популярная психология
Уважение, Забота, Интерес. Практическая методология и авторская теория работы с учениками в балете
Методология Максима Герасимова «Уважение, Забота, Интерес» — глубокая и зрелая концепция педагогической работы в балете, ориентированная на развитие л…
Подробнее
Антистресс – Как выжить в этом мире и не сойти с ума
Эта книга — ваш личный навигатор в мире постоянных дедлайнов, тревожных новостей и бесконечной суеты. Михаил Гинзбург с ясностью, юмором и научной точ…
Подробнее
Материнство от ада до умиления. Я боюсь своего ребёнка
Восьмой этаж, внизу – асфальт, а в сердце – пустота. Разве этого хотелось молодой героине, которая только-только стала мамой? Кажется, такая мрачная ц…
Подробнее
Стадии отношений: что происходит в каждой из них, как понять, какая сейчас, и что ждёт дальше
Где на самом деле любовь? Что делать, если хочется всегда быть в «конфетно-букетном» периоде? На эти и другие вопросы будем искать ответы в лекции про…
Подробнее
Мои эмоции и их влияние на меня
В этот раз мы посмотрим на эмоции с эволюционной точки зрения: откуда они берутся и зачем они нужны мне в современной жизни. А также рассмотрим, как э…
Подробнее
Невыносимые отношения. Как исцелить разбитое сердце
Самый частый клиентский запрос в кабинете семейного психотерапевта: разводиться или нет? Пары приходят в терапию, чтобы решить этот конфликт: мы любим…
Подробнее
Дай себе год
Привет дорогой читатель! Меня зовут Анастасия, я практический психолог и человек, который искренне верит в силу вопросов. Потому что именно вопрос - …
Подробнее
Как исправить то, что уже поломалось: ассертивная коммуникация
В седьмой лекции обсудим поиск баланса между пассивностью и агрессивностью, будем учиться выражать свои мысли, чувства и потребности уверенно и уважит…
Подробнее
Мои чувства (что с ними делать) Стыд и вина
Из этой лекции вы узнаете, почему эти чувства называются сложными и почему с ними так тяжело. Поговорим о том, откуда берутся стыд и вина, какая от ни…
Подробнее
Профессиональное выгорание. Не приговор, а сигнал
Дорогой друг, чувствуешь постоянную усталость, раздражение и пустоту на работе? Добро пожаловать в клуб «тихого пожара души» — так я ласково называю п…
Подробнее
Почему ваш кот не любит Zoom? Цифровой стресс у животных: Как спасти питомца в мире гаджетов
В мире, где технологии стали неотъемлемой частью быта, наши кошки — эти загадочные наследники дикой природы — остаются беззащитными перед натиском циф…
Подробнее
ПсихоЛОХи. Вся правда о тех, кто нас лечит
Вы собрались к психологу? Специалист с 30-летним стажем Светлана Ерещенко откровенно: как работают психологи, какие допускают ошибки, как найти хороше…
Подробнее
Укрепление хорошего: как поддерживать отношения и получать от них удовольствие
На этой лекции мы обсудим, как нам меньше сталкиваться с главными разрушающими факторами отношений: критикой, презрением, оборонительной позицией и иг…
Подробнее
Как помогать себе в сложных ситуациях
Кризисные планы на случай непредвиденных стрессовых ситуаций. В этой лекции поговорим, как помочь себе и близким в случаях горя, сильного переживания …
Подробнее
Ты это не сломано: как вернуть веру в себя и почувствовать внутреннюю целостность.
Иногда жизнь ломается не снаружи — а внутри нас.
Мы просыпаемся в привычном мире, но вдруг чувствуем: будто потеряли что-то важное — себя.
Эта книга н…
Подробнее
Миф об идеальном человеке. Найди общий язык со своей тенью и отправляйся в путь к силе и свободе
Эта книга призвана нарушить запрет «не смотреть» в свою тьму.
С самого рождения многих из нас учили игнорировать неприемлемые для родителей и общества…
Подробнее
ЖИВЫЕ СЛОВА: исцеляющие и разрушающие. Терапевтическая книга
Это не словарь.
Это разрыв оболочек.
Слово за словом — ты снимаешь кожу,
под которой — не боль, а ты настоящий.
Ты привык понимать.
А эта книга требу…
Подробнее
Как мы выбираем партнеров: про что могут быть наши отношения и как наши опоры по жизни влияют на отношения
Поговорим о наших ценностях в отношениях, откуда они берутся и как формируются, также коснемся наших ран и травм, поговорим об их влиянии на жизнь и о…
Подробнее
Как планировать для себя лучшую жизнь и следовать плану
Как учиться планировать важное и быть гибким к переменчивым обстоятельствам? Может ли планирование быть устойчивым? В этой лекции обсудим долгосрочные…
Подробнее
Сознание, Вселенная и загадка реальности: простое объяснение сложных вопросов
С давних времён люди пытались разобраться, что такое сознание и как устроен мир, в котором мы живём. Одни полагали, что мир — это всего лишь игра в на…
Подробнее
Миф об идеальном человеке. Найди общий язык со своей тенью и отправляйся в путь к силе и свободе
Эта книга призвана нарушить запрет «не смотреть» в свою тьму.
С самого рождения многих из нас учили игнорировать неприемлемые для родителей и общества…
Подробнее
Хватит думать! Как выйти из бесконечного анализа и начать жить.
