самоконтроль
Assertiveness. How To Be Strong In Every Situation
How to overcome challenges with confidence No matter how successful we are, we all face stressful and hard-to-handle challenges in daily life, and – i…
Подробнее
Cognitive Behaviour Therapy. Your route out of perfectionism, self-sabotage and other everyday habits with CBT
Find out how to use CBT techniques in everyday life for emotionally healthy living What happens to you in life matters less than the way you feel abou…
Подробнее
Change Your Gambling, Change Your Life. Strategies for Managing Your Gambling and Improving Your Finances, Relationships, and Health
A research-based guide to controlling the destructive urge to gamble From Howard Shaffer, PhD, a noted expert on gambling addiction, and Harvard Healt…
Подробнее
Последняя капля. Как бросить пить и за 31 день построить жизнь без зависимостей
Бросить пить невероятно сложно, но еще сложнее не сорваться. Особенно когда все подначивают: «Такой праздник нельзя не отметить!», «От одного бокала н…
Подробнее
#День без обид. Как прощение может изменить вашу жизнь
Накопившиеся обиды разрушают нашу жизнь. Фокусируясь на них, мы неосознанно портим отношения с близкими людьми и лишаем себя возможностей. А что, если…
Подробнее
Feel Good. How to Change Your Mood and Cope with Whatever Comes Your Way
A practical, inspirational guide to managing your moods, improving your outlook, and beating stress and anxiety Feeling overwhelmed, overstressed, or …
ПодробнееCognitive Behaviour Therapy. Your route out of perfectionism, self-sabotage and other everyday habits with CBT
Find out how to use CBT techniques in everyday life for emotionally healthy living What happens to you in life matters less than the way you feel abou…
Подробнее
Managing Anger with CBT For Dummies
Defuse your anger with CBT Cognitive Behavioural Therapy (CBT) is a hugely popular self-help technique, which teaches you how to break free from destr…
Подробнее
Парадокс Шимпанзе. Менеджмент мозга
Внутри каждого из нас живет эмоциональный Шимпанзе, который может быть как нашим лучшим другом, так и злейшим врагом. Вы не понимаете, что мешает вам …
Подробнее
Как перестать стесняться? Меньше самоконтроля, больше свободы быть видимым
Как перестать стесняться, если в разговоре вы постоянно следите за голосом, жестами и каждым словом? Алекс Вельс объясняет, почему внутренний самоконт…
ПодробнееFeel Good. How to Change Your Mood and Cope with Whatever Comes Your Way
A practical, inspirational guide to managing your moods, improving your outlook, and beating stress and anxiety Feeling overwhelmed, overstressed, or …
Подробнее
Body Language. Learn how to read others and communicate with confidence
What does your body language say about you? From strangers on the street, to your closest friends and family – even if you're not speaking, you're say…
ПодробнееManaging Anger with CBT For Dummies
Defuse your anger with CBT Cognitive Behavioural Therapy (CBT) is a hugely popular self-help technique, which teaches you how to break free from destr…
Подробнее
Digital Detox
В мире, где цифровые технологии проникли во все аспекты нашей жизни, возможность быть офлайн становится редкой и ценной привилегией. Подобно тому, как…
Подробнее
Перестройка мыслей и чувств. Как нейронаука помогает покинуть матрицу и сформировать привычки счастливой жизни
Практическая по нейропластичности показывает, как с помощью нейробиологии улучшить настроение, избавиться от навязчивых мыслей и негативных установок,…
Подробнее
Sort Your Brain Out. Boost Your Performance, Manage Stress and Achieve More
Optimize your brainpower and performance with practical tools and skills The human brain is constantly rewiring its 160 billion cells, continually and…
ПодробнееBody Language. Learn how to read others and communicate with confidence
What does your body language say about you? From strangers on the street, to your closest friends and family – even if you're not speaking, you're say…
Подробнее
Синдром самозванца: Как перестать сомневаться в себе
Погрузитесь в мир самопознания и обретите уверенность в себе с книгой "Синдром самозванца: Как перестать сомневаться в себе". Исследуя глубины одной и…
Подробнее
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде
Когда нам не хватает эмоциональной поддержки, мы начинаем искать ее во внешних источниках, и еда нередко становится одним из них. Эмоциональное переед…
Подробнее
Перестройка мыслей и чувств. Как нейронаука помогает покинуть матрицу и сформировать привычки счастливой жизни
Иногда мы чувствуем, что застряли в круге негатива, который мешает наслаждаться жизнью. Но это не данность – каждый из нас способен взять под контроль…
ПодробнееSort Your Brain Out. Boost Your Performance, Manage Stress and Achieve More
Optimize your brainpower and performance with practical tools and skills The human brain is constantly rewiring its 160 billion cells, continually and…
Подробнее
Upgrade Your Life. How to Take Back Control and Achieve Your Goals
Step away from boredom and reclaim your life Feeling unfulfilled? Do you dream of a lifestyle where you can have it all – good health, wealth, freedom…
Подробнее
Mindfulness at Work For Dummies
Master your mind, manage stress and boost your productivity! Mindfulness at Work For Dummies provides essential guidance for employees at all levels o…
Подробнее
Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…
Подробнее
Как перестать заморачиваться. 23 способа снять стресс, избавиться от тревожных или навязчивых мыслей, прояснить ум и сфокусироваться на настоящем
Книга поможет вам справиться со склонностью к постоянным размышлениям и переживаниям. Автор познакомит вас с приемами тайм-менеджмента, способствующим…
Подробнее
How To Deal With Difficult People. Smart Tactics for Overcoming the Problem People in Your Life
DON’T LET PROBLEM PEOPLE GET TO YOU! Whether it’s a manager who keeps moving the goal posts, an uncooperative colleague, negative friend, or critical …
ПодробнееUpgrade Your Life. How to Take Back Control and Achieve Your Goals
Step away from boredom and reclaim your life Feeling unfulfilled? Do you dream of a lifestyle where you can have it all – good health, wealth, freedom…
ПодробнееMindfulness at Work For Dummies
Master your mind, manage stress and boost your productivity! Mindfulness at Work For Dummies provides essential guidance for employees at all levels o…
Подробнее
Последняя ставка. Как игровая зависимость и азарт могут разрушить вашу жизнь
Когда безобидный азарт перерастает в лудоманию?
