борьба со стрессом
Снять стресс и сбросить вес. Стройная, потому что счастливая: авторская методика снижения веса
Чтобы добиться стройности, нужно себя ограничивать и заставлять, – говорят модные журналы. Чтобы стать стройной, нужно… стать счастливой, – уверен пси…
Подробнее
Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…
Подробнее
Насилие в семье. Путь выхода и восстановления после травмы
Насилие в семье — травмирующий опыт, который может влиять на психику, тело и жизнь человека многие годы. Эта книга — профессиональное и бережное руков…
Подробнее
Когда твоё дыхание было счастливым
Когда за секунду мир тускнеет и схлопывается в точку, мы чувствуем себя потерянными, неизвестно как оказавшимися на краю пропасти, и единственное, что…
Подробнее
Психологические прописи для хорошего сна
Устали от бессонных ночей? Тревожные мысли не дают покоя, а утром вы чувствуете себя разбитым? Современный ритм жизни часто крадет наш сон. Но есть пр…
Подробнее
5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас
Темп современной жизни и информационный шум вгоняют человека в постоянный стресс, заставляя испытывать напряжение и психологический дискомфорт. В беск…
Подробнее
Легкий способ наслаждаться авиаперелетами
«Легкий способ наслаждаться авиаперелетами» поможет вам преодолеть страх перед полетами, превращающий отпуск или командировку в сущий кошмар, снять ес…
Подробнее
Вырваться на свободу: победа над психологическими барьерами ради светлого будущего
Преобразующее руководство, которое поможет читателям преодолеть невидимые оковы, удерживающие их от личностного роста и самореализации. Эта книга глуб…
Подробнее
Брось курить или обогащайте дядю Васю
Автор предлагает свежий, творческий и научно обоснованный подход, который поможет не просто бросить курить, а полностью изменить мировоззрение и перей…
Подробнее
Как быть добрым к себе: привести в гармонию чувства, мысли и поступки
В современном мире ценится достижение целей любой ценой, и мы должны быть все более продуктивными и стрессоустойчивыми, и при этом не испытывать плохи…
Подробнее
Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности
Будем честны, наша жизнь – сплошной стресс. Из-за суматошной беготни по мероприятиям, кошмарных ежедневных пробок на пути в офис и обратно, жутких нов…
Подробнее
Саммари книги Дженни Миллер, Виктории Ламберт «Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать»
Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30-…
Подробнее
Поговорим о разводе. Как расстаться красиво
Книга «Поговорим о разводе» станет добрым путеводителем для тех, кто оказался на грани принятия судьбоносного решения, разводится или уже начинает нов…
Подробнее
Стейки средней прожарки. Книга о предпринимателях, которые выгорели не до конца
Наталия Курбатова — практикующий психолог и менеджер. В книге «Стейки средней прожарки» она рассматривает проблему эмоционального выгорания предприним…
Подробнее
Эмоциональная регуляция. Научные методы повышения устойчивости
В своей новой книге Итан Кросс, мировой эксперт в области психологии и нейробиологии, делится уникальными методами эмоционального переключения, которы…
Подробнее
Как победить СТРЕСС природными способами
Краткое иллюстрированное пособие по борьбе с хроническим стрессом тремя природными способами, гарантирующими его снятие.
Подробнее
С меня хватит! 35 стратегий выживания в офисе, когда все вокруг бесит
Вы страдаете от коллег, которые предпочитают болеть, не отходя от рабочего стола? Вам знакомы всезнайки, которые спрашивают по пять раз одно и то же н…
Подробнее
Компас ментального здоровья. 10 проверенных способов укрепить психику и изменить свою жизнь
Бывают такие дни или периоды в жизни, когда нам все надоедает. Кто знает, возможно, именно потому вы и взялись за эту книгу, что чувствуете полную пот…
Подробнее
Пособие начинающему предпринимателю. Толька практика, никакой воды
Путеводитель новичка в бизнесе. Как запустить своё дело правильно и избежать фатальных ошибок. Все основы предпринимательства в одном пособии.
Подробнее
Саморегуляция. Как помочь ребенку (и себе) справляться со стрессом
Автор книги, ученый с мировым именем, утверждает, что даже самое безобидное, раздражающее или тревожное поведение имеет объяснение.
Исследования Шенке…
Подробнее
Кот ложится на солнечную сторону
Когда стоишь перед выбором - есть два пути: лёгкий и правильный. Какой следует выбрать?
Подробнее
Саммари книги Келли Макгонигала «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше»
Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30-…
Подробнее
«Удалить» и забыть. Как перестать думать о манипуляторах и других токсичных людях
Руководство, которое поможет избавиться от влияния трудных людей на психику. Основано на самых современных научно доказанных знаниях о мозге – от япон…
Подробнее
Пособие начинающему предпринимателю. Толька практика, никакой воды.
