- 1. Японский секрет стройности. Методика, позволяющая похудеть только там, где это нужно, за 4 минуты в день
- 2. Классическая энциклопедия бодибилдинга
- 3. Кинезиология. Практическое руководство
- 4. Книга упражнений для прокачки мышц тазового дна. Французская система полного физического восстановления для женщин
- 5. Анатомия растяжки. Иллюстрированное руководство для развития гибкости мышц и подвижности суставов
- 6. Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день
- 7. Прикладная кинезиология. Восстановление тонуса и функций скелетных мышц
- 8. Руководство по наращиванию мышечной массы
- 9. Анатомия стретчинга
- 10. После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
- 11. Классическая энциклопедия бодибилдинга
- 12. Мышцы. Как у вас дела? О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу
- 13. Мышцы. Как у вас дела? О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу
- 14. 50 упражнений. Растяжка
- 15. 100 правил как набрать вес
- 16. Особенности подготовки высококвалифицированных спортсменов в кёрлинге. Методическое пособие
- 17. Гимнастика и самомассаж при хронических болезнях. Техники для укрепления мышц и избавления от боли
- 18. День ног. 15 эффективных упражнении для мужчин и женщин
- 19. День плеч и спины. 18 эффективных упражнении для мужчин и женщин
- 20. Поднятие тяжестей – пустая трата времени
- 21. 50 упражнений. Тренировка с нагрузками
- 22. Логика тренинга
- 23. Анатомия силовых упражнений с дополненной реальностью
- 24. Красивое и сильное тело без спортзала
- 25. Как эффективно тренироваться
- 26. Тренировочный дневник. Заметки на полях
- 27. AMBO YOGA Тренировка, которая вдохновляет и меняет жизнь
- 28. Усиление эффектов наули ключевым упражнением на силу мышц живота
- 29. Анатомия силовых тренировок
- 30. Думай! Бодибилдинг без стероидов
- 31. Анатомия стретчинга с дополненной реальностью
- 32. Топстретчинг. Упражнения для развития гибкости тела и ума
- 33. ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
- 34. Руководство по наращиванию мышечной массы
- 35. Строим тело легко
- 36. День груди и пресса. 16 эффективных упражнении для мужчин и женщин
- 37. Триатлон по правилу 80/20. Инновационный подход к тренировкам
- 38. Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки
- 39. Метод изометрических упражнений. Модуль 9
- 40. Эффективная тренировка на 5 квадратных метрах. Будь всегда в форме!
24.09.2022
Точечная редукция – это программа, которая позволяет убирать жир из тела именно в тех местах, где это нужно, и при этом сохранять его там, где требуются округлые формы (например, в груди). С помощью м... Подробнее000
ОтложитьЧитал
28.01.2025
Классическая энциклопедия бодибилдинга
«Доверьтесь мне, кем бы вы ни были – начинающим культуристом или спортсменом, достигнувшим вершины успеха. "Классическая энциклопедия бодибилдинга" поможет вам сделать свое тело более гармоничным и си... Подробнее000
ОтложитьЧитал
15.05.2020
Кинезиология. Практическое руководство
Кинезиология – раздел анатомии человека, изучающий движение и участвующие в нем мышцы и группы мышц. Залог успешной спортивной подготовки – понимание основ функционирования мышц тела и их участия в дв... Подробнее000
ОтложитьЧитал
16.11.2023
Каждая женщина, столкнувшаяся с родами, знает, что никогда не будет прежней. Процесс беременности и бремя родоразрешения накладывают свой отпечаток на внутреннее расположение органов, на костную и мыш... Подробнее000
ОтложитьЧитал
17.02.2025
Анатомия растяжки. Иллюстрированное руководство для развития гибкости мышц и подвижности суставов
Сидячая работа, недостаточная активность и банальное невнимание к позвоночнику – все это приводит к зажимам в теле, напряжению в мышцах и малоподвижным суставам.Вы сможете избавиться от этих проблем с... Подробнее000
ОтложитьЧитал
23.09.2020
Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день
Уникальная программа, которая позволяет сделать фигуру стройной, настроить мышечный каркас и создать правильные пропорции. Чаще всего наше тело выглядит плохо из-за неравномерного развития мышц: одни ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
18.10.2018
