тревожность

«Все начинается с одной мысли. Эта мысль – мнение, неверное толкование, прогноз или оценка – тянет за собой новые мысли. Единожды возникнув, они, подп…

Быть несчастным можно в любом возрасте, но именно переход к взрослой жизни предлагает множество уникальных способов пустить свою жизнь под откос. Ника…

Вы составляете для себя планы, которые слишком долго откладываете, и позже вам приходится метаться в панике, чтобы все успеть? Само ожидание неприятны…

Молодой человек третий день вынужден сидеть в шкафу. Ему нельзя шевелиться. Ему нельзя издавать какие либо звуки. Что произойдет, если он выдаст свое …

Евгения Собчук расскажет, как вместе с ребенком-подростком пройти через один из самых противоречивых периодов его жизни. В книге каждый родитель найде…

Вы когда-нибудь чувствовали, что не можете полностью расслабиться, отключиться от задач, которые должны выполнить? Даже в перерывах между работой, уче…

Неприятные мысли и сложные эмоции бывают у всех, и это нормально. Но иногда негативные размышления повторяются и со временем становятся навязчивыми. Т…

Существуют разные виды тревоги. Паническая атака – самое сильное и опасное проявление этого чувства. В такие моменты ваш пульс учащается, возникает др…

Не проморгай свою жизнь. Как успеть прожить главное вовремя — это искренняя и глубокая книга о том, как перестать жить «на потом», выбрать себя и верн…

Панические атаки — это не приговор и не проявление слабости. Это сложный сигнал организма и ума о том, что что-то внутри требует внимания и заботы. Эт…

Навязчивые мысли могут возникать в голове в любое время без всякого предупреждения. Иногда они кажутся вполне рациональными – как беспокойство о том, …

Если вы страдаете от тревожности, то не понаслышке знаете, какой железной хваткой обладают беспокойство, избегание и навязчивые негативные мысли и как…

Это книга по моему альбому Город счастья который добавляет лор альбома, а так-же рассказывает об городе и о парне застрявшем в нем который пытается на…

В жизни каждого из нас происходят неприятные события и даже несчастья. Однако решиться на длительную работу с психотерапевтом не все готовы. Тогда мож…

Книга «Больше не боюсь. Как перестать жить в страхе и начать жить в силе» — это путешествие к внутренней свободе. Страх незаметно управляет нашими реш…

Многие из нас после выхода из дома возвращаются, чтобы перепроверить, выключен ли утюг, или не наступают на швы на плитке, проходя по улице, боясь, чт…

Каждый из нас взрослеет, становится зрелым, опытным человеком С годами может измениться самочувствие, происходит смена социальных ролей (как в семейно…

Рекомендации для людей, переживающих внутреннюю борьбу. Простые способы справиться с депрессией, тревожностью, паническими атаками.

Книга «Без страха. Как перестать жить тревогой и начать жить собой» — это путь к внутренней свободе и жизни в согласии с собой. Она показывает, как ст…

Откройте для себя удивительную связь между тарелкой и настроением — эта книга переворачивает представление о еде, раскрывая секреты питания, способног…

Катастрофическое мышление характеризуется навязчивым вопросом «А что, если…?», который вы раз за разом задаете себе. В попытке найти решение проблемы …

Набор инструментов при депрессии: Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас Современный мир стремительно …

Спокойствие рядом. Пособие представляет собой простое руководство по саморегуляции, включающее практики, направленные на снижение уровня тревожности …

Не проморгай свою жизнь. Как успеть прожить главное вовремя — это искренняя и глубокая книга о том, как перестать жить «на потом», выбрать себя и верн…

Эта книга — о свободе, которая приходит тогда, когда мы перестаём держать всё под контролем. Мы привыкли бороться, планировать, цепляться за людей и о…

Мы привыкли высоко ценить человеческий мозг, ведь он способен ставить масштабные задачи – от строительства пирамид до высадки на Луну – и успешно реша…

Как преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности. Чистое обсессивно-компульсивное. Многие из нас после выхода из дома возв…

Книга «Жизнь без страха. Как перестать ждать худшего и позволить себе быть счастливой» — это искренний и глубокий разговор о том, как освободиться от …

Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30–…

Практическое руководство по движению к целям без насилия над собой. Алена Алешина – психолог, бизнес-тренер, специалист и автор книг по эмоциональному…

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…

Тренировка «обезьяньего ума» для перфекциониста: освободитесь от беспокойства и станьте к себе добрее за 30 дней Вы ставите себе и другим людям запред…

«Смелость начать сначала. Как перестать бояться перемен и выбрать новую жизнь» — это книга для тех, кто устал жить по привычке, боится перемен, но чув…

Эта книга — дружеское и понятное руководство в мир медитации, созданное для тех, кто хочет научиться быть спокойнее, осознаннее и жить здесь и сейчас.…

«Тревога под контролем: 30 простых способов справляться со стрессом» — это ваш личный антистресс-набор, в котором вы найдёте дыхательные практики, упр…

Вы ставите себе и другим людям запредельно высокую планку? Привыкли доводить до совершенства даже незначительные дела? Не решаетесь рисковать из страх…

Бывали ли у вас случаи, когда на уроках в школе или занятиях в университете вы знали ответ, но стеснялись его сказать, думая, что он неправильный? А м…

Эта книга является практическим руководством от врача-невролога по работе с тревогой. В книге вы найдете комплекс эффективных методов самопомощи, осн…

Книга о привычке бесконечно прокручивать в голове важные диалоги, но так и не решаться произнести их вслух. Через реальные истории и научные объяснени…

«Тревожность под контролем» – это сборник упражнений, направленных на работу с беспокойством. Внутри вы найдете 50 разнообразных практик, которые помо…

В поисках спокойствия Наша жизнь – как качели: то душевный покой, то тревога, и так бесконечно. Порой кажется, что сами мы не можем остановить эти кач…

Мозг – очень сложная система. А думали ли вы, какие реакции происходят в мозге, когда вы испытываете те или иные эмоции? Ученые установили, что во вре…

«Отпусти контроль. Как жить, когда невозможно всё предусмотреть» — это честная и глубокая книга о том, как перестать бороться с жизнью и начать ей дов…

Эта книга — для женщин, которые привыкли всегда держаться, справляться и помогать другим, забывая о себе. Она о том, как выйти из роли «сильной», кото…

Получите правильное научное представление о невротических расстройствах. Положите руку на сердце и вспомните, когда в последний раз оно «тревожно сжим…