Название тега:
«фитнес»Книги тега:
- 1. Технология тренировки с отягощениями
- 2. Сделать мир легче. Рациональное похудение за 4 месяца
- 3. Сделать мир легче. Рациональное похудение за 4 месяца
- 4. К телу – бережно. Мягкий способ вернуть себе здоровое и энергичное тело: рецепты, тренировки и советы
- 5. Технология тренировки с отягощениями
- 6. Основы кинезиологии
- 7. Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!
- 8. Остеогимнастика: как через тело хакнуть жизнь
- 9. Йога 365. Комплекс для начинающих
- 10. Похудение. Перепрошивка
- 11. Основы фитнес тренировки 2.0
- 12. Pro питание
- 13. Культура питания
- 14. Все о грамотном похудении. Личная история автора
- 15. План трансформации. 6 недель
- 16. Тело – отражение Вселенной
- 17. Думай как врач: медицина простым языком
- 18. Сияющая, сильная, гибкая. Как заниматься пилатесом для здоровья, радости и уверенности в себе
- 19. Тренировка стервы
- 20. Качалка
- 21. Силовые домашние тренировки
- 22. Бес/з любви
- 23. Пособие по изменению тела
- 24. Биохакинг на доступном
- 25. Основы кинезиотейпирования
- 26. Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!
- 27. Биохакинг на доступном
- 28. Биомеханика ног и таза в асанах йоги
- 29. #Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание
- 30. Бег. Инструкция по применению
- 31. Йога 365. Комплекс для начинающих
- 32. Бег – секреты спортивной подготовки у бегунов
- 33. Йога 365
- 34. Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело
- 35. Биомеханика рук и плечевого пояса в асанах йоги
- 36. Функциональные тесты плечевого сустава
- 37. Пауэрбилдинг после 50
- 38. Доска садху. Как встать на гвозди
- 39. ФейсСкульптор. Фитнес для лица, массаж, уход
- 40. Энциклопедия: Краткий курс по физической подготовке
27.05.2025
Технология тренировки с отягощениями
Книга перед вами – моя пятая книга, итог 32 лет собственных тренировок, 27 лет работы персональным тренером, 17 лет обучения тренеров, 12 лет внедрения концепции нейтральных положений и 7 лет работы с... Подробнее000
ОтложитьЧитал
29.03.2025
Сделать мир легче. Рациональное похудение за 4 месяца
Эта книга – не просто о том, как похудеть. Это больше, чем сухая теория или мотивация в отдельности: все вместе, еще и с системным подходом, который позволит сделать процесс быстрым и легким. И резуль... Подробнее000
ОтложитьЧитал
24.04.2025
Сделать мир легче. Рациональное похудение за 4 месяца
Эта книга – не просто о том, как похудеть. Это больше, чем сухая теория или мотивация в отдельности: все вместе, еще и с системным подходом, который позволит сделать процесс быстрым и легким. И резуль... Подробнее000
ОтложитьСлушал
27.05.2025
Наше тело… Мы часто откладываем на «потом» заботу о нем, не задумываясь о том, что без здорового, наполненного силой и энергией тела мы не сможем по-настоящему радоваться жизни. Ксения Курманчук, проф... Подробнее000
ОтложитьЧитал
27.05.2025
Технология тренировки с отягощениями
Книга перед вами – моя пятая книга, итог 32 лет собственных тренировок, 27 лет работы персональным тренером, 17 лет обучения тренеров, 12 лет внедрения концепции нейтральных положений и 7 лет работы с... Подробнее000
ОтложитьСлушал
25.10.2024
В книге описаны особенности строения и функции некоторых суставов человека и мышц, обеспечивающих движения в этих суставах. Информация необходима для обоснования техники выполнения упражнений с отягощ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
30.09.2022
Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!