Прикладная кинезиология. Восстановление тонуса и функций скелетных мышц
Мы не задумываемся, какие механизмы нашего тела задействованы, когда мы дышим, ходим, моргаем или поднимаем руки. Наш организм работает 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, но мы начинаем обращать вниман... Подробнее200
ОтложитьЧитал
17.07.2023
Руководство по наращиванию мышечной массы
Авторитетный тренер предлагает вам методику построения идеального тела!В этой книге вы найдете не только подробное описание всех упражнений, но и планы тренировок, советы по правильному питанию и мног... Подробнее000
ОтложитьЧитал
14.11.2019
Растяжка – один из самых безопасных и результативных способов избавления от боли в мышцах. Ею можно заниматься в любом месте, в любое время и без специального оборудования. В книге представлены сотни ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
24.07.2024
После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к след... Подробнее000
ОтложитьЧитал
27.02.2025
Классическая энциклопедия бодибилдинга
«Доверьтесь мне, кем бы вы ни были – начинающим культуристом или спортсменом, достигнувшим вершины успеха. „„Классическая энциклопедия бодибилдинга““ поможет вам сделать свое тело более гармоничным и ... Подробнее000
ОтложитьСлушал
25.04.2020
Мышцы. Как у вас дела? О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу
Что это за интересные штуки, которые так забавно перекатываются под кожей? Так подумали древние римляне и окрестили мышцу «musculus», что переводится не иначе как «мышонок». Правда, «мышата» оказались... Подробнее000
ОтложитьЧитал
24.05.2020
Мышцы. Как у вас дела? О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу
Что это за интересные штуки, которые так забавно перекатываются под кожей? Так подумали древние римляне и окрестили мышцу «musculus», что переводится не иначе как «мышонок». Правда, «мышата» оказались... Подробнее000
ОтложитьСлушал
15.09.2023
Научитесь правильно растягиваться и укреплять свои мышцы, чтобы избежать травм и повысить продуктивность тренировок.Вас ждут самые эффективные методики, которые помогут достичь максимальных результато... Подробнее000
ОтложитьЧитал
14.05.2024
Меня зовут Вадим Краснов. Я специалист по физической подготовке и правильному рациональному питанию. В свое время я окончил государственный университет физической культуры и спорта по направлению спор... Подробнее000
ОтложитьЧитал
26.04.2023
Особенности подготовки высококвалифицированных спортсменов в кёрлинге. Методическое пособие
Методическое пособие содержит материал о структуре и содержании подготовки кёрлингистов в процессе многолетней спортивной тренировки, а также на различных этапах годичного цикла.Материалы пособия могу... Подробнее000
ОтложитьЧитал
16.09.2024
Гимнастика и самомассаж при хронических болезнях. Техники для укрепления мышц и избавления от боли
Не можете «разогнуться» с утра, вставая с кровати? Боль в спине мучает внезапными приступами и вынуждает использовать трость? Постоянные отеки и общая усталость? Автор книги уверен, чтобы избавиться о... Подробнее000
ОтложитьЧитал
000
ОтложитьЧитал
12.09.2023
Поднятие тяжестей – пустая трата времени
Нет времени на тренажерный зал, но хочется иметь тело мечты? Вы хотите сбросить жир, набрать мышечную массу и построить тело своей мечты? Независимо от вашего возраста, пола или уровня физической подг... Подробнее000
ОтложитьЧитал
21.09.2023
50 упражнений. Тренировка с нагрузками
Хотите получить максимальный результат от своих тренировок?Узнайте, как правильно подбирать нагрузки и выполнять упражнения, чтобы эффективно укреплять мышцы и сжигать жир.Эта книга – это не просто ру... Подробнее000
ОтложитьЧитал
20.11.2019
Книга формулирует тренировочный процесс в бодибилдинге. Автор позиционирует мышечное развитие как результат развития и использования профильных физических качеств: силовой выносливости, силы и общей в... Подробнее000
ОтложитьЧитал
27.10.2021
Анатомия силовых упражнений с дополненной реальностью
Иметь красивое тело – естественное желание и стремление любого современного человека. И хотя у каждого свои представления о красоте, все сходятся в одном – тело должно быть сильным и здоровым. Умеренн... Подробнее000
