Фитнес

29.03.2025
Сделать мир легче. Рациональное похудение за 4 месяца
Эта книга – не просто о том, как похудеть. Это больше, чем сухая теория или мотивация в отдельности: все вместе, еще и с системным подходом, который позволит сделать процесс быстрым и легким. И резуль... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
24.04.2025
Сделать мир легче. Рациональное похудение за 4 месяца
Эта книга – не просто о том, как похудеть. Это больше, чем сухая теория или мотивация в отдельности: все вместе, еще и с системным подходом, который позволит сделать процесс быстрым и легким. И резуль... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
27.05.2025
Технология тренировки с отягощениями
Книга перед вами – моя пятая книга, итог 32 лет собственных тренировок, 27 лет работы персональным тренером, 17 лет обучения тренеров, 12 лет внедрения концепции нейтральных положений и 7 лет работы с... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
27.02.2025
Энциклопедия: Краткий курс по физической подготовке
Сергей Негара, эксперт по спорту и здоровому образу жизни с 25-летним опытом, делится эффективными методиками физического развития и оздоровления. Книга раскрывает секреты достижения целей, раскрытия ... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
26.02.2024
Биохакинг на доступном
«В мире, где каждый из нас единственный и неповторимый, остается только одна вещь, которое мы все обязаны разделить – время. Оно неисповедимо, несгибаемо и, пока что, непобедимо. Старение и конечно же... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
27.09.2024
ДОСКА САДХУ. КАК ВСТАТЬ НА ГВОЗДИ
Практика гвоздестояния – лучшее, что придумало человечество для ментального и физического здоровья.Доска Садху – наш общий друг, с которым мы можем добиться небывалых высот. Начав стоять на гвоздях в ... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
19.10.2021
Про питание за 1 день
Люди, которые уже ведут спортивный образ жизни, и новички, которые только встают на этот прекрасный путь, все задаются вопросами о правильном питании. Белки, калорийность, обмен веществ, роль иммуните... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
20.02.2024
Думай как врач: медицина простым языком
Я написал эту книгу для того, чтобы помочь вам быть подкованными в медицине и здоровом образе жизни. Я взял основы, разжевал их до предела и дополнил примерами. Это позволит вам понять и полюбить меди... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
27.05.2025
К телу – бережно. Мягкий способ вернуть себе здоровое и энергичное тело: рецепты, тренировки и советы
Наше тело… Мы часто откладываем на «потом» заботу о нем, не задумываясь о том, что без здорового, наполненного силой и энергией тела мы не сможем по-настоящему радоваться жизни. Ксения Курманчук, проф... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
31.10.2019
Путь танцора. Свой стиль
Как стать известным танцором, чьи видео собирают тысячи просмотров? Как побеждать на соревнованиях и баттлах? Нужен ли танцору свой стиль и что это такое? Как найти веру в себя, когда опускаются руки?... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
13.03.2020
Быстрая ходьба лечит
Быстрая ходьба – отличный вид физических нагрузок, который практически не имеет противопоказаний: заниматься им можно в любом возрасте и при любой физической подготовке. Она способствует улучшению раб... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
13.04.2020
Йога 365
Игорь Долбышев – один из самых известных в России преподавателей хатха-йоги. За более чем 20 лет преподавания он разработал легендарную методику обучения, которая позволяет быстро и безопасно осваиват... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
06.11.2022
Домашний тренажерный зал Total Gym® для наращивания мышечной массы, сжигания жира и потери веса
Книга на русском и английском языках.Total Gym® предоставляет целый тренажерный зал, полный оборудования, всего в одном тренажере.Он отлично подходит для всех возрастов, от новичка до эксперта пытающи... Подробнее
100
ОтложитьЧитал
01.10.2024
Основы фитнес тренировки 2.0
Книга «Основы фитнес тренировки 2.0» является вторым изданием моей работы «Основы фитнес тренировки» (2011), существенно переработанным и дополненным. В книге систематизированы рекомендации по различн... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
08.07.2024
Дорога перемен. Практические рекомендации по ходьбе для здоровья
В какой-то момент нашей жизни мы понимаем, что нужны перемены!Отражение в зеркале требует замены, не догнать уходящий автобус, растет вес и карточка в поликлинике. Это грустно, но не неизбежно и обрат... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
полная версия
07.04.2023
Силовые домашние тренировки
Книга-практикум, написанная спортсменом с богатым опытом в силовых видах спорта. В ней вы найдете подробное описание тренировок, специально разработанных для новичков и продвинутых атлетов. Автор пред... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
02.07.2013
Силовые упражнения для мужчин и женщин
Силовой тренинг помогает убрать жировые складки на теле, укрепить мышцы и кости, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, снизить давление, убрать боли в спине и суставах. Вопреки расхожему мнению,... Подробнее
320
ОтложитьЧитал
04.12.2023
Освободи красавицу. Практикум. 5 шагов за 5 недель, 25 инструментов
Что, если у вас появится возможность улучшить самочувствие и качество жизни за 5 недель? Если для этого просто нужно будет следовать инструкциям и пробовать подходящие вам инструменты, уделяя этому по... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
28.06.2021
Лечебная физическая культура при различных заболеваниях позвоночника у студентов специальной медицинской группы
Рассмотрена характеристика заболеваний позвоночника у студентов специальной медицинской группы. Раскрыты сущность понятия «лечебная физическая культура», формы воздействия. Приведены примеры упражнени... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
29.03.2021
Фитнес вашего оргазма
В последнее время мы очень много говорим о здоровье. Тенденции современной жизни сделали трендом заботу о себе, своем теле и сексуальной удовлетворенности в том числе. Эта книга не стала исключением. ... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
26.04.2023
Со спортом навсегда. Часть 1
Здравствуйте, меня зовут Нефедов Сергей – я спортсмен, чемпион по бодибилдингу, автор этой книги. Хотелось бы поделиться подробностями своей биографии, переживаниями и впечатлениями, своими историями,... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
полная версия
09.02.2020
Pro питание
До сих пор для большинства остаются без ответов вопросы о наборе веса или избавлении от лишнего жира. Особенно в области живота, где все мечтают видеть кубики пресса или просто ровную линию, не свисаю... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
полная версия
28.01.2022
Фитнес-индустрия: машина, которая сломалась?
