- 1. Бег на личный рекорд. Как реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем
- 2. Все про живот. Комплексный подход к улучшению внешнего вида и здоровья самой проблемной части тела
- 3. Классическая энциклопедия бодибилдинга
- 4. Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
- 5. Бег на личный рекорд. Как реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем
- 6. Все про живот. Комплексный подход к улучшению внешнего вида и здоровья самой проблемной части тела
- 7. Основы ныряния с задержкой дыхания
- 8. Книга упражнений для прокачки мышц тазового дна. Французская система полного физического восстановления для женщин
- 9. Анатомия упражнений на растяжку
- 10. Теория и практика создания тренинга. Конструктор для тренера
- 11. Теория и методика физической культуры
- 12. Опасный / безопасный фитнес глазами врача
- 13. Анатомия функциональных тренировок с дополненной реальностью
- 14. 50 упражнений. Тренировка с нагрузками
- 15. 50 упражнений. Растяжка
- 16. Только не с понедельника! Система мини-тренировок для тех, кто хочет подтянутое тело, молодое лицо и крепкое здоровье
- 17. IQ в футболе. Как играют умные футболисты
- 18. Современная система спортивной подготовки
- 19. Координационные способности спортсменов
- 20. Введение в теорию тренировки. Официальное руководство ИААФ по обучению легкой атлетике
- 21. Бегай! Прыгай! Метай! Официальное руководство ИААФ по обучению легкой атлетике
- 22. Настольный теннис. Руководство от чемпиона мира
- 23. Тайский бокс. Учебное пособие для высших учебных заведений физической культуры
- 24. Йога без травм
- 25. Метод изометрических упражнений. Модуль 9
- 26. Полный курс бодибилдинга от начинающих до профессионалов
- 27. Мультиоргазм, или Тайны множественного оргазма
- 28. Гимнастика будущего
- 29. Тренинг волевого напряжения
- 30. Учебно-тренировочные занятия в воде (аквааэробика)
- 31. Записки будущего долгожителя
- 32. Периодизация спортивной тренировки
- 33. Йога для всех. Путь к здоровью
- 34. Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера
- 35. Дрессировка собак. Учимся правильно воспитывать собаку
- 36. AMBO YOGA Тренировка, которая вдохновляет и меняет жизнь
- 37. Тантра-фитнес
- 38. Французский бокс сават. Техническая, тактическая и психологическая подготовка
- 39. Осторожно, ЗОЖ!
- 40. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее
05.04.2025
Бег на личный рекорд. Как реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем
Главная «беговая» новинка 2025 года от титулованного тренера, которая поможет начать грамотно заниматься бегом и реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем. Подробнее000
ОтложитьСлушал
22.02.2025
Все про живот. Комплексный подход к улучшению внешнего вида и здоровья самой проблемной части тела
Сидишь на диетах, а живот не уходит? Упражнения не дают результатов? В этой книге дипломированный косметолог-эстетист, нутрициолог и тренер Дарья Орлова раскроет секрет идеального женского живота. Авт... Подробнее000
ОтложитьЧитал
28.01.2025
Классическая энциклопедия бодибилдинга
«Доверьтесь мне, кем бы вы ни были – начинающим культуристом или спортсменом, достигнувшим вершины успеха. "Классическая энциклопедия бодибилдинга" поможет вам сделать свое тело более гармоничным и си... Подробнее000
ОтложитьЧитал
29.06.2016
Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется то... Подробнее000
ОтложитьЧитал
05.04.2025
Бег на личный рекорд. Как реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем
Бег – это навык, который может освоить каждый, если подходить к тренировкам с умом и вниманием к себе. Эта книга – помощник для начинающих бегунов и любителей. В ней собраны простые и эффективные стра... Подробнее000
ОтложитьЧитал
22.02.2025
Все про живот. Комплексный подход к улучшению внешнего вида и здоровья самой проблемной части тела
Сидишь на диетах, а живот не уходит? Упражнения не дают результатов? В этой книге дипломированный косметолог-эстетист, нутрициолог и тренер Дарья Орлова раскроет секрет идеального женского живота. Авт... Подробнее000
ОтложитьСлушал
23.06.2015
Основы ныряния с задержкой дыхания
Книга Натальи Молчановой живым понятным языком рассказывает о процессах, происходящих в организме ныряльщика до, во время и после погружений на глубину. Кроме того, в книге подробно говорится о том, к... Подробнее100
ОтложитьЧитал
16.11.2023
