Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
Издательство:
Автор
Метки:
иллюстрированное издание,система упражнений,спортивные тренировки,методики тренировок,тренировочные программы,анатомия и физиология человека,силовые тренировкиПеревод:
Сергей Э. Борич
Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов.
Для широкого круга читателей.