Путеводитель новичка в бизнесе. Как запустить своё дело правильно и избежать фатальных ошибок. Все основы предпринимательства в одном пособии.
Подробнее
Self-Help for Your Nerves: Learn to relax and enjoy life again by overcoming stress and fear
Essential guide for everything you need to know to keep relaxed through every day lifeThe ebook edition of the phenomenally successful guide to dealin…
Подробнее
Как справиться с тревогой и стрессом: Техники для каждый день
«Как справиться с тревогой и стрессом: Техники для каждый день» — ваша путеводная звезда в мире внутреннего равновесия и гармонии. Эта книга предлагае…
Подробнее
Саммари книги Гэри Келлера, Джей Папасан «В фокусе. Твой путь к выдающимся результатам»
Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30-…
Подробнее
Теория трёх дней, или Как не сойти с ума в постоянно меняющемся мире
Если ты ловишь себя на том, что строишь планы на месяцы вперёд — и от этого только больше тревоги, чем ясности, — эта книга про тебя.
В мире, который …
Подробнее
Жизнь без стресса, кризиса и болезней. Как питаться, чтобы активизировать защитную систему организма
Успех в современном мире во многом зависит от умения человека адекватно реагировать на проблемы, быстро находить решения, всегда оставаться здоровым, …
Подробнее
Верни себе свою жизнь. 7-недельная программа по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, основанная на АСТ-терапии
Мысли – неотъемлемая часть жизни, но иногда они выходят из-под контроля и начинают разрушать ее, становясь причиной серьезных проблем: от низкой самоо…
Подробнее
Ты вывезешь! Куда уходит твоя энергия и как ее вернуть
Вы устали, но продолжаете держаться? Просыпаетесь без сил, постоянно откладываете отдых, тревожитесь и чувствуете, что энергии не хватает даже на само…
Подробнее
Переключатель настроения. Выпуск №1. Простой инструмент для эмоциональной самоподдержки, управления стрессом и тревогой, навязчивыми и негативными мыслями. Способ поддержать свое психическое здоровье.
Распознайте свои эмоции и попробуйте изменить свое настроение вместе с антистресс раскраской "Переключатель настроения" (метод CBMS). Осознанность при…
Подробнее
Высыпаться возможно. Главная книга о том, как перестать бороться с нарушениями сна и вернуть себе силы и энергию
Сон – это не просто заключительная глава нашего дня. Мы привыкли думать, что подготовка к крепкому сну начинается за час до того, как мы ложимся в пос…
Подробнее
Это не усталость! Как распознать стресс и научиться восстанавливаться
Стресс настигает нас повсюду: в лентах новостей, на работе, в отпуске, в отношениях, в общении с близкими и даже в одиночестве. Как вовремя распознать…
Подробнее
Саммари книги «Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой»
Узнайте, как победить тревогу, в формате саммари!
Тревожное альтер-эго есть у каждого. Чтобы научиться дружить с ним, читайте саммари издания «Тревога…
Подробнее
Тренировка «обезьяньего ума» для неуверенных: избавьтесь от тревоги и научитесь выдержке за 30 дней
«Тренировка „обезьяньего ума“ для неуверенных» – новая книга Дженнифер Шеннон из серии, посвященной укрощению беспокойного разума. Эта книга о том, чт…
Подробнее
Переключатель настроения. Выпуск №3
Распознайте свои эмоции и попробуйте изменить свое настроение вместе с антистресс раскраской "Переключатель настроения" (метод CBMS). Осознанность при…
Подробнее
Самое главное о стрессе, возрасте и нервах
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…
Подробнее
Сага о стрессе. Откуда берется стресс и как его победить?
Существует множество оттенков и видов стресса. Семейный разлад или квартирный вопрос, дележ имущества – и вот уже возникает яркая вспышка мучительного…
Подробнее
Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…
Подробнее
Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство
В книге «Перенастройте свой встревоженный мозг», основанной на результатах современных исследований в области нейробиологии, предлагается оригинальное…
Подробнее
Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой
10 простых способов борьбы с хроническим стрессом от доктора медицинских наук и эксперта в области медицины разума и тела. Копинг-стратегии, состояние…
Подробнее
Как справиться с выгоранием и давлением от учебы
Учеба в России — это марафон, где тебя с детства заставляют бежать быстрее всех. От первых уроков до ЕГЭ — постоянное давление, страх не оправдать ожи…
Подробнее
Поговорим о разводе. Как расстаться красиво
Книга «Поговорим о разводе» станет добрым путеводителем для тех, кто оказался на грани принятия судьбоносного решения, разводится или уже начинает нов…
Подробнее