Каждая женщина, столкнувшаяся с родами, знает, что никогда не будет прежней. Процесс беременности и бремя родоразрешения накладывают свой отпечаток на внутреннее расположение органов, на костную и мыш... Подробнее000
ОтложитьЧитал
30.06.2016
Анатомия упражнений на растяжку
Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдат... Подробнее000
ОтложитьЧитал
25.09.2020
Теория и практика создания тренинга. Конструктор для тренера
Конструирование новых тренингов – четкая последовательная технология, применяя которую можно создать многомодульный тренинг под любую задачу. В книге описаны и теоретические концепты, и практические а... Подробнее000
ОтложитьЧитал
26.02.2021
Теория и методика физической культуры
Учебник написан в соответствии с действующей официальной программой общепрофилирующей дисциплины учебного плана для высших учебных заведений физкультурного образования – теории физической культуры и с... Подробнее100
ОтложитьЧитал
30.07.2018
Опасный / безопасный фитнес глазами врача
В последнее время занятие спортом стало не только способом поддержания здоровья, но и модным трендом – фитнесом начинают заниматься даже те, кто раньше всеми силами избегал физических нагрузок. Фитнес... Подробнее000
ОтложитьЧитал
29.12.2021
Анатомия функциональных тренировок с дополненной реальностью
С каждым годом функциональный тренинг завоевывает все больше поклонников. Причем приходят в него как новички, которые решили заняться своим здоровьем или внешним видом, так и профессиональные спортсме... Подробнее000
ОтложитьЧитал
21.09.2023
50 упражнений. Тренировка с нагрузками
Хотите получить максимальный результат от своих тренировок?Узнайте, как правильно подбирать нагрузки и выполнять упражнения, чтобы эффективно укреплять мышцы и сжигать жир.Эта книга – это не просто ру... Подробнее000
ОтложитьЧитал
15.09.2023
Научитесь правильно растягиваться и укреплять свои мышцы, чтобы избежать травм и повысить продуктивность тренировок.Вас ждут самые эффективные методики, которые помогут достичь максимальных результато... Подробнее000
ОтложитьЧитал
16.11.2023
«Все, в понедельник иду в зал, ем только овощи и никаких тортиков!» – обещаешь себе снова. Эти мысли приходят в воскресенье. А в понедельник еле открываешь глаза, пьешь растворимый кофе с бутербродом ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
21.08.2016
IQ в футболе. Как играют умные футболисты
Как научиться не бездумно бегать по полю, пиная мяч, а выстраивать стратегию и принимать по-настоящему умные игровые решения. Простым и доступным языком автор объясняет наиболее типичные ошибки, раскр... Подробнее100
ОтложитьЧитал
15.07.2020
Современная система спортивной подготовки
В монографии, изданной впервые четверть века назад, подведены итоги развития отечественной системы спорта на рубеже ХХI века. Описаны основные компоненты системы спортивной подготовки, раскрыты научны... Подробнее100
ОтложитьЧитал
30.10.2019
Координационные способности спортсменов
В книге представлены основные концепции теории координации спортивных движений, включая общие подходы, современную теорию многоуровневого построения высококоординированных двигательных навыков и подро... Подробнее000
ОтложитьЧитал
28.03.2017
Введение в теорию тренировки. Официальное руководство ИААФ по обучению легкой атлетике
В «Системе обучения и сертификации тренеров ИААФ» местоимения «он», «ему», «его» относятся в одинаковой степени и к мужчинам и к женщинам. Это важно в легкой атлетике, так как подчеркивает, что женщин... Подробнее110
ОтложитьЧитал
28.03.2017
Бегай! Прыгай! Метай! Официальное руководство ИААФ по обучению легкой атлетике
Эта книга была первоначально написана потому, что тренерам – лекторам, обучающим новых тренеров, она вновь стала нужной. Но когда они стали искать такую книгу, то оказались с пустыми руками.Цель ИААФ ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
09.11.2016
Настольный теннис. Руководство от чемпиона мира
Хотите показать великолепную игру за теннисным столом и удивить всех? Книга от чемпиона мира по настольному теннису научит вас всему для этого – хитрым приемам, уникальным тактикам и неповторимому сти... Подробнее110
ОтложитьЧитал
28.02.2017
Тайский бокс. Учебное пособие для высших учебных заведений физической культуры
В учебнике для студентов академий физической культуры освещаются вопросы техники, тактики, методики обучения и спортивной тренировки спортсменов различной квалификации, организации учебно-тренировочно... Подробнее000
ОтложитьЧитал
27.11.2020
