ, скл…
Подробнее
Цикличное питание (особенно для женщин) Ужины
Цикличное питание (особенно для женщин) Ужины
Цикличное питание для ужинов также может включать низкокалорийные блюда в вечерние часы, способствующие активному очищению организма, или наоборот — б…
Подробнее
Питание и здоровье: как наука помогает нам есть правильно
Питание и здоровье: как наука помогает нам есть правильно
В современном мире, где информация о питании и здоровье переполняет интернет и средства массовой информации, часто бывает сложно разобраться, что дейс…
Подробнее
Питание по генетике / микробиому: Выпечка
Питание по генетике / микробиому: Выпечка
Рецепты включают такие продукты, как овсяные хлопья, орехи, морковь, кокосовая мука, а также пшеница, картофельное пюре, семена чиа и фрукты, которые …
Подробнее
Спортивное питание : Обеды
Спортивное питание : Обеды
Спортивное питание играет важную роль в поддержании физической активности, восстановлении и формировании мышечной массы. Правильный рацион для спортсм…
Подробнее
Антиоксиданты и Суперфуды: Меню на Неделю
Антиоксиданты и Суперфуды: Меню на Неделю
Меню включает разнообразные блюда, такие как полезные завтраки с овсянкой и чиа, обеды с киноа, курицей и овощами, а также ужины с рыбой и запечёнными…
Подробнее
Биоинженерия еды. Фудтех Обеды
Биоинженерия еды. Фудтех Обеды
Раздел посвящён функциональным и сбалансированным обедам, разработанным с учётом современных технологий фудтеха и принципов биоинженерии питания. Пред…
Подробнее
Питание и здоровье: как наука помогает нам есть правильно
Питание и здоровье: как наука помогает нам есть правильно
В современном мире, где информация о питании и здоровье переполняет интернет и средства массовой информации, часто бывает сложно разобраться, что дейс…
Подробнее
Спортивное питание : Выпечка
Спортивное питание : Выпечка
Раздел включает рецепты полезной белковой выпечки — от маффинов и кексов до печенья и сырников. Все блюда адаптированы для спортивного и диетического …
Подробнее
Спортивное питание: Обеды
Спортивное питание: Обеды
Спортивное питание играет важную роль в поддержании физической активности, восстановлении и формировании мышечной массы. Правильный рацион для спортсм…
Подробнее
Метаболическое питание: Коктейли
Метаболическое питание: Коктейли
Метаболическое питание представляет собой систему питания, направленную на оптимизацию обмена веществ и улучшение работы организма через правильный вы…
Подробнее
Биоинженерия еды. Фудтех Завтраки
Биоинженерия еды. Фудтех Завтраки
Рецепты варьируются от простых и быстрых (смузи, тосты) до более сложных (омлеты, запеканки), что позволяет адаптировать меню к разным предпочтениям и…
Подробнее
Цикличное питание (особенно для женщин) Завтраки
Цикличное питание (особенно для женщин) Завтраки
Программа «Цикличное питание для женщин: Завтраки» разработана с учётом особенностей женской гормональной системы и фаз менструального цикла. Основное…
Подробнее
Спортивное питание : Ужины
Спортивное питание : Ужины
Сборник «Спортивное питание: Ужины» представляет собой практическое руководство для тех, кто стремится к здоровому образу жизни, эффективному восстано…
Подробнее
Спортивное питание : Завтраки
Спортивное питание : Завтраки
Завтрак — это ключевая часть дня, который задаёт тон всей оставшейся активности. Правильное питание с утра помогает не только зарядиться энергией, но …
Подробнее
ПОХУДЕНИЕ. ПЕРЕПРОШИВКА.
ПОХУДЕНИЕ. ПЕРЕПРОШИВКА.
