популярная психология
Укрепление хорошего: как поддерживать отношения и получать от них удовольствие
На этой лекции мы обсудим, как нам меньше сталкиваться с главными разрушающими факторами отношений: критикой, презрением, оборонительной позицией и иг…
Подробнее
Как помогать себе в сложных ситуациях
Кризисные планы на случай непредвиденных стрессовых ситуаций. В этой лекции поговорим, как помочь себе и близким в случаях горя, сильного переживания …
Подробнее
Нет, кибербуллингу!
Книга «Нет, кибербуллингу!» представляет собой глубокое исследование проблемы кибербуллинга, затрагивающего миллионы людей по всему миру. В ней рассма…
Подробнее
Счастливый садовник. Записки воспитателя, знакомого с языком жирафа
Счастливый садовник – это я, Ирина Поддубская, мама 2 дочек, специалист по раннему развитию, дошкольному образованию, педагог-организатор, автор книг,…
Подробнее
Человек между небом и землей: Библия, язычество и психология
Каково место человека между небом и землей? Как сохранить равновесие между материальным и духовным, рациональным и иррациональным? Где грань между стр…
Подробнее
Как мы выбираем партнеров: про что могут быть наши отношения и как наши опоры по жизни влияют на отношения
Поговорим о наших ценностях в отношениях, откуда они берутся и как формируются, также коснемся наших ран и травм, поговорим об их влиянии на жизнь и о…
Подробнее
Как планировать для себя лучшую жизнь и следовать плану
Как учиться планировать важное и быть гибким к переменчивым обстоятельствам? Может ли планирование быть устойчивым? В этой лекции обсудим долгосрочные…
Подробнее
Ментальное здоровье: секреты внутреннего баланса
Книга представляет собой практическое руководство по улучшению психического здоровья и развитию устойчивости в условиях современного мира. Она охватыв…
Подробнее
Психологическая терапия с помощью секса
Забудьте все, что вы знали о сексе. Эта книга взрывает табу, предлагая взглянуть на него как на запретный ключ к самым потаенным дверям души. Мы иссле…
Подробнее
До школы самая важная жизнь
Книга «До школы — самая важная жизнь» — это глубокое и бережное погружение в мир ребёнка 3–7 лет, написанное с опорой на современные данные детской пс…
Подробнее
Словами через рот: как строить диалог, быть понятым и понять другого
В этой лекции мы разберем основы эмоционально-фокусированной терапии для пар, практики, помогающие строить нетоксичное общение.
Подробнее
Осознанность
В этой лекции мы поговорим об осознанности: что это такое осознанность и почему она необходима современному человеку, в каких случаях практики осознан…
Подробнее
Наивные мужчины полагают, что женщины…
Часто мы беспрекословно принимаем многочисленные утверждения, не задаваясь вопросом о том, насколько они соответствуют действительности. К сожалению, …
Подробнее
Дух и Хорошая жизнь. Процесс перехода от «смерти» к жизни
Все мы стремимся к идеалу. Хорошее смотрит на нас из социальных сетей. Мы хотим стать лучше, сильнее, богаче. Но мы забываем о том, кто мы такие. Стар…
Подробнее
Смартфон крадёт ваше счастье
Данная статья посвящена исследованию влияния современных смартфонов на жизнь детей и подростков. Рассматривается широкий спектр негативных последст…
Подробнее
Секс в длительных отношениях: что делать, если что-то идет не так, как вы ожидали, и как улучшить сексуальные отношения в паре
На последней лекции курса мы поговорим о том, с какими проблемами сталкиваются пары чаще всего, куда уходит влечение и где найти вдохновение для новог…
Подробнее
Другие: мои границы и приоритеты
Выстраивание отношений с другими – сложная задача. Нам важно учитывать и свое состояние, и состояние другого человека, и как мы можем влиять на него и…
Подробнее
Мультики и сказки: как они помогают детям расти, учиться и мечтать
Эта книга раскрывает удивительный мир мультфильмов и сказок, показывая, как они становятся не просто развлечением, а мощным инструментом в развитии ре…
Подробнее
Так не у всех
Эта книга — сборник моих статей и мыслей о РАС и СДВГ. Она для тех, кто с детства ощущает себя не таким, как все, и прилагает усилия, чтобы вписаться …
Подробнее
Искусство перемен: руководство по подведению итогов и осознанному движению к своим целям
Здравствуйте, дорогой читатель! Я рад приветствовать вас на страницах этого руководства. Если вы держите его в руках, значит, в вашей душе живет стрем…
Подробнее
Мои мысли (почему они такие, какие есть? Зачем они нужны? Можно ли их убрать и поменять?)
Как мы думаем и можем ли мы влиять на это? Эта лекция о том, зачем нам мысли, чем они помогают нам, а чем мешают. Также мы обсудим, можем ли мы влиять…
Подробнее
Как стать победителем и выиграть свой приз?
Перед вами необычная книга про выигрыши и победы – в конкурсах и в жизни. Корова, автомобиль, премия губернатора, грант, обучающие курсы – это и не то…
Подробнее
Смелость быть собой. Путь к внутренней гармонии
В мире, полном ожиданий и сравнений, самооценка становится ключом к внутреннему спокойствию и уверенности. Эта книга предлагает читателям уникальное п…
Подробнее
Характер машины по дате ее выпуска в ПТС. Автогороскоп
Эта книга — первый автогороскоп, который раскрывает связь между Знаком Зодиака автомобиля и его характером.