В России миллионы людей регулярно делают ставки на спорт или играют в онлайн-казино. За яркой рекламой…
Подробнее
Наука самодисциплины. Развивайте силу воли, твердость духа и самоконтроль, чтобы противостоять соблазнам и достигать поставленных целей
Из книги вы узнаете, как противостоять импульсивным порывам и просто концентрироваться на достижении желаемого результата, как проявляют самодисциплин…
ПодробнееHow To Deal With Difficult People. Smart Tactics for Overcoming the Problem People in Your Life
DON’T LET PROBLEM PEOPLE GET TO YOU! Whether it’s a manager who keeps moving the goal posts, an uncooperative colleague, negative friend, or critical …
Подробнее
Willpower. Discover It, Use It and Get What You Want
Whip your self-control into shape Willpower is the handbook you need for success in all areas of your life. Regardless of what you want to achieve, yo…
Подробнее
Personal Productivity Secrets. Do what you never thought possible with your time and attention.. and regain control of your life
Learn tried-and-tested methods for optimal personal productivity! Ever find yourself more than a bit overwhelmed by the constant influx of e-mail and …
Подробнее
Эмоциональная регуляция. Научные методы повышения устойчивости
Громкая новинка от Итана Кросса, автора международного бестселлера «Внутренний голос» – одной из лучших нон-фикшен-книг по версии Amazon в 2021 году, …
Подробнее
Вдох-выдох: Восстановите здоровье, перезагрузите разум и станьте счастливыми с помощью дыхания
Эта книга о дыхании. О том, как с его помощью обрести контроль над повседневной жизнью, отпустить прошлое и стать лучшей версией самого себя. Вы узнае…
Подробнее
S.U.M.O (Shut Up, Move On). The Straight-Talking Guide to Succeeding in Life
Celebrating 10 Years of Shut Up, Move On! Paul McGee's international bestselling personal development heavyweight S.U.M.O. has helped hundreds of thou…
ПодробнееWillpower. Discover It, Use It and Get What You Want
Whip your self-control into shape Willpower is the handbook you need for success in all areas of your life. Regardless of what you want to achieve, yo…
Подробнее
Гребаное утро! Как просыпаться утром, а не восставать
Если ваше утро не обходится без парочки матов и кругов под глазами, то вам срочно нужна эта книга.
Деймон Захариадис – тренер по продуктивности, авто…
Подробнее
Как бросить курить? Зависимость, триггеры и личный план жизни без никотина
Как бросить курить и не возвращаться к сигаретам после первого стресса? Эта книга объясняет, как никотиновая зависимость соединяется с повседневными р…
Подробнее
Не всем повезло бросить учебу: Как сломать систему, стать свободным и жить по-своему
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…
ПодробнееS.U.M.O (Shut Up, Move On). The Straight-Talking Guide to Succeeding in Life
Celebrating 10 Years of Shut Up, Move On! Paul McGee's international bestselling personal development heavyweight S.U.M.O. has helped hundreds of thou…
ПодробнееChange Your Gambling, Change Your Life. Strategies for Managing Your Gambling and Improving Your Finances, Relationships, and Health
A research-based guide to controlling the destructive urge to gamble From Howard Shaffer, PhD, a noted expert on gambling addiction, and Harvard Healt…
Подробнее
Ты на своем пути. Гид по бесстрашному и безопасному входу во взрослую жизнь
Эта книга поможет подростку разобраться в себе, своих эмоциях, страхах и сомнениях в период взросления. Автор – известный нейропсихолог – просто и увл…
Подробнее
Как перестать пить? Распознать риск, найти поддержку и сделать первые шаги к трезвости
Как перестать пить и сделать это безопасно? Эта книга помогает увидеть реальный рисунок употребления алкоголя, распознать зависимость и выбрать поддер…
Подробнее
Большая книга психологических практик для избавления от тревоги, паники, ВСД и стресса
Усталость, постоянные переживания, бессонница, отсутствие интереса к чему-либо и желания общаться с окружающими – все это признаки невроза. Но с ними …
Подробнее