“Похудение. Перепрошивка” — книга, которая объясняет, почему ты не можешь похудеть, даже когда всё делаешь правильно. Не диета, а мышление, не калории…
Подробнее
Цикличное питание (особенно для женщин). Выпечка
Цикличное питание (особенно для женщин). Выпечка
Все десерты из меню поддерживают баланс питательных веществ в зависимости от фазы цикла и способствуют поддержанию оптимальной гормональной активности…
Подробнее
Аюрведа, восточные подходы: Меню на Месяц
Аюрведа, восточные подходы: Меню на Месяц
Программа «Аюрведическое питание. Восточные подходы: Меню на месяц» представляет собой сбалансированную систему питания, основанную на принципах древн…
Подробнее
Секреты вечной молодости: как сохранить здоровье и долголетие
Секреты вечной молодости: как сохранить здоровье и долголетие
Эта книга посвящена теме сохранения молодости и здоровья. В ней вы найдете практические советы и рекомендации, основанные на последних научных исследо…
Подробнее
Питание по генетике / микробиому: Завтраки
Питание по генетике / микробиому: Завтраки
Раздел посвящён функциональным завтракам, адаптированным под особенности генетики и микробиома — например, чувствительность к глютену, лактозе, склонн…
Подробнее
Похудение. Перепрошивка
Похудение. Перепрошивка
“Похудение. Перепрошивка” — книга, которая объясняет, почему ты не можешь похудеть, даже когда всё делаешь правильно. Не диета, а мышление, не калории…
Подробнее
Цикличное питание (особенно для женщин). Коктейли
Цикличное питание (особенно для женщин). Коктейли
Коктейли в рамках цикличного питания — это функциональные напитки, разработанные с учётом гормональных изменений, происходящих у женщин в течение менс…
Подробнее
Цикличное питание (особенно для женщин) Меню на Месяц
Цикличное питание (особенно для женщин) Меню на Месяц
Программа «Цикличное питание» — это современный подход к организации рациона, основанный на чередовании периодов приёма пищи и голодания, а также варь…
Подробнее
Питание для ума: Обеды
Питание для ума: Обеды
Салаты для ума — это сбалансированные блюда, которые способствуют улучшению работы мозга, поддержанию концентрации и энергии. Они включают в себя ингр…
Подробнее
Питание по генетике / микробиому: Обеды
Питание по генетике / микробиому: Обеды
Питание, подобранное с учётом генетики и микробиома, помогает улучшить здоровье и самочувствие. Такой подход учитывает особенности обмена веществ, скл…
Подробнее
Зима : Тепло и Энергия Меню на Месяц
Зима : Тепло и Энергия Меню на Месяц
Меню "Зима: Тепло и Энергия" разработано для того, чтобы обеспечить сбалансированное питание в холодное время года. Включая разнообразные блюда, оно н…
Подробнее
Цикличное питание (особенно для женщин). Салаты
Цикличное питание (особенно для женщин). Салаты
Салаты для цикличного питания женщин — это не просто блюда, а важный элемент, который способствует гармонизации гормонального фона и поддержанию общег…
Подробнее
Аюрведа, восточные подходы: Меню на Месяц
Аюрведа, восточные подходы: Меню на Месяц
Программа «Аюрведическое питание. Восточные подходы: Меню на месяц» представляет собой сбалансированную систему питания, основанную на принципах древн…
Подробнее
Спортивное питание: Выпечка
Спортивное питание: Выпечка
Раздел включает рецепты полезной белковой выпечки — от маффинов и кексов до печенья и сырников. Все блюда адаптированы для спортивного и диетического …
Подробнее
Питание по генетике / микробиому: Ужины
Питание по генетике / микробиому: Ужины
Представленные ужины составлены с учётом генетических особенностей и потребностей микробиоты, что способствует улучшению здоровья и оптимизации обмена…
Подробнее
К телу – бережно. Мягкий способ вернуть себе здоровое и энергичное тело: рецепты, тренировки и советы
К телу – бережно. Мягкий способ вернуть себе здоровое и энергичное тело: рецепты, тренировки и советы
3
Авторская методика Ксении Курманчук помогает победить болезнь, укрепить организм и вернуть радость жизни. Внутри: проверенный план действий, полезные…
Подробнее
Вход В личный кабинетРегистрация