Вы много слышали о том, что йога полезна для здоровья тела и гармонии ума, но все еще не решились пойти на первое занятие? Вы опасаетесь, что йога только для гибких и можно так закрутиться в “бублик”,... Подробнее000
ОтложитьСлушал
27.04.2024
Метод изометрических упражнений. Модуль 9
Курс «Метод изометрических упражнений» направлен на формирование системы знаний и навыков совершенствования специальных психофизических качеств и функциональных возможностей. В курсе рассматриваются п... Подробнее000
ОтложитьЧитал
31.03.2022
Полный курс бодибилдинга от начинающих до профессионалов
Чем популярнее становится бодибилдинг, тем больше возникает вопросов о том, как правильно им заниматься. Какой тренировочный режим наиболее эффективен? Как правильно построить тренировку? Как добиться... Подробнее000
ОтложитьЧитал
30.05.2024
Мультиоргазм, или Тайны множественного оргазма
Вы когда-нибудь задумывались о том, как довести себя до состояния абсолютно экстаза? Когда ваше тело взрывается от удовольствия раз за разом, грани реальности меркнут, а вы даже не можете связать двух... Подробнее000
ОтложитьЧитал
12.09.2011
Однообразная физическая нагрузка современного человека, практически любой спорт и даже вошедшая в привычку утренняя зарядка приводят к тяжелым последствиям и вызывают заболевания и деформации позвоноч... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2021
В данное пособие рассматривается система тренировок, основанная на волевой концентрации внимания на силовом движении. Тренинг волевого напряжения (ТВН) направлен на развитие огромной силы и колоссальн... Подробнее000
ОтложитьЧитал
31.03.2021
Учебно-тренировочные занятия в воде (аквааэробика)
В учебном пособии приведена методика занятий в воде с и без инвентаря; даны упражнения, способствующие развитию физических и функциональных возможностей, корректировке антропометрических данных занима... Подробнее000
ОтложитьЧитал
19.08.2023
Книга опытного эксперта и активного исследователя здорового образа жизни. В ней он делится с читателями своим опытом сохранения здоровья и попытками отыскать действующую систему долголетия среди океан... Подробнее000
ОтложитьЧитал
28.03.2017
Периодизация спортивной тренировки
Новое, третье, издание «Периодизации спортивной тренировки», написанное Тудором Бомпой совместно с экспертом по силовому тренингу Карло Буццичелли, включает в себя множество готовых расписаний трениро... Подробнее000
ОтложитьЧитал
25.02.2015
Йога для всех. Путь к здоровью
Как известно, йога не только придает телу необычайную гибкость, но и способствует общему улучшению самочувствия. Предлагаемая книга сосредоточена именно на оздоровительных свойствах древнейшей практик... Подробнее100
ОтложитьЧитал
11.12.2015
Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера
Книга знакомит с особенностями тренировки в различных силовых видах спорта: пауэрлифтинге, тяжелой атлетике, бодибилдинге и др. Раскрывает многие секреты спортивного мастерства, которые помогут желающ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
09.10.2013
Дрессировка собак. Учимся правильно воспитывать собаку
В книге в простой и доступной форме рассказывается о важных периодах жизни, питании, воспитании и дрессировке собак. Подробнее000
ОтложитьЧитал
11.06.2020
AMBO YOGA Тренировка, которая вдохновляет и меняет жизнь
В данной книге изложена уникальная идея, фитнес программа, которая демонстрирует основные мировые тенденции в сфере красоты и оздоровления. Мы объединили в одной тренировке работу над телом, проработк... Подробнее000
ОтложитьЧитал
03.07.2018
Методика Тантра-фитнес базируется на осознанности, спонтанности и свободной циркуляции жизненной энергии. Это уникальная система, объединившая восточное мировоззрение и западную спортивную науку, эффе... Подробнее000
ОтложитьЧитал
27.01.2016
Французский бокс сават. Техническая, тактическая и психологическая подготовка
В монографии отражены результаты исследований, проведенных автором в процессе преподавания боевых единоборств: карате, айкидо и ушу, бокса сават и кик-бокса. Выполнен подробный анализ развития техники... Подробнее000
ОтложитьЧитал
14.02.2024
В мире фитнеса информации очень много, но дается она разрозненно, а иногда эксперты дают на один и тот же вопрос противоположные ответы. И это нормально. Ведь все мы немного разные и у каждого сработа... Подробнее000
ОтложитьЧитал
21.04.2017
Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее
Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит ... Подробнее000
ОтложитьЧитал