Нерадостные откровения человека, проработавшего 20 лет внутри индустрии фитнеса. Подробнее
000
ОтложитьЧитал
02.08.2024
Остеогимнастика: как через тело хакнуть жизнь
Остеогимнастика – гимнастика для миллионов. Это уникальная авторская методика оздоровления через хорошо налаженный контакт с телом. Она включает в себя глубокую коррекцию лица, тела и внутренних орган... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
16.11.2023
Биохакинг на доступном
«В мире, где каждый из нас единственный и неповторимый, остается только одна вещь, которое мы все обязаны разделить – время. Оно неисповедимо, несгибаемо и, пока что, непобедимо. Старение и конечно же... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
06.05.2020
Основы кинезиотейпирования
Данное электронное издание является уникальным в русскоязычном сегменте учебной литературы. В пособии последовательно изложены история развития, клинико-физиологическое обоснование, основные принципы ... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
30.09.2022
Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!
Можно месяцами ходить в тренажерный зал, но так и не увидеть прогресса от занятий, разочароваться в тренировках и забросить их. Впрочем, погодите! Давайте для начала разберемся, а действительно ли вы ... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
30.09.2022
Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!
Можно месяцами ходить в тренажерный зал, но так и не увидеть прогресса от занятий, разочароваться в тренировках и забросить их. Впрочем, погодите! Давайте для начала разберемся, а действительно ли вы ... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
09.09.2020
Биомеханика ног и таза в асанах йоги
В нашем теле все части связаны между собой. Движение в одном суставе отзывается движениями во всем теле, а напряжение или расслабление одной мышцы вызывает изменение тонуса других. Зная, как работает ... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
14.08.2024
Йога 365. Комплекс для начинающих
Игорь Долбышев – один из самых известных в России преподавателей хатха-йоги. За 25 лет преподавания он разработал легендарную методику обучения, которая позволяет быстро и безопасно осваивать асаны и ... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
30.01.2024
Бег. Инструкция по применению
Что такое бег, как бегать правильно, на что обращать внимание во время бега, как и сколько нужно бегать? С этими вопросами сталкиваются многие: кто только начинает заниматься бегом или уже имеет бегов... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
04.08.2024
Бег – секреты спортивной подготовки у бегунов
Данное издание является авторской разработкой, основанное на собственном опыте в мире спорта – Лёгкая Атлетика, бег на длинные и средние дистанции. Книга предназначена для широкого круга читателей люб... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
19.03.2021
#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание
Хотите начать домашние тренировки, но не знаете, как это сделать правильно и эффективно? Утонули в море противоречивой фитнес-информации и чувствуете потребность в четких рекомендациях без бессмысленн... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
23.10.2020
Биомеханика рук и плечевого пояса в асанах йоги
Руки позволяют нам осуществлять самую разнообразную деятельность, а еще они принимают участие в дыхании и поддержании осанки. В книге рассказывается, как правильно работать руками в асанах йоги, как с... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
26.07.2022
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело
Жизнь – это не цифры на весах и скрупулезный подсчет калорий. По-настоящему жить мы начинаем только тогда, когда меняем свое отношение, учимся дружить с едой и своим телом. Эта книга перевернет все ва... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
26.01.2022
Функциональные тесты плечевого сустава
Данное электронное издание является уникальным в русскоязычном сегменте учебной литературы. В пособии последовательно освещены более 45 наиболее часто используемых функциональных ортопедических и мыше... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
18.12.2020
Пауэрбилдинг после 50
Атлетическая гимнастика для взрослых и серьёзных мужчин. Правила питания, тренировки, медицинская поддержка. Администрация сайта ЛитРес не несёт ответственности за предоставленную информацию. Могут им... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
17.09.2024
Доска садху. Как встать на гвозди
Практика гвоздестояния – лучшее, что придумало человечество для ментального и физического здоровья. Доска Садху – наш общий друг, с которым мы можем добиться небывалых высот. Начав стоять на гвоздях в... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
08.04.2019
ФейсСкульптор. Фитнес для лица, массаж, уход
Выглядеть на 10 лет моложе вполне реально без инъекций и операций! Авторский комплекс упражнений, массажа и уходовых процедур поможет разгладить морщины, победить проблемную кожу, вернуть лицу здоровы... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
09.03.2025
Тренировки на аппарате БМС Назарова
Практическое руководство «Тренировки на аппарате БМС Назарова» посвящено уникальной методике тренировки и восстановления организма с использованием био-механической стимуляции (БМС). В книге раскрываю... Подробнее
000
ОтложитьЧитал