ОтложитьЧитал
28.05.2020
Красивое и сильное тело без спортзала
Если вы хотите иметь сильное и красивое тело, но у вас нет возможности или желания ходить в тренажерный зал – то эта книга станет вашим лучшим помощником в построении вашего идеального тела! В ней под... Подробнее000
ОтложитьЧитал
10.01.2021
Любишь ли ты спорт, как люблю его я? Думаю, раз читаешь эти буквы, то да. Особенно люблю непосредственно дни занятий физическими упражнениями. А вот то, что следует на следующий день, меня, чаще всего... Подробнее000
ОтложитьЧитал
16.02.2021
Тренировочный дневник. Заметки на полях
Многие спортсмены, как и многие люди в процессе тренировок задаются множеством вопросов, на которые подчас даны противоречивые ответы, в книге я постарался ответить на самые актуальные из них: вопросы... Подробнее000
ОтложитьЧитал
11.06.2020
AMBO YOGA Тренировка, которая вдохновляет и меняет жизнь
В данной книге изложена уникальная идея, фитнес программа, которая демонстрирует основные мировые тенденции в сфере красоты и оздоровления. Мы объединили в одной тренировке работу над телом, проработк... Подробнее000
ОтложитьЧитал
24.05.2023
Усиление эффектов наули ключевым упражнением на силу мышц живота
Статья предназначена для занимающихся йогой, умеющих делать наули и только собирающихся осваивать эту технику. Регулярное выполнение динамического упражнения «подъемы ног на гимнастической стенке» в р... Подробнее000
ОтложитьЧитал
29.08.2015
Думай! Бодибилдинг без стероидов
«Думай! Бодибилдинг без стероидов» – бестселлер Роберта МакСтюарта теперь в России! Книга стала культовой среди всех, кто ведет здоровый образ жизни, хочет отлично себя чувствовать и хорошо выглядеть!... Подробнее010
ОтложитьСлушал
04.03.2022
Анатомия стретчинга с дополненной реальностью
Стретчинг – очень востребованное направление фитнеса. Эти тренировки необходимы тем, кто хочет, чтобы его тело было сильным и здоровым, а также для всех желающих изменить качество своей жизни в лучшую... Подробнее000
ОтложитьЧитал
17.01.2023
Топстретчинг. Упражнения для развития гибкости тела и ума
ЗАЧЕМ РАСТЯЖКА, ЕСЛИ Я НЕ СОБИРАЮСЬ САДИТЬСЯ НА ШПАГАТ? Образ жизни современного человека далеко не лучшим образом влияет на организм. С годами теряется гибкость, мышцы и сухожилия становятся жесткими... Подробнее000
ОтложитьЧитал
24.07.2024
ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к след... Подробнее000
ОтложитьСлушал
27.09.2023
Руководство по наращиванию мышечной массы
Авторитетный тренер предлагает вам методику построения идеального тела!В этой книге вы найдете не только подробное описание всех упражнений, но и планы тренировок, советы по правильному питанию и мног... Подробнее000
ОтложитьСлушал
29.10.2020
Самое емкое и полезное практическое пособие для тех, кто хочет избавиться от лишней жировой прослойки или накачать мышцы! Не нужно тратить время на пустые обещания и лживую рекламу! Вся информация, ко... Подробнее000
ОтложитьЧитал
000
ОтложитьЧитал
12.02.2025
Триатлон по правилу 80/20. Инновационный подход к тренировкам
Прогрессивный подход к тренировкам представляет концепцию тренировок, основанную на научных исследованиях и практике профессиональных спортсменов.Мэтт Фицджеральд и Дэвид Уорден объясняют преимущества... Подробнее000
ОтложитьЧитал
27.04.2015
Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки
Стать сильнее, выносливее, крепче, набрать мышечную массу, сбросить лишний вес, повысить гибкость, развить чувство равновесия и координацию движений, увеличить быстроту реакции, приучить себя к трудол... Подробнее000
ОтложитьЧитал
27.04.2024
Метод изометрических упражнений. Модуль 9
Курс «Метод изометрических упражнений» направлен на формирование системы знаний и навыков совершенствования специальных психофизических качеств и функциональных возможностей. В курсе рассматриваются п... Подробнее000
ОтложитьЧитал
30.04.2020
Эффективная тренировка на 5 квадратных метрах. Будь всегда в форме!
Как правильно организовать режим труда и отдыха во время удаленной работы? Как поддержать свое здоровье и хорошее настроение в условиях ограниченного пространства? Как выйти из любой ситуации максимал... Подробнее000
ОтложитьЧитал
