Восстановление
Глубокий сон без таблеток. Нейробиология восстановления мозга ночью
Вы спите 7–8 часов, но просыпаетесь разбитым. Днём — туман в голове, вечером — трудно заснуть, а утром — нет сил. Кофеин и мелатонин уже не помогают.
…
Подробнее
Нейроинжинерия сознания
Внутри инструкция по эксплуатации собственного мозга:
— 5 путей переустановки сознания: от глубокого чтения по методу Билла Гейтса до випассаны и дыха…
Подробнее
Анатомия энергии
Нейробиолог Пол Грэк разбирает три источника вашей энергии: митохондрии (клеточное топливо), мозг (когнитивная усталость) и циркадные ритмы. Никакой э…
Подробнее
RESET. Нейробиология выгорания и восстановление адаптационного ресурса
Вы выгорели. Но этого не заметили.
Каждое утро просыпаетесь с ощущением, что спали, но усталость не проходит. Кофе помогает на двадцать минут. Концент…
Подробнее
Ментальный дебаг
Пол Грэк — нейробиолог и IT-специалист, бывший выгоревший руководитель проектов. Написал книгу не для тех, кто верит в просветление, а для тех, кто хо…
Подробнее