Все в этом мире имеет свою точку отсчета, …
Подробнее
Оттолкнись от точки невозврата
Когда рушится жизнь и нет сил просто встать, чтобы что-то исправить, на кого надеяться? Как подняться? Кто вытянет из чёрной дыры, если нет денег на п…
Подробнее
Я самооценка самоценность, влияние истории моей жизни
Чем отличается самооценка и самоценность, какой бывает самооценка и как это влияет на нашу жизнь. Как наше детство и последующий опыт отражается в наш…
Подробнее
Информационная безопасность и аналитическая грамотность гражданина России
На современном этапе в России весьма важно ответственное, конструктивное отношение к своей жизни. Ответственность – это принятие авторства над своими …
Подробнее
Заборчик от негатива: гайд по личным границам
Удобный инструмент для тех, кто хочет исследовать себя в теме личных границ. Внутри вас ждёт простая диагностика ассертивности, которая поможет опреде…
Подробнее
Мои чувства не мои враги: Эмоциональный интеллект на практике.
Иногда мы боимся собственных чувств больше, чем жизни. Мы прячем гнев за улыбкой, грусть — за делами, а страх — за маской силы. Но чем сильнее мы убег…
Подробнее
Устал быть сильным. Как позволить себе слабость и быть живым.
Иногда быть сильным — это просто слишком.
Эта книга — не о том, как держаться. Она — о том, как наконец позволить себе отпустить.
О тишине, в которой…
Подробнее
Мои ценности и принципы (из чего формируются, как о них помнить, где найти)
Как строить жизнь достойную того, чтобы жить? Как выбрать, на что опираться в жизни? На эти и другие вопросы об опорах и приоритетах ответ в этой лекц…
Подробнее
ChatGPT для психолога. 50 готовых промптов для соцсетей, клиентов и практики
Сборник для психологов и коучей с частной практикой. Внутри 50 готовых запросов для ChatGPT, YandexGPT и GigaChat: посты, которые объясняют понятия пр…
Подробнее
Хватит думать! Как выйти из бесконечного анализа и начать жить.
Иногда мы думаем так много, что перестаём жить.
Мы ищем ответы, вместо того чтобы услышать тишину, пытаемся всё понять — и теряем простое, живое чувст…
Подробнее
Без паники! Как справляться с тревогой, когда она захватывает.
Иногда тревога приходит не для того, чтобы разрушить, а чтобы напомнить — ты жив.
Она стучит в сердце, сбивает дыхание, заставляет искать воздух, где,…
Подробнее
До школы самая важная жизнь
Книга «До школы — самая важная жизнь» — это глубокое и бережное погружение в мир ребёнка 3–7 лет, написанное с опорой на современные данные детской пс…
Подробнее
Мои эмоции и их влияние на меня
В этот раз мы посмотрим на эмоции с эволюционной точки зрения: откуда они берутся и зачем они нужны мне в современной жизни. А также рассмотрим, как э…
Подробнее
Так не у всех
Эта книга — сборник моих статей и мыслей о РАС и СДВГ. Она для тех, кто с детства ощущает себя не таким, как все, и прилагает усилия, чтобы вписаться …
Подробнее
Где я теряю себя? Как научиться говорить нет и сохранять границы.
Иногда человек теряет себя не внезапно — а тихо.
С каждым “да”, сказанным вопреки себе. С каждой улыбкой, за которой прячется усталость. С каждым разо…
Подробнее
Визуальное мышление. Скрытые таланты людей, которые думают картинками, схемами и абстракциями
Мы все думаем по-разному. Мышление, основанное на словах, линейное и последовательное, называется вербальным. Такие люди часто хорошо учатся в школе, …
Подробнее
Путешествие к большому счастью. Как выстроить жизнь, в которой вам действительно хорошо
Эта книга — не о поиске идеальных условий и не о том, чтобы ждать, пока жизнь станет проще.
Она о движении. О выборе. О системной работе над тем, что…
Подробнее
Мои чувства (что с ними делать) Стыд и вина
Из этой лекции вы узнаете, почему эти чувства называются сложными и почему с ними так тяжело. Поговорим о том, откуда берутся стыд и вина, какая от ни…
Подробнее
Твой психолог был неправ. Почему терапия бывает бестолковой и ранящей
Пути помощи психолога клиенту бывают далеко не однозначными. Иногда решения специалиста словно по волшебству меняют человеку жизнь. Иногда - могут ран…
Подробнее
Личные границы: Как защитить себя и выстроить здоровые отношения
Книга "Личные границы: Как защитить себя и выстроить здоровые отношения" — это практическое руководство по установлению, защите и уважению личных гран…
Подробнее
Устал быть сильным. Как позволить себе слабость и быть живым.
Иногда быть сильным — это просто слишком.
Эта книга — не о том, как держаться. Она — о том, как наконец позволить себе отпустить.
О тишине, в которой…
Подробнее
Без паники! Как справляться с тревогой, когда она захватывает.
Иногда тревога приходит не для того, чтобы разрушить, а чтобы напомнить — ты жив.
Она стучит в сердце, сбивает дыхание, заставляет искать воздух, где,…
Подробнее