Иногда мы думаем так много, что перестаём жить.
Мы ищем ответы, вместо того чтобы услышать тишину, пытаемся всё понять — и теряем простое, живое чувст…
Подробнее
Словами через рот: как строить диалог, быть понятым и понять другого
В этой лекции мы разберем основы эмоционально-фокусированной терапии для пар, практики, помогающие строить нетоксичное общение.
Подробнее
Осознанность
В этой лекции мы поговорим об осознанности: что это такое осознанность и почему она необходима современному человеку, в каких случаях практики осознан…
Подробнее
Сердцем на связи
Перед вами книга психотерапевтических сказок, созданных клиническим психологом, который знает, как важно быть на связи не только умом, но и сердцем. В…
Подробнее
Краткое изложение книги «Семь навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности». Автор оригинала – Стивен Кови
Как погрузиться в книгу, не читая ее полностью? Для этого существует саммари – краткое изложение основных идей книги. Оно содержит все ключевые мысли,…
Подробнее
Где я теряю себя? Как научиться говорить нет и сохранять границы.
Иногда человек теряет себя не внезапно — а тихо.
С каждым “да”, сказанным вопреки себе. С каждой улыбкой, за которой прячется усталость. С каждым разо…
Подробнее
Секс в длительных отношениях: что делать, если что-то идет не так, как вы ожидали, и как улучшить сексуальные отношения в паре
На последней лекции курса мы поговорим о том, с какими проблемами сталкиваются пары чаще всего, куда уходит влечение и где найти вдохновение для новог…
Подробнее
Другие: мои границы и приоритеты
Выстраивание отношений с другими – сложная задача. Нам важно учитывать и свое состояние, и состояние другого человека, и как мы можем влиять на него и…
Подробнее
Пинай себя сам: как выбраться из родительского гнезда и жить свою жизнь. Основы сепарации
Сепарация в психологии — это процесс эмоционального, финансового и физического отделения ребёнка от родителей для того, чтобы стать независимой личнос…
Подробнее
Путь изобилия: Как создавать пассивный доход
Мечтаешь о жизни, где деньги капают на счёт, пока ты дегустируешь кофе или покоряешь горные тропы? Тогда эта книга — твой билет в эту реальность! Это …
Подробнее
Что такое любовь и близость?
В лекции поговорим о том, что все обсуждают, но мало кто по-настоящему понимает: о любви и близости. Мы разберём, что это такое, как они работают в на…
Подробнее
Мои мысли (почему они такие, какие есть? Зачем они нужны? Можно ли их убрать и поменять?)
Как мы думаем и можем ли мы влиять на это? Эта лекция о том, зачем нам мысли, чем они помогают нам, а чем мешают. Также мы обсудим, можем ли мы влиять…
Подробнее
Как стать победителем и выиграть свой приз?
Перед вами необычная книга про выигрыши и победы – в конкурсах и в жизни. Корова, автомобиль, премия губернатора, грант, обучающие курсы – это и не то…
Подробнее
Ты это не сломано: как вернуть веру в себя и почувствовать внутреннюю целостность.
Иногда жизнь ломается не снаружи — а внутри нас.
Мы просыпаемся в привычном мире, но вдруг чувствуем: будто потеряли что-то важное — себя.
Эта книга н…
Подробнее
Почему ваш кот не любит Zoom? Цифровой стресс у животных: Как спасти питомца в мире гаджетов.
В мире, где технологии стали неотъемлемой частью быта, наши кошки — эти загадочные наследники дикой природы — остаются беззащитными перед натиском циф…
Подробнее
Как мы выбираем партнеров: теория о типах привязанности и ее влияние на отношения?
Тревожная, безопасная, избегающая, тревожно-избегающая – как найти себя в этом разнообразии и понять, что мешает строить поддерживающие отношения?
Подробнее
Я самооценка самоценность, влияние истории моей жизни
Чем отличается самооценка и самоценность, какой бывает самооценка и как это влияет на нашу жизнь. Как наше детство и последующий опыт отражается в наш…
Подробнее
Информационная безопасность и аналитическая грамотность гражданина России
На современном этапе в России весьма важно ответственное, конструктивное отношение к своей жизни. Ответственность – это принятие авторства над своими …
Подробнее
Краткое изложение книги «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей». Автор оригинала – Дейл Карнеги
Как погрузиться в книгу, не читая ее полностью? Для этого существует саммари – краткое изложение основных идей книги. Оно содержит все ключевые мысли,…
Подробнее
Воркбук для самопознания в теме личных границ
Данный воркбук поможет читателям в исследовании своих личных границ. Автор предлагает практические упражнения, помогающие распознать и установить гран…
Подробнее
Природа насилия и как распознать насилие в отношениях
Откуда берется насилие? Почему люди продолжают оставаться в отношениях с агрессорами, и как это устроено с точки зрения эволюции и психики? Мы обсудим…
Подробнее
Мои ценности и принципы (из чего формируются, как о них помнить, где найти)
Как строить жизнь достойную того, чтобы жить? Как выбрать, на что опираться в жизни? На эти и другие вопросы об опорах и приоритетах ответ в этой лекц…
Подробнее
Так не у всех
Эта книга — сборник моих статей и мыслей о РАС и СДВГ. Она для тех, кто с детства ощущает себя не таким, как все, и прилагает усилия, чтобы вписаться …
Подробнее