Можно месяцами ходить в тренажерный зал, но так и не увидеть прогресса от занятий, разочароваться в тренировках и забросить их. Впрочем, погодите! Давайте для начала разберемся, а действительно ли вы ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
02.08.2024
Остеогимнастика: как через тело хакнуть жизнь
Остеогимнастика – гимнастика для миллионов. Это уникальная авторская методика оздоровления через хорошо налаженный контакт с телом. Она включает в себя глубокую коррекцию лица, тела и внутренних орган... Подробнее000
ОтложитьЧитал
14.08.2024
Йога 365. Комплекс для начинающих
Откройте для себя мир йоги вместе с одним из самых известных в России преподавателей хатха-йоги!Игорь Долбышев – один из самых известных в России преподавателей хатха-йоги. За 25 лет преподавания он р... Подробнее000
ОтложитьСлушал
28.04.2025
“Похудение. Перепрошивка” – книга, которая объясняет, почему ты не можешь похудеть, даже когда всё делаешь правильно. Не диета, а мышление, не калории, а страхи, не слабость, а внутренняя боль. Без гл... Подробнее000
ОтложитьЧитал
01.10.2024
Книга «Основы фитнес тренировки 2.0» является вторым изданием моей работы «Основы фитнес тренировки» (2011), существенно переработанным и дополненным. В книге систематизированы рекомендации по различн... Подробнее000
ОтложитьЧитал
09.02.2020
До сих пор для большинства остаются без ответов вопросы о наборе веса или избавлении от лишнего жира. Особенно в области живота, где все мечтают видеть кубики пресса или просто ровную линию, не свисаю... Подробнее000
ОтложитьЧитал
31.03.2018
В этой книге я хочу максимально просто и быстро помочь вам скинуть лишний вес или набрать качественной массы. При этом я постараюсь привести вас к результату без лишений, тягот и потерь. Просто читайт... Подробнее000
ОтложитьЧитал
16.04.2025
Все о грамотном похудении. Личная история автора
Парень из деревни, сирота, переживший интернат, алкоголь и булимию, – прошёл путь от хаоса к гармонии. Сегодня он фитнес-тренер с 8-летним стажем, который ест всё, что хочет, и остаётся в форме. В это... Подробнее000
ОтложитьЧитал
27.05.2019
Думаете, чтобы построить тело своей мечты, нужно умирать в зале?Или что вам понадобятся литры стероидов?А может, считаете, что красивое тело доступно только Богам и звездам?Ответ: Нет!В этой книге вы ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
29.01.2019
Книга является руководством в мир фитнеса. Автор подробно описывает пошаговые действия по достижению «тела своей мечты». Главное внимание обращается практике тренировок и диет. В книге приведены приме... Подробнее000
ОтложитьЧитал
20.02.2024
Думай как врач: медицина простым языком
Я написал эту книгу для того, чтобы помочь вам быть подкованными в медицине и здоровом образе жизни. Я взял основы, разжевал их до предела и дополнил примерами. Это позволит вам понять и полюбить меди... Подробнее000
ОтложитьЧитал
03.12.2022
Сияющая, сильная, гибкая. Как заниматься пилатесом для здоровья, радости и уверенности в себе
Осанка победителя – то, что нужно для достижения успеха. Что же поможет ее обрести? Есть такие тренировки, после которых на следующий день не болит тело – наоборот, появляется удивительная легкость, с... Подробнее000
ОтложитьЧитал
09.03.2022
Дорогие спортсменки, которые только начинают свой путь в спорте и опытные девчонки в книге собраны все лайфхаки тренировочного процесса девушек, мечтающих о фигуре мечты, оставаясь при этом здоровой и... Подробнее000
ОтложитьЧитал
07.04.2023
Книга-практикум, написанная спортсменом с богатым опытом в силовых видах спорта. В ней вы найдете подробное описание тренировок, специально разработанных для новичков и продвинутых атлетов. Автор пред... Подробнее000
ОтложитьЧитал
16.01.2022
Часть первая В «провинциальной столице» открывается фитнес клуб. За первый год его работы там сталкиваются, ненавидят и любят друг друга два абсолютно разных человека. Она – специалистка по восточным ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
29.03.2022
Правильный фитнес – это когда нет экстремальных сушек или наборов веса, это образ жизни, для построения которого не нужно многого. Автор пособия был по обе стороны баррикад, как занимающийся, и как тр... Подробнее000
ОтложитьЧитал
16.11.2023
«В мире, где каждый из нас единственный и неповторимый, остается только одна вещь, которое мы все обязаны разделить – время. Оно неисповедимо, несгибаемо и, пока что, непобедимо. Старение и конечно же... Подробнее000
ОтложитьЧитал
06.05.2020
Данное электронное издание является уникальным в русскоязычном сегменте учебной литературы. В пособии последовательно изложены история развития, клинико-физиологическое обоснование, основные принципы ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
30.09.2022
Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!
Можно месяцами ходить в тренажерный зал, но так и не увидеть прогресса от занятий, разочароваться в тренировках и забросить их. Впрочем, погодите! Давайте для начала разберемся, а действительно ли вы ... Подробнее000
ОтложитьСлушал
26.02.2024
«В мире, где каждый из нас единственный и неповторимый, остается только одна вещь, которое мы все обязаны разделить – время. Оно неисповедимо, несгибаемо и, пока что, непобедимо. Старение и конечно же... Подробнее000
ОтложитьСлушал
09.09.2020
Биомеханика ног и таза в асанах йоги
В нашем теле все части связаны между собой. Движение в одном суставе отзывается движениями во всем теле, а напряжение или расслабление одной мышцы вызывает изменение тонуса других. Зная, как работает ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
19.03.2021
#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание
Хотите начать домашние тренировки, но не знаете, как это сделать правильно и эффективно? Утонули в море противоречивой фитнес-информации и чувствуете потребность в четких рекомендациях без бессмысленн... Подробнее000
ОтложитьЧитал
30.01.2024
Что такое бег, как бегать правильно, на что обращать внимание во время бега, как и сколько нужно бегать? С этими вопросами сталкиваются многие: кто только начинает заниматься бегом или уже имеет бегов... Подробнее000
ОтложитьЧитал
14.08.2024
Йога 365. Комплекс для начинающих
Игорь Долбышев – один из самых известных в России преподавателей хатха-йоги. За 25 лет преподавания он разработал легендарную методику обучения, которая позволяет быстро и безопасно осваивать асаны и ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
04.08.2024
Бег – секреты спортивной подготовки у бегунов
Данное издание является авторской разработкой, основанное на собственном опыте в мире спорта – Лёгкая Атлетика, бег на длинные и средние дистанции. Книга предназначена для широкого круга читателей люб... Подробнее000
ОтложитьЧитал
26.07.2022
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело
Жизнь – это не цифры на весах и скрупулезный подсчет калорий. По-настоящему жить мы начинаем только тогда, когда меняем свое отношение, учимся дружить с едой и своим телом. Эта книга перевернет все ва... Подробнее000
ОтложитьЧитал
23.10.2020
Биомеханика рук и плечевого пояса в асанах йоги
Руки позволяют нам осуществлять самую разнообразную деятельность, а еще они принимают участие в дыхании и поддержании осанки. В книге рассказывается, как правильно работать руками в асанах йоги, как с... Подробнее000
ОтложитьЧитал
26.01.2022
Функциональные тесты плечевого сустава
Данное электронное издание является уникальным в русскоязычном сегменте учебной литературы. В пособии последовательно освещены более 45 наиболее часто используемых функциональных ортопедических и мыше... Подробнее000
ОтложитьЧитал
18.12.2020
Атлетическая гимнастика для взрослых и серьёзных мужчин. Правила питания, тренировки, медицинская поддержка. Администрация сайта ЛитРес не несёт ответственности за предоставленную информацию. Могут им... Подробнее000
ОтложитьЧитал
17.09.2024
Доска садху. Как встать на гвозди
Практика гвоздестояния – лучшее, что придумало человечество для ментального и физического здоровья. Доска Садху – наш общий друг, с которым мы можем добиться небывалых высот. Начав стоять на гвоздях в... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.04.2019
ФейсСкульптор. Фитнес для лица, массаж, уход
Выглядеть на 10 лет моложе вполне реально без инъекций и операций! Авторский комплекс упражнений, массажа и уходовых процедур поможет разгладить морщины, победить проблемную кожу, вернуть лицу здоровы... Подробнее000
ОтложитьЧитал
27.02.2025
Энциклопедия: Краткий курс по физической подготовке
Сергей Негара, эксперт по спорту и здоровому образу жизни с 25-летним опытом, делится эффективными методиками физического развития и оздоровления. Книга раскрывает секреты достижения целей